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O óleo de coco é uma das melhores maneiras de remover bactérias e promover dentes e gengivas saudáveis. Na verdade, provou-se ser ainda mais eficaz do que o uso do fio dental , e é uma das melhores maneiras de branquear naturalmente os dentes .
Demorou algum tempo, mas a extração de petróleo finalmente ganhou alguma popularidade nos Estados Unidos.
Usado principalmente na medicina ayurvédica, puxar óleo – conhecido como gandusha em Ayurveda – especificamente puxar óleo de coco, é um procedimento fantástico de desintoxicação oral que é feito simplesmente por swishing uma colher de sopa de óleo (geralmente óleo de coco , azeite ou óleo de gergelim) em sua boca por 10 -20 minutos.
A extração de óleo funciona limpando (desintoxicando) a cavidade bucal de uma maneira similar que o sabão limpa os pratos sujos. Ele literalmente suga a sujeira (toxinas) da boca e cria um ambiente bucal limpo e anti-séptico que contribui para o fluxo adequado do líquido dental que é necessário para prevenir cáries e doenças.
Este procedimento inacreditavelmente eficaz tem sido usado durante séculos como um remédio tradicional da Índia para:
- Trate a cárie dentária
- Mate o mau hálito
- Cure as gengivas sangrantes
- Prevenir doenças cardíacas
- Reduzir a inflamação
- Clarear os dentes
- Aliviar a secura da garganta
- Evitar cavidades
- Cura lábios rachados
- Impulsione o sistema imunológico
- Melhorar a acne
- Fortalecer as gengivas e mandíbulas
Até foi relatado que ajuda nos sintomas da ATM , embora estes sejam relatos anedóticos. ( 1 ) Então, se você está procurando por dentes mais brancos, não há melhor prática de clareamento mais segura do que a extração de óleo de coco, que tem uma série de benefícios além de fazer com que os dentes pareçam ótimos.
O que é o petróleo?
A maioria de nós não pode sequer imaginar como seria a vida sem escovar os dentes todos os dias. No entanto, no esquema das coisas, escovar os dentes é relativamente novo, já que a escova de cerdas de nylon não se tornou parte de nossa experiência americana normal até o final da década de 1930, e muitas pessoas não usam fio dental regularmente.
É importante lembrar que, apesar do fato de que a maioria das pessoas na América hoje foram todas criadas com escovas de dentes em nossas bocas, nossos ancestrais não escovaram os dentes com pasta de dente por milhares de anos. E, na medida em que a evidência arqueológica sugere, a maioria das pessoas ao longo da história viveu até uma idade avançada, com a maioria de seus dentes intactos e em um estado forte e saudável.
Por que seus dentes não apodreceram?
Bem, em primeiro lugar, eles comiam comida de verdade e não consumiam açúcares processados e grãos cheios de ácido fítico, que destroem o esmalte dos dentes. Em segundo lugar, eles cuidaram de seus dentes através de meios naturais, como mastigar varas que esfregaram contra os dentes, como foi encontrado em túmulos egípcios que remontam a 3000 aC Terceiro, dependendo da cultura e região do mundo, muitas pessoas também praticaram puxar óleo.
Benefícios do Petróleo Puxando
Até o momento, há apenas 21 estudos de pesquisa de petróleo relatando os benefícios para a saúde da extração de petróleo. Embora seja lamentável que a ciência demore tanto para levar essa arte antiga a sério, é encorajador ver o banco de dados de literatura crescer. Estou animado para ler mais como os pesquisadores descobrem como o petróleo pode ajudar a transformar a vida de alguém.
O Journal of Ayurveda e a Medicina Integrativa, por exemplo, destacaram um estudo que revisou abordagens holísticas para a saúde bucal e descobriu que o oil pulling é uma das soluções de saúde natural mais eficazes conhecidas pelos cientistas que previnem cáries e perdas. ( 2 ) Elogiados pela cura de mais de 30 doenças sistêmicas, os autores deste estudo têm algumas coisas profundas a dizer sobre essa antiga prática de cura natural:
Eu realmente gosto desta passagem porque destaca como o efeito de desintoxicação que o extração de óleo tem em todo o corpo vai muito além da saúde bucal. Isto é especialmente importante para pessoas que têm condições que contra-indiquem a escovação, como úlceras na boca, febre, indigestão, pessoas com tendência a vomitar, asma, tosse ou sede. ( 3 )
Além disso, eu encontrei esses cinco estudos mostrando como a semente de gergelim ou óleo de coco puxando afeta uma ampla gama de questões de saúde bucal particularmente útil como eu considerei tornando-se uma parte do meu regime de saúde natural:
- De acordo com pesquisadores do Departamento de Odontopediatria de Tamil Nadu, na Índia, a extração de óleo reduz a bactéria Streptococcus mutans – um importante contribuinte para a cárie dentária – na placa e na saliva de crianças. ( 4 ) Nas palavras dos autores, “o oil pulling pode ser usado como um adjuvante preventivo efetivo na manutenção e melhoria da saúde bucal”.
- Como descoberto por pesquisadores do Departamento de Odontopediatria em Chennai, na Índia, a extração de óleo pode reduzir significativamente os microrganismos aeróbicos em placa entre as crianças com gengivite induzida por placa . ( 5 )
- Dos mesmos pesquisadores em Chennai, a extração de óleo tem se mostrado tão eficaz quanto o anti-séptico bucal em melhorar o mau hálito e reduzir os microorganismos que podem causá-lo. ( 6 )
- Outras pesquisas publicadas no Nigerian Medical Journal descobriram que o puxamento do óleo de coco pode diminuir a placa em pessoas com gengivite, graças em parte ao seu conteúdo de ácido láurico . ( 7)
- No que diz respeito ao mau hálito – também conhecido como halitose ou mau odor bucal – os pesquisadores descobriram que “o óleo que puxa com óleo de gergelim é tão eficaz quanto a clorexidina na redução do mau cheiro oral e dos micróbios que o causam. Deve ser promovida como uma terapia de cuidado domiciliar preventivo. ”( 8 ) A clorexidina é um desinfetante e antisséptico usado na saúde bucal.
Por que eu recomendo o óleo de coco puxando
Uma nota importante a ser feita é que os estudos que referi acima testaram principalmente os efeitos que o óleo de semente de gergelim teve nos pacientes que receberam óleo. Sendo um grampo na Índia, não é de admirar por que muitos praticantes de medicina ayurvédica naturalmente gravitam em direção ao gergelim enquanto praticavam gandusha . No entanto, gostaria de sugerir o uso de óleo de coco benéfico .
Por quê? Porque o óleo de coco foi mostrado para:
- Hormônios de equilíbrio
- Matar a cândida
- Melhore a digestão
- Hidratar a pele
- Reduzir a celulite
- Diminuir rugas e manchas da idade
- Equilibre o açúcar no sangue e melhore a energia
- Melhorar a doença de Alzheimer
- Aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL
- Queimar gordura
Por ser altamente absorvível, você pode experimentar muitos desses benefícios simplesmente puxando óleo. Certifique-se de usar óleo de coco não refinado para garantir que não haja aditivos para ele. O óleo de coco não refinado é um óleo de coco puro e natural que não contém substâncias nocivas não naturais.
Outra opção é usar óleo de semente de girassol , mas novamente, eu recomendo puxar óleo de coco por todas as razões mencionadas acima. Além disso, à medida que os pesquisadores se aprofundaram no extração de óleo de coco em particular, descobriram que ele pode combater o Streptococcus mutans, a gengivite e muito mais. ( 9 , 10 , 11 )
Como fazer o petróleo puxando
É assim que gosto de puxar óleo de coco:
- Certifique-se de óleo puxar a primeira coisa da manhã logo depois de sair da cama – antes de escovar os dentes ou beber alguma coisa.
- Suavemente, misture 1 a 2 colheres de sopa de óleo de coco na boca e entre os dentes por 10 a 20 minutos, certificando-se de não engolir o óleo. (Faça isso gentilmente para não desgastar o maxilar e as bochechas!)
- Cuspa o óleo no lixo (não na pia, para não entupir o encanamento … pergunte-me como eu sei), e enxágüe imediatamente a boca com água morna (use água salgada para adicionar propriedades antimicrobianas).
- Finalmente, escove os dentes normalmente.
- Voila, fácil assim!
Eu recomendo óleo puxando três a quatro vezes por semana com óleo de coco e também adicionando óleos essenciais à sua mistura.
Como você pode ver, o óleo puxado com óleo de coco é um procedimento simples, com resultados muito eficazes. Se 10 a 20 minutos parecerem muito tempo, simplesmente faça óleo enquanto estiver no chuveiro ou dirigindo para o trabalho de manhã. Você pode até fazer isso enquanto trabalha em casa para ajudar a passar o tempo.
Em seguida, quero compartilhar com você como você pode usar óleos essenciais para levar seus benefícios de extração de óleo a um nível totalmente novo.
Puxar Petróleo com Óleos Essenciais
Os óleos essenciais contêm algumas das mais potentes propriedades antibacterianas e antifúngicas do planeta, e podem melhorar a experiência de extração de óleo com facilidade e segurança. Além disso, à medida que os óleos essenciais absorvem a mucosa oral, o corpo desfrutará dos poderes antioxidante e medicinal inerentes a esses compostos potentes.
Aqui estão duas das minhas maneiras favoritas de usar óleos essenciais durante minha rotina de extração de óleo matinal:
- Para o uso diário: Adicione 3 gotas de laranja selvagem, limão e hortelã com 1 colher de sopa de óleo de coco.
- Quando lutar contra uma infecção ou doença: Mude um pouco e misture o óleo de cravo, o óleo de canela ou o óleo da árvore do chá como um remédio homeopático .
O petróleo está se tornando perigoso? Perguntas respondidas
1. Que idade é boa para puxar óleo?
Uma vez que o óleo girou na boca e cuspiu, então não deve haver nenhum dano na extração de óleo mesmo em uma idade jovem. Experimente uma quantidade menor de óleo, digamos, de meia a uma colher de chá. Você quer ter certeza de que é confortável e deve ser uma experiência agradável, não temida. Se as pessoas não gostarem e precisarem de cura para seus dentes, então eu me concentrarei em ajustar sua dieta para curar as cáries naturalmente .
2. Posso puxar óleo se tiver recheios?
Segundo o Centro de Pesquisas Coconut: ( 12 )
A única razão pela qual um recheio se soltará é se você tiver uma podridão ou infecção no dente. Então você vai querer resolver este problema para evitar que a infecção se espalhe para o seu corpo.
3. Por que eu tenho que puxar óleo pela manhã?
Você não A melhor hora para puxar óleo é de manhã com o estômago vazio, mas certamente você pode tentar outras vezes durante o dia ou antes de comer.
4. Por que eu tenho que puxar óleo por tanto tempo?
Quando você puxa o óleo, você está realmente usando o óleo no processo de girar o óleo. Ele ficará aquoso e às vezes leitoso após cerca de 15 minutos. Se você puxar com menos óleo, poderá perceber que muda de textura mais cedo, mas quer ter certeza de que tem óleo suficiente para realmente limpar a boca e os dentes.
5. Quanto tempo leva para ver a diferença com meus dentes e boca?
Dentro de uma semana, a maioria das pessoas nota uma boca mais limpa e muda a respiração. Dentro de um mês, algumas pessoas passaram por reparos odontológicos ou gengivas saudáveis.
6. Existem óleos que provocam efeitos colaterais ou sintomas?
Cada pessoa é diferente. Algumas pessoas podem ter uma liberação de muco em suas gargantas ou narizes, já que o movimento pode liberar seios e causar drenagem. Isso é inofensivo, mas se for desconfortável para você, então você pode querer assoar o nariz antes de puxar óleo.
Além disso, algumas pessoas experimentam dor na mandíbula. Se isso acontecer, tente fazer um movimento mais suave e não puxe com os dentes com força, ou talvez diminua alguns minutos para 8 a 10 minutos e depois volte a montá-lo depois de ajustar-se a este exercício.
Ocasionalmente, a extração de óleo pode desencadear o reflexo de vômito em algumas pessoas. Se isso acontecer, tente inclinar a cabeça um pouco para a frente e usar um pouco menos de óleo. Também aquecer o óleo pode torná-lo mais fino e menos propenso a causar engasgos.
7. Posso puxar óleo durante a gravidez?
Porque você cuspiu as toxinas que são “puxadas” para fora quando faz o swishing, não deve haver nenhum dano na extração de óleo durante a gravidez. Na verdade, pode ser uma maneira suave de limpar os dentes se você sentir qualquer sensibilidade à gengiva.
Considerações Finais sobre o Puro Óleo de Coco
- A extração de óleo de coco é uma prática ayurvédica comum que pode ajudar a obter dentes mais brancos e tem sido usada para tratar cárie, matar o mau hálito, curar gengivas, prevenir doenças cardíacas, reduzir a inflamação, aliviar a secura da garganta, prevenir cáries , impulsionar o sistema imunológico, melhorar a acne, fortalecer a gengiva e mandíbula e tratar a ATM.
- O óleo de coco é o melhor óleo a ser usado porque contém ácido láurico, que provou ter efeitos antiinflamatórios e antimicrobianos. O óleo de gergelim e o girassol também são opções, mas eu recomendo o óleo de coco.
- Você também pode incorporar óleos essenciais no processo para melhorar os benefícios de extração de óleo.
