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Canelite1são vivenciados por quase todos os esportistas e atletas em algum momento de suas vidas. É a lesão mais comum nas pernas e geralmente ocorre em corredores devido à natureza repetitiva da atividade. Refere-se a uma dor sentida ao longo da borda da tíbia. É chamada de lesão por uso excessivo e é tanto curável quanto evitável.
Por que tenho dores nas canelas?2
Conforme descrito anteriormente, as dores nas canelas são uma lesão por uso excessivo:
- Você provavelmente tem dores nas canelas porque coloca força excessiva na tíbia e nos tecidos que prendem a tíbia aos músculos próximos a ela. A força excessiva pode causar inchaço dos músculos e pressurizar a tíbia, o que causa dor e inflamação na tíbia.
- Você também pode ter dores nas canelas como resultado de uma reação de estresse a pequenas fraturas ósseas.
- Você também pode ter dores nas canelas devido a músculos fracos nas coxas ou nádegas
- Você também pode ter dores nas canelas se tiver síndrome do pé chato, uma anormalidade anatômica
- Você pode ter dores nas canelas se usar técnicas inadequadas ou equivocadas de treinamento físico
- Você pode ter dores nas canelas se não for flexível o suficiente
- Você pode ter dores nas canelas se correr em uma superfície irregular ou inclinada, como uma descida
- Você pode ter dores nas canelas se estiver em concreto, como superfícies duras
- O uso de calçados inadequados para fazer exercícios ou exercícios pode ser a causa de dores nas canelas
- Se você pratica esportes com paradas e inícios abruptos, como futebol, esse pode ser o motivo de dores nas canelas.
- Você pode ter dores nas canelas se fizer exercícios em músculos e tendões já cansados
Aqueles com pés chatos, dançarinos, atletas, etc., são propensos a dores nas canelas devido à natureza de sua profissão. Suas dores nas canelas podem ser causadas por um desses problemas, se você pertencer a alguma dessas profissões.
Sintomas de dores nas canelas3
As dores nas canelas podem ter experiências diferentes para pessoas diferentes. Uma dor ao longo da borda da tíbia ou da tíbia é o sintoma mais comum de dores nas canelas em muitas pessoas. a área onde a dor é mais intensa pode apresentar algum inchaço. Alguns dizem que sentem uma sensação de dor, que é de natureza bastante monótona. As dores nas canelas geralmente ocorrem na parte interna da tíbia, acima do tornozelo, ou na parte externa da canela, abaixo do joelho. A dor pode ser muito aguda ou semelhante a uma navalha ou simplesmente o oposto: surda e latejante. A dor geralmente piora para muitas pessoas, quando o local dolorido é tocado. As pessoas podem sentir dor em ambos os lados da tíbia. Algumas pessoas também sentem dores musculares. Algumas pessoas podem até sentir fraqueza ou dormência nos pés.
Na maioria dos casos, os problemas geralmente começam após semanas ou até meses de exercícios extenuantes. No entanto, algumas pessoas podem sentir dor após apenas um exercício intenso ou corrida. Uma dor na canela geralmente é sentida ao iniciar um exercício. Geralmente a dor desaparece em muitos casos enquanto o exercício continua, mas volta com o dobro do impacto quando você finalmente interrompe a atividade e descansa. Essa é a razão da dor que muitas pessoas sentem ao acordar na manhã seguinte.
Diagnóstico de dores nas canelas4
Um exame físico detalhado pode diagnosticar dores nas canelas. Junto com isso, o médico também solicitará um histórico detalhado de todas as atividades físicas que você realiza e também das técnicas que você utiliza para realizá-las. Isso geralmente é suficiente para confirmar o diagnóstico de dores nas canelas.
As dores nas canelas são uma lesão por uso excessivo das pernas. É bastante comum em atletas e esportistas de todo o mundo. Você pode ter dores nas canelas por vários motivos. No entanto, é uma condição curável e também evitável.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#causes
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#symptoms
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#diagnosed
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