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A creatinina é geralmente um subproduto dos músculos esqueléticos que se decompõem para fornecer energia às células. A creatinina geralmente não participa do funcionamento geral do corpo e geralmente é controlada pelos rins que realizam a filtragem e eliminação deste produto do corpo. Às vezes, quando os rins não estão funcionando como deveriam e sua capacidade de filtragem diminui, ocorre um acúmulo gradual de creatinina no corpo.
Um nível elevado de creatinina no corpo também é um sintoma de disfunção renal. O aumento da creatinina pode levar a vários outros problemas de saúde. Portanto, é extremamente importante manter os níveis de creatinina baixos. Em circunstâncias normais, os níveis normais de creatinina nos homens são no máximo 1,1 mg/dl para homens e 1,2 mg/dl para mulheres. Um aumento neste número sugere um problema renal que precisa ser identificado e tratado adequadamente.
No entanto, existem certas maneiras naturais de reduzir os níveis de creatinina, que incluem certas ervas, mudanças no estilo de vida e modificação da dieta. Este artigo fornece uma breve visão geral sobre formas naturais de reduzir os níveis de creatinina no corpo.
Maneiras de diminuir os níveis de creatinina no corpo
Existem basicamente três maneiras de reduzir naturalmente os níveis de creatinina no corpo: modificações na dieta, mudanças no estilo de vida e uso de certas ervas.
Modificações dietéticas para reduzir os níveis de creatinina no corpo
Para começar, tente seguir uma dieta bem balanceada, com muitas frutas frescas, vegetais, cevada, aveia e similares. Você também pode adicionar cenoura, couve, pepino e couve-flor à dieta como meio de ingestão adequada de proteínas para reduzir os níveis de creatinina.
Ressalta-se que pessoas com função renal não devem tomar suplementos proteicos ou dietas extremamente ricas em proteínas, como laticínios e carnes gordurosas, pois afetam mais o funcionamento dos rins. Bebidas comoálcoolsão algo que você deve abster-se absolutamente se quiser diminuir os níveis de creatinina no corpo.
A segunda coisa que você pode fazer é limitar a ingestão de sódio em sua dieta diária. Isso pode ser feito restringindo a quantidade de sal que você coloca nos alimentos que ingere diariamente para diminuir os níveis de creatinina no corpo. O excesso de sódio levará à retenção de líquidos e à hipertensão, que são prejudiciais à função renal.
Mudanças no estilo de vida para níveis mais baixos de creatinina no corpo
Evite atividades extenuantes
Certas mudanças no estilo de vida são absolutamente necessárias para pessoas com disfunção renal, a fim de reduzir os níveis de creatinina. O indivíduo precisa evitar certas atividades extenuantes, pois facilita a conversão mais rápida de creatina em creatinina. Assim, é recomendável ir devagar nos exercícios na academia e colocar muita pressão no corpo para diminuir os níveis de creatinina.
Beba bastante água
Desidrataçãocausa um aumento no nível de creatinina no corpo. Portanto, é extremamente essencial manter-se hidratado bebendo bastante água para diminuir os níveis de creatinina. Também aumenta a frequência ou a micção naturalmente, permitindo que mais e mais creatinina seja removida do corpo de forma natural, diminuindo assim os níveis de creatinina.
Tenha um bom sono
Quando dormimos, a taxa de metabolismo do nosso corpo também diminui e, portanto, há menos produção de creatinina, o que faz com que mais creatinina seja filtrada do sangue e reduz naturalmente os níveis de creatinina no corpo.
Remédios caseiros para reduzir os níveis de creatinina no corpo
Existem também alguns remédios caseiros que podem ser usados para reduzir os níveis de creatinina no corpo. Esses remédios caseiros são:
Raiz de dente de leão
Este é um diurético natural e, portanto, um bom remédio para eliminar o excesso de creatinina do corpo e diminuir os níveis de creatinina. Essas ervas também são bastante eficazes na redução da inflamação causada pela retenção de água e são extremamente úteis para melhorar a função renal. Assim, Dandelion Roots é um remédio caseiro extremamente bom para reduzir os níveis de creatinina. Para melhor eficácia, você precisa adicionar 1 colher de sopa de raiz de dente de leão em um copo de água e deixar repousar por cerca de 15 minutos. Prepare um chá desta solução e beba duas a três vezes ao dia para obter melhores chances de reduzir os níveis de creatinina no corpo.
Ginseng Siberiano
Este também é um remédio caseiro eficaz para reduzir os níveis de creatinina no corpo, pois estimula a função renal e ajuda a eliminar o excesso de creatinina no corpo. Ele também tem vantagens adicionais de aumentar a energia geral do corpo e diminuir os níveis de estresse, além de diminuir os níveis de creatinina.
Ruibarbo Chinês
Esta é uma erva bastante eficaz na redução dos níveis de creatinina, pois permite ao indivíduo urinar de maneira suave e fácil. Também desintoxica o intestino e, assim, promove a excreção de todos os resíduos do corpo, o que reduz naturalmente os níveis de creatinina. Tudo o que você precisa fazer é pegar um pouco de ruibarbo chinês, cortá-lo em pedaços pequenos e fervê-los em um copo d’água. Coe o suco e beba-o duas vezes ao dia para obter melhor eficácia na redução dos níveis de creatinina no corpo.
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