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Hidroterapia é o uso da água para fornecer efeitos terapêuticos para a reabilitação musculoesquelética e neural. Aqui explicamos os benefícios, efeitos e usos da hidroterapia no esporte.
O que é hidroterapia?
A hidroterapia (às vezes chamada de terapia aquática) usa os princípios da água para permitir o exercício e alterar a intensidade do exercício. A flutuabilidade aumentada (oposta à gravidade) permite mais exercícios do que o permitido em terra. O aumento da temperatura e da pressão hidrostática promovem aumentos na circulação e flexibilidade e diminuem o inchaço. Velocidade crescente, turbulência e área de superfície podem ser usadas para aumentar a dificuldade do exercício.
Uma piscina de hidroterapia é uma piscina projetada especificamente para fornecer tratamentos de hidroterapia. A principal diferença é o aumento da temperatura. Uma piscina de hidroterapia é aquecida a cerca de 35 graus Celsius. Isso permite que o paciente relaxe completamente (e não fique tenso em água fria), promove o alívio da dor e incentiva a circulação.
As piscinas de hidroterapia devem ter uma forma retangular e podem variar em profundidade para permitir caminhadas e trabalhos em águas profundas. Deve ser facilmente acessível e ter um guincho disponível para abaixar aqueles que não conseguem entrar na piscina.
Benefícios da Hidroterapia
A hidroterapia pode ser muito útil no tratamento de muitos tipos diferentes de tecidos moles e lesões ósseas, além de condições neuromusculares, como a distrofia muscular.
Os benefícios da hidroterapia incluem:
- Alívio da dor.
- Redução no espasmo muscular.
- Amplitude de movimento articular aumentada.
- Fortalecimento dos músculos fracos.
- Aumento da circulação.
- Melhoria do equilíbrio e coordenação.
- Reeducação dos músculos paralisados.
Por causa da flutuabilidade da água, a hidroterapia permite que muitos indivíduos se exercitem, onde não seriam capazes em terra. O efeito desse aumento da flutuabilidade e da força gravitacional diminuída significa que há menos estresse nas articulações de sustentação de peso, como joelhos e quadris, e muitos movimentos podem ser realizados na água antes de serem possíveis em terra.
Usos da hidroterapia
A hidroterapia pode ser útil nas seguintes condições:
- Artrite – osteoartrite e artrite reumatóide.
- Dor nas costas .
- Condições músculo-esqueléticas – como ombro congelado , entorse de tornozelo e distensões na virilha etc.
- Após a cirurgia para condições como substituição do joelho , substituição da anca , reconstrução do LCA , etc.
- Fibromialgia.
- Condições neurológicas, incluindo distrofia muscular, paralisia cerebral, esclerose múltipla, doença de Parkinson etc.
- Após golpes ou ferimentos na cabeça .
Contra-indicações
Em certas circunstâncias, a hidroterapia não é recomendada.
- Inflamação – lesões agudas onde ainda existem vermelhidão e calor não são recomendadas para o tratamento de hidroterapia.
- Febre – o aquecimento do corpo inteiro não é recomendado se a temperatura estiver presente.
- Doença cardíaca – o aumento do fluxo sanguíneo pode causar estresse no coração.
- Hipertensão (pressão alta) – como acima.
- Condições vasculares – Aumento da circulação não é recomendado.
- Problemas renais.
- Câncer.
- Hemorragia.
Exercícios
Existem muitos tipos diferentes de exercícios que podem ser realizados na água e a forma prescrita variará para levar em consideração a lesão ou condição do paciente, sua capacidade e as instalações ou equipamentos disponíveis.
Formas de hidroterapia
A hidroterapia pode incluir qualquer coisa, desde flutuar na água ( banheiras de hidromassagem ) e simplesmente se beneficiar do aumento da temperatura e das propriedades de relaxamento, até sessões de exercício intensas e completas. A forma de hidroterapia utilizada dependerá inteiramente do indivíduo em questão e das instalações disponíveis.
Muitos exercícios em terra podem ser adaptados para uso na água. Andar na piscina é mais fácil nas articulações devido à flutuabilidade Algumas instalações de ponta podem até ter esteiras subaquáticas! Outros exercícios, como agachamentos e estocadas, também são mais fáceis.
Um método de hidroterapia é conhecido como o método do anel Bad Ragaz. É um método de reeducação muscular em que o paciente flutua e padrões específicos de resistência, resistência, alongamento, relaxamento, amplitude de movimento e redução tonal são usados.
Dificuldade de exercício
Como mencionado acima, todos os exercícios podem ser progredidos aumentando a velocidade do movimento ou a turbulência da água. Outros métodos de dificuldade crescente incluem o aumento da área superficial. Isso pode ser alcançado, por exemplo, segurando algo largo na mão (como uma raquete ou morcego) ao movê-lo pela água.
A flutuabilidade da água pode ser usada como uma ferramenta para auxiliar o movimento ou aumentar a dificuldade de um exercício. Por exemplo, ao exercitar o ombro, a água pode ser usada para ajudar a levantar o braço para cima, de lado. No entanto, fornecerá resistência contra empurrar o braço para baixo. Essa resistência pode ser aumentada ainda mais, anexando uma bóia no braço.
