Como tratar a dor nas costas sob a omoplata esquerda (escápula)?

Qualquer quantidade de dor nas costas nunca deve ser ignorada. Pode ser o sinal de um problema sério ou algo pequeno.

O que causa dor abaixo do ombro esquerdo? Há vários motivos pelos quais você pode estar sentindo dor nas costas sob a omoplata esquerda.

Se você está fazendo levantamento de peso, tenha um trabalho que exija muito uso das costas ou apenas o desgaste diário.


O que causa dor nas costas sob a omoplata esquerda?

A dor nas costas sob a omoplata esquerda pode ocorrer devido a uma série de coisas. as omoplatas são dois ossos em forma de triângulo localizados na parte superior das costas.

A dor na omoplata pode ser sentida acima, dentro, sobre ou sob a escápula. Aqui, veremos o que pode causar dor abaixo da omoplata esquerda.

1. Lesão

Praticar exercícios ou levantar pesos incorretamente pode causar sérios danos às costas. É fácil ferir a omoplata. A dor associada a essa lesão é incrivelmente difícil de controlar.

Você pode rasgar um músculo, causando uma dor aguda sob a omoplata esquerda, se estiver levantando incorretamente.

2. Envelhecimento

Esta é uma parte inevitável da vida. Infelizmente, com o envelhecimento vêm os problemas de saúde. À medida que o processo de envelhecimento acontece, você deve começar a tomar cuidados extras.

Mesmo a mais leve queda de costas ou de lado pode resultar em dor na parte superior das costas esquerda.

3. Posição errada para dormir

Dormir na posição errada é uma das principais causas de dor nas costas sob a omoplata esquerda. A maneira como você contorce o corpo na cama tem uma correlação direta com a maneira como você se sente pela manhã.

4. Resfriado ou gripe

Dor no corpo é o sintoma mais comum tanto de um resfriado quanto de uma gripe. Dependendo da gravidade do seu caso, você pode sentir uma dor mais aguda abaixo da omoplata esquerda. Provavelmente, todo o seu corpo terá a sensação de haver pesos sobre ele até que os sintomas diminuam.

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4. Deslocamento

Seu ombro pode ser deslocado com o impacto ou puxado em uma direção estranha. Ele se desloca quando o ombro deixa o encaixe. Isso é extremamente doloroso e pode ter alguns efeitos residuais.

5.Ombro congelado

O líquido sinovial é um componente crucial para a saúde do ombro. Ele permite que seu ombro se mova livremente na articulação, sem esfregar. Se você não tiver o suficiente, pode sentir alguma dor nas costas sob a omoplata esquerda.

6. Fratura

A fratura do ombro é um dos tipos mais dolorosos de dores no ombro. Isso abrangerá toda a área do ombro. Será uma dor aguda e tornará muito difícil mover-se.

7. Bursite

As bursas estão localizadas entre os ossos e músculos e são cheias de líquido. Eles atuam como almofadas quando você contrai ou relaxa os músculos. A bolsa inflada pode causar dor significativa. Se você sofreu uma lesão no ombro e sua bursa foi afetada, você terá dor nas costas sob o ombro esquerdo.

8. Manguito rotador rasgado

O manguito rotador é uma peça muito durável do seu corpo. Mas, ele pode ser danificado por uso excessivo, torção ou esforço. Isso pode causar dor na omoplata.

9. Nervo comprimido

Isso também é conhecido como nervo comprimido e pode causar dor aguda sob a omoplata esquerda.

10. Pontos de gatilho

É quando o músculo desenvolve áreas específicas dolorosas na omoplata. Eles também são conhecidos como nós e se formam devido ao uso excessivo e à tensão. Quando tocadas, essas áreas podem causar fortes dores.

11. Inflamação do subescapular

O subescapular é o músculo que o ajuda a mover o braço no sentido anti-horário ou para dentro. Quando a dor inflamada se acumula na região dos ombros e pode demorar um pouco para curar.

12. Síndrome do impacto

Esta é uma condição que resulta de uma tensão excessiva na omoplata. É quando suas bursas e tendões ficam inflamados. Isso também pode causar lesões no manguito rotador.

Isso pode causar uma dor aguda sob a omoplata esquerda e deixá-lo fora de serviço por um tempo.

13. Doença de disco

A compressão de nervos no pescoço devido a um disco colapsado ou deslocado pode resultar em dor nas costas sob a omoplata esquerda.

Você também pode sentir dor no pescoço ou formigamento ou dormência dos braços até os dedos.

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  14. Condições cardíacas

Isso é mais comumente visto em mulheres; a dor no ombro às vezes pode ser resultado de um problema cardíaco. Ataques cardíacos, pericardite ou dissecção aórtica podem causar dores nas costas sob o ombro esquerdo.


Tratamentos caseiros para aliviar a dor nas costas sob a omoplata esquerda

 Há muitas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar qualquer dor no ombro que você esteja sentindo. É importante estar ciente do que causa sua dor para que possa ser tratada corretamente.

Se sua dor não diminuir em alguns dias de tratamento, é importante procurar um médico. A seguir, discutiremos alguns dos vários tratamentos para dor nas costas sob a omoplata esquerda.

1. Bastante descanso

Dormir e descansar são a cura para quase tudo. É muito importante no processo de cura. se você está sentindo dor no lado esquerdo superior das costas, vá com calma.

2. Compressas frias e quentes

Aplicar uma compressa fria no ombro pode ajudar a aliviar a dor no ombro. Isso é muito eficaz quando a dor é causada por inflamação. A compressa acalma os músculos, para que eles relaxem.

3. Estresse

Uma pessoa sob estresse sentirá mais dores no corpo do que uma pessoa relaxada. Pegar leve é ​​muito importante. Encontre diferentes maneiras de ajudar seu corpo a relaxar no final do dia.

4. Suplementos

As lojas estão repletas de diferentes vitaminas e suplementos nutricionais que você pode tomar, que irão acelerar o processo de recuperação e ajudá-lo a recuperar o uso de seu ombro. Certifique-se de consultar um profissional antes de tomar qualquer suplemento.

5. Yoga e exercícios

Os exercícios de baixa intensidade também podem ajudar a aliviar a dor. O alongamento ajudará o músculo a se soltar antes de usá-lo e evitará mais lesões.

6. Controle de peso

Pessoas com sobrepeso têm maior risco de sofrer de dores nos ombros. O peso corporal extra que carregam coloca mais estresse no corpo e nos músculos.

Perder peso pode tornar o corpo menos estressado e aliviar muitos dos problemas que você está enfrentando.

7. Manipulação da coluna vertebral

A manipulação da coluna vertebral é uma ótima alternativa ao tratamento médico que é considerada uma opção de tratamento segura, com poucas chances de quaisquer efeitos colaterais negativos, uma vez que nenhum medicamento é usado.

8. Massagem

A massagem terapêutica é outro método sem risco para pacientes que sofrem de dores nas costas sob a omoplata esquerda. Pode ajudar no tratamento da dor causada por postura inadequada, alongamento excessivo, esforço excessivo ou até mesmo por dormir de maneira desajeitada.

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Alguns dos tipos comuns de massagens incluem massagem de pontos de pressão, massagem sueca e massagem shiatsu.

9. Acupuntura

Este método tradicional de cura chinês ajuda a reduzir a dor e a inflamação. Também aumenta o fluxo de energia.

Considerada uma das antigas tradições chinesas mais populares, a acupuntura é amplamente usada hoje não apenas para o alívio da dor, mas também para reduzir o estresse.

10. Ervas

Os remédios fitoterápicos são uma forma natural de reduzir a inflamação e ajudar a cura a se mover mais rapidamente. Isso se deve aos antioxidantes neles contidos.

Romã, frutas vermelhas e açaí são excelentes exemplos de ervas que contêm antioxidantes e podem ajudar nas dores nas costas sob a omoplata esquerda.


Alongamentos para aliviar a dor sob a omoplata esquerda

 Existem vários alongamentos diferentes que você pode fazer em casa ou no trabalho para ajudar com sua dor nas costas. Aqui, vamos mencionar alguns deles:

1. Melhore sua estação de trabalho

Certifique-se de que seus pés estão apoiados no chão e os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, as costas estão retas, os braços dobrados na altura do cotovelo em 90 graus, o monitor está no nível dos olhos e o mouse está próximo ao teclado.

2. Corrija sua postura

A orelha, o ombro e a articulação do quadril devem estar alinhados ao sentar-se com uma boa postura. Os ombros não devem ser curvados e sua cabeça não deve estar inclinada.

3. Massageie a área

Coloque seu ombro na bola de massagem e role sobre ela com o peso do seu corpo.

4. Alongue os ombros

Entrelace os dedos, incline-se para trás e curve a parte superior do corpo o mais para trás possível, empurre a mão o mais longe possível de você.

Nessa posição, você pode mover-se para sentir outras áreas da parte superior das costas alongadas.

5. Alongue a coluna torácica

Coloque um rolo de espuma sob seus ombros e coloque-o sobre ele. Mantenha as costelas para baixo, mas não arqueie muito as costas. Mantenha as mãos atrás da cabeça para apoiá-la. Role suavemente no rolo.

Dor aguda sob a omoplata esquerda pode arruinar o seu dia. A primeira coisa a fazer para tratar, é saber o que causa essa dor.

Suas omoplatas são uma parte complexa de sua vida diária e devem ser tratadas com cuidado e rapidez. Consulte um profissional médico se a dor não diminuir após os tratamentos caseiros ou antes de experimentá-los.

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