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Principais conclusões
- Obtenha um quarto para não fumantes ao reservar a acomodação. Guarde suas roupas em uma sacola ou mala.
- Evite restaurantes, bares e outros locais onde seja permitido fumar.
- Mantenha seu regime de saúde, incluindo tomar medicamentos, durante a viagem.
Evitar o fumo passivo pode ser bastante simples quando você está no conforto da sua casa, mas como evitá-lo ao viajar? Você está exposto ao fumo passivo quando respira poluentes no ar provenientes da fumaça do cigarro e de outros produtos do tabaco.
Para pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC, a exposição ao fumo passivo pode provocar uma exacerbação dos sintomas, o que pode levar à hospitalização.Viajar pode colocar as pessoas com DPOC em risco particular de possível exposição. Para aqueles sem DPOC, você pode querer evitar os 7.000 produtos químicos e 70 agentes cancerígenos conhecidos no fumo passivo.
Evitando a exposição ao fumo passivo durante a viagem
Embora muitas cidades e comunidades tenham feito grandes progressos na proibição de fumar em edifícios públicos, restaurantes e parques, ainda existem partes do mundo onde fumar é permitido em qualquer lugar – mesmo em voos. A melhor maneira de prevenir a exposição ao fumo passivo é planejar com antecedência e defender a si mesmo. Aqui estão sugestões de maneiras de evitar o fumo passivo e as exacerbações da DPOC que podem acompanhá-lo durante a viagem.
1. Solicite um quarto para não fumantes
Ao fazer uma reserva em algumas partes do mundo, não fumar é a preferência assumida, a menos que você solicite um quarto para fumantes. Da mesma forma, no entanto, alguns lugares presumirão automaticamente que você deseja um quarto para fumantes, se você não solicitar explicitamente acomodações para não fumantes. Não se arrisque. Quer você esteja reservando um quarto de hotel ou uma cabine em um navio de cruzeiro, solicite sempre um quarto para não fumantes.
Além disso, informe a sua sensibilidade à fumaça do cigarro no momento da reserva e no check-in. A equipe de limpeza do hotel ou do navio pode usar um sistema de filtro de ar de alta potência para limpar o ar do seu quarto antes da sua chegada, caso já tenha sido permitido fumar no quarto.
2. Mantenha a fumaça longe de suas roupas
Se você não puder ficar em um hotel onde não é permitido fumar, guarde suas roupas em uma sacola ou mala para evitar que absorvam a fumaça do cigarro.
- Se a cômoda do hotel for antiga e tiver cheiro de fumaça de cigarro, o melhor a fazer é não usá-la e guardar as roupas na mala.
- Da mesma forma, se você passa algum tempo em áreas cheias de fumaça, causando cheiro em suas roupas, guarde-as em uma sacola separada do resto de suas roupas.
3. Cuide da sua saúde
Não deixe seu regime de saúde tirar férias enquanto você viaja. Certifique-se de levar medicamentos extras e tomá-los conforme prescrito. Além disso, mantenha-se hidratado e não economize no sono.
Ouça seu corpo. Não se esforce demais, pois isso pode desgastar seu corpo e torná-lo mais suscetível a uma exacerbação da DPOC.
Além disso, certifique-se de praticar uma boa higiene na lavagem das mãos e de usar desinfetante para as mãos sempre que possível para evitar pegar germes. Isto é especialmente importante em aviões, navios de cruzeiro e outros transportes públicos.
