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A narcolepsia é um tipo de distúrbio do sono de natureza crônica. Marca uma sonolência diurna excessiva e incomum e ataques abruptos de sono. Pessoas com narcolepsia não conseguem ficar acordadas por muito tempo.
Remédios naturais para tratar a narcolepsia
A narcolepsia não pode ser curada. No entanto, com a ajuda de medicamentos, remédios naturais e certas mudanças no estilo de vida, os sintomas desta condição podem ser controlados. Esses remédios podem incluir-
Comer uma dieta saudável
Uma dieta pobre em carboidratos e sem glúten pode ser de muita importância na narcolepsia. Ajudará no controle dos níveis de glicose, interrompendo assim os danos causados aos neurônios
Uma dieta que inclua proteínas e gorduras saudáveis também é necessária. A proteína ajuda na formação de novas células e a gordura é essencial para a absorção de muitas vitaminas necessárias como A, D, E e K.(1)
Dando boas-vindas ao seu ciclo natural do sono
- É importante identificar seus ciclos naturais de sono e tirar algumas sonecas revigorantes de, digamos, cerca de 15 minutos, o que pode ajudá-lo a permanecer acordado por mais tempo durante o dia, fazendo você se sentir revigorado.
- A narcolepsia não tem cura. Portanto, torna-se importante identificar seus ciclos de sono e planejar seu sono regular e cochilos revigorantes de acordo.
Nas crianças, pode ser ainda mais difícil, pois podem enfrentar grandes dificuldades na escola e em outras atividades que realizam. - É importante que o diretor da escola e os professores envolvidos conheçam e aprendam sobre esta condição e ajudem a criança a lidar com esta condição e não a prejudiquem ou repreendam.(1)
Vitaminas-
- Estudos encontraram uma conexão entrevitamina Ddeficiência e narcolepsia e cataplexia em muitas pessoas
- Sabe-se que a deficiência de vitamina D pode causar cansaço extremo e dores nas pessoas. Um suplemento de vitamina D ajudará no tratamento desses sintomas
- Obter luz solar direta é essencial para esta causa(1)
Exercício-
- Apenas 15 minutos diários de qualquer forma de exercício aeróbico leve podem ajudá-lo a permanecer alerta durante o dia.
- Também irá ajudá-lo a ter um sono reparador e completo durante a noite
- O exercício também pode ajudar a aliviar sintomas como depressão, sono insatisfatório e confusão mental
- Dito isto, no entanto, não é recomendado realizar exercícios que irão prejudicá-lo se você adormecer abruptamente enquanto os pratica. Além disso, consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício.
- Aconselha-se também fazer exercício com um amigo ou alguém próximo, que conheça a sua condição e possa compreender e ajudar se necessário.(1)
Ácidos graxos ômega 3-
- Estudos sugerem que os sintomas deTDAHque são sinônimos de narcolepsia, podem ser controlados com suplementação de ácidos graxos ômega 3
- Os ácidos graxos ômega 3 também podem ajudar a melhorar a função cognitiva e outras funções cerebrais
- Incluindo mais alimentos como salmão, sardinha, cavala,linhaça,nozesetc. que são extremamente ricos em ácidos graxos ômega 3 podem ser benéficos(1)
Grupos de Apoio-
- A narcolepsia é uma daquelas condições que permanece para o resto da vida. Lidar com isso às vezes pode ser difícil, pois pode atrapalhar sua vida cotidiana
- Pode causar alucinações, ansiedade e depressão
- É essencial para o seu bem-estar físico e mental aprender sobre alguns dos métodos de enfrentamento
- Conversar com familiares e amigos que entendem pode ajudá-lo muito a aliviar sua ansiedade e estresse
- Conversar com grupos de apoio formados por pessoas que sofrem de uma condição como a sua pode ajudar a responder suas perguntas e aliviar seus medos e dúvidas
- Isto pode ser particularmente útil em crianças e adolescentes que são mais vulneráveis à ansiedade,depressãoe isolamento(1)
Terapias de estilo de vida-
- Terapias como massagens emeditaçãopode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade(1)
Conclusão
A narcolepsia não tem cura. No entanto, os sintomas podem ser controlados com certos remédios naturais e mudanças no estilo de vida, juntamente com medicamentos.
Referências:
- https://draxe.com/narcolepsy/
Leia também:
- Impacto da narcolepsia na vida cotidiana dos pacientes
- Você pode dirigir legalmente se tiver narcolepsia?
- O que acontece com uma pessoa com narcolepsia?
- Existem diferentes níveis de narcolepsia?
- Existe cirurgia para narcolepsia?
- Você pode ser diagnosticado incorretamente com narcolepsia?
- A narcolepsia piora à medida que você envelhece?
