Benefícios para a saúde e efeitos colaterais da alface selvagem

Todos nós já ouvimos falar de plantas e várias ervas com propriedades medicinais. A alface selvagem é uma erva que possui uma ampla gama de propriedades medicinais e benefícios para a saúde.

Essa erva também tem uma história fascinante. Muito usada como analgésico, a alface selvagem é fácil de cultivar em casa e pode ser usada de várias maneiras.

Mesmo que alguns possam considerá-la uma droga, esta erva é totalmente legal para crescer e consumir.


O que é alface selvagem?

A alface brava ou Lactuca Virosa é uma planta com flores amarelas e folhas pontiagudas.

Suas folhas, seiva e sementes são usadas para fazer medicamentos.

Geralmente encontrada na América do Norte e em partes da Inglaterra, esta erva parece um cruzamento entre um cardo e dente de leão.

Seu fluido contém propriedades medicinais suficientes para produzir um analgésico poderoso.

O uso medicinal da alface selvagem remonta aos tempos gregos.

Inicialmente, a alface silvestre era usada para aliviar a dor dos soldados durante a época de escassez do ópio líquido.


Alface selvagem: o superalimento natural que mata a dor

Lidar com a dor pode ser muito complicado. Por vezes, quando sente dor, opta por não tomar os analgésicos tradicionais e, em vez disso, opta por remédios caseiros e produtos naturais como a alface selvagem, por exemplo, pelos benefícios medicinais e para a saúde.

Além de ser chamada de alface brava e Lactuca Virosa, essa planta também é chamada de alface-ópio. Esta erva tem componentes chamados lactonas que contribuem para o processo de alívio da dor.

As lactonas atuam acalmando os nervos do sistema nervoso central que causam sensações de dor. Os compostos ativos das lactonas podem ser comparados às versões sintéticas destiladas encontradas em analgésicos prescritos.

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Os benefícios da erva para a saúde são devidos aos compostos ativos: lactucina e lactucopicrina. Eles são capazes de aliviar a dor porque possuem atividade analgésica.

Embora a alface selvagem também seja chamada de alface do ópio, essa erva não possui nenhuma qualidade semelhante à do ópio, a não ser sua capacidade de aliviar a dor.

Não se experimentará nenhum efeito sedativo forte depois de consumir alface selvagem. Pelo contrário, seu efeito é semelhante ao do ibuprofeno. De acordo com um estudo, uma dose de 30 mg de lactucopicrina terá o mesmo efeito que uma dose de 60 mg de ibuprofeno.


Outros benefícios para a saúde da alface selvagem

Os benefícios para a saúde da alface selvagem vão além dos analgésicos. Ansiedade, distúrbios do sono, inquietação, tosse, etc. são apenas alguns dos problemas que preocupam a todos nós.

Muitas doenças comuns, como essas, podem ser tratadas com o consumo de uma pequena quantidade de alface selvagem.

1. Atua como um diurético leve

O consumo de alface selvagem pode aumentar o fluxo de urina no corpo de uma pessoa. Este remédio pode ser útil quando se sofre de infecções do trato urinário ou pedras nos rins.

O aumento do fluxo de urina pode ajudar a eliminar impurezas e outros materiais indesejáveis ​​do corpo, de forma natural e rápida.

2. Ajuda a gerenciar problemas de sono e insônia

Todos nós já tivemos noites em que não conseguíamos dormir por um motivo ou outro. Os benefícios da alface selvagem incluem melhorar os hábitos de sono porque tem propriedades sedativas.

No entanto, pode ser benéfico combinar a dosagem de alface selvagem com um pouco de valeriana ou Zzzquil para obter melhores resultados.

3. Ajuda com ansiedade e inquietação

Às vezes, a ansiedade nos atinge mais quando menos esperamos, ou melhor, quando menos a queremos. Você pode ter encontrado pessoas tentando métodos diferentes para aliviar a ansiedade e a inquietação.

Alguns bebem muita água; outros optam por meditação ou malhar. No entanto, a alface selvagem, como remédio, funciona tão bem, pois tem algumas propriedades de redução da ansiedade. A leve sedação que oferece ao corpo ajuda a acalmar os nervos e aliviar a tensão.

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4. Tratamento para tosse e asma

Um dos benefícios mais significativos da alface selvagem é que ela ajuda a aliviar o desconforto causado por uma tosse crônica. Como isso faz?

Ao soltar e expelir o catarro do trato respiratório. Como resultado, fica mais fácil respirar. Pacientes com asma podem achar este remédio extremamente aliviante.


Como usar alface selvagem

Agora que já discutimos como a alface selvagem pode ser benéfica para o corpo e a mente, devemos também discutir como usar a alface selvagem.

Chá de alface selvagem, extração de alface selvagem e tinturas de alface selvagem são algumas formas em que essa erva útil pode ser consumida.

1. Chá de alface selvagem

O chá de alface selvagem é considerado a maneira mais fácil e relaxante de consumir a erva. Se ingerido na forma de chá, suas propriedades sedativas não surgem imediatamente e também é calmante para a garganta.

Como preparar

  • Recolher folhas de alface selvagem.
  • Seque as folhas e depois triture-as.
  • Misture 1-2 colheres de chá da mistura resultante com um copo de água.
  • Deixe a combinação ferver por 3-5 minutos.
  • Coe e beba.

Se o sabor parecer muito amargo, você pode adicionar mel e limão. Além disso, considere combiná-lo com outras ervas como camomila ou folhas de chá verde .

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2. Extratos de alface selvagem

Se a alface selvagem não é sua preferência, literalmente, você também pode preparar extratos de alface selvagem para consumo. É um processo bastante fácil, mas requer cautela moderada.

Como preparar

  • Junte as folhas de alface selvagem e coloque-as no liquidificador.
  • Misture por alguns segundos. Tome cuidado; você não precisa misturá-los completamente.
  • Despeje as folhas agora esmagadas em uma panela e adicione água (apenas o suficiente para cobrir o pó).
  • Coloque a panela em fogo baixo.
  • Não ferva a mistura. Aqueça por 30 minutos e mexa sempre.
  • Espere até que a mistura fique verde escura.
  • Coe as folhas com um pano de malha fina.
  • Recolher o líquido em uma panela limpa.
  • Aqueça novamente e mexa com frequência.
  • Certifique-se de que as folhas não grudam no fundo da panela.
  • A água eventualmente evaporará e deixará para trás um extrato de folhas.

3. Tintura de alface selvagem

Outra maneira de usar a alface selvagem para seus benefícios é preparando sua tintura. A tintura pode então ser aplicada na pele ou administrada na gengiva / língua.

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Como preparar

  • Colha uma planta de alface inteira.
  • Pique em pedaços pequenos.
  • Coloque no liquidificador e adicione o removedor apropriado às folhas (o removedor geralmente é o composto ativo no qual você deseja misturar as folhas. Pode ser propilenoglicol, glicerina vegetal ou destilados alcoólicos como a vodca).
  • Deixe a mistura descansar um pouco.
  • Misture bem.
  • Passe a mistura por um pano de malha fina.
  • Recolher o líquido em uma jarra.
  • Coe mais uma vez, desta vez com um filtro de café.
  • Recolher o líquido em uma jarra.
  • Armazene a tintura em frascos escuros.

Dosagem de alface selvagem

Não existe uma quantidade prescrita para regular o consumo de alface selvagem. Na verdade, a dosagem de alface selvagem depende da constituição física, idade e nível de tolerância do indivíduo. Convencionalmente, a equação de dosagem da alface selvagem é a seguinte:

30 mg de alface selvagem é igual a 60 mg de ibuprofeno

Agora, o uso regular de ibuprofeno é de cerca de 200 mg a cada 4-6 horas. Seguindo essa regra, pode-se deduzir que 100 mg de alface selvagem serão adequados no início.

No entanto, é preciso ter em mente que o consumo diário de alface selvagem reduz o efeito que ela tem no corpo.


Efeitos colaterais

Embora a alface selvagem tenha alguns elementos muito benéficos, também é importante lembrar que muito de qualquer coisa pode ser prejudicial.

Consumir em grandes quantidades pode causar efeitos adversos. Afinal, é essencialmente uma droga e pode ter alguns efeitos colaterais, incluindo o seguinte:

  • Letargia: Por possuir algumas propriedades sedativas, o consumo de alface silvestre pode causar letargia.
  • Sonhos vívidos: se consumida em grandes quantidades, a alface selvagem também pode causar sonhos intensos.
  • Cores aprimoradas: às vezes, a erva pode ter algum impacto sobre seus nervos e, no processo de amenizá-los, pode fazer com que sua visão se altere um pouco. As cores podem parecer mais realçadas.
  • Perda de equilíbrio: Novamente, como a erva também é um sedativo leve, pode ocorrer perda de equilíbrio como efeito colateral.
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