Os benefícios da massagem de corpo inteiro são a melhor solução para sua beleza e vida saudável. É geralmente conhecido como massagem terapêutica, muito popular hoje em dia. As pessoas adoram passar algum tempo em tratamento de spa ou em uma clínica de beleza para fazer essa massagem de corpo inteiro. As pessoas preferem ter uma massagem corporal completa, pois acreditam que a massagem corporal pode aliviar o estresse e curar a dor muscular. A massagem remonta a milhares de anos atrás. Quando as pessoas começam a usar tratamento externo em medicamentos.
História da massagem terapêutica
É mencionado que pessoas de diferentes culturas praticaram essa terapia nos tempos antigos. As referências informaram que pessoas na China, Índia, Japão, árabe, Egito e Grécia conheciam a massagem corporal há muito tempo. Foi provado pela descoberta de algumas coisas arqueológicas, como um tablet ou hieróglifo.
Tabuleta de cuneiforme sumério mostra que as pessoas praticam massagens desde 3300 aC e hieróglifos do Egito mostram as mesmas coisas em 2500 aC. Mais tarde, um comprimido, datado de 1500 aC, descobriu que as pessoas do Tibete, China e Índia também praticavam massagem terapêutica na época.
A terapia de massagem, incluindo massagem de corpo inteiro, tornou-se amplamente utilizada na Europa durante a era da Renascença. Mais tarde, na década de 1850, a massagem de corpo inteiro foi introduzida e promovida nos EUA por dois médicos americanos que estudaram na Suécia. Com a maioria dos avanços científicos e tecnológicos na ciência e no tratamento médicos durante as décadas de 1930 e 1940, a massagem de corpo inteiro se tornou popular nos EUA e tornou-se conhecida entre os atletas. Também é usado para tratar muitos distúrbios no corpo humano e promover o processo de cicatrização. Massagem corporal completa pode ser realizada por massagista especial e geralmente eles têm o certificado que lhes permite tratar pessoas com massagem terapêutica.
Procedimento de massagem de corpo inteiro
Massagem de corpo inteiro é um dos 80 tipos de massagem terapêutica existentes. Uma sessão de terapia de massagem de corpo inteiro geralmente dura cerca de 50 a 60 minutos. A iluminação da sala de massagem geralmente é fraca e ajuda a criar uma sensação de relaxamento antes mesmo que a massagem comece. Em algum momento, ao realizar uma massagem de corpo inteiro, você também ouvirá uma música suave como pano de fundo. Você se sentirá muito confortável durante a sessão de massagem.
Quais são os benefícios da massagem terapêutica?
A maioria das pessoas se sente calma e mais relaxada após a sessão de massagem, especialmente se elas fazem sessões de terapia regularmente. A pesquisa mostra que a massagem terapêutica tem muitos benefícios. Aqui está a lista das melhores massagens corporais que podem ser apresentadas:
1. Reduz dores musculares e espasmos
Massagem de corpo inteiro pode reduzir ligeiramente qualquer dor muscular devido a muitas causas. Trabalho de massagem de corpo inteiro, interrompendo o ciclo “dor-espasmo-dor”; este é um ciclo em que a lesão causa um espasmo muscular. A massagem de corpo inteiro também funciona, reduzindo a circulação local, que leva à falta de oxigênio e nutrientes e evita o acúmulo de certas toxinas e resíduos metabólicos. Este desperdício metabólico e toxina leva a mais dor e espasmo muscular. Massagem de corpo inteiro aumenta a circulação sanguínea e relaxa os músculos, o que pode reduzir a dor no seu interior.
2. Reduz a dor crônica de lesões
Muitas pesquisas científicas e evidências anedóticas descobriram que a massagem de corpo inteiro é eficaz para melhorar o funcionamento do músculo e reduzir a dor associada a várias lesões e situações crônicas, incluindo dores na síndrome da fadiga crônica da artrite, fibromialgia e lesões na medula espinhal.
3. Reduz o efeito da cirurgia.
Massagem corporal completa pode aumentar o fluxo linfático. Ele remove o excesso de linfa e toxinas e reduz o inchaço e a dor, além de facilitar o oxigênio e os nutrientes necessários pelo aumento da circulação sanguínea. Estudos clínicos relataram que essa ação variada da massagem de corpo inteiro pode reduzir a dor após a cirurgia, especialmente aqueles que sofreram cirurgia cardíaca.
4. Aumenta a flexibilidade.
A massagem de corpo inteiro pode aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento de várias maneiras. Ele pode perder e relaxar os músculos tensos, rompendo a adesão que pode se formar nos tendões e ligamentos em torno das articulações. A massagem de corpo inteiro também amolece o tecido conjuntivo ao redor dos músculos, tendões dos ossos e ligamentos do corpo. Um estudo realizado por pesquisadores de algum grupo de dançarinos mostra que essa massagem corporal regular pode melhorar a amplitude de movimento, o equilíbrio e também a postura corporal.
5. Melhora a postura.
Massagem corporal completa pode ajudar a melhorar a postura, amolecendo o tecido. algum tecido conjuntivo do corpo pode se tornar cronicamente rígido e apertado, o que levará a uma má postura corporal.
6. Alivia o estresse
Um dos melhores benefícios comprovados da massagem de corpo inteiro é aliviar o estresse. A massagem de corpo inteiro pode reduzir os hormônios do estresse, como o cortisol, e esses benefícios não podem ser subestimados.
7. Melhora a função do sistema imunológico.
Massagem de corpo inteiro faz uma grande quantidade de coisas para o sistema imunológico do corpo. Isso permitirá que o sistema nervoso entre na resposta parassimpática que leva ao relaxamento. A massagem de corpo inteiro também permite que o corpo envie mais energia e recursos através de restauração e cura. Estudos relataram que a massagem de corpo inteiro pode aumentar a produção de células imunes, como células assassinas naturais e outras
células imunes que trabalham para evitar o HIV e combater pacientes com câncer. Além disso, a massagem corporal melhora o fluxo linfático, permitindo que o sistema imunológico funcione melhor.
8. Alivia dores de cabeça tensionais e dores de enxaqueca.
Muitas dores de cabeça desencadeadas pela tensão muscular e os músculos que desenvolvem pontos-gatilho podem enviar o estímulo à dor para outras partes do corpo, incluindo a cabeça e o cérebro. Massagem de corpo inteiro pode ajudar a aliviar essas substâncias desencadeadoras e isso levará à redução da dor de cabeça. Um estudo descobriu que a massagem de corpo inteiro pode diminuir dores de cabeça, distúrbios do sono e muitos sintomas de angústia em adultos, especialmente enxaquecas.
9. Melhora a digestão.
Massagem de corpo inteiro pode ajudar a melhorar o sistema digestivo de várias maneiras. Estimula a resposta parassimpática que afeta o resto e digere a resposta, também estimula o peristaltismo (movimento do intestino), que pode aliviar alguns problemas digestivos, como constipação. Além disso, a massagem de corpo inteiro pode melhorar a absorção de nutrientes, promovendo a liberação de hormônios digestivos.
10. Reduz a fadiga.
O acúmulo de resíduos metabólicos e toxinas no corpo pode levar a uma certa fadiga. Massagem ajuda a eliminar os resíduos metabólicos e tóxicos através do sistema de circulação. Certamente liberará fadiga e melhorará a função das células e órgãos.
11. Aumenta a circulação sanguínea e linfática.
A massagem de corpo inteiro pode aumentar a circulação sanguínea e linfática e trazer um fluxo sanguíneo estagnado. Isso pode impedir o corpo de varizes e reduzir o risco de coagulação do sangue.
12. Abaixa a pressão sanguínea.
Estudos relataram que a massagem de corpo inteiro pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Isso é importante para aqueles que sofrem de hipertensão e, ao baixar a pressão sanguínea, a massagem de corpo inteiro também pode reduzir o risco de doença cardíaca.
13. Prevenir asma
Massagem de corpo inteiro pode afrouxar os músculos da respiração e nos permite respirar fundo e obter mais energia. Um estudo do Touch Research Institute descobriu que crianças que sofriam de asma por frpm e fibrose cática que recebem massagem corporal regular apresentaram melhora da função pulmonar e impediram a chance de asma.
14. Diminui a síndrome pré-menstrual
Outro estudo do Touch Research Institute descobriu que a massagem de corpo inteiro pode melhorar o humor, reduzir a dor e a ansiedade em mulheres que experimentam sintomas pré-menstruais
15. Reduz a síndrome da dor nos nervos,
A massagem de corpo inteiro pode relaxar os músculos que reprimem os nervos específicos e essa condição pode causar dor e dormência nos nervos. A massagem de corpo inteiro também pode reduzir a dor nos nervos causada por discos escorregadios (hérnia). Ele funciona afrouxando o tecido ao redor da área problemática e também permite que o disco se aproxime da posição original. Um estudo do Touch Research Institute constatou que adultos que sofrem da Síndrome do Túnel do Carpo apresentaram aumento da velocidade de condução nervosa após receber massagem corporal completa.
16. reduz a ansiedade.
Numerosos estudos provaram que a massagem de corpo inteiro pode reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos relataram que, após receberem massagem, os pacientes apresentam menos estresse e ansiedade, além de apresentar níveis mais baixos de cortisol ou conhecidos como hormônios do estresse.
17. Melhora os hábitos de sono.
Muitas pessoas relataram que, depois de receberem massagens corporais, são capazes de dormir melhor à noite. Estudos realizados no Touch Research Institute descobriram que crianças e bebês que receberam massagem tiveram melhor qualidade do sono e também melhoraram os padrões de sono em bebês.
18. Melhora a agilidade
A massagem de corpo inteiro pode trazer relaxamento profundo e estudos relatam que as pessoas que recebem massagem de corpo inteiro têm uma sensação mais “clara”. Estudos também mostraram que a massagem de corpo inteiro pode aumentar o estado de alerta e desempenho, especialmente na solução de problemas matemáticos
19. Melhora a cognição e a aprendizagem em crianças.
Crianças que recebem massagem corporal regular regularmente relatam ter um melhor processo cognitivo e de capacidade de aprendizado, comprovado por vários estudos
20. Ajuda as vítimas de abuso sexual e físico a se recuperarem mentalmente
Um estudo do Touch Research Institute descobriu que a massagem de corpo inteiro pode reduzir a ansiedade e a depressão em mulheres que sofreram abuso sexual ou físico.
21. Diminui as taxas de parto prematuro.
Estudos recentes mostram que mulheres que receberam massagem corporal pré-natal têm menor chance de dar à luz prematuramente.
22. Promove uma melhor gravidez
As mulheres grávidas geralmente experimentam uma grande mudança nos níveis hormonais e reduzem a produção de hormônios do estresse. Isso trará benefícios para a mãe e o bebê, pois o estresse pode causar vários problemas, afetando também o desenvolvimento do feto. A massagem corporal completa também melhora a circulação do corpo e ajuda a aliviar a dor ou o inchaço que costumava acontecer na mãe.
23. reduz o edema
Edema é uma condição de inchaço nas mãos e pés causada por excesso de líquido no corpo. Isso costumava acontecer durante a gravidez. A massagem de corpo inteiro pode reduzir o excesso de fluido, drenando-o pelo sistema circulatório.
24. Promove melhor produção de leite e amamentação mais fácil.
Os hormônios do estresse também têm impacto negativo na produção de leite materno na mãe após o processo de parto. Numerosos estudos comprovaram que a massagem corporal é eficaz na redução do nível de cortisol, os hormônios do estresse presentes no corpo. Aumentará significativamente a melhor produção de leite e, claro, facilitará o processo de amamentação.
25. Recuperação mais rápida da cirurgia e redução do tempo de hospitalização
A massagem de corpo inteiro pode aumentar a circulação sistêmica e local dentro do corpo, o que é um fator importante no processo de recuperação após a cirurgia. O aumento do fluxo sanguíneo e da circulação ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no local da cirurgia e também promove um melhor transporte de oxigênio e nutrientes para todo o corpo.
Acredita-se também que a massagem de corpo inteiro tenha benefícios para uma variedade de condições médicas. Esses incluem:
- Diabetes
- Câncer,
- HIV,
- Mal de Parkinson,
- Esclerose múltipla,
- Paralisia cerebral,
- Fibrose cística,
- Distúrbios auto-imunes,
- Síndrome do intestino irritável,
- Colite,
- Pressão alta,
- Distúrbios circulatórios,
- Anemia
Estudos descobriram que quase todas as condições médicas podem ser recuperadas com massagem corporal, uma vez que podem aliviar o nível de hormônios do estresse e, além disso, também podem manter e diminuir o nível de açúcar no sangue no corpo, o que é benéfico para o paciente com diabetes.
Precauções para Massagem Corporal Completa
A massagem de corpo inteiro pode aumentar alguns riscos sérios, mesmo que seja realizada por um terapeuta treinado. Algumas lesões podem ocorrer e são relatadas em alguns casos. Os efeitos colaterais da massagem com corpo inteiro podem incluir dor temporária, sensação de desconforto, hematomas, alergia ao óleo de massagem e inchaço.
Os cuidados sobre a massagem corporal completa incluem as seguintes condições, tais como:
- uma sessão intensa de massagem de corpo inteiro deve ser evitada por pessoas com algum problema de saúde, como distúrbios hemorrágicos, pessoas com baixa contagem de plaquetas no sangue, também pessoas que estão sob medicação como a varfarina.
- Evite fazer massagens em qualquer área do corpo com coágulos sanguíneos, feridas abertas, fraturas, infecções de pele ou parte da cirurgia.
- Mesmo que uma massagem terapêutica de corpo inteiro seja segura para pacientes com câncer, eles devem consultar seu médico antes de fazer uma massagem de corpo inteiro. Qualquer massagem direta que permita pressão sobre o tumor geralmente é proibida.
- As mulheres grávidas que desejam fazer massagem corporal completa também devem consultar o médico antes de fazer qualquer massagem terapêutica.
massagem de corpo inteiro oferece muitos benefícios, mas siga as precauções antes de tê-lo
