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Quando está em níveis adequados no corpo, a cândida é um fungo que ajuda na absorção e digestão de nutrientes. Mas quando a candida superproduz, pode se tornar uma séria preocupação que causa uma grande variedade de problemas de saúde graves e negativos. Uma dieta de candida isenta de levedura é uma das melhores maneiras de reduzir e eliminar os sintomas de candida , mas o que exatamente você precisa eliminar da sua dieta? Continue lendo e eu vou lhe dizer exatamente o que tirar da sua dieta e o que adicionar para se livrar da candida para sempre!
A Dieta Candida
Candidíase, comumente referida como “candida”, é uma infecção fúngica que pode afetar homens e mulheres de todas as idades em várias partes do corpo. Ocorre mais comumente na boca, orelhas, nariz, unhas dos pés, unhas, trato gastrointestinal e vagina. Possíveis sintomas incluem uma lista de lavanderia verdadeira variando de mau hálito a azia persistente a artrite. Devido aos seus muitos e variados sintomas, a candida é frequentemente ignorada, não diagnosticada ou diagnosticada incorretamente.
Se você tem candida ou conhece alguém que faz, a boa notícia é que existem muitos tratamentos naturais candida . O principal tratamento natural é uma mudança em sua dieta para desencorajar o crescimento excessivo de levedura. Antes de embarcar em sua nova dieta, porém, é uma boa idéia começar com uma candida cleanse para ajudar a livrar o corpo do excesso de candida através da lavagem do trato digestivo.
Você tem duas opções para uma limpeza: uma limpeza somente líquida ou uma limpeza mais suave com alimentos. Você também pode começar com o passo um e depois passar para o passo dois.
Etapa de limpeza 1: Candida purificada somente para líquidos (duração de 1 a 2 dias)
Comece por fazer um caldo de legumes a partir de cebolas orgânicas, alho, aipo, couve , sal marinho e água pura. Deixe ferver e coe. Descarte os legumes e leve à geladeira o caldo.
Durante o dia, tome um caldo quente. É imperativo que você beba muita água para ajudar seu corpo a expelir todas as toxinas do seu sistema. Embora isso não seja uma limpeza a longo prazo, ela pode ser repetida conforme necessário a cada poucas semanas. Também pode ser usado como um salto para a limpeza de alimentos abaixo.
Etapa de limpeza 2: Legumes no vapor (duração de 3 a 5 dias)
Ao eliminar grãos, açúcares, frutas, amidos e álcool de sua dieta por três a cinco dias, você pode fazer um grande progresso na sua luta contra o crescimento excessivo de candida.
O que você pode comer em uma dieta candida? Você deve comer principalmente vegetais frescos e orgânicos que foram cozinhados no vapor. Para esta fase de limpeza, mantenha longe de quaisquer vegetais ricos em amido, como cenoura, rabanete, beterraba, batata doce e batata branca, que podem contribuir para os níveis de açúcar e alimentar a candida. Continue a beber muita água pura, um mínimo de 72 onças por dia, para ajudar a liberar a candida e subprodutos do seu sistema.
Durante esse período, não mais do que uma vez por dia, você pode comer saladas feitas de verduras (como a alface) ou verdes amargas (como acelga ) e cobertas com um pouco de óleo de coco e vinagre de maçã (ou suco de limão).
Durante qualquer uma das limpezas de candida acima, você pode usar argila de bentonita para ajudar a cercar as toxinas e removê-las eficientemente do seu sistema.
Uma vez que você tenha terminado o estágio de limpeza, você pode passar para uma dieta antifúngica que não apenas desencoraje a cândida – ela ajuda seu corpo a se livrar da candida para sempre! Aqui estão os passos da dieta que eu recomendo que você esteja no caminho para ser livre de candida:
Passo 1 da dieta: remova os alimentos problemáticos
Então, agora você sabe o que comer, mas você provavelmente também está se perguntando o que não comer em uma dieta de candida? Em primeiro lugar, você precisa continuar a remover os alimentos de sua dieta que, literalmente, alimentam a candida e incentivá-lo a florescer em seu corpo. Os principais infratores incluem açúcar, farinha branca, fermento e álcool. Acredita-se que esses itens promovam o supercrescimento de cândida. Se você evitar comer açúcar e farinha branca, então você vai facilmente cortar a maioria dos alimentos processados , que tendem a ser maiores em calorias e ingredientes insalubres e baixa em nutrição.
Evitar o açúcar em todas as suas diversas formas é realmente fundamental para combater a cândida. As células de levedura de candida precisam de açúcar para construir suas paredes celulares, expandir suas colônias e mudar para sua forma mais virulenta e fúngica. É por isso que uma dieta baixa em açúcar é uma parte tão necessária do seu tratamento de candida. Se você precisar de alguma ajuda, veja como chutar seu vício em sugar .
Indo adiante, você quer que sua dieta seja centrada em vegetais, alimentos ricos em proteínas e grãos sem glúten, como arroz integral e milheto. Evitar a fruta neste momento também é comumente recomendado porque, embora a fruta seja muito saudável, ela se transforma em açúcar no corpo.
Em termos de vegetais, você também deve evitar essas variedades doces e com amido: batata, cenoura, batata-doce, inhame, beterraba, ervilha e nabo. Esses vegetais são banidos de uma rígida dieta anti-candida devido ao seu alto teor de carboidratos, mas eles são certamente ricos em nutrientes e podem ser reintroduzidos mais tarde no tratamento.
Etapa 2 da dieta: acima da entrada de Candida Killers & impulsiona seu sistema imunitário
Você quer ter certeza de incluir os itens da minha lista dos 10 melhores em uma base diária, incluindo vinagre de maçã, chucrute e outros vegetais fermentados , vegetais verdes e bebidas verdes, óleo de coco, mel de Manuka , alho, chia moída e sementes de linhaça . suco de cranberry sem açúcar, laticínios cultivados, bem como especiarias como açafrão e canela.
Quanto tempo eu preciso comer assim?
Para ter sucesso com a dieta candida, levará de algumas semanas a vários meses. Isso realmente depende do indivíduo e algumas variáveis-chave:
- quão estritamente você segue esta dieta
- a ingestão e eficácia de probióticos e antifúngicos
- a gravidade da sua candida
Etapa 3 da dieta: Reintrodução de alimentos fora do limite
Uma vez que você está livre de seus sintomas de cândida e da própria candida, então o que? Como eu tenho certeza que você adivinhou, voltar aos seus velhos hábitos e maneiras de comer provavelmente trará a cândida de volta novamente. No entanto, você pode reintroduzir gradualmente determinados alimentos em sua nova dieta de candida.
Frutas com baixo teor de açúcar, como maçãs verdes, são um ótimo exemplo de uma escolha inteligente. Se os alimentos reintroduzidos não causarem crises de sintomas de cândida, você pode passar a reintroduzir mais alimentos que tem evitado. Eu recomendo fazer essa reintrodução lentamente e um item de cada vez.
Top alimentos de dieta Candida
Aqui estão alguns dos alimentos que você deve comer na dieta de candida.
1. Vinagre De Maçã
O ácido e enzimas no vinagre de maçã ajudam a matar e se livrar do excesso de levedura no corpo. ( 1 )
2. Chucrute e Alimentos Fermentados
Alimentos fermentados, como chucrute e kimchi, contêm microflora que ajuda a proteger os intestinos. O consumo regular pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, tornando o corpo menos hospitaleiro para candida. (2)
3. Vegetais Verdes e Bebidas Verdes
Vegetais verdes folhosos ajudam a alcalinizar o corpo, que luta contra a natureza ácida do crescimento de levedura. Verdes não contêm açúcares, mas grandes quantidades de magnésio que naturalmente desintoxicam o corpo, vitamina C para construir o sistema imunológico, clorofila para limpar o corpo, vitaminas do complexo B para energizar o corpo e ferro para dar apoio total ao corpo. ( 3 )
4. Óleo De Coco
O óleo de coco tem propriedades antimicrobianas e a combinação deácido láurico e ácido caprílico encontrado no óleo de coco mata a candida nociva através da ingestão e aplicação tópica. (4)
5. Stevia
Nós sabemos que o açúcar alimenta a candida. É por isso que é importante usar adoçantes diferentes, e a estévia é a escolha perfeita para aqueles que fazem dieta com candida. Não só a estévia é um agente antifúngico, anti-inflamatório e antibiótico, mas também ajuda a equilibrar o pâncreas, que geralmente é compreendido quando alguém tem cândida. ( 5 )
6. Alho
O alho contém um grande número de compostos contendo enxofre que possuem propriedades antifúngicas extremamente potentes e de amplo espectro. Alho cru beneficia a luta contra candida especificamente. ( 6 )
7. Sementes de Linhaça Moídas e Sementes de Chia
Os polifenóis encontrados nas sementes de linhaça e sementes de chiasuportam o crescimento de probióticos no intestino e também podem ajudar a eliminar levedura e candida no organismo. ( 7 )
8. Suco de Cranberry Não Adocicado
Suco de cranberry sem adição de açúcar ajuda a corrigir os níveis de pHda urina, ajudando a evitar o crescimento excessivo de fungos como candida. ( 8 )
9. Leite Cultivado
Tendo cultivado laticínios, preferencialmente leite cabra kefir, para alimentos probióticos saudáveis pode efetivamente matar a candida em seu sistema e aumentar sua flora saudável. ( 9 )
10. Especiarias como cúrcuma e canela
Açafrão contém um componente ativo chamado curcumina que foi mostrado para inibir completamente o crescimento de Candida albicans(assim como muitas outras cepas de fungos). ( 10 ) A canela pode curar a candidíase oral porque estudos mostraram que pessoas que suplementam com canela geralmente sofrem de menos crescimento excessivo de cândida do que aquelas que não o fazem.
11. Legumes Cozidos
Vegetais não-ricos em amido, como brócolis, couve-flor e aspargos fornecem nutrientes valiosos que combatem a cândida. ( 11 )
12. Carne Orgânica
Proteína desempenha um papel fundamental na candida. Se você pegar sua proteína de carne cultivada na fábrica , você pode realmente alimentar a candida, enquanto alimentos ricos em gorduras e proteínas saudáveis protegem contra a cândida. ( 12 ) É por isso que é tão importante consumir apenas carne orgânica e caipira.
13. Caldo de Osso
O caldo ósseo beneficia tantos aspectos diferentes da nossa saúde, e você pode adicionar o tratamento da candida à lista. Na verdade, é uma das melhores fontes de alimento para destruir candida devido aos seus efeitos positivos sobre a saúde intestinal.
14. Chá Pau D’arco
Pau d’arco chá é provavelmente a coisa n º 1 para adicionar à sua dieta candida. Ajuda o corpo a combater a candida de maneira natural . Isso porque tem compostos antifúngicos como o lapachol, que tem demonstrado combater a cândida. (13)
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Alimentos a evitar na dieta de Candida
Aqui estão os alimentos para evitar a dieta de candida. ( 14 )
1. Alternativas de Açúcar e Açúcar
Esses itens doces alimentam o fermento, então você deve evitá-los a todo custo.
2. Suco de frutas e frutas
Mesmo que a fruta seja geralmente saudável, ela é rica em açúcar e pode piorar a candida.
3. Álcool
A maior parte do álcool contém levedura, por isso não é surpreendente que produza mais quando consumido e deve ser evitado.
4. Grãos
Os grãos se transformam em açúcar e podem alimentar cândida, levedura e bactérias ruins.
5. Vinagre
Todos os tipos de vinagre devem ser evitados com supercrescimento candida, exceto para o vinagre de maçã. O vinagre de maçã é o único vinagre que proporciona um benefício alcalinizante para o corpo e faz com que a candida morra.
6. Amendoim
Amendoins muitas vezes podem levar mofo, o que só estimula o crescimento de candida. Além disso, a alergia ao amendoim é uma das alergias alimentares mais comuns no planeta, fornecendo mais um motivo para evitar o amendoim.
7. Leite
A menos que seja fermentado, o ideal é evitar laticínios pelo menos nos estágios iniciais de sua limpeza. O leite contém lactose, que é um açúcar.
8. Intolerâncias Alimentares
Algumas infecções fúngicas são causadas por alergias alimentares . Tente evitar alimentos que causam reações negativas de qualquer tipo. Se você acha que tem uma alergia ou sensibilidade alimentar, tente uma dieta de eliminação para descobrir quais alimentos estão causando intolerâncias.
Outros alimentos a evitar incluem:
- Frutas secas
- Bananas
- Bebidas Geladas
Melhores óleos essenciais para Candida
Alguns dos melhores óleos para combater a cândida são:
- óleo de orégano
- óleo de mirra
- óleo de lavanda
Estes cinco todos ajudam a matar uma variedade de parasitas e fungos, incluindo candida, no corpo. O óleo de lavanda também inibe o crescimento de candida e é eficaz na prevenção da propagação da infecção. ( 15 , 16 )
Ao misturar algumas gotas de óleo de cravo ou óleo de lavanda com óleo de coco durante a limpeza, você pode ajudar a matar a candida agressora. No entanto, uma vez que estes óleos essenciais são poderosos, eles só devem ser tomados internamente por 10 dias ou menos. Para candidíase oral, você pode usar três gotas de óleo de cravo com uma colher de sopa de óleo de coco e agitar a mistura em sua boca por 20 minutos. Este óleo puxando é excelente para matar a candida e desintoxicação geral do corpo.
Top 5 Candida Suplementos
- Probióticos (50 bilhões de unidades por dia): Darão ao seu corpo bactérias saudáveis, que podem ajudar a reduzir a presença de levedura.
- Óleo de orégano (2 gotas 3 vezes ao dia durante 7 dias e depois parar): O óleo de orégano é naturalmente antibacteriano e antifúngico.
- Alho (2 caps ou cravos por dia): Ajuda a combater infecções fúngicas e impulsionar o sistema imunológico.
- Vitamina C (1.000 miligramas, 2 a 3 vezes ao dia): Aumenta a função imunológica e ajuda a combater infecções.
- Extrato de semente de toranja (200 miligramas, 2 a 3 vezes por dia): Esta erva tem propriedades específicas para combater a cândida.
Além disso, você pode usar as seguintes ervas para tratar a cândida:
- astrágalo
- folha de oliveira
Um estudo de 2003 em Israel provou que os extratos de folhas de oliveiratêm um efeito antimicrobiano contra bactérias e fungos. Extractos de folhas de oliveira mataram quase todas as bactérias testadas, incluindo dermatófitos (causando infecções na pele, cabelo e unhas), Candida albicans (um agente de infecções orais e genitais) e células de Escherichia coli (bactérias encontradas no intestino delgado). ( 17 )
Receitas da dieta de Candida
Você definitivamente quer comer uma mistura de vegetais crus, fermentados e cozidos, enquanto na dieta candida. Quando se trata de receitas, é claro que você quer aqueles que deixam de fora todos os alimentos que promovem a candida acima, incluindo o maior número possível de assassinos da candida.
Uma receita que eu absolutamente amo é para kimchi, um alimento probiótico fermentado tradicional que é um prato lateral coreano básico. Se você seguir minha Homemade Kimchi Recipe , você terá sempre à mão um delicioso vegetal fermentado de alta qualidade.
Esta receita de suco de máquina verde Detox é outra inclusão perfeita para qualquer dieta anti-candida.
Outra ótima receita para tentar incluir três busters candida: alho, óleo de coco e couve. Confira esta receita de salada de couve refogada .
Fatores de risco de Candida, causas e sintomas
A candidíase é uma infecção fúngica causada por leveduras que pertencem ao gênero Candida . Existem mais de 20 espécies de leveduras candidas que podem causar infecção em humanos. O mais comum é o Candida albicans , um fungo unicelular que está sempre presente nos tratos genitais e intestinais. As leveduras Candida normalmente vivem na pele e nas membranas mucosas sem causar infecção, mas o crescimento excessivo desses organismos pode causar sintomas problemáticos no organismo.
Alguns fatores de risco de candida incluem ter diabetes, submetidos a tratamentos convencionais de câncer e tratamento de asma com inalantes de corticosteróides. Algumas mulheres acham que as pílulas anticoncepcionais seam para instigar infecções fúngicas – e mesmo depois de a infecção inicial ter desaparecido, uma vez que elas voltem a tomar as pílulas anticoncepcionais, a cândida pode criar raízes.
De acordo com o National Candida Centre, existem cerca de uma dúzia de causas reconhecidas de disbiose intestinal (ou disfunção do microbiomaou ecologia interna) e supercrescimento de cândida, incluindo ( 18 ):
- Dieta pobre
- Prescrição de medicamentos, especialmente antibióticos
- Consumo de álcool
- Desequilíbrio hormonal
- Água da torneira
- Problemas digestivos
- Estresse
- Moldes e produtos químicos ambientais
- Metais tóxicos e produtos químicos alimentares
- Imune deficiência (como ter AIDS ou câncer)
Você já experimentou algum desses problemas de saúde?
- Exaustão
- Desejo por doces
- Mal hálito
- Casaco branco na língua
- Névoa do cérebro
- Desequilíbrio hormonal
- Dor nas articulações
- Perda do desejo sexual
- Problemas crônicos de sinusite e alergia
- Problemas digestivos (gases e inchaço)
- Sistema imunológico fraco
- UTI
Se assim for, estes são apenas alguns dos sinais de que você pode ter candida. Os sintomas podem piorar em ambientes úmidos ou mofados ou após o consumo de alimentos que contenham açúcar ou fermento. Se não for tratada, a candida enfraquecerá o sistema imunológico, permitindo que doenças mais sérias se instalem.
Precauções: Possíveis sintomas de morte por Candida
Rapidamente matando candida em seu corpo cria uma reação metabólica que libera mais de 70 toxinas diferentes em seu corpo. Parece bem intenso, certo? Bem antes de você se assustar, o que você pode ou não ter que lidar como resultado da morte de candida é definitivamente preferível ao que você tem que lidar se você deixar a candida continuar a florescer internamente.
Os sintomas que mostram a candida cleanse e a dieta candida estão funcionando incluem:
- Função cerebral prejudicada
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Tontura
- Estresse intestinal, incluindo inchaço, gases, constipação e náusea
- Suando e febre
- Infecção do sinus
- Rupturas cutâneas (não limitadas ao rosto)
- Sintomas típicos de gripe
Esses sintomas geralmente desaparecem em sete a dez dias. A candida está deixando o seu corpo e, em apenas algumas semanas, você notará um aumento na energia e no foco, além do alívio de outros sintomas que tenha experimentado. Então, quando você começar a sentir sintomas de morte por candida, é hora de comemorar porque você está no seu caminho para uma saúde melhor!
Depois que seus sintomas tiverem diminuído e você tiver completado a limpeza e a dieta de candida, você deve continuar fazendo uma dieta rica em proteínas e vegetais ricos em fibras, e limitar grãos, frutas, açúcar e vegetais ricos em amido como batatas brancas. Continue a consumir verduras fermentadas e kefir para ajudar seu corpo a permanecer em equilíbrio e manter a candida sob controle.
Se você tem infecções crônicas ou invulgarmente persistentes, deve consultar o seu médico. Isso pode ser um sinal de uma doença subjacente, como diabetes ou disfunção do sistema imunológico, o que contribui para um ambiente mais propício ao crescimento da cândida.
Pontos-chave sobre a dieta de Candida
Eu realmente espero que minhas sugestões o ajudem a ser livre de candida num futuro muito próximo. Com disciplina e perseverança, você pode livrar seu corpo de fungos e levar uma vida muito mais saudável. Apenas lembra-te:
- Candida é, infelizmente, um problema muito comum para muitas pessoas.
- Os sintomas da candida são muitas vezes ignorados, não diagnosticados ou diagnosticados erroneamente.
- Uma dieta antifúngica pode reduzir e eliminar a candida e seus sintomas desagradáveis.
- Algumas das mudanças na dieta podem acabar sendo de longo prazo se a reintrodução de certos alimentos não for bem-sucedida.
- Seus melhores níveis de saúde e energia valerão qualquer alimento ou bebida que você possa perder.
- Em geral, sempre será melhor para sua saúde geral evitar alimentos açucarados e processados. Alimentos reais, inteiros e vivos são a sua melhor aposta, sempre!
Leia o próximo: 9 Candida sintomas e 3 passos para tratá-los
