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As gomas de gelatina caseiras não são apenas um doce. TikTokers afirma que pode melhorar a saúde da pele de dentro para fora.Gelatinaé o principal ingrediente que aumenta o colágeno, mas essas gomas também podem conter leite de coco e outros suplementos saudáveis para promover uma pele saudável e brilhante.
Esses petiscos DIY para a pele podem realmente cumprir essas promessas? Embora as gomas possam conter ingredientes associados à saúde da pele, comocolágenoeantioxidantepós, seus efeitos são geralmente modestos, na melhor das hipóteses.
As gomas de gelatina podem melhorar a saúde da sua pele?
A gelatina é feita de colágeno animal, proteína que ajuda a manter a firmeza e elasticidade da pele.
“No entanto, quando consumimos gelatina, ela é digerida e decomposta no intestino”, disseHannah Kopelman, médica, dermatologista com bolsas clínicas na Universidade de Columbia e na Universidade de Boston.
Isso significa que o colágeno em suas gomas não vai direto para a pele – ele é dividido emaminoácidose depois usado onde seu corpo mais precisa, seja na pele ou em outro lugar.
Kopelman disse que alguns pequenos estudos sobrecolágeno hidrolisado– uma versão mais processada de gelatina que seu corpo é mais capaz de absorver e usar – sugere que pode melhorar a hidratação da pele e as linhas finas ao longo do tempo.Mas a gelatina não é exatamente a mesma coisa e são necessários mais estudos para compreender melhor seus efeitos na pele.
“Para a maioria das pessoas, o consumo ocasional dessas gomas não substituirá os cuidados tópicos com suporte clínico para a pele”, disseSonia Badreshia-Bansal, médica, dermatologista credenciada em consultório particular em Danville, Califórnia.
Adicionar pós antioxidantes e leite de coco ajuda?
Alguns usuários do TikTok também adicionam ingredientes que apoiam a pele, comoleite de coco, pó de ervilha borboleta ou pó de fruta do dragão, para as gomas.
O leite de coco contém gorduras saudáveis e alguns antioxidantes, enquanto o pó de ervilha-borboleta eFruta do DragãoO pó também contém antioxidantes que podem ajudar a diminuir a inflamação e proteger a pele do estresse oxidativo.
No entanto, estes provavelmente não terão nenhum efeito perceptível na sua pele.
“Esses ingredientes podem oferecer benefícios gerais à saúde, mas, novamente, não substituem uma proteção solar consistente, uma dieta saudável e cuidados com a pele baseados em evidências”, disse Kopelman.
Alternativas de alimentos integrais para gomas de gelatina
Se você quer mesmo apoiar sua pele de dentro para fora, as gomas TikTok provavelmente não são sua opção mais eficaz.
Em vez disso, comece com o básico: uma dieta rica em nutrientes, repleta de frutas, vegetais, nozes eácidos graxos ômega-3, disseAna Pruteanu, MS, RDN, LDN, nutricionista registrada no Be Well Nutrition Counseling em Des Plaines, Illinois.
Esses alimentos integrais ajudam a pele a se reparar, a se defender contra os estressores ambientais e a apoiar a produção natural de colágeno. Manter-se bem hidratado também é importante, pois promove a elasticidade e a hidratação da pele por dentro, acrescentou ela.
“Você não precisa de suplementos de gelatina ou colágeno para apoiar a produção de colágeno”, disse Pruteanu. “O que mais importa é obter proteínas e nutrientes essenciais suficientes para dar ao seu corpo o que ele precisa para fazer seu trabalho.”
O que isso significa para você
A verdadeira saúde da pele é moldada por uma mistura complexa de fatores, incluindo genética, exposição ao sol e estilo de vida em geral, e não por gomas de gelatina. Quando se trata de uma pele mais clara, firme ou brilhante, a sua melhor aposta reside em hábitos saudáveis, como uma dieta rica em nutrientes e hidratação adequada, aliada a cuidados de pele baseados em evidências.
