Você está familiarizado com wasabi, mostarda, couve ou brócolis? Nesse caso, pode surpreender-se que o rábano-forte (Armoracia rusticana) tenha uma relação próxima com eles. O rábano é um membro da família Brassicaceae. Este vegetal de raiz é originário do sul da Europa e oeste da Ásia, usado principalmente como tempero no oeste e em algumas culinárias orientais.
O rábano ajuda na perda de peso, previne o câncer, diminui a pressão sanguínea, aumenta o sistema imunológico, previne artrite e osteoporose, melhora a digestão e atua como um agente bacteriano, assim como os benefícios de beber chá de gengibre para perda de peso
O rábano ajuda na perda de peso, previne o câncer, diminui a pressão sanguínea, aumenta o sistema imunológico, previne a artrite e a osteoporose, melhora a digestão e atua como um agente bacteriano. Bem, vamos pular para o fato da nutrição, cautela e recomendação no consumo de rábano.
Nutrição que você obtém do rábano-silvestre
Aqui está o fato alimentar de rábano adorável que você precisa saber de acordo com o banco de dados de nutrientes nacionais do USDA:
Energia 48 cal
- Carboidratos 11,29 g
- Proteínas 1,18 g
- Gordura total 0,69 g
- Colesterol 0 mg
- Fibra alimentar 3,3 g
Vitaminas
- Folatos 57 µg
- Niacina 0,386 mg
- Ácido pantotênico 0,093 mg
- Piridoxina 0,073 mg
- Riboflavina 0,024 mg
- Tiamina 0,008 mg
- Vitamina A 2 UI
- Vitamina C 24,9 mg
Eletrólitos
- Sódio 314 mg
- Potássio 246 mg
Minerais
- Cálcio 56 mg
- Cobre 0,058 mg
- Ferro 0,42 mg
- Magnésio 27 mg
- Manganês 0,126 mg
- Fósforo 31 mg
- Zinco 0,83 mg 8%
Fito-nutrientes
- Caroteno-ß 1 µg
- Criptoxantina-ß 0 µg
- Luteína-zeaxantina 10 µg
Como o rábano contém substâncias enormes e saudáveis, os benefícios de saúde do rábano para a perda de peso que você obtém ao consumir essa raiz energética são magníficos.
- Auxiliar na perda de peso
É um pesadelo, especialmente para as mulheres, quando olham para o espelho e encontram seu reflexo. Essa gordura estava caindo pela minha cintura e braços? Eu tenho que fazer a dieta? Que tipo de dieta devo tomar? Essas seqüências de perguntas o incomodarão da noite para o dia. Relaxar! Existe uma maneira de perder peso e queimar a gordura. Ao consumir um chá caseiro de raiz-forte duas vezes ao dia pela manhã e antes de dormir por cerca de três semanas, você pode perder peso naturalmente.
Como usá-lo?
A mistura consiste em 10 gramas de rábano fatiado e 5 gramas de gengibre fatiado. Despeje 200 ml de água fervente neles e aproveite os benefícios de saúde do rábano para perda de peso. Então, você também pode querer ler Benefícios do café preto para perda de peso
- Previne o Câncer
Sabe-se principalmente que essa raiz rústica e afilada da pele possui sinigrina, o que ajuda a reduzir o crescimento canceroso. Aumenta seu sistema imunológico para combater o câncer e os benefícios do Yoga para pacientes com câncer
- Reduz a pressão sanguínea
A planta com sabor acentuado pode reduzir a pressão arterial, pois o rábano-rábano pode impulsionar a produção de óxido nítrico, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
- Aumenta o sistema imunológico
Você ficará em forma consumindo rábano regularmente. Isotiocianato, todas as vitaminas fortalecerão seu sistema imunológico e melhorarão a produção de sangue branco, que depende de radicais livres, assim como os benefícios de saúde das frutas de amoreira
- Previne artrite e osteoporose
Cálcio e magnésio – estes são os minerais essenciais para a construção dos ossos, mantendo-o longe do sofrimento da artrite e da osteoporose. Combine o consumo de rábano com os exercícios de rotina e a manutenção do peso corporal.
- Melhora a digestão e respiratório
O cheiro pungente de rábano acredita-se que ajuda o sistema respiratório a funcionar sem problemas. Inspire profundamente um rábano de mistura pura para reduzir o muco que você experimentou devido a doença, alergia, resfriado e sinusite.
- Agir como um agente bacteriano.
O agente antibacteriano consistia em rábano silvestre chamado isotiocianato de alilo, elimina os micróbios e bactérias. Manganês como uma enzima para fortalecer suas células e fluidos corporais. De fato, há também muitos benefícios do Lactobacillus Acidophilus
Cuidado ao consumir rábano
Observe que o rábano contém sódio, o que é desfavorável para quem tem diabetes. Pessoas com distúrbios renais devem evitar o consumo em uma parcela significativa; rábano geralmente servido pequeno. De fato, existem alguns benefícios de saúde do rábano para perda de peso.
