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Existem muitos artigos e até mesmo em nosso site, você pode encontrar detalhes sobre os tipos de alimentos que você pode comer e seus benefícios, mas apenas alguns, quando comparados a outros títulos, foram escritos sobre alimentos / líquidos que nunca devem ser consumidos em um Estômago vazio. Antigamente, nossos ancestrais sugeriam que beber um copo d’água de uma tigela de cobre rejuvenesce o corpo se consumirmos a mistura primeiro pela manhã. Agora, tigelas de cobre estão fora de moda, mas você pode se contentar com dois copos de água morna para rejuvenescer o corpo e aumentar os níveis de energia. A água pode estimular os órgãos internos (eles estavam dormindo durante a noite para acordar?) Para funcionar de maneira eficaz. Neste artigo sobre alimentos e líquidos que não devem ser consumidos com o estômago vazio, você encontrará dicas sobre vegetais, frutas e até comprimidos.
Muitas invenções tecnológicas podem acontecer no futuro, mas a tecnologia que tem confundido e continuará a fazê-lo é o corpo humano. É uma máquina misteriosa e maravilhosa, embora a ciência médica, com a pesquisa, tenha resolvido vários mistérios.
Agora, voltemos ao assunto. Quando você está com fome, ninguém é exigente ou tem um ataque. O motivo pode ser o “conhecimento excessivo” nos últimos tempos de que, se você não comer quando está com fome, vai sofrer de úlceras a longo prazo. Concordo, mas ‘úlcera’ é o futuro, e os alimentos que você come agora e sofre com os sintomas como náusea, queimação no estômago e dor de cabeça. Para evitar esses sintomas, leia este artigo e obtenha alguns pontos valiosos. O ponto – uma faca pode ser usada tanto para cirurgia quanto para matar. Por isso, observe os alimentos que você não deve comer quando estiver com fome para se manter saudável.
Concordo, há momentos em que você não consegue obter os melhores alimentos porque você estaria em um local remoto ou por causa das reuniões você teria pulado as refeições. Quando você tem alguns minutos para respirar, você dá uma mordida para silenciar sua barriga rosnando e dá um sorriso para si mesmo no espelho para se animar.
Alimentos e líquidos que não devem ser consumidos com o estômago vazio
1. Café
Há milhões e milhões de pessoas que não conseguem começar o dia sem a bebida que melhora o desempenho, como dizem – o café. Há alguns que pulam o café da manhã, mas vão tomar café. No escritório, o café é bebido principalmente para suprimir o apetite e faltam lanches.
O conteúdo, a cafeína, pode trazer consequências negativas para a sua saúde. Você poderia ter tornado a bebida um hábito, mas por favor, verifique após o consumo se você está sofrendo de estresse ou ansiedade. Isso se deve à supressão da serotonina, o neurotransmissor saudável que é a principal razão do prazer, positividade etc.
Pessoas com gastrite nunca devem beber café com o estômago vazio. Concordo, o ácido clorogênico é ótimo para a saúde e pode prevenir doenças como o câncer de cólon, eles não são seguros com o estômago vazio.
No caso de ‘ouro negro’ como o termo para café preto, quando a bebida vai para o estômago, provoca a formação de ácido clorídrico causando gastrite. Simples senso comum, o ácido clorídrico pode ser usado para quebrar as proteínas e outras substâncias dos alimentos, mas com o estômago vazio, pode corroer o revestimento intestinal. Os outros sintomas podem ser intestino irritável e distensão abdominal e, no futuro, carcinoma do cólon.
O café, como você sabe, é um estimulante. A bebida faz seu corpo produzir mais hormônio adrenalina, conhecido como cortisol, na corrente sanguínea. Quando o hormônio é liberado, o mesmo ocorre com a pressão arterial e a frequência cardíaca, e o fígado é forçado a liberar energia para os músculos. Isso fará com que você anseie por açúcar, terá clareza de pensamento, etc.
2. Chá
Semelhante ao café, o chá é de natureza alcalina e pode desencadear a secreção de ácido gástrico quando tomado pela manhã. A culpada é a cafeína, que pode levar à desidratação e estimular a liberação de ácido gástrico.
O chá verde tomado durante as refeições pode restringir a absorção de vitamina B1 ou tiamina. Outros problemas podem ser a remoção do cálcio no corpo, podendo causar osteoporose. Se você tem um problema de refluxo ácido, isso pode levar a situações ainda piores.
3. Tomate
Você pode sofrer de dor de estômago se consumir tomates com o estômago vazio.
O tomate é rico em pectina e vários componentes adstringentes. Alguns dos ácidos presentes no tomate são o ácido cítrico, o ácido oxálico e os ácidos málicos, etc. Eles reagem com o suco gástrico no estômago e o resultado são substâncias indigestivas que podem causar dores de estômago.
4. Vegetais crus
Para aqueles que se preocupam com a dieta e acreditam que as saladas são ótimas com o estômago vazio, desculpe estourar a bolha, pois elas não estão certas.
Vegetais crus não processados ou uma salada (com uma combinação de vegetais crus) tornam mais difícil para o corpo quebrá-los e produzir as enzimas apropriadas para a digestão quando você os ingerir com o estômago vazio. Eles estão cheios de fibras grossas que colocam uma carga extra em um estômago vazio. Vegetais crus podem causar flatulência e dor abdominal quando comidos com o estômago vazio. Por outro lado, frutas frescas são boas com o estômago vazio.
5. Doces
Evite começar o dia com cafeína (com açúcar), chocolates, açúcares, doces, bolos / pastéis e similares.
Eles são completamente prejudiciais à saúde e seu corpo não está pronto para processá-los pela manhã. O pâncreas não consegue replicar tanto nível de insulina para aquela quantidade de açúcares com o estômago vazio. O processo pode prejudicar o equilíbrio ácido-base no processo de digestão do corpo. Em vez disso, você pode levar consigo pequenas guloseimas saudáveis com açúcar (não muito processado), como barras de granola e barras de manteiga de amendoim, e consumi-las quando se sentir sem energia.
6. Comida Picante
Você pulou o almoço por causa de uma reunião, compensou com lanches e quer comer o suficiente para o jantar. Pense novamente, ao escolher o conteúdo da refeição. Comer pratos picantes com o estômago vazio pode causar alguma irritação na mucosa do estômago. É melhor evitar pratos com pimenta, pimenta caiena e jalapenos. O culpado é a capsaicina, o componente químico da pimenta caiena.
A situação pode piorar se você estiver tomando medicamentos como aspirina ou se beber álcool. O uso prolongado de alimentos picantes com o estômago vazio pode causar úlceras ou cálculos biliares.
7. Coalhada
A bebida tem muitas bactérias benéficas, mas quando consumida com o estômago vazio, elas são destruídas por causa da alta acidez e podem causar inchaço e gases.
8. Álcool
Um remédio valioso que passou de geração em geração é nunca beber com o estômago vazio. Você ficará intoxicado em muito menos tempo e poderá apresentar sintomas como vômitos e náuseas.
Os sintomas perigosos do álcool são a perda da capacidade do cérebro de regular o comportamento e as funções do corpo. Se o estômago estiver vazio, o conteúdo chega ao estômago e ao cérebro em um minuto. Tendo no estômago alimentos com proteínas, carboidratos e gorduras, o álcool será absorvido muito mais lentamente.
Para entender a função do corpo, o álcool é processado pelo fígado e apenas até uma determinada quantidade. Mais quantidade será liberada na corrente sanguínea e, portanto, os sintomas.
Beber álcool com o estômago vazio vai fazer você sentir sede e você pode ter desejos por comida. Isso ocorre porque o hormônio leptina será reduzido, que tem a função de fazer o cérebro saber que sua barriga está satisfeita.
9. Batata doce
Os “culpados” que causam azia e outros tipos de desconforto são o tanino e o ácido pectínico. Eles fazem a parede do estômago secretar ácido gástrico.
10. Bananas
Muito magnésio encontrado nas frutas. Com o estômago vazio, após o consumo, o magnésio no sangue aumenta e o equilíbrio cálcio – magnésio torna-se desordenado. Pode interferir no funcionamento do coração.
11. Soda
É puro senso comum que você não deve consumir refrigerante com o estômago vazio. A ingestão de refrigerante com o estômago vazio fará com que o potássio no sangue caia. Caso você tenha uma doença cardíaca ou tenha sido submetido a uma cirurgia, você pode sofrer de paralisia ou arritmias cardíacas.
Quanto mais refrigerante você consumiu e já sofre de úlceras gástricas, pode ter sintomas como azia ou refluxo ácido.
O motivo: o estômago saudável manterá o equilíbrio ácido-alcalino. Quando você bebe refrigerante, esse equilíbrio é perturbado e dá origem a um ambiente ácido. O resultado será uma inflamação do estômago e do revestimento duodenal.
12. Tablets
Os medicamentos são usados para curar, prevenir ou reduzir os sintomas de uma doença, lesão ou enfermidade, modificando algumas reações químicas no corpo. Eles são encontrados em várias formas, como comprimidos, pós, cápsulas, etc.
Cada medicamento, quando administrado a um paciente pelo médico, terá instruções claras. Existem alguns, como a eritromicina, que quando tomados com o estômago vazio pode causar problemas de estômago.
Tenha em atenção que existem alguns que têm de ser tomados com o estômago vazio. Isso ocorre porque o alimento no estômago irá reagir com o medicamento reduzindo sua eficácia.
13. Cereais
Uma tigela de cereais parecerá muito conveniente para o café da manhã, mas a grande quantidade de açúcares processados e carboidratos refinados nos cereais são totalmente ruins para o seu corpo.
Os cereais farão você se sentir ‘saciado’ e saciarão seus desejos com seu teor de açúcar e acabarão com uma sensação de ‘comida reconfortante’. Mas não é muito bom, pois aumenta rapidamente os níveis de açúcar no sangue e de insulina. Algumas horas depois, você começará a desejar lanches mais açucarados ou junk food conforme o açúcar no sangue cai
14. Smoothies
Smoothies são bons para o café da manhã, mas com o equilíbrio certo e combinações certas de ingredientes alimentares, eles são bons para ir com o estômago vazio.
Certifique-se de que seu Smoothie é saudável com a quantidade certa de carboidratos, gorduras, proteínas e nutrientes. Seu Smoothie favorito pode acabar sendo muito baixo ou muito alto em calorias e açúcares. Para um bom Smoothie saudável, evite adoçantes, Stevie e encontre maneiras naturais de adicionar proteína e gordura como com um bom iogurte, abacate, tâmaras, amendoim, etc. Você pode comer bons ovos mexidos junto com seu Smoothie um dia ou uma tigela de fresco frutas por um dia. Você pode planejar.
15. Farinha de aveia pré-misturada
A aveia é uma opção saudável para o café da manhã, pois é rica em fibras, vitaminas, proteínas e não contém glúten.
O problema reside nas embalagens de aveia instantânea e nas embalagens de aveia com sabor, que são processadas com mais açúcar, sal e corante artificial. Se você é rápido em suas rodas e não tem tempo para preparar aveia normal, opte por aveia instantânea simples não processada e sem açúcar. Não se esqueça de consultar a caixa de papelão para obter informações nutricionais / ingredientes sobre conservantes e conteúdo de fibra.
Outros riscos se seguir esta rotina a longo prazo são distúrbios alimentares, cáries dentárias, obesidade, falta de nutrição, etc.
Existem vegetais, raízes e frutas semelhantes, como alho (composto – alicina), laranjas (vitamina C), espinheiro (ácido clorogênico, ácido cafeína) que darão reações semelhantes quando consumidos com o estômago vazio.
No caso de itens da cozinha, comer açúcar com o estômago vazio pode causar doenças oculares. O corpo não consegue produzir insulina para sustentar o influxo de açúcar e o nível de açúcar aumentará.
