Quais são os benefícios para a saúde do Panax Ginseng?

Panax ginseng, uma variedade da erva ginseng, tem sido elogiada por vários benefícios à saúde, incluindo redução do colesterol, redução da inflamação e controle dos níveis de glicose no sangue. No entanto, não há pesquisas suficientes para apoiar essas afirmações.

Existem também algumas preocupações de segurança em relação ao uso da erva. Especificamente, pessoas com pressão alta, diabetes e/ou distúrbios de coagulação sanguínea devem conversar com seu médico antes de usar panax ginseng. Pode afetar seus sintomas e interagir com seus medicamentos.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Supostos usos do Panax Ginseng

Panax ginsengé frequentemente promovido como um tônico geral para melhorar o bem-estar ou a saúde do colesterol. Às vezes, também é usado para doenças inflamatórias ou para ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Embora apontado como útil para vários problemas de saúde, não há pesquisas de alta qualidade suficientes para fornecer recomendações claras paraPanax ginsengé uso.

Diabetes

Panax ginsengpode ter um efeito redutor da glicose e foi estudado como terapia complementar em pessoas com diabetes. Diversas metanálises e revisões sistemáticas avaliaram estudos realizados sobre o uso do ginseng no diabetes.

Uma meta-análise descobriu que a suplementação de ginseng não reduziu os níveis de hemoglobina A1C (HbA1c) em pessoas com diabetes tipo 2. O ginseng melhorou a glicemia de jejum e a insulina pós-prandial, mas não a glicose pós-prandial e a insulina de jejum.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada emPLOS Umdescobriram que o ginseng, comparado com um placebo, reduziu significativamente a glicemia em jejum.

No entanto, o efeito clínico global foi modesto. Os níveis de glicose no sangue caíram cerca de 5 miligramas/decilitro e a maioria dos indivíduos já tinha níveis de glicose bem controlados. Isto é importante porque uma mudança modesta pode resultar em significância estatística, mas o significado clínico real é questionável.

Nesta mesma revisão, o ginseng não afetou a insulina plasmática em jejum, os escores de resistência à insulina ou os níveis de HbA1C.

Obter evidências convincentes de uma meta-análise é um desafio porque os desenhos dos estudos variam amplamente, incluindo diferentes tipos ou formas de ginseng, doses e durações dos estudos.

São necessários estudos mais bem elaborados antes de recomendar o ginseng para o controle do açúcar no sangue.

O que é hemoglobina A1C?
A hemoglobina A1C é um exame de sangue para pessoas com diabetes que informa aos profissionais de saúde o quão bem eles administraram seus níveis de glicose nos três meses anteriores.

Colesterol

Níveis elevados de colesterol são um fator de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana. Alguns estudos mostraram quePanax ginsengpode ter um efeito redutor do colesterol.

Uma meta-análise dos efeitos do ginseng nos perfis lipídicos descobriu que não houve melhora geral significativa nos níveis de colesterol, triglicerídeos ou lipoproteína de alta densidade (HDL) e colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Mas um pequeno subgrupo teve algumas mudanças significativas quando o ginseng foi tomado em doses mais elevadas ou por períodos mais longos.

Uma meta-análise separada descobriu quePanax ginsengreduziu os níveis de colesterol total e LDL, mas não melhorou o colesterol HDL.

Uma revisão sistemática de pesquisas em pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2 mostrou quePanax ginsengreduziu o colesterol total e LDL quando a dose era de pelo menos 2 gramas por dia.

Em outra meta-análise da Coreia,Panax ginsengredução da pressão arterial, colesterol total e LDL e níveis de triglicerídeos quando comparado com um placebo.

Mais uma vez, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade para determinar qual dosagem alcançará o efeito desejado nos níveis de colesterol.

Os suplementos dietéticos só devem ser tomados em adição (e não em vez dos) cuidados médicos padrão. Se você tem colesterol alto, converse com seu médico sobre um plano apropriado que inclua modificação na dieta, atividade física e medicamentos.

Inflamação

Acredita-se que a inflamação de baixo grau leve a várias doenças e condições. Como resultado, há um foco principal em produtos com efeitos antiinflamatórios, que podem incluir o ginseng.

Uma revisão sistemática dos efeitos do ginseng nos marcadores inflamatórios descobriu que o ginseng pode diminuir a interleucina-6 (IL-6) e o fator de necrose tumoral (alfa TNF-α), mas não a proteína C reativa (PCR).

Os pesquisadores também mencionaram que alguns dos estudos eram tendenciosos. Mais pesquisas são necessárias para determinar a dosagem que resultará em reduções significativas desses marcadores.

Uma meta-análise separada descobriu que o ginseng reduziu significativamente os níveis de PCR, mas apenas em indivíduos que já apresentavam PCR elevado.

Mais estudos clínicos são necessários para confirmar se o ginseng é uma terapia adicional apropriada para tratar a inflamação.

Outras condições

Embora os suplementos possam ajudar, eles nunca são uma opção “cura para tudo”. É importante ter cuidado com qualquer suplemento que pretenda tratar ou curar uma condição médica. Em alguns casos, os suplementos podem ser apontados para um problema de saúde para o qual não trazem nenhum benefício.

Por exemplo, estudos descobriram quePanax ginseng:

• Pode ajudar a aliviar ondas de calor
• Não aumenta a resistência atlética
• Não foi comprovado que combate o câncer
• Não parece prevenir ou tratar infecções respiratórias superiores

Quais são os efeitos colaterais do Panax Ginseng?

O uso de Ginseng é comum. É encontrado até em bebidas, o que pode levar você a acreditar que é totalmente seguro. Mas, como qualquer suplemento de ervas ou medicamento, tomá-lo pode resultar em efeitos indesejados.

O efeito colateral mais comum do ginseng é a insônia. Os efeitos colaterais relatados adicionais incluem:

• Dores de cabeça
• Náusea
• Diarréia
• Alterações na pressão arterial
• Mastalgia (dor nos seios)
• Sangramento vaginal

Reações alérgicas, erupções cutâneas graves e danos ao fígado são efeitos colaterais menos comuns, mas podem ser graves.

Precauções

Crianças e pessoas grávidas ou amamentando devem evitar tomarPanax ginseng.

Se você está pensando em tomarPanax ginseng, converse com seu médico se você tiver:

• Pressão alta:Panax ginsengpode afetar a pressão arterial.
• Diabetes:Panax ginsengpode reduzir os níveis de açúcar no sangue e interagir com medicamentos para diabetes.
• Distúrbios de coagulação sanguínea:Panax ginsengpode interferir na coagulação do sangue e interagir com alguns medicamentos anticoagulantes.

Dosagem: Quanto Panax Ginseng devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

A dosagem dePanax ginsengdepende do tipo de ginseng, do motivo de seu uso e da quantidade de ginsenosídeos no suplemento.

Não existe uma dose padrão recomendada dePanax ginseng. Muitas vezes é tomado em doses de 200 miligramas (mg) por dia em estudos. Alguns recomendaram 500–2.000 mg por dia, se retirado da raiz seca.

Como as dosagens podem variar, leia o rótulo do produto para obter instruções sobre como tomá-lo. Antes de começarPanax ginseng, converse com um médico para determinar uma dosagem segura e apropriada.

O que acontece se eu tomar muito Panax Ginseng?

Não há muitos dados sobre a toxicidade dePanax ginseng. Não é provável que ocorra toxicidade quando tomado nas quantidades apropriadas por um curto período de tempo. Os efeitos colaterais são mais prováveis ​​se você tomar muito.

Interações

Panax ginsenginterage com vários tipos de medicamentos. É importante informar ao seu médico todos os medicamentos prescritos e de venda livre, remédios fitoterápicos e suplementos que você toma. Eles podem ajudar a determinar se é seguro tomarPanax ginseng.

As interações potenciais incluem:

• Cafeína ou drogas estimulantes: A combinação com ginseng pode aumentar a frequência cardíaca ou a pressão arterial.
• Anticoagulantes, como Jantoven (varfarina): O ginseng pode retardar a coagulação do sangue e diminuir a eficácia de certos anticoagulantes. Se você toma anticoagulantes, discutaPanax ginsengcom seu médico antes de iniciá-lo. Eles poderão verificar seus níveis sanguíneos e ajustar a dosagem de acordo.
• Insulina ou medicamentos orais para diabetes: usá-los com ginseng pode resultar em hipoglicemia porque ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
• Inibidores da monoamina oxidase (IMAO): O ginseng pode aumentar o risco de efeitos colaterais associados aos IMAOs, incluindo sintomas semelhantes aos maníacos.
• Diurético Lasix (furosemida): O ginseng pode reduzir a eficácia da furosemida.
• O ginseng pode aumentar o risco de toxicidade hepática se tomado com certos medicamentos, incluindo Gleevec (imatinib) e Isentress (raltegravir).
• Zelapar (selegilina):Panax ginsengpode afetar os níveis de selegilina.
• Panax ginsengpode interferir com medicamentos processados ​​por uma enzima chamada citocromo P450 3A4 (CYP3A4).

Mais interações podem ocorrer com outros medicamentos ou suplementos. Antes de tomarPanax ginseng, peça ao seu médico ou farmacêutico mais informações sobre possíveis interações.

Recapitulação
O Ginseng tem potencial para interagir com vários tipos diferentes de medicamentos. Antes de tomar suplementos de ervas, pergunte ao seu farmacêutico ou profissional de saúde se o ginseng é seguro para você com base no seu estado de saúde e medicamentos atuais.

Como armazenar Panax Ginseng

Siga as instruções do fabricante para saber a melhor maneira de armazenarPanax ginseng. Mantenha sempre fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Suplementos semelhantes

Existem vários tipos diferentes de ginseng. Alguns derivam de plantas diferentes e podem não ter o mesmo efeito que o Panax ginseng. Os suplementos também podem vir de extrato de raiz ou pó de raiz.

Além disso, o ginseng pode ser classificado da seguinte forma:

• Fresco (menos de 4 anos)
• Branco (4–6 anos, descascado e depois seco)
• Tinto (mais de 6 anos, cozido no vapor e depois seco)

Fontes de Panax Ginseng e o que procurar

Panax ginsengvem da raiz da planta do gêneroPanax. É um remédio à base de ervas feito a partir da raiz da planta e não é algo que você normalmente ingere na dieta.

Ao procurar um suplemento de ginseng, considere o seguinte:

• O tipo de ginseng
• De qual parte da planta veio o ginseng (por exemplo, raiz)
• Qual forma de ginseng está incluída (por exemplo, pó ou extrato)
• A quantidade de ginsenosídeos no suplemento (a quantidade padrão recomendada de conteúdo de ginsenosídeos em suplementos é de 1,5–7%)

Para qualquer suplemento ou produto fitoterápico, procure um que tenha sido testado de forma independente. Isto proporciona alguma garantia de qualidade, pois o suplemento contém o que o rótulo diz e está livre de contaminantes prejudiciais. Procure rótulos da Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), da National Science Foundation (NSF) ou do ConsumerLab.