Benefícios da hidroterapia para atletas

Table of Contents

Hidroterapia é o uso da água para fornecer efeitos terapêuticos para a reabilitação musculoesquelética e neural. Aqui explicamos os benefícios, efeitos e usos da hidroterapia no esporte.

O que é hidroterapia?

A hidroterapia (às vezes chamada de terapia aquática) usa os princípios da água para permitir o exercício e alterar a intensidade do exercício. A flutuabilidade aumentada (oposta à gravidade) permite mais exercícios do que o permitido em terra. O aumento da temperatura e da pressão hidrostática promovem aumentos na circulação e flexibilidade e diminuem o inchaço. Velocidade crescente, turbulência e área de superfície podem ser usadas para aumentar a dificuldade do exercício.

Uma piscina de hidroterapia é uma piscina projetada especificamente para fornecer tratamentos de hidroterapia. A principal diferença é o aumento da temperatura. Uma piscina de hidroterapia é aquecida a cerca de 35 graus Celsius. Isso permite que o paciente relaxe completamente (e não fique tenso em água fria), promove o alívio da dor e incentiva a circulação.

As piscinas de hidroterapia devem ter uma forma retangular e podem variar em profundidade para permitir caminhadas e trabalhos em águas profundas. Deve ser facilmente acessível e ter um guincho disponível para abaixar aqueles que não conseguem entrar na piscina.


Benefícios da Hidroterapia

A hidroterapia pode ser muito útil no tratamento de muitos tipos diferentes de tecidos moles e lesões ósseas, além de condições neuromusculares, como a distrofia muscular.

Os benefícios da hidroterapia incluem:

  • Alívio da dor.
  • Redução no espasmo muscular.
  • Amplitude de movimento articular aumentada.
  • Fortalecimento dos músculos fracos.
  • Aumento da circulação.
  • Melhoria do equilíbrio e coordenação.
  • Reeducação dos músculos paralisados.

Por causa da flutuabilidade da água, a hidroterapia permite que muitos indivíduos se exercitem, onde não seriam capazes em terra. O efeito desse aumento da flutuabilidade e da força gravitacional diminuída significa que há menos estresse nas articulações de sustentação de peso, como joelhos e quadris, e muitos movimentos podem ser realizados na água antes de serem possíveis em terra.

Consulte Mais informação  Disfunção do tendão tibial posterior (PTTD)

Usos da hidroterapia

A hidroterapia pode ser útil nas seguintes condições:

  • Artrite – osteoartrite e artrite reumatóide.
  • Dor nas costas .
  • Condições músculo-esqueléticas – como ombro congelado , entorse de tornozelo e distensões na virilha etc.
  • Após a cirurgia para condições como substituição do joelho , substituição da anca , reconstrução do LCA , etc.
  • Fibromialgia.
  • Condições neurológicas, incluindo distrofia muscular, paralisia cerebral, esclerose múltipla, doença de Parkinson etc.
  • Após golpes ou ferimentos na cabeça .

Contra-indicações

Em certas circunstâncias, a hidroterapia não é recomendada.

  • Inflamação – lesões agudas onde ainda existem vermelhidão e calor não são recomendadas para o tratamento de hidroterapia.
  • Febre – o aquecimento do corpo inteiro não é recomendado se a temperatura estiver presente.
  • Doença cardíaca – o aumento do fluxo sanguíneo pode causar estresse no coração.
  • Hipertensão (pressão alta) – como acima.
  • Condições vasculares – Aumento da circulação não é recomendado.
  • Problemas renais.
  • Câncer.
  • Hemorragia.

Exercícios

Existem muitos tipos diferentes de exercícios que podem ser realizados na água e a forma prescrita variará para levar em consideração a lesão ou condição do paciente, sua capacidade e as instalações ou equipamentos disponíveis.

Formas de hidroterapia

A hidroterapia pode incluir qualquer coisa, desde flutuar na água ( banheiras de hidromassagem ) e simplesmente se beneficiar do aumento da temperatura e das propriedades de relaxamento, até sessões de exercício intensas e completas. A forma de hidroterapia utilizada dependerá inteiramente do indivíduo em questão e das instalações disponíveis.

Muitos exercícios em terra podem ser adaptados para uso na água. Andar na piscina é mais fácil nas articulações devido à flutuabilidade Algumas instalações de ponta podem até ter esteiras subaquáticas! Outros exercícios, como agachamentos e estocadas, também são mais fáceis.

Consulte Mais informação  Fratura de Smith

Um método de hidroterapia é conhecido como o método do anel Bad Ragaz. É um método de reeducação muscular em que o paciente flutua e padrões específicos de resistência, resistência, alongamento, relaxamento, amplitude de movimento e redução tonal são usados.

Dificuldade de exercício

Como mencionado acima, todos os exercícios podem ser progredidos aumentando a velocidade do movimento ou a turbulência da água. Outros métodos de dificuldade crescente incluem o aumento da área superficial. Isso pode ser alcançado, por exemplo, segurando algo largo na mão (como uma raquete ou morcego) ao movê-lo pela água.

A flutuabilidade da água pode ser usada como uma ferramenta para auxiliar o movimento ou aumentar a dificuldade de um exercício. Por exemplo, ao exercitar o ombro, a água pode ser usada para ajudar a levantar o braço para cima, de lado. No entanto, fornecerá resistência contra empurrar o braço para baixo. Essa resistência pode ser aumentada ainda mais, anexando uma bóia no braço.

  • Leave Comments