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Os hormônios são os importantes mensageiros químicos do corpo que facilitam quase todos os processos corporais, incluindo metabolismo, fome e saciedade.
Devido a esta associação com o apetite, sabe-se também que os hormônios desempenham um papel significativo no peso.(1,2)
O ciclo natural dos hormônios é afetado por substâncias químicas conhecidas como desreguladores endócrinos. Estes podem atuar como receptores hormonais ou bloquear completamente seu caminho. O desequilíbrio hormonal também resulta de um estilo de vida pouco saudável, dieta inadequada e falta de atividade. A perda de peso também pode afetar a secreção de hormônios.
Ganho de pesoouperda de pesotem sido associada a hormônios e funções hormonais.
Como a perda de peso afeta os hormônios?
Os hormônios têm muito controle sobre o corpo humano. Eles também podem inibir a perda de peso se o equilíbrio for perturbado. Eles podem controlar quanto músculo uma pessoa ganha, quão enérgica ela se sente e o metabolismo.
Da mesma forma, a perda ou ganho de peso pode afetar os níveis hormonais, especialmente nas mulheres.
Efeito da perda de peso no estrogênio
A perda de peso pode ter um impacto significativo sobre os hormônios, especialmente nas mulheres. O equilíbrio hormonal do corpo é afetado por mudanças na composição corporal.
Um hormônio afetado pela perda de peso nas mulheres é o estrogênio. Um estudo encontrou uma diminuição nos níveis de estrogênio nas mulheres ao perder peso.(6)
O estrogênio é produzido nos ovários e desempenha um papel importante na regulação do ciclo menstrual, na saúde óssea e na função sexual. Baixos níveis de gordura corporal podem levar a um declínio na produção de estrogênio, o que pode levar a uma variedade de sintomas que incluem períodos irregulares, osteoporose e diminuição da libido.
A perda de peso também afeta a progesterona, que também é produzida nos ovários e desempenha um papel na regulação do ciclo menstrual. Pode haver uma diminuição nos níveis de progesterona devido à perda de peso e isso pode levar a períodos irregulares e amenorreia ou ausência de menstruação.
Efeito da perda de peso na testosterona
Testosteronaé um hormônio masculino que desempenha um papel na regulação da massa muscular, densidade óssea e função sexual. A perda de peso pode afetar os níveis de testosterona, especialmente nos homens. A perda de peso pode levar a uma diminuição nos níveis de testosterona, o que pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo:
- Diminuídolibido
- Perda demassa muscular
- Osteoporose.
A rápida perda de peso ou uma dieta radical podem ter efeitos negativos nos níveis de testosterona. Esta pode ser a causa da perda de massa muscular devido à baixa produção de testosterona. Além disso, uma dieta restritiva pode causar estresse no corpo, levando a um aumento nos níveis de cortisol que pode diminuir a testosterona.(4,5)
Estudos mostram que a perda de peso, especialmente em homens obesos, pode levar a um aumento nos níveis de testosterona.(3)Isso ocorre porque em homens obesos já há níveis baixos de testosterona e a perda de peso melhora o equilíbrio.
É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para garantir que o processo de emagrecimento seja feito de forma saudável. Isso pode minimizar os efeitos negativos nos níveis de testosterona. Uma dieta rica em proteínas e exercícios de resistência podem ser úteis na manutenção da massa muscular e no controle do nível de testosterona durante a perda de peso.
Como a perda de peso alivia os sintomas da doença do ovário policístico?
A doença do ovário policístico é um distúrbio hormonal que pode afetar uma mulher em idade reprodutiva. Seus sintomas incluem:
- Hirsutismo
- Dificuldade em conceber
- Períodos irregulares
- Acne
- Um aumento de peso pode agravar os sintomas deSOP.
Perder peso alivia os sintomas da SOP, melhorando o equilíbrio entre os hormônios do corpo. A obesidade pode levar a um aumento da insulina, o que pode levar ao desenvolvimento da SOP. Perder peso melhora a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a regular a menstruação. Isso também pode melhorar sintomas como acne e hirsutismo.
A perda de peso também pode melhorar a fertilidade em mulheres com PCOD. Os ovários da PCOD produzem um excesso de hormônios andrógenos, como a testosterona, que podem interferir na ovulação. Perder peso pode diminuir a produção desses hormônios e aumentar as chances de concepção.
A perda de peso saudável é muito importante, portanto, um profissional de saúde ou nutricionista deve ser consultado. Dieta radical e perda rápida de peso podem ter efeitos negativos nos níveis hormonais e também piorar os sintomas da PCOD. Um programa de perda de peso saudável inclui uma dieta balanceada e exercícios regulares. Tudo isso pode controlar os níveis hormonais e a condição associada.
