Conheça os hábitos que você deve evitar ao escovar os dentes

A saúde bucal é a janela para sua saúde geral. É a principal preocupação dos profissionais de saúde bucal.

A maioria das doenças periodontais é desencadeada pela formação de biofilme e acúmulo de placa dentária. A manutenção de uma higiene bucal regular pode contribuir para a dentição funcional ao longo de sua vida.

Atualmente, as abordagens disponíveis para controlar o desenvolvimento da placa bacteriana podem ser categorizadas como mecânicas (escovas de dente, fio dental, escovas interdentais) ou quimioterápicas (pasta de dente, géis, enxaguatórios bucais).

Tipos de escovas de dente

Existem basicamente dois tipos de escovas de dente:

1. Escova de dentes manual

As escovas de dente manuais variam em tamanho, forma, textura e design mais do que qualquer outra categoria de produtos odontológicos.

Uma escova de dentes manual consiste em uma cabeça com cerdas e um cabo. Quando as cerdas estão agrupadas, são conhecidas como tufos. Uma constrição, chamada de haste, geralmente ocorre entre o cabo e a cabeça.

Muitas escovas de dente são fabricadas em diferentes tamanhos – grande, médio e pequeno – para se adaptar melhor à anatomia oral de diferentes indivíduos.

As escovas de dente também diferem em sua dureza ou textura definida, geralmente sendo classificadas como duras, médias, macias ou extramacias.

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2. Escovas de dente elétricas

As escovas de dente elétricas foram anunciadas pela primeira vez na Harper’s Weekly em fevereiro de 1886, mas só se tornaram um fator no mercado dos Estados Unidos na década de 1960. (1)

Com o sucesso comercial deste produto, os produtos alimentados por bateria foram introduzidos com a vantagem de serem portáteis e disponíveis a um custo menor.

Infelizmente, os problemas com esses produtos alimentados por bateria incluíam “tempos de trabalho” curtos e falhas mecânicas. O entusiasmo pela escova de dentes motorizada diminuiu e foi recomendado principalmente para os deficientes.

A escova de dentes motorizada de “segunda geração” tinha uma cabeça rotativa exclusiva e era alimentada por baterias recarregáveis ​​de longa duração. O aumento da eficácia em comparação com escovas de dente manuais foi consistentemente demonstrado em estudos publicados. (1)

Desde então, as escovas de dente acionadas por som de “terceira geração” foram desenvolvidas e demonstraram remover mais placa em comparação com as escovas de dente manuais, especialmente em estudos de longo prazo. (1)

Como escovar os dentes

Existem várias técnicas de escovação, como Bass, Bass modificado, Charter, Rolling, Stillman e Leonard, mas a mais aceita é o método de limpeza de Bass ou sulco.

Como NÃO escovar os dentes

Aqui estão sete erros comuns de escovação que podem comprometer sua higiene bucal.

1. Usando uma escova de dentes de cerdas duras

Se você quiser evitar danos aos dentes, certifique-se de usar uma escova macia. Se as cerdas estiverem muito duras, podem machucar as gengivas. Use cerdas macias ou extramacias.

Além disso, você precisa substituir sua escova de dente a cada 3 meses (2) ou quando as cerdas começarem a desfiar para evitar o crescimento de bactérias. Além disso, tente usar escovas de dente ecológicas.

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2. Escovar os dentes no ângulo errado

Você deve sempre segurar o pincel em um ângulo de 45 ° e fazer movimentos circulares curtos. Esse é o ângulo para uma limpeza mais eficaz.

3. Escovação de dentes por um período muito longo ou muito curto

Dois minutos é a duração recomendada para uma sessão de escovação dentária. (3)

Escovar por um curto período aumenta suas chances de mau hálito , falta de higiene oral e problemas de saúde relacionados às gengivas.

Escovar os dentes por muito tempo também pode causar perda de esmalte e aumentar a sensibilidade dentária. Tente escovar os dentes por pelo menos 2 minutos.

4. Não usar fio dental

Se ainda não o fez, crie o hábito de usar fio dental diariamente. O fio dental é necessário pelo menos uma vez por dia para remover a placa bacteriana entre os dentes , onde a escova não consegue alcançar.

Procure usar fio dental em pelo menos um dente. Depois de começar a usar um, é mais fácil passar o resto do fio dental. Comece a ensinar as crianças a usar fio dental desde cedo, pois elas aprendem rápido, e é um bom hábito de cultivar.

5. Fazendo a técnica de escovação errada

Todo mundo pensa que a maneira como escovam os dentes está correta, mas é surpreendente notar que a maioria das pessoas não está usando a técnica certa para escovar os dentes.

6. Não limpar a língua

É importante limpar a língua depois de escovar os dentes. (4) Previne o mau hálito e remove bactérias.

Um limpador de língua pode eliminar as bactérias de sua língua. Você também pode usar as cerdas da escova para limpar a língua depois de escovar os dentes.

7. Evitando enxágue bucal

Enxaguar a boca com um anti-séptico bucal é um hábito adicional ótimo para limpar toda a boca e manter o hálito fresco.

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Ao escolher um anti-séptico bucal, certifique-se de escolher um sem álcool, para não secar a boca. A boca seca é mais suscetível a bactérias.

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Dicas Adicionais

  • Escove os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. O tamanho e a forma do pincel devem se ajustar à boca, permitindo que você alcance todas as áreas facilmente.
  • Certifique-se de usar um creme dental bom e aconselhável.
  • Limpe entre os dentes uma vez por dia, pois as bactérias que causam a cárie permanecem entre os dentes, onde as cerdas da escova de dentes não podem alcançar. Isso ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos entre os dentes e sob a linha da gengiva.
  • Faça uma dieta balanceada que limite bebidas e lanches açucarados.
  • Consulte seu dentista regularmente para a prevenção e tratamento de doenças bucais.

Palavra final

Escovar os dentes é uma parte importante da sua rotina de cuidados dentários. Remove a placa bacteriana, mantém a boca limpa e saudável e melhora o hálito e o paladar.

No entanto, escovar os dentes por si só não garante a limpeza dental; deve ser feito de forma correta e associado a outras medidas de higiene bucal.

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