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Qualquer quantidade de dor nas costas nunca deve ser ignorada. Pode ser o sinal de um problema sério ou algo pequeno.
O que causa dor abaixo do ombro esquerdo? Há vários motivos pelos quais você pode estar sentindo dor nas costas sob a omoplata esquerda.
Se você está fazendo levantamento de peso, tenha um trabalho que exija muito uso das costas ou apenas o desgaste diário.
O que causa dor nas costas sob a omoplata esquerda?
A dor nas costas sob a omoplata esquerda pode ocorrer devido a uma série de coisas. as omoplatas são dois ossos em forma de triângulo localizados na parte superior das costas.
A dor na omoplata pode ser sentida acima, dentro, sobre ou sob a escápula. Aqui, veremos o que pode causar dor abaixo da omoplata esquerda.
1. Lesão
Praticar exercícios ou levantar pesos incorretamente pode causar sérios danos às costas. É fácil ferir a omoplata. A dor associada a essa lesão é incrivelmente difícil de controlar.
Você pode rasgar um músculo, causando uma dor aguda sob a omoplata esquerda, se estiver levantando incorretamente.
2. Envelhecimento
Esta é uma parte inevitável da vida. Infelizmente, com o envelhecimento vêm os problemas de saúde. À medida que o processo de envelhecimento acontece, você deve começar a tomar cuidados extras.
Mesmo a mais leve queda de costas ou de lado pode resultar em dor na parte superior das costas esquerda.
3. Posição errada para dormir
Dormir na posição errada é uma das principais causas de dor nas costas sob a omoplata esquerda. A maneira como você contorce o corpo na cama tem uma correlação direta com a maneira como você se sente pela manhã.
4. Resfriado ou gripe
Dor no corpo é o sintoma mais comum tanto de um resfriado quanto de uma gripe. Dependendo da gravidade do seu caso, você pode sentir uma dor mais aguda abaixo da omoplata esquerda. Provavelmente, todo o seu corpo terá a sensação de haver pesos sobre ele até que os sintomas diminuam.
4. Deslocamento
Seu ombro pode ser deslocado com o impacto ou puxado em uma direção estranha. Ele se desloca quando o ombro deixa o encaixe. Isso é extremamente doloroso e pode ter alguns efeitos residuais.
5.Ombro congelado
O líquido sinovial é um componente crucial para a saúde do ombro. Ele permite que seu ombro se mova livremente na articulação, sem esfregar. Se você não tiver o suficiente, pode sentir alguma dor nas costas sob a omoplata esquerda.
6. Fratura
A fratura do ombro é um dos tipos mais dolorosos de dores no ombro. Isso abrangerá toda a área do ombro. Será uma dor aguda e tornará muito difícil mover-se.
7. Bursite
As bursas estão localizadas entre os ossos e músculos e são cheias de líquido. Eles atuam como almofadas quando você contrai ou relaxa os músculos. A bolsa inflada pode causar dor significativa. Se você sofreu uma lesão no ombro e sua bursa foi afetada, você terá dor nas costas sob o ombro esquerdo.
8. Manguito rotador rasgado
O manguito rotador é uma peça muito durável do seu corpo. Mas, ele pode ser danificado por uso excessivo, torção ou esforço. Isso pode causar dor na omoplata.
9. Nervo comprimido
Isso também é conhecido como nervo comprimido e pode causar dor aguda sob a omoplata esquerda.
10. Pontos de gatilho
É quando o músculo desenvolve áreas específicas dolorosas na omoplata. Eles também são conhecidos como nós e se formam devido ao uso excessivo e à tensão. Quando tocadas, essas áreas podem causar fortes dores.
11. Inflamação do subescapular
O subescapular é o músculo que o ajuda a mover o braço no sentido anti-horário ou para dentro. Quando a dor inflamada se acumula na região dos ombros e pode demorar um pouco para curar.
12. Síndrome do impacto
Esta é uma condição que resulta de uma tensão excessiva na omoplata. É quando suas bursas e tendões ficam inflamados. Isso também pode causar lesões no manguito rotador.
Isso pode causar uma dor aguda sob a omoplata esquerda e deixá-lo fora de serviço por um tempo.
13. Doença de disco
A compressão de nervos no pescoço devido a um disco colapsado ou deslocado pode resultar em dor nas costas sob a omoplata esquerda.
Você também pode sentir dor no pescoço ou formigamento ou dormência dos braços até os dedos.
14. Condições cardíacas
Isso é mais comumente visto em mulheres; a dor no ombro às vezes pode ser resultado de um problema cardíaco. Ataques cardíacos, pericardite ou dissecção aórtica podem causar dores nas costas sob o ombro esquerdo.
Tratamentos caseiros para aliviar a dor nas costas sob a omoplata esquerda
Há muitas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar qualquer dor no ombro que você esteja sentindo. É importante estar ciente do que causa sua dor para que possa ser tratada corretamente.
Se sua dor não diminuir em alguns dias de tratamento, é importante procurar um médico. A seguir, discutiremos alguns dos vários tratamentos para dor nas costas sob a omoplata esquerda.
1. Bastante descanso
Dormir e descansar são a cura para quase tudo. É muito importante no processo de cura. se você está sentindo dor no lado esquerdo superior das costas, vá com calma.
2. Compressas frias e quentes
Aplicar uma compressa fria no ombro pode ajudar a aliviar a dor no ombro. Isso é muito eficaz quando a dor é causada por inflamação. A compressa acalma os músculos, para que eles relaxem.
3. Estresse
Uma pessoa sob estresse sentirá mais dores no corpo do que uma pessoa relaxada. Pegar leve é muito importante. Encontre diferentes maneiras de ajudar seu corpo a relaxar no final do dia.
4. Suplementos
As lojas estão repletas de diferentes vitaminas e suplementos nutricionais que você pode tomar, que irão acelerar o processo de recuperação e ajudá-lo a recuperar o uso de seu ombro. Certifique-se de consultar um profissional antes de tomar qualquer suplemento.
5. Yoga e exercícios
Os exercícios de baixa intensidade também podem ajudar a aliviar a dor. O alongamento ajudará o músculo a se soltar antes de usá-lo e evitará mais lesões.
6. Controle de peso
Pessoas com sobrepeso têm maior risco de sofrer de dores nos ombros. O peso corporal extra que carregam coloca mais estresse no corpo e nos músculos.
Perder peso pode tornar o corpo menos estressado e aliviar muitos dos problemas que você está enfrentando.
7. Manipulação da coluna vertebral
A manipulação da coluna vertebral é uma ótima alternativa ao tratamento médico que é considerada uma opção de tratamento segura, com poucas chances de quaisquer efeitos colaterais negativos, uma vez que nenhum medicamento é usado.
8. Massagem
A massagem terapêutica é outro método sem risco para pacientes que sofrem de dores nas costas sob a omoplata esquerda. Pode ajudar no tratamento da dor causada por postura inadequada, alongamento excessivo, esforço excessivo ou até mesmo por dormir de maneira desajeitada.
Alguns dos tipos comuns de massagens incluem massagem de pontos de pressão, massagem sueca e massagem shiatsu.
9. Acupuntura
Este método tradicional de cura chinês ajuda a reduzir a dor e a inflamação. Também aumenta o fluxo de energia.
Considerada uma das antigas tradições chinesas mais populares, a acupuntura é amplamente usada hoje não apenas para o alívio da dor, mas também para reduzir o estresse.
10. Ervas
Os remédios fitoterápicos são uma forma natural de reduzir a inflamação e ajudar a cura a se mover mais rapidamente. Isso se deve aos antioxidantes neles contidos.
Romã, frutas vermelhas e açaí são excelentes exemplos de ervas que contêm antioxidantes e podem ajudar nas dores nas costas sob a omoplata esquerda.
Alongamentos para aliviar a dor sob a omoplata esquerda
Existem vários alongamentos diferentes que você pode fazer em casa ou no trabalho para ajudar com sua dor nas costas. Aqui, vamos mencionar alguns deles:
1. Melhore sua estação de trabalho
Certifique-se de que seus pés estão apoiados no chão e os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, as costas estão retas, os braços dobrados na altura do cotovelo em 90 graus, o monitor está no nível dos olhos e o mouse está próximo ao teclado.
2. Corrija sua postura
A orelha, o ombro e a articulação do quadril devem estar alinhados ao sentar-se com uma boa postura. Os ombros não devem ser curvados e sua cabeça não deve estar inclinada.
3. Massageie a área
Coloque seu ombro na bola de massagem e role sobre ela com o peso do seu corpo.
4. Alongue os ombros
Entrelace os dedos, incline-se para trás e curve a parte superior do corpo o mais para trás possível, empurre a mão o mais longe possível de você.
Nessa posição, você pode mover-se para sentir outras áreas da parte superior das costas alongadas.
5. Alongue a coluna torácica
Coloque um rolo de espuma sob seus ombros e coloque-o sobre ele. Mantenha as costelas para baixo, mas não arqueie muito as costas. Mantenha as mãos atrás da cabeça para apoiá-la. Role suavemente no rolo.
Dor aguda sob a omoplata esquerda pode arruinar o seu dia. A primeira coisa a fazer para tratar, é saber o que causa essa dor.
Suas omoplatas são uma parte complexa de sua vida diária e devem ser tratadas com cuidado e rapidez. Consulte um profissional médico se a dor não diminuir após os tratamentos caseiros ou antes de experimentá-los.
