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Hoje, vou falar sobre remédios naturais para baixo ácido estomacal. A verdade é que seu estômago deve ser altamente ácido para quebrar a comida que você está consumindo e para uma absorção adequada. Se você tem sintomas de refluxo ácido de qualquer tipo – DRGE, azia, etc – ou se você tem uma condição como síndrome do intestino gotejante ou doença inflamatória intestinal, mesmo a maioria dos problemas de pele hoje, ou a falta de certos nutrientes, sinais de que você tem baixo ácido estomacal.
Para combater esse problema, você realmente deseja equilibrar naturalmente o nível de pH do seu estômago. Eu vou falar sobre os cinco principais passos que você pode seguir e os remédios naturais que você pode tomar para melhorar o seu ácido no estômago e a função digestiva.
5 passos para reverter o baixo ácido estomacal
1. Ingerir vinagre de maçã
O No. 1 coisa que você pode fazer para começar a equilibrar este pH em seu estômago é usar vinagre de maçã antes de suas refeições. Eu tomaria uma colher de sopa e apenas uma quantidade muito pequena de água. O vinagre de maçã é um ótimo remédio natural porque o vinagre de maçã tem um pH muito baixo em equilíbrio com seu estômago.
By the way, muitas vezes eu vou adicionar digestivo bitters ao meu vinagre de maçã antes de uma refeição. Você pode obter um pouco de tintura de bitters digestivos. Na verdade, os bitters foram consumidos por milhares de anos logo após as refeições ou antes das refeições para melhorar a digestão.
2. Tome enzimas digestivas
O segundo passo que você quer começar a tomar para melhorar seu ácido estomacal são as enzimas digestivas . Gostaria de obter uma boa mistura de enzimas digestivas e tomar uma ou duas cápsulas antes de sua refeição. Você poderia até levar isso com o vinagre de maçã.
As enzimas digestivas ajudarão você a decompor completamente os nutrientes ingeridos. Se o seu ácido estomacal estiver muito alto, isso na verdade não permitirá que você quebre a comida que está ingerindo, então você deve obter muitas enzimas. Isso não é algo que você deve ter para levar o resto da sua vida, mas é algo que você deve tomar por um tempo até que seu ácido estomacal salte.
3. Adicione HCL com Pepsin à sua dieta
A terceira coisa que você pode considerar se você tem baixo ácido estomacal é HCL com pepsina – ácido clorídrico com pepsina. Agora, o ácido clorídrico é naturalmente criado em seu estômago. Essa é realmente a principal coisa que cria esse ambiente muito ácido para quebrar a comida. Mas se você é deficiente em ácido clorídrico e ácido estomacal, isso não vai permitir que você digira e decomponha completamente as coisas como proteína, o que, com o tempo, também pode causar uma condição chamada intestino permeável.
Então você quer fazer tudo o que puder para curar e consertar seu intestino. HCL com pepsina é uma grande coisa que você pode começar a tomar em uma base regular para realmente ajudar a curar o seu trato gastrointestinal, ajudar a combater coisas como refluxo ácido e melhorar o baixo ácido gástrico. É também um dos melhores suplementos para o intestino gotejante .
Agora, o truque com a HCL é que você geralmente quer tomar isso enquanto está sob os cuidados de um médico ou começar com uma cápsula. A propósito, você só toma HCL com pepsina se estiver tomando proteína durante uma refeição. Se você não está tomando proteína em uma refeição, você não quer usá-lo. Se você está recebendo um pouco de alimentos protéicos em uma refeição – como frango ou carne – você quer tomar HCL.
Quando você aquece seu estômago, isso significa que você está tomando o suficiente. Você precisa recuar. Algumas pessoas precisam de uma cápsula; outras pessoas podem precisar tomar até nove cápsulas de HCL com pepsina.
4. Coma mel Manuka
A quarta coisa que você pode fazer para melhorar o baixo ácido estomacal é usar o mel de Manuka . Manuka mel é um tipo específico de mel da Nova Zelândia, e este mel tem propriedades antimicrobianas. As pessoas podem desenvolver coisas como sintomas SIBO – que é o supercrescimento bacteriano do intestino delgado – e o tipo errado de bactérias no estômago quando elas têm baixo ácido estomacal. O mel de Manuka pode ajudar naturalmente a tratar condições como SIBO.
Basta tomar uma colher de chá por dia ou uma colher de chá duas vezes por dia. Ele pode realmente ajudar na cura dos sintomas de úlcera de estômago, e também é ótimo para baixo ácido estomacal.
5. Mastigue bem os alimentos e coma refeições menores
Meu último passo aqui é uma dica de estilo de vida. Esses quatro remédios naturais ajudarão, mas há algumas outras coisas que você quer fazer para ajudar a curar seu baixo ácido estomacal.
Uma dessas coisas é ter certeza de que você mastiga sua comida. Muitas vezes estamos em uma corrida pela vida e não nos demoramos a mastigar nossa comida. Mastigue 30 vezes e engula – esse é o meu desafio para você.
By the way, se você já assistiu crianças pequenas, eles mastigam cerca de 30 vezes; é natural. Portanto, certifique-se de que sua comida esteja totalmente mastigada antes de engolir. Isso pode ajudar seu baixo ácido estomacal.
Além disso, coma refeições menores. Se você está comendo refeições muito grandes, você não vai permitir que seu corpo se cure. Isso é um problema.
Além disso, tente jejum ou jejum intermitente. Os muitos benefícios para asaúde do jejum, juntamente com os benefícios do jejum intermitente, aumentam a saúde geral do intestino e podem reverter o baixo ácido estomacal – seja um caldo de osso rápido, um suco de vegetais rápido ou um jejum intermitente.
Parte da cura do seu corpo é deixá-lo se recuperar. Se você está continuamente comendo comida da manhã ao pôr do sol todos os dias, seu corpo não tem tempo para se recuperar e se curar. Algum jejum é outra ótima maneira de ajudar a equilibrar o ácido do estômago.
Então lembre-se, você precisa de ácido estomacal. É bom para você. E você quer níveis equilibrados. Se você seguir esses remédios caseiros para curar o baixo ácido estomacal, eu sei que você vai ver resultados rápidos.
