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Principais conclusões
Beber suco de aloe vera diariamente pode oferecer benefícios à saúde, como hidratação, melhor digestão e potencial regulação do açúcar no sangue. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para confirmar sua segurança e eficácia. Os especialistas aconselham consultar um fornecedor antes de iniciar o suco de aloe vera, especialmente para pessoas que estão grávidas ou com doenças crônicas.
O suco de aloe vera é feito do gel ou polpa da planta de aloe vera. O gel de Aloe vera pode ser aplicado na pele e foi comprovado que trata queimaduras solares, eczema e psoríase.
O suco de aloe vera é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes.Também tem efeitos antiinflamatórios e pode ajudar na digestão.No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar sua segurança e eficácia.
1. Fornece antioxidantes
Os antioxidantes são compostos vegetais com efeitos antiinflamatórios. O rico conteúdo antioxidante do suco de aloe vera pode explicar por que o aloe vera tópico beneficia doenças de pele.
Aloe vera contémpolifenóis, um antioxidante que combateestresse oxidativoe pode diminuir o risco de condições crônicas de saúde. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se beber suco de aloe vera reduz o risco de doenças crônicas.
2. Pode aliviar azia
O suco de aloe vera pode melhorar a digestão ereduzir azia.Aloe vera é rico em vitamina C, que pode promover a digestão.Se você toma medicamentos para azia, pergunte a um médico se beber suco de aloe vera pode interferir com seus medicamentos atuais.
3. Pode tratar a constipação
O suco de aloe vera tem efeitos laxantes naturais. A parte externa da polpa da planta contém compostos chamadosantraquinonas, que têm um forte efeito laxante e podem causar diarreia.
É importante observar que a Food and Drug Administration (FDA) exigiu que os fabricantes removessem o látex de aloe vera (a parte externa da planta) dos produtos laxantes vendidos sem receita (OTC).Mais pesquisas são necessárias para garantir que o aloe vera seja um produto segurotratamento de constipação.
4. Mantém você hidratado
O suco de Aloe vera é feito com água filtrada e proporciona hidratação com baixas calorias. Em comparação com outros tipos de sucos ebebidas esportivas, tem baixo teor de açúcar e calorias.Leia sempre o rótulo nutricional com atenção para garantir que o suco não contém adição de açúcares ou outros adoçantes.
5. Pode melhorar o açúcar no sangue no pré-diabetes
Beber suco de aloe vera podemelhorar o açúcar no sangueníveis em pessoas com pré-diabetes.Um estudo descobriu que o consumo oral de aloe vera pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e de A1C em pessoas com diabetes.Também pode reduzir a gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade.No entanto, mais pesquisas são necessárias.
6. Pode melhorar a saúde bucal
Descobriu-se que beber aloe vera trata certas condições bucais, como:
- Fibrose submucosa oral (uma condição pré-cancerosa causada por inflamação)
- Crescimento de bactérias
- Mucosite oral(um efeito colateral comum dequimioterapiaque causa feridas dolorosas na boca)
7. Pode apoiar a saúde da pele
O gel de aloe vera é um tratamento tópico eficaz para muitas doenças crônicas da pele, como eczema e psoríase. O gel pode reduzir a inflamação da pele (irritação resultante de uma resposta imunológica). No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera traz benefícios semelhantes para a pele.
Um estudo descobriu que consumir diariamente um suplemento de aloe vera melhorouelasticidade da peleem homens jovens.Outra pesquisa descobriu que o aloe vera pode aumentarcolágenoprodução e reduzir rugas.
8. Pode ajudar no tratamento de doenças inflamatórias intestinais
Beber suco de aloe vera pode melhorar os sintomas de doença inflamatória intestinal (DII), uma condição crônica que causa inflamação no trato gastrointestinal.Como o aloe vera tem efeitos laxantes, pode aliviar a constipação causada pela DII.
O suco de aloe vera também tem efeitos antiinflamatórios que podem beneficiar a saúde intestinal.Mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera é um tratamento seguro e eficaz para a DII.
Uma palavra de Verywell
O suco de aloe vera pode ser uma opção hidratante com potenciais benefícios digestivos, mas é importante escolher formulações sem adição de açúcares.
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SOHAIB IMTIAZ, MD, DIRETOR MÉDICO
Quanto suco de Aloe Vera é seguro para beber diariamente?
Converse com um profissional de saúde antes de beber suco de aloe vera. A pesquisa sugere que beber até 2 colheres de sopa por dia é seguro para muitas pessoas.No entanto, evite suco de aloe vera se estiver grávida, amamentando ou planejando engravidar.
Melhor hora para beber suco de Aloe Vera
Ao iniciar um novo regime de suco de aloe vera, experimente-o durante um dia tranquilo, sem muitas obrigações fora de casa. O suco de aloe vera tem um forte efeito laxante, então você pode precisar ficar perto do banheiro depois de bebê-lo.
Depois de entender como seu corpo tolera o suco de aloe vera, você poderá escolher a melhor hora do dia para tomá-lo. Sempre converse com um médico antes de iniciar um novo suplemento.
Possíveis efeitos colaterais
Mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera é seguro e eficaz. Escolha suco de aloe vera descolorido e purificado. O risco de efeitos colaterais é maior com variedades não descoloridas (extratos feitos com toda a folha de aloe vera).Os possíveis efeitos colaterais de beber suco de aloe vera não descolorido incluem:
- Diarréia
- Desequilíbrios eletrolíticos
- Desconforto gastrointestinal (GI)
- Aborto espontâneo(perda espontânea de um feto antes das 20 semanas de gestação)
- Sangramento
- Dano hepático
- Câncer
Quem deve evitar beber suco de Aloe Vera?
O suco de aloe vera não é seguro para todos. Converse com um profissional de saúde antes de incorporá-lo à sua dieta regular. Consumir aloe vera pode afetar o fígado e causarhepatite(inflamação do fígado).Também pode afetar o coração e interagir com certos medicamentos
Pessoas com as seguintes condições devem evitar beber suco de aloe vera:
- Alergia ao aloe vera
- Distúrbios hemorrágicos
- Amamentação
- Câncer, atual ou no passado
- Condições que requerem laxantes
- Doença cardíaca
- Insuficiência renal
- Uso laxante
- Doença hepática
- Gravidez
Pergunte a um médico ou farmacêutico se o suco de aloe vera interage com seus medicamentos ou suplementos.
Você pode fazer suco de Aloe Vera?
Embora seja possível fazer suco de aloe vera, os pesquisadores recomendam consumir apenas suco descolorido e purificado. Se você quiser experimentar o suco de aloe vera, compre-o em uma loja de produtos naturais e verifique o rótulo para garantir que foi purificado e descolorido. Ao experimentar o suco de aloe vera, comece devagar. Considere experimentar uma colher de sopa para ver como você a tolera.
Resumo
O suco de aloe vera é uma bebida feita a partir da planta aloe vera. Pode ser feito a partir da polpa da planta ou do gel interno. Pesquisas preliminares descobriram que beber uma pequena quantidade de suco de aloe vera todos os dias pode trazer benefícios à saúde, incluindo melhor digestão e regulação do açúcar no sangue.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera é seguro e eficaz. Os possíveis efeitos colaterais incluem diarréia, desequilíbrios eletrolíticos e dores de estômago. Também pode aumentar o risco de certos tipos de câncer e toxicidade hepática. Converse com um profissional de saúde antes de experimentar o suco de aloe vera.
