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Sandálias podem ser ótimas no verão, mas usá-las com muita frequência pode causar topadas nos dedos dos pés, bolhas ou dores nas articulações. Muitas sandálias não possuem suporte e amortecimento adequados para o arco, aumentando o risco de problemas nos pés e nas pernas.
Vá para as principais conclusões.
1. Dor nas articulações
Sandálias e chinelos oferecem muito pouco suporte e amortecimento no arco. Mesmo aqueles que têm uma quantidade razoável de suporte não foram projetados para caminhar longas distâncias.Sem o suporte adequado do arco, você corre um risco maior de apresentar sintomas de pés chatos, incluindo dores nos pés, joelhos e costas.
2. Fascite Plantar
A fasceíte plantar é uma inflamação do tecido ao longo da planta do pé. Pode ser muito doloroso. Devido à falta de suporte do arco, sapatos baixos, como chinelos, podem causar ou piorar a fascite plantar.
3. Joanetes
Usar sandálias peep-toe apertadas na base dos dedos dos pés pode aumentar o risco de joanete, uma protuberância dolorosa na parte externa do dedão do pé.Embora essas sandálias sejam frequentemente esteticamente agradáveis, elas só devem ser usadas por um curto período de tempo.
4. Dor no calcanhar
Usar sandálias com amortecimento mínimo força o calcanhar a absorver mais impacto a cada passo, causando dores no calcanhar, principalmente durante longas caminhadas.
5. Calosidades
Sandálias e chinelos que não cabem bem podem causar calosidades, especialmente se parte do pé ficar pendurada sobre o sapato.Calosidades são áreas espessas e endurecidas da pele que se formam em resposta à fricção ou pressão repetida.
6. Tornozelos torcidos ou torcidos
Usar sandálias pode aumentar o risco de torção ou torção no tornozelo devido à instabilidade do calçado.Isso é especialmente verdadeiro se você estiver usando uma sandália de cunha com salto elevado ou praticando esportes de chinelos.
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7. Cortes e Lesões
Como as sandálias não cobrem os dedos dos pés ou dos pés, você fica mais suscetível a cortes, arranhões e ferimentos. Nunca faça trabalho no quintal ou outro trabalho manual usando chinelos ou sandálias.
8. Bolhas ou infecção
Sandálias e chinelos costumam causar fricção em áreas como entre os dedos dos pés. Essa fricção pode causar bolhas, que podem doer ou infeccionar.
Quando você deve evitar usar sandálias?
As sandálias são ótimas para uma viagem ocasional à praia, um jantar casual fora ou para proteger os pés de fungos e bactérias em piscinas públicas, vestiários e chuveiros.No entanto, você nunca deve usar sandálias enquanto:
- Praticar esportes
- Fazer trabalho no quintal ou outro trabalho físico
- Andar em terreno irregular, instável ou escorregadio
- Caminhando longas distâncias
O que você deve procurar em sandálias?
Escolha sandálias com menor probabilidade de causar dor. Isso inclui sandálias que possuem:
- Suporte de arco
- Salto baixo ou sem salto
- Preenchimento ao longo da bola do pé
O ajuste das suas sandálias é muito importante. Escolha um par que apoie totalmente o pé, sem saliências no calcanhar, dedos ou laterais.Se suas sandálias irritam seus pés, não ignore isso – em vez disso, experimente outro par.
Procure sandálias aprovadas por podólogos
A American Podiatric Medical Association (APMA) oferece um selo de aprovação para calçados, incluindo sandálias, que apoiam a saúde dos pés. Procure sandálias que tenham o Selo de Aceitação ou Selo de Aprovação da APMA.
Quem você deve consultar para dores nos pés?
O tratamento de primeira linha para dores nos pés geralmente envolve descansar os pés e usar sapatos de maior apoio, como tênis. Se isso não funcionar, um podólogo (médico dos pés) ou ortopedista (médico dos ossos) pode diagnosticar você e ajudar a criar um plano de tratamento.
Principais conclusões
- Sandálias e chinelos são adequados para curtos períodos de tempo sem caminhar muito.
- Eles carecem de suporte e estabilidade do arco, o que aumenta o risco de dor e lesões.
- Não use sandálias para caminhar muito, praticar esportes ou realizar trabalhos físicos.
