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Principais conclusões
- O inchaço durante a ovulação pode ser causado por alterações hormonais e retenção de líquidos no corpo.
- Comer refeições menores e mais frequentes e praticar exercícios regularmente pode ajudar a reduzir o inchaço.
- Beber bastante água pode ajudar a aliviar a retenção de água, mesmo que pareça contra-intuitivo.
Alterações durante o ciclo menstrual podem causar sintomas, como inchaço. O inchaço pode ocorrer durante a ovulação – no meio do ciclo – ou em outros momentos do ciclo, como durante a menstruação.
Razões pelas quais ocorre o inchaço durante a ovulação
Os sinais de ovulação incluem:
- Dor abdominal (em um lado da parte inferior da barriga)
- Dor ou sensibilidade nos seios
- Aumento do desejo sexual
- Mudanças de humor
Durante a ovulação, o folículo (pequeno saco) onde o óvulo maduro é liberado cresce rapidamente, estica a superfície do ovário e comprime o óvulo. Quando o óvulo é liberado, o líquido ou o sangue do folículo podem irritar os tecidos ao seu redor.
A dor que algumas pessoas sentem durante a ovulação é chamada de mittelschmerz e ocorre no lado onde o óvulo foi liberado.
Até 40% das pessoas que ovulam sentem dor e desconforto durante a ovulação, incluindo:
- Cólicas
- Dores agudas
- Dor forte na parte inferior do abdômen
- Pontadas
- Pressão desconfortável
Mittelschmerz pode durar de alguns minutos a alguns dias.
Retenção de água
Flutuações na composição corporal podem ocorrer durante o ciclo menstrual, incluindo retenção de líquidos. Exatamente como e quando as mudanças na composição corporal tiveram resultados variados nos estudos, possivelmente devido às diferenças na metodologia.
Algumas pesquisas descobriram que a retenção de água começa cerca de cinco dias antes da ovulação, aumenta gradualmente até atingir o pico durante a menstruação e, em seguida, atinge o seu ponto mais baixo imediatamente após a menstruação. Essa retenção de líquidos pode causar sensação de inchaço.
Os principais hormônios envolvidos no ciclo menstrual, estrogênio e progesterona, têm sido associados à retenção de água.
Medicamentos para induzir a ovulação
Medicamentos para induzir a ovulação podem causar hiperestimulação (quando os ovários liberam muitos hormônios). Isso pode causar sintomas como inchaço abdominal e dor pélvica.
Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
O inchaço é um sintoma comum da síndrome pré-menstrual. A TPM acontece após a ovulação e antes da menstruação, quando os níveis de estrogênio e progesterona começam a cair. Os sintomas diminuem alguns dias após o início da menstruação, à medida que os níveis hormonais aumentam novamente.
Nem todas as pessoas que têm ciclo menstrual apresentam TPM e a gravidade dos sintomas pode variar.
Os sintomas físicos da TPM podem incluir:
- Dores e sofrimentos
- Acne e problemas de pele
- Dor nas costas
- Inchaço
- Sensibilidade ou inchaço nos seios
- Falta de jeito
- Cólicas
- Sintomas gastrointestinais (como gases, prisão de ventre ou diarreia)
- Inchaço nas mãos e nos pés
- Dores de cabeça
- Menor tolerância à luz ou ruído
- Mudanças na sede e no apetite, como desejos
- Cansaço
Os sintomas mentais ou emocionais da TPM podem incluir:
- Confusão
- Mudanças de humor (incluindo depressão, tristeza, ansiedade, irritabilidade, crises de choro e explosões de raiva)
- Mudanças no desejo sexual
- Problemas de sono (muito ou insuficiente)
- Retirada social
- Problemas com concentração ou memória
Medindo a intensidade do inchaço próximo à ovulação
O inchaço relacionado à ovulação é comum, mas em alguns casos pode indicar que algo mais está acontecendo.
Cistos ovarianos
Os cistos ovarianos são pequenos sacos cheios de líquido que se formam no ovário ou dentro dele. Os cistos funcionais são comuns e se formam durante ou após a ovulação quando:
- O óvulo não sai do saco do ovário (cisto folicular).
- O saco não se dissolve após a liberação do ovo (corpo lúteocisto).
Os cistos ovarianos funcionais geralmente são inofensivos e desaparecem por conta própria dentro de seis a oito semanas.
Os cistos funcionais podem causar sintomas como:
- Inchaço
- Plenitude ou peso no abdômen
- Sintomas gastrointestinais leves (como constipação, diarréia ou dores de estômago)
- Dor pélvica ou abdominalPlenitude ou peso no abdômen
A maioria dos cistos não tem mais que 3 cm (1,2 polegadas), mas podem crescer até 30 cm (11,8 polegadas). Cistos maiores podem afetar o intestino e a bexiga e causar inchaço e pressão.
Outros sintomas de cistos ovarianos podem incluir:
- Sensibilidade mamária
- Dor surda na parte inferior das costas e coxas
- Maior necessidade de urinar
- Dor durante a menstruação
- Dor durante o sexo
- Problemas para esvaziar completamente a bexiga ou o intestino
- Sangramento vaginal incomum
Os tipos menos comuns de cistos ovarianos incluem:
- Cistadenomas: Preenchido com fluido aquoso. Às vezes cresce muito
- Dermóides: De células presentes desde o nascimento
- Endometriomas: Causado porendometriose(quando tecido semelhante ao do revestimento uterino cresce fora do útero)
Cistos crônicos e desconfortáveis podem ser mais prováveis em condições como:
- Endometriose
- Medicamentos para fertilidade, como clomifeno
- Cistos ovarianos
Endometriose
A endometriose ocorre quando um tecido semelhante ao revestimento uterino cresce fora do útero. Pode causar sintomas como:
- Inchaço
- Depressão ou ansiedade
- Fadiga
- Dificuldades de fertilidade
- Sintomas gastrointestinais (como náuseas, vômitos, gases, constipação, diarréia, sangramento retal ou fezes com sangue)
- Sangramento intenso durante ou entre os períodos
- Dor na parte inferior da barriga/pélvica (especialmente durante a menstruação, durante ou após o sexo, ou ao urinar ou evacuar), que pode ser grave e/ou crônica
“Barriga Endo” é um inchaço grave relacionado à endometriose. Pode causar distensão abdominal extremamente dolorosa. Pode ser causado por fatores como:
- Acúmulo de tecido e inflamação no abdômen
- Cistos ovarianos causados por sangue preso
- Supercrescimento bacteriano no intestino delgado
- Miomas
- Problemas de digestão, como prisão de ventre e gases
Quando o inchaço é uma emergência?
Algumas condições que causam inchaço podem se tornar uma emergência médica.
Os cistos ovarianos podem romper (estourar), o que pode causar a liberação de líquido e sangue no abdômen. Esta é uma emergência médica e pode ser fatal.
Cistos maiores podem causar torção ovariana (quando um cisto gira em torno de seus ligamentos de suporte). Isso pode bloquear o fluxo sanguíneo para o ovário, o que pode causar danos e ser perigoso.
Procure atendimento médico imediato se tiver sintomas como:
- Desmaio, tontura ou fraqueza
- Sangramento vaginal intenso (durante a menstruação ou não)
- Dor com febre e/ou vômito
- Respiração rápida
- Dor abdominal intensa e repentina
Emergências de inchaço podem ocorrer devido a outros problemas, incluindo apendicite e outras condições.
Procure atendimento médico de emergência se sentir sintomas como:
- O abdômen é doloroso ao toque
- Fezes com sangue ou pretas
- Dor no peito
- Dificuldade em respirar
- Incapacidade de urinar, defecar ou expelir gases
- Dor de estômago repentina ou intensa
- Náuseas, vômitos ou dor não controlados que não melhoram em 12 horas
- Vômito de sangue (ou vômito que parece borra de café)
Quando o inchaço após a ovulação sugere gravidez?
Os espermatozoides podem viver no trato reprodutivo feminino por três a cinco dias, tornando possível a gravidez de até cinco dias antes da ovulação até o dia da ovulação, se ocorrer sexo.
O namoro na gravidez começa no primeiro dia da última menstruação. A falta de menstruação costuma ser o primeiro sinal de gravidez. Nem todo mundo apresenta outros sintomas, mas os sintomas do primeiro trimestre podem incluir:
- Inchaço
- Cólicas, semelhantes às dores menstruais
- Pele escurecida ou manchas marrons no rosto
- Fadiga/cansaço
- Olfato aguçado
- Maior necessidade de urinar
- Manchas leves (à medida que o óvulo fertilizado penetra no útero. Consulte seu médico se tiver sangramento durante a gravidez)
- Gosto metálico na boca
- Corrimento vaginal branco leitoso
- Náusea
- Novas preferências alimentares
- Seios doloridos ou sensíveis
O que ajuda a aliviar o inchaço durante a ovulação
As medidas para aliviar o inchaço podem depender da causa do inchaço. Se uma técnica não ajudar, tente outra para ver se ela pode oferecer alívio.
Considere hábitos alimentares e saúde digestiva
Tente:
- Faça refeições menores e mais frequentes (evite refeições grandes, principalmente antes de dormir).
- Coma alimentos ricos em fibras para ajudar na constipação.
- Mastigue com a boca fechada para reduzir a ingestão de ar.
- Evite ou limite alimentos que causam gases (como feijão, lentilha e repolho).
- Evite ou limite alimentos processados, picantes, açucarados ou gordurosos.
- Evite alimentos aos quais você é intolerante.
- Evite sal (o sal pode piorar a retenção de água).
Escolha as bebidas com sabedoria
Beba muita água. Embora pareça contra-intuitivo, manter-se hidratado pode ajudar a aliviar a retenção de água.
Evite ou limite os seguintes tipos de bebidas:
- Álcool
- Cafeinado (como café e chá)
- Carbonatado
Exercite-se regularmente
Praticar exercícios regularmente pode ajudar com o inchaço e a digestão.
O exercício também pode aliviar outros sintomas da TPM.
Considere medicamentos (sob a orientação do seu médico)
Diuréticos(“comprimidos de água”) podem ser prescritos pelo seu médico para ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos e melhorar a retenção de água. É importante conversar com seu médico sobre outros medicamentos que você está tomando antes de tomar diuréticos, pois pode haver interações; por exemplo, quando tomados em conjunto, diuréticos e antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno), podem causar problemas renais).
Se você estiver com TPM, seu médico pode recomendar métodos anticoncepcionais hormonais para aliviar os sintomas.
Seja cauteloso com produtos anunciados para ajudar a TPM. A maioria não foi testada ou comprovadamente eficaz e pode ser prejudicial quando tomada em excesso ou em combinação com outros medicamentos. Converse com seu médico antes de usar esses produtos.
Considere suplementos
Tomar 1.200 mg de cálcio por dia pode ajudar a melhorar os sintomas físicos e emocionais da TPM.
Suplementos de magnésio podem ajudar com retenção de água e inchaço, sensibilidade mamária e sintomas de humor.
A vitamina B6 pode ajudar com os sintomas da TPM, como inchaço, e com alguns sintomas mentais e emocionais.
Algumas pessoas confiam em certos suplementos de ervas para alívio dos sintomas, mas a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos de ervas com o mesmo rigor que regulamenta os medicamentos.
Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para evitar efeitos colaterais e interações.
Aplicar calor
Aplicar uma bolsa de água quente no abdômen pode ajudar a relaxar o tecido muscular, o que pode ajudar a acalmar a barriga endo.
Massageie sua barriga
Uma massagem abdominal pode ajudar a movimentar as fezes pelo cólon para ajudar a aliviar sintomas como inchaço, cólicas, pressão e aperto.
Para fazer uma automassagem abdominal:
- Comece no lado direito do abdômen, descendo pelo osso pélvico.
- Esfregue levemente em movimentos circulares com as pontas dos dedos, subindo pelo lado direito do tronco até chegar às costelas, por cerca de um minuto.
- Massageie diretamente para o lado esquerdo por cerca de um minuto.
- Desça até o osso do quadril esquerdo e volte até o umbigo por cerca de um minuto.
- Repita a fricção (sempre no sentido horário) por 10 minutos.
Dor intensa relacionada ao ciclo menstrual
Para algumas pessoas, a dor relacionada ao ciclo menstrual pode ser intensa. Isso pode incluir:
- Dor da endometriose
- Cólicas menstruais intensas
Esta dor pode causar perturbações na qualidade e funcionamento da vida diária e pode impedir uma pessoa de frequentar a escola ou o trabalho, ou de participar noutras atividades.
Se você sentir dor ou desconforto que interfira no seu funcionamento, em qualquer momento do ciclo menstrual, converse com seu médico.
