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Glutationa(GSH) é um antioxidante produzido naturalmente pelo fígado e pelo sistema nervoso central. Também está disponível como suplemento. Acredita-se que o GSH ajude a quebrar toxinas eradicais livresenvolvido em danos celulares, apoia a função imunológica e muito mais.Também pode desempenhar um papel no tratamento de certas condições genéticas.
Os pesquisadores exploraram uma ampla gama de usos do GSH para condições comofibrose cística, doença de Parkinson e até acidente vascular cerebral. No entanto, muitos destes possíveis benefícios foram apoiados até agora apenas por estudos em laboratório ou em animais. São necessárias mais evidências científicas para apoiar o seu uso na prevenção ou tratamento de qualquer condição de saúde.
1. Saúde do Fígado
Hepatite, fígadocirrosee doenças hepáticas relacionadas ao álcool têm sido associadas a baixos níveis de GSH.Alguns estudos demonstraram benefícios da glutationa no tratamento de doenças hepáticas, incluindodoença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica(MASLD), que anteriormente era chamada de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).
2. Saúde do coração
GSH é um composto conhecido como tiol. Os níveis biológicos de tiol muitas vezes são alterados com doenças cardíacas, e há um interesse crescente em como o GSH pode ser usado como um biomarcador para a saúde cardiovascular.
Os estudos também estão focados em como ele pode ser usado para combater os processos oxidativos que contribuem para os riscos à saúde cardíaca, comoplacaformação nos vasos sanguíneos ou alterações no revestimento dos vasos.
3. Acidente vascular cerebral
Há algumas evidências que sugerem que a glutationa produzida no fígado desempenha um papel antiinflamatório e antioxidante em pessoas que tiveram uma doença isquêmica.AVC(causado por um bloqueio, não por sangramento).
Os investigadores estão a investigar como este processo, e outros relacionados com o metabolismo do fígado, podem ser usados para melhorar os resultados após um acidente vascular cerebral.
4. Fibrose Cística
Fibrose císticaé uma doença pulmonar em que secreções espessas bloqueiam as vias respiratórias e são difíceis de serem eliminadas pelas pessoas por conta própria. Estudos sugeriram que a glutationa inalada ou oral pode ajudar a melhorar a função pulmonar e o estado nutricional em pessoas com fibrose cística.
Pesquisas em andamento também avaliam como nanopartículas injetadas que contêm GSH podem melhorar os sintomas.Há evidências de estudos em animais de que eles são eficazes, mas são necessárias mais pesquisas.
5. Cistinose
A cistinose é uma doença genética rara na qual um determinado aminoácido se acumula nos tecidos do corpo, incluindo rins, fígado, pâncreas, músculos, olhos e cérebro. O tipo mais comum afeta os rins e é diagnosticado na infância, mas outros podem surgir mais tarde.
Dois medicamentos, Cystagon (bitartarato de cisteamina) e Procysb, uma forma estendida de cisteamina, podem ser usados no tratamento da cistinose e na prevenção de danos a órgãos. Ele atua para melhorar a forma como o corpo usa o GSH e também pode ser útil em outras condições.
6. Lúpus
A glutationa pode oferecer benefícios para pessoas que vivem comlúpus, um distúrbio autoimune que tem sido associado a baixos níveis de GHS. Uma revisão de 15 estudos diferentes encontrou algumas evidências de que tanto o GHS quanto a curcumina podem oferecer benefícios, mas são necessários mais estudos para compreender o papel da glutationa.
7. Câncer
Os pesquisadores ainda estão trabalhando para compreender o papel da GSH em várioscânceres. As propriedades antioxidantes significam que o GSH pode desempenhar um papel protetor no câncer, mas também se pensa que o GSH pode promover o crescimento e a disseminação do tumor.
Níveis elevados de GSH foram observados em cânceres que incluem câncer de mama, pulmão, ovário, renal (rim) e cabeça e pescoço. No entanto, outros cancros, incluindo os do cérebro e do fígado, estão associados a baixos níveis de GSH. Os cientistas observam que a maior parte do que sabem até agora se baseia em dados de laboratório e são necessários mais estudos para compreender a GSH e o cancro.
8. Doença de Parkinson
Estudos demonstraram que níveis baixos ou alterados de GSH estão associados aDoença de Parkinson(PD) e contribuir para o seu desenvolvimento.Algumas estimativas sugerem uma perda global de 30% nos níveis de GSH cerebral devido ao envelhecimento normal.
Os pesquisadores se concentram em como aumentar os níveis de antioxidantes com GSH pode ajudar as pessoas com diagnóstico de DP.
9. Diabetes tipo 2
Diabetes tipo 2tem sido associada ao estresse oxidativo e aos baixos níveis de GSH. É possível que a glutationa ofereça benefícios no controle ou prevenção do diabetes, bem como complicações como a neuropatia diabética. São necessárias mais pesquisas sobre como o GSH, ou o GSH em combinação com outras terapias, como os inibidores da IL-6, podem ajudar.
Estresse oxidativo crônico
O estresse oxidativo está associado a uma série de outras condições de saúde que incluem:
- Doença pulmonar obstrutiva crônica
- Artrite que afeta as articulações
- Síndrome inflamatória intestinal
- Pressão alta
- Doenças oculares como catarata
Os pesquisadores continuam a explorar como a glutationa pode ser usada nessas condições.
Deficiência de Glutationa
A glutationa não é considerada um nutriente essencial, pois é produzida a partir de outros aminoácidos do corpo. No entanto, baixos níveis de glutationa no corpo podem ocorrer com má nutrição, toxinas ambientais, estresse e aumento da idade.
Embora os baixos níveis de GSH estejam associados a condições de saúde comohepatitee doença de Parkinson, ainda não há evidências suficientes para sugerir que os suplementos limitarão os riscos à saúde.
Efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre os efeitos colaterais do uso de suplementos de glutationa. Nenhum efeito colateral foi relatado com uma alta ingestão de glutationa apenas pela dieta.
No entanto, existe alguma preocupação de que o uso de suplementos de glutationa possa causar cólicas e inchaço ou reações alérgicas, com sintomas como erupção na pele.Além disso, a glutationa inalada causou problemas respiratórios em algumas pessoas com asma leve. Se algum desses efeitos colaterais ocorrer, pare de tomar o suplemento e converse com seu médico.
GSH contémglicina,L-cisteínae L-glutamato. O uso prolongado de suplementos de glutationa pode reduzir os níveis de zinco.
Precauções
Os suplementos de glutationa são geralmente reconhecidos como seguros, mas não há dados suficientes para recomendar seu uso em mulheres grávidas ou amamentando. Sempre converse com um médico antes de iniciar qualquer suplemento.
Além disso, não há dados suficientes para saber como a glutationa interage com certos medicamentos e outros suplementos. Os efeitos adversos da glutationa IV podem incluir:
- Síndrome de Stevens-Johnson(doença rara mas grave da pele e das membranas mucosas)
- Dor abdominal intensa
- Disfunção tireoidiana
- Disfunção renal
- Embolia gasosa (uma bolha de ar nos vasos sanguíneos)
- Sepse (resposta do corpo com risco de vida à infecção)
No entanto, de acordo com os pesquisadores, algumas dessas complicações relatadas podem estar relacionadas a técnicas intravenosas inadequadas ou a glutationa falsificada.
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Quando escolhendo um suplemento, procure produtos testados de forma independente (como a Farmacopeia dos EUA, Consumer Labs ou NSF) e consulte um profissional de saúde, um nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.
Dosagem
Não há evidências científicas suficientes para determinar a dose adequada de glutationa. Em estudos, as doses de glutationa administradas variaram de 250 a 1.000 miligramas por dia. Um estudo descobriu que era necessário um mínimo de 500 miligramas por dia durante pelo menos duas semanas para aumentar os níveis de glutationa.
Em alguns casos, os profissionais de saúde administram glutationa inalada ou por via intravenosa. Não há dados suficientes para saber como a glutationa interage com certos medicamentos e outros suplementos.
Muitos suplementos de glutationa podem ser tomados por via oral (oral) ou colocados debaixo da língua (sublingual). Algumas evidências sugerem que a glutationa sublingual é melhor absorvida do que as formulações orais.
Suplementos semelhantes
A glutationa pode vir como suplemento único ou combinada com outros ingredientes.
Além disso, a suplementação com outros nutrientes pode ajudar a aumentar a produção de glutationa no corpo. Isso pode incluir:
- Selênio
- Vitamina C
- Cardo leiteiro
Fontes de glutationa e o que procurar
A glutationa é facilmente encontrada em certos alimentos, como frutas e vegetais. Também pode ser obtido em suplementos dietéticos, como cápsulas, líquidos, ou administrado por via intravenosa ou tópica. As fontes alimentares podem incluir:
- Legumes Brassica (brócolis, couve, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas)
- Cebola e alho
- Espargos
- Abacate
- Batatas
- Pimentas
- Cenouras
- Abacate
- Abóbora
- Espinafre
- Banana
- Morangos
- Frutas cítricas (laranja, toranja, limão)
- Chá verde
- Suco de uva
- Ervas, incluindo açafrão, alecrim e gingko biloba
Suplementos dietéticos de glutationa e produtos de cuidados pessoais estão disponíveis on-line e em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas de vitaminas. Os suplementos de glutationa estão disponíveis na forma de cápsulas, líquidos, inalantes, tópicos ou podem ser administrados por via intravenosa.
Fatos sobre suplementos
- Ingrediente(s) ativo(s): Glutationa
- Nome(s) alternativo(s): GSH
- Dose sugerida: Dados insuficientes para apoiar uma dose recomendada.
- Considerações de segurança: Evite se estiver grávida ou amamentando.
Resumo
A glutationa desempenha diversas funções no corpo, incluindo seus efeitos antioxidantes. Baixos níveis de glutationa no corpo estão associados a muitas condições e doenças crônicas. No entanto, não há pesquisas suficientes para saber se a suplementação de glutationa reduz o risco dessas condições ou proporciona algum benefício à saúde.
A glutationa é produzida no corpo a partir de outros aminoácidos. Também é encontrado nos alimentos que comemos. Certifique-se de conversar com seu médico sobre os benefícios e riscos da suplementação antes de iniciar qualquer suplemento dietético.
