Síndrome da visão computacional (doença) – causas, sintomas, tratamento

Os avanços tecnológicos também deram origem a novas condições médicas, e a síndrome da visão computacional é uma delas. Está associado ao olhar prolongado para a tela do computador. Embora não seja uma doença propriamente dita, realça a importância de educar as pessoas sobre a utilização adequada do computador em termos de fadiga ocular, horas de utilização e boa postura enquanto olham para um ecrã. Infelizmente, isso não está incluído como parte dos programas de aprendizado de informática. A síndrome da visão computacional está gradualmente se tornando uma condição mais amplamente conhecida. Apesar do nome, a síndrome da visão computacional não causa apenas sintomas visuais.

O que é a síndrome da visão computacional?

A síndrome da visão computacional (CVS) é a fadiga ocular associada, dores musculares, dores de cabeça e outros sintomas que surgem com o uso prolongado do computador. Devido a outros sintomas, como dores de cabeça e às vezes até náuseas em casos graves, a síndrome da visão computacional também é às vezes chamada de doença do computador. Não deve ser confundido com enxaquecas, epilepsia e enjôo que podem ser desencadeados ao jogar certos tipos de videogame.

Com o uso generalizado de computadores em casa, nas escolas e no local de trabalho, a síndrome da visão computacional tornou-se um problema comum. Afeta crianças e adultos. Acredita-se que a condição afete até 9 em cada 10 pessoas que passam três horas ou mais por dia no computador. Embora a síndrome da visão computacional não esteja associada a complicações de longo prazo, ela pode causar desconforto significativo que afeta o trabalho e outras atividades da vida diária.

Causas da Síndrome da Visão Computacional

A causa da síndrome da visão computacional parece estar relacionada à tensão muscular. É principalmente o resultado do excesso de trabalho dos músculos oculares, mas os músculos da cabeça, pescoço e rosto muitas vezes também ficam tensos com o uso prolongado do computador. Problemas subjacentes de visão podem aumentar o risco de CVS e piorar a condição. No entanto, a síndrome da visão computacional não é inteiramente causada por problemas de visão, como miopia ou astigmatismo. A síndrome da visão computacional pode afetar até mesmo uma pessoa com visão 20/20.

O Olho

O olho possui músculos que controlam o movimento do globo ocular. Esses músculos ficam fora do globo ocular. Ele pode mover o globo ocular de um lado para o outro, bem como para cima e para baixo. Existem também pequenos músculos internos que controlam a quantidade de luz que entra, bem como músculos que alteram o formato do cristalino.

Esses músculos internos permitem que os olhos se adaptem às diferentes intensidades de luz e garantem a acuidade visual. Com o uso prolongado do computador, esses músculos ficam tensos. É devido a uma combinação de ter que mover os olhos para frente e para trás dentro de uma pequena área, olhar para uma distância fixa por períodos prolongados e ao brilho das telas de computador a uma distância tão próxima do olho.

Cabeça, Pescoço e Costas

Somado a isso está a tensão dos músculos da cabeça, rosto, pescoço e parte superior das costas com o uso do computador. Franzir a testa, apertar os olhos, cerrar os dentes, inclinar a cabeça para cima ou para baixo, curvar-se e sentar-se parado com uma postura inadequada tensiona esses músculos. É particularmente significativo nos tempos modernos, uma vez que o computador se tornou uma ferramenta importante na vida quotidiana e é frequentemente utilizado durante longos períodos de tempo.

Tela do computador

A razão pela qual as telas de computador cansam tanto os olhos tem a ver com a forma como as imagens são formadas. A tela possui iluminação própria. As imagens piscam de 50 a 60 vezes por segundo, embora o cérebro as perceba como uma imagem constante. Por último, as imagens são constituídas por pequenos pontos que nem sempre formam uma imagem claramente definida. Coletivamente, essas características aumentam a fadiga ocular.

Sinais e Sintomas

Algumas pessoas podem apresentar sintomas muito leves após várias horas de uso da tela. Outros podem sofrer sintomas intensos em poucos minutos. No entanto, na maioria dos casos, a gravidade dos sintomas está diretamente relacionada à quantidade de tempo gasto no computador. Os sinais e sintomas da síndrome da visão computacional incluem:

Por que me sinto mal ou sofro de náusea?

A náusea é um dos sintomas incomuns que tende a surgir na síndrome grave da visão computacional. Pode até afetar os hábitos alimentares. A náusea não deve ser confundida com náusea relacionada a enxaquecas e enjôo. Essas condições também podem ser desencadeadas pelo uso do computador por um longo período de tempo. Também é mais provável que ocorra ao jogar videogames em movimento rápido, especialmente onde há imagens tremeluzentes. As náuseas, como outros sintomas da síndrome da visão computacional, não são psicogênicas, o que significa que são imaginadas ou de origem psicológica.

Tratamento e Prevenção

Felizmente não há complicações a longo prazo associadas à síndrome da visão computacional, ou pelo menos nenhuma foi identificada ainda. A chave para gerenciar a síndrome da visão computacional é evitá-la. O tratamento com óculos tem valor limitado se outras medidas conservadoras não forem implementadas. Lembre-se de que a síndrome da visão computacional pode afetar uma pessoa que usa o computador apenas uma vez por semana, embora o uso diário provavelmente aumente o risco da doença.

Não há um período específico de tempo durante o qual o uso do computador não possa desencadear a doença. Algumas pessoas apresentam sintomas minutos depois de olhar para a tela, enquanto outras só terão problemas após horas de uso do computador. Nem todos os usuários de computador sofrerão com a síndrome da visão computacional. No entanto, é importante tomar medidas preventivas, pois a condição pode afetar negativamente a vida e a carreira de uma pessoa.

Como parte das medidas de tratamento, os problemas de visão existentes precisam ser corrigidos com óculos, lentes de contato ou cirurgia ocular refrativa, como LASIK, se necessário. Óculos especialmente projetados que eliminam o brilho podem ser úteis, mesmo para pessoas que não têm problemas de visão. Uma opção de tratamento menos conhecida é a terapia visual. Ajuda a treinar os olhos e o cérebro para funcionarem de forma mais eficaz. Pode ser útil para problemas de movimento e foco dos olhos.

Dicas de prevenção

As mesmas dicas para evitar fadiga ocular podem ser eficazes na prevenção da síndrome da visão computacional.

• Dê uma pausa aos seus olhos a cada 20 minutos ou mais durante o uso prolongado do computador. Tente focar em um objeto a cerca de 6 metros de distância por cerca de 20 segundos antes de retornar ao computador. Isso é conhecido como regra 20-20-20.
• Piscar com mais frequência pode ajudar a reduzir a secura ocular. Pode ser difícil lembrar de piscar com frequência quando estiver ocupado com um computador. Cole uma nota perto da tela do computador com a palavra ‘piscar’ como um lembrete constante.
• Posicione a tela do computador cerca de 15° a 20° abaixo do nível dos olhos. A tela também deve estar a cerca de 25 polegadas de distância do olho.
• Não aumente o brilho da tela do computador ao máximo. Tente também usar uma tela antirreflexo sempre que possível.
• A posição sentada é igualmente importante. Sempre sente-se ereto ao usar um computador e certifique-se de que a cadeira tenha apoio adequado para as costas.

www.aoa.org/pacientes-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome

www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome