9 benefícios do hormônio do crescimento humano, incluindo mais músculo e menos gordura

Se você é um fã de esportes, você provavelmente já ouviu falar do hormônio do crescimento humano – mais comumente conhecido como HGH – e associá-lo com o uso de traição e esteróides. No entanto, você sabia que o HGH é um impulsionador da testosterona natural que é produzido por conta própria e oferece muitos benefícios importantes? É verdade.

O hormônio do crescimento humano  é produzido naturalmente na glândula pituitária e desempenha um papel vital na regeneração celular, no crescimento e na manutenção de tecido humano saudável, incluindo o cérebro e vários órgãos vitais. Uma vez secretado, HGH permanece ativo na corrente sanguínea por alguns minutos, permitindo apenas o tempo suficiente para o fígado convertê-lo em fatores de crescimento, sendo o mais crucial fator de crescimento semelhante à insulina ( IGF-1 ), que tem propriedades promotoras de crescimento cada célula do corpo.

O estudo do hormônio de crescimento humano tem pouco mais de 100 anos e o hormônio de crescimento humano sintético foi desenvolvido pela primeira vez na década de 1980 e aprovado pelo FDA para usos específicos em adultos e crianças. ( 1 ) Vamos descobrir o porquê.

9 benefícios robustos do hormônio do crescimento humano

O hormônio do crescimento humano pode ser injetado em doses maiores para promover a perda de peso e aumentar o tamanho muscular, enquanto pequenas doses podem ser usadas para recuperação geral, saúde e inflamar o processo anti-envelhecimento. Atualmente, há uma lista crescente de benefícios do tratamento de HGH em crianças, adolescentes e adultos, tais como:

1. Força Muscular Aumentada

Sabe-se que o hormônio do crescimento humano melhora a capacidade física dos indivíduos através da estimulação da síntese de colágeno no músculo esquelético e nos tendões, aumentando a força muscular e melhorando o desempenho do exercício como resultado.

No International Journal of Endocrinology , um estudo com 14 homens saudáveis ​​com idades entre 50 e 70 anos foi randomizado em dois grupos. Sete indivíduos receberam terapia com HGH com sete indivíduos do grupo placebo e foram reavaliados após seis meses. Após seis meses, houve um aumento significativo nos músculos responsivos do leg press no grupo hormônio do crescimento.

No geral, o estudo concluiu um aumento da força muscular na parte inferior do corpo após o hormônio de crescimento humano ter sido administrado em homens saudáveis. Em adultos com deficiência de HGH, os participantes que receberam terapia com HGH a longo prazo experimentaram a normalização da força muscular, aumentaram a capacidade de exercício e melhoraram a termorregulação e a composição corporal. ( 2 )

2. Melhor Fractura Cura

Numerosos fatores de crescimento locais e hormônios são responsáveis ​​pela regulação do metabolismo mineral e ósseo, juntamente com a cicatrização de fraturas. Demonstrou-se que a administração do hormônio de crescimento humano acelera a regeneração do osso, tornando-se uma parte fundamental da cura óssea . A aplicação de fatores de crescimento como o IGF-1 é conhecida por estimular o metabolismo do osso.

Em um estudo publicado na revista BONE , o hormônio do crescimento foi aplicado sistemicamente a ratos específicos de espécies recombinantes por meio de injeções subcutâneas e foi comparado ao grupo placebo. Como resultado, a aplicação do fator de crescimento local revelou um efeito mais forte na consolidação da fratura do que a injeção sistêmica de hormônio de crescimento humano. Estas observações sugerem que a aplicação local do hormônio do crescimento acelera a cicatrização da fratura significativamente sem efeitos adversos sistêmicos. ( 3 )

O hormônio do crescimento humano desempenha um papel crucial no reparo do desgaste e acelera a cura. Pesquisadores relataram os efeitos benéficos do HGH no aumento da cicatrização de lesões e feridas significativamente. Um estudo randomizado, controlado, duplo-cego para seis meses de terapia com HGH ou placebo em 28 homens idosos saudáveis ​​com baixo IGF-1 no plasma basal foi realizado no Departamento de Medicina da Universidade da Califórnia. Como resultado, homens idosos saudáveis ​​que receberam o hormônio de crescimento aumentaram a deposição de colágeno durante o processo de cicatrização de feridas, ajudando no processo de cura. ( 4 )

3. Perda de peso aumentada

Indivíduos obesos têm resposta limitada à liberação de estímulo de hormônio do crescimento, e após a redução bem-sucedida do peso, a responsividade do hormônio do crescimento pode ser parcial ou completa. O hormônio do crescimento acelera a lipólise , a quebra dos lipídios e envolve a hidrólise dos triglicérides em glicerol e ácidos graxos livres, e a secreção prejudicada do hormônio do crescimento humano leva à perda do efeito lipolítico.

As restrições dietéticas e os efeitos do tratamento com hormônio de crescimento sobre as ações anabólicas e lipolíticas, bem como as alterações nas secreções do hormônio de crescimento e insulina, foram investigados em um estudo publicado na revista Hormone Research . Vinte e quatro participantes obesos estavam em uma dieta hipocalórica e tratados com hormônio de crescimento humano recombinante ou um placebo em um estudo randomizado duplo-cego de 12 semanas. Como resultado, o tratamento com hormônio de crescimento causou um aumento de 1,6 vezes na perda de peso, com a maior perda sendo a gordura visceral em comparação com o placebo.

No grupo placebo, a massa corporal magra foi perdida, enquanto a massa corporal magra foi adquirida no grupo com hormônio de crescimento. Este estudo sugere que, em participantes obesos que fazem uma dieta de restrição calórica, o hormônio do crescimento acelera a perda de gordura corporal e melhora a secreção do hormônio do crescimento. Assim, o hormônio do crescimento humano pode servir um papel terapêutico para ajudar pessoas obesas a perder peso . ( 5 )

4. Ossos Mais Fortes

A glândula pituitária estimula a liberação do hormônio do crescimento e é essencial para regular o crescimento ósseo, especialmente durante a puberdade. O hormônio do crescimento estimula a produção de IGF-1, que é produzido no fígado e liberado no sangue. Com a idade, o hormônio do crescimento humano diminui e pode ser a causa de indivíduos mais velhos não serem capazes de formar ou substituir o osso rapidamente. O IGF-1 / hormônio do crescimento duo estimula as células formadoras de osso e de reabsorção óssea, levando ao aumento da massa óssea. ( 6 )

5. Risco Reduzido de Doença Cardiovascular

Adultos com deficiência de hormônio de crescimento têm um risco aumentado de doença cardiovascular, levando à diminuição da expectativa de vida. Na Suécia, 104 pacientes com deficiência de hormônio de crescimento foram estudados quanto ao risco de doença cardiovascular. Esses pacientes apresentaram maiores concentrações de massa corporal e triglicerídeos em comparação aos controles. Esses resultados sugerem que o metabolismo das lipoproteínas é alterado pela deficiência de hormônio de crescimento, aumentando o risco de doença cardiovascular . ( 7 )

6. Melhoria da Disfunção Erétil

Tem sido sugerido em estudos recentes que o hormônio do crescimento humano é responsável pela função reprodutiva masculina e a maturação sexual, enquanto a deficiência está associada à perda da ereção sexual e do desejo. Trinta e cinco homens adultos saudáveis ​​e 45 participantes com disfunção erétil foram expostos a estímulos táteis e visuais, a fim de provocar a tumescência peniana em um estudo alemão. O aumento do hormônio do crescimento foi superior a 90%, conforme determinado durante o desenvolvimento da tumescência peniana, seguido por uma redução transitória após o crescimento.

Este estudo sugere que a ereção peniana pode ser induzida pelo hormônio do crescimento através de sua atividade estimulante no músculo liso do corpo cavernoso humano, tornando-se um potencial remédio natural para a impotência . ( 8 )

7. Diminuição da Obesidade

A resistência à insulina e a obesidade visceral / abdominal são comuns em adultos com deficiência de crescimento hormonal. A obesidade abdominal é prevalente em indivíduos que apresentam baixo nível de hormônio de crescimento e concentrações séricas de hormônio de crescimento semelhante à insulina. O tratamento com hormônio de crescimento humano tem demonstrado resultados positivos em adultos que são deficientes em hormônio de crescimento no tratamento da obesidade naturalmente .

Trinta homens entre 48 e 66 anos com obesidade abdominal / visceral foram tratados com hormônio de crescimento humano recombinante em um estudo randomizado, duplo-cego, de nove meses, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . O tecido adiposo abdominal e visceral diminuiu junto com a pressão arterial diastólica, e a melhora da sensibilidade à insulina foi um dos benefícios favoráveis ​​do hormônio de crescimento humano encontrado. ( 9 )

8. Melhor humor e função cognitiva

A qualidade de vida e o bem-estar psicológico são restaurados quando a terapia com hormônio de crescimento em adultos com deficiência de hormônio de crescimento é administrada. Um estudo lituano investigou as mudanças na função cognitiva, humor e concentração desde o início após seis meses de tratamento com hormônio de crescimento recombinante humano. Dezoito pacientes adultos com deficiência de HGH participaram do estudo e o hormônio de crescimento foi administrado em 12 UI por semana.

Como resultado, a função cognitiva e o humor aumentaram significativamente após seis meses de terapia, de acordo com as escalas de humor. Este estudo sugere que administrar o hormônio do crescimento pode ser uma possível opção de tratamento para melhorar a função cognitiva e o humor em adultos que são deficientes em hormônio de crescimento. ( 10 )

9. melhor sono

A maior parte da secreção pulsátil do hormônio do crescimento ocorre logo após o início do sono e continua a aumentar quando as primeiras horas de sono são alcançadas. Indivíduos que estão passando por privação de sono , como pessoas que trabalham no turno da noite ou estudiosos atrasados, podem ser afetados negativamente ao longo do dia. A falta de sono altera a função hipofisária e hipotalâmica, alterando ainda mais o tempo de liberação do hormônio de crescimento.

Quando o sono foi privado por 24 a 36 horas em um estudo conduzido pelo Departamento de Medicina da Universidade de Chicago, a liberação de hormônio de crescimento humano foi drasticamente diminuída e visivelmente diminuída nos valores de pico do hormônio de crescimento à noite. A taxa de pulso de 24 horas do hormônio do crescimento tornou-se aleatória e mais frequente durante essas horas de vigília. Este estudo sugere que a privação do sono pode reduzir a liberação do hormônio do crescimento na manhã seguinte e pode perturbar gravemente e alterar o ciclo de sono-vigília. ( 11 )

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Deficiência de hormônio de crescimento humano

Sinais e sintomas de deficiência de hormônio do crescimento variam com a idade, e as crianças podem ter sintomas diferentes de um adulto. As crianças que são significativamente mais curtas do que as crianças da sua idade e crescem menos de duas polegadas por ano são sintomas comuns de deficiência de hormônio de crescimento. Crianças com níveis normais crescem cerca de 2,5 polegadas por ano a partir de 1 ano até atingir a puberdade, quando podem crescer até quatro centímetros por ano. No entanto, um declínio no hormônio do crescimento humano não tem qualquer impacto sobre a inteligência de uma criança.

Outros sintomas de deficiência de hormônio do crescimento em crianças incluem: ( 12 )

  • As características faciais podem parecer mais jovens que as crianças da mesma idade
  • Puberdade atrasada, às vezes não vai passar pela puberdade
  • Aumento da gordura ao redor do estômago e face
  • Testa proeminente
  • Crescimento de cabelo lento

Os adultos podem apresentar uma combinação de sintomas de deficiência de hormônio do crescimento humano, incluindo: ( 13 )

  • Depressão
  • Perda de cabelo
  • Disfunção sexual
  • Diminuição da força e massa muscular
  • Perda de memória
  • Falta de concentração
  • Pele seca
  • Triglicerídeos aumentados
  • Fadiga
  • Risco de doença cardiovascular
  • Aumente o colesterol LDL (“ruim”)
  • Resistência a insulina
  • Densidade óssea reduzida
  • Sensibilidades de temperatura
  • Aumento de peso, especialmente em torno da cintura

Impacto do hormônio do crescimento humano de homens e mulheres

Mais mulheres agora estão usando HGH para suas propriedades anti-envelhecimento e perda de peso. Deficiência no hormônio do crescimento humano em mulheres é devido a glândula pituitária não produzindo HGH suficiente.

Nas mulheres, os níveis de hormônio do crescimento humano começam a declinar em seus primeiros 20 anos, e os sinais de deficiência de HGH incluem pele seca, queda de cabelo, maior gordura da barriga e o desenvolvimento de rugas.

Tem sido relatado em estudos que as mulheres secretam maiores quantidades de hormônio do crescimento do que os homens, apesar de ter intervalos de referência semelhantes de soro IGF-1. Recentemente, existem diferenças clínicas significativas nas respostas do tratamento com HGH em adultos com deficiência de HGH e uma necessidade de ajustar a dose de hormônio de crescimento humano recombinante. Níveis adequados de HGH ajudam as mulheres a melhorar a proporção de gordura corporal e a elasticidade da pele. O risco de osteoporose é reduzido quando os níveis de HGH nas mulheres são equilibrados. Injeções intramusculares de HGH podem ajudar a  normalizar os padrões de sono, melhorar a elasticidade da pele, ajudar a perder o excesso de gordura e melhorar o sistema imunológico .

Os homens são propensos a sentir os primeiros sinais de envelhecimento após 35 anos, como perda de libido, fraqueza, calvície e perda de memória. Hormônio do crescimento humano tem um impacto positivo sobre os homens, dando-lhes a capacidade física para realizar no esporte, razão pela qual os homens muitas vezes passam por tratamento de HGH durante o treinamento intenso. Os homens que são tratados com HGH experimentam redução de gordura, endurecimento da pele, o cabelo fica mais saudável e mais espesso, e a disfunção erétil é corrigida. ( 14 )

Melhores maneiras de aumentar o HGH naturalmente

1. Exercício de Alta Intensidade

É bem documentado em vários estudos que a resposta do hormônio do crescimento induzida pelo exercício aumenta a secreção de HGH. Pesquisas sugerem que o hormônio de crescimento induzido pelo exercício mais o exercício de resistência associado à carga, intensidade, duração e frequência são os fatores determinantes na regulação da secreção de HGH.

Uma intensidade de exercício acima do limiar de lactato e por um mínimo de 10 minutos provoca o maior estímulo para a secreção de HGH. Os exercícios do HIIT são eficazes na promoção do bem-estar benéfico, saúde e resultados de treinamento positivo, enquanto estimulam o HGH. ( 15 )

2. L-glutamina

Suplementar com L-glutamina é conhecido por melhorar o desempenho do exercício, mantendo o equilíbrio ácido-base e aumentando o armazenamento de glicogênio no músculo. Em um estudo iraniano, 30 homens não-atletas saudáveis ​​foram divididos aleatoriamente em grupos de suplementação com placebo e glutamina e submetidos a oito semanas de treinamento de resistência . Ambos os grupos realizaram o mesmo programa de treinamento com pesos três dias por semana durante oito semanas. Ambos os grupos aumentaram em desempenho, mas os grupos de glutamina mostraram maiores aumentos na força dos membros inferiores e superiores, poder muscular explosivo, testosterona no sangue,IGF-1 e HGH em comparação com o grupo placebo. ( 16 )

3. L-arginina

A maioria dos estudos mostrou que, ao administrar a L-arginina oral aos participantes, a arginina aumenta os níveis de hormônio de crescimento em pelo menos 100%, enquanto o exercício pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento em 300% a 500%. 17 )

4. A-GPC

De acordo com um estudo publicado na edição de 2008 da Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva , a alfa-glicerilfosforilcolina (A-GPC) pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento humano. Os participantes que consumiram 600 miligramas de A-GPC duas horas antes do exercício resistido aumentaram os níveis de HGH pós-exercício em comparação com os que receberam placebo. ( 18 )

5. Riso

Os pesquisadores Stanley Tan e Lee Berk da Loma Linda University, em Loma Linda, na Califórnia, observaram que dois hormônios, o hormônio do crescimento humano e endorfinas, aumentaram 27% e 87%, respectivamente, quando os participantes esperavam assistir a um vídeo humorístico. ( 19 )

6. desintoxicação do fígado

O HGH estimula o fígado a produzir o IGF-1 , que é liberado no corpo para estimular a produção de células responsáveis ​​pela proliferação celular, aumento da massa muscular e aumento da energia. Um indivíduo nunca experimentaria todos os benefícios que o HGH tem a oferecer se estiver com mau funcionamento do fígado, cirrose, fígado gorduroso e doença hepática gordurosa não alcoólica . ( 20 ) Assim, se você deseja naturalmente aumentar o HGH, deve fazer uma limpeza do fígado .

7. Vitamina C

Estudos observaram a correlação da redução da concentração de vitamina C na diminuição da secreção do hormônio do crescimento, pacientes obesos, aumento da relação cintura-quadril e aumento do risco de doença cardíaca, razão pela qual consumir mais vitamina C pode ajudar a aumentar o HGH. ( 21 )

Precauções

Infelizmente, o HGH tem efeitos colaterais. Os principais efeitos colaterais incluem o aumento dos dedos das mãos e pés, alterações esqueléticas, crescimento da órbita e alongamento da mandíbula. Os órgãos internos também podem aumentar e a cardiomegalia é frequentemente uma das causas de morte associadas ao abuso de HGH.

Como o músculo esquelético aumenta de tamanho, muitas vezes há queixas de fraqueza muscular e sensação ocasional de sensação de “formigamento”, conhecida como síndrome do túnel do carpo , particularmente observada por indivíduos que tomam doses diárias de quatro UI de HGH ou mais. As pessoas também notam os dedos inchados ou o rosto se sentindo mais cheio em doses de quatro UI e acima. Este efeito colateral é temporário e foi demonstrado que desaparece quando a dose é diminuída dentro de duas semanas após o ciclo ser descontinuado. ( 22 )

Outra conseqüência do aumento da síntese protéica durante o abuso de HGH inclui alterações na pele, como espessamento e espessamento, conhecidas como “epiderme do elefante”. A combinação de efeitos colaterais, especialmente cardiomegalia, hiperlipidemia , hiperglicemia, geralmente contribui para uma menor expectativa de vida naqueles. sofrendo de superprodução de HGH. ( 23 )

Pensamentos finais

  • O uso do hormônio do crescimento humano e a pesquisa confirmando suas propriedades anti-envelhecimento e de melhoria de desempenho aumentaram ao longo dos anos.
  • Os sintomas da  deficiência de hormona do crescimento humano incluem depressão, fadiga, diminuição da força e massa muscular, resistência à insulina, perda de cabelo, risco de doença cardiovascular, perda de memória e atraso na puberdade em crianças.
  • Níveis de energia aumentados, desempenho de exercício, massa muscular magra, crescimento de pêlos e ossos mais fortes são alguns dos muitos benefícios do hormônio do crescimento humano.
  • As formas naturais de aumentar os níveis de hormônio de crescimento humano incluem riso, sono, desintoxicação do fígado, L-arginina, L-glutamina e exercícios.

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