15 remédios caseiros para pressão alta (hipertensão)

A pressão arterial elevada (PA) é uma condição em que o sangue se move com muita força contra as paredes da artéria. Essa força é alta o suficiente para causar um ataque cardíaco ou um derrame. A pressão arterial elevada, ou medicamente denominada como hipertensão, pode passar despercebida durante anos. Se doenças como essas não forem controladas, podem levar a complicações fatais. Portanto, para manter uma pressão arterial normal, aqui estão alguns remédios incríveis para ajudar. Mas antes disso, faremos uma pequena introdução.

O que é pressão arterial?

Quando o coração bate, ele bombeia sangue pelo corpo para fornecer o oxigênio e a energia necessários. Quando o sangue se move, ele empurra os vasos sanguíneos e essa força é chamada de pressão arterial. Se o sangue bombeado pelo coração for em grande quantidade e se a artéria for estreita, sua pressão arterial estará mais alta.

A pressão arterial é representada no seguinte formato:

 

A medição da pressão arterial envolve dois números:

  • Sistólica – denota o número superior, e
  • Diastólica – denota o número inferior

Aqui está uma imagem clara do que é a pressão sistólica e diastólica:

 

Qual é a pressão sanguínea normal?

Eles são os indicados abaixo:

  • Normal : abaixo de 120 sobre 80 (120/80)
  • Pré-hipertensão : 120 a 139 mais de 80 a 89
  • Hipertensão arterial de estágio um : 140 a 159 durante 90 a 99
  • Hipertensão arterial de estágio dois : 160 e acima de 100 e acima
  • Pressão alta na faixa etária acima de 60 : 150 e acima de 90 e acima

Causas de pressão alta ou hipertensão

É difícil dizer as razões exatas da pressão alta, mas existem vários fatores que influenciam o desenvolvimento da pressão arterial, que incluem:

  • Fumar
  • Obeso e com sobrepeso
  • Menos ou nenhuma atividade física
  • Excesso de sal na dieta
  • Consumo pesado de álcool é responsável por mais de duas doses por dia
  • Velhice
  • Estresse
  • Genética
  • Apnéia do sono
  • Distúrbios da tireoide e adrenal
  • Problemas crônicos relacionados aos rins
  • Família com histórico de hipertensão

Os sintomas ou sinais de pressão alta não são vistos em alguns indivíduos, mesmo quando ela excede os níveis normais.

Sintomas de pressão alta

Pessoas com pressão alta podem sentir dores de cabeça , hemorragias nasais ou falta de ar . No entanto, outros sinais importantes incluem:

  • Fadiga
  • Dor no coração
  • Dificuldade em respirar
  • Tontura
  • Micção frequente
  • Palpitações
  • Tensão nervosa

Nota: Estes sintomas não afetam especificamente até que a pressão do sangue aumente severamente para um estágio de risco de vida.

O que acontece quando você tem pressão alta?

Manter a pressão arterial é uma causa importante; pico nele coloca uma forte pressão sobre seu coração, artérias, cérebro e freqüentemente leva a um derrame. Se não for cuidado, pode levar a um ataque cardíaco em breve.

A pressão alta aumenta os problemas nas artérias que transportam sangue, cortando o fluxo, causando grandes problemas de saúde, incluindo mau funcionamento dos rins, problemas de visão, etc. hábitos alimentares saudáveis, estilo de vida ativo, boa saúde mental irão garantir que sua pressão arterial permaneça normal.

15 remédios naturais para hipertensão

A pressão arterial elevada não se desenvolverá em um dia. Em vez disso, ele aumenta gradualmente. Sempre que você verificar sua pressão arterial, e se ela estiver alta, converse com seu médico e comece a fazer planos sobre como controlá-la. Além do que o seu médico diz, existem alguns remédios caseiros simples para a pressão alta que podem ajudá-lo lateralmente. O melhor deles é que são 100% naturais, seguros e livres de efeitos colaterais.

Dieta ayurvédica para hipertensão

  • Evite ovos, sal, café, chá, picles e carne
  • Diminuir a ingestão de sódio e proteína
  • Evite fumar (aumenta sua frequência cardíaca)
  • Coma muitos vegetais verdes
  • Coma frutas como melancia, groselha indiana, toranjas, etc.

Nota: Não há melhor remédio do que “risos” para pressão alta. Alivia a ansiedade e o estresse, que são uma das principais causas da hipertensão no estilo de vida atual.

15. Triphala

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Triphala é uma das melhores misturas de ervas usadas na Ayurveda. Para as pessoas que não conhecem o Ayurveda, é o sistema de cura holística mais antigo do mundo, originário da Índia. Esta terapia sofisticada pode tratar várias doenças. Portanto, a hipertensão não é exceção.

Triphala tem três ervas haritaki  (Terminalia chebula), bibhitaki (Terminalia bellica) e Amla  (Emblica officinalis), que são primeiro secas e depois moídas em um pó fino. De acordo com a Ayurveda, Triphala oferece vários benefícios à saúde. Ele reduz a pressão alta, melhora a digestão, rejuvenesce o corpo, reduz o colesterol e, o mais importante, diminui a aterosclerose (deposição de gorduras nas paredes internas) nas artérias. Siga as etapas abaixo para tentar uma solução usando Triphala:

  • Etapa 1: Compre Triphala no link fornecido acima ou em uma loja de ervas perto de você.
  • Etapa 2: consumir 5 gramas deste pó todas as noites antes de dormir com um copo de água morna.
  • Etapa 3: não coma nada por 1 hora após consumir pó Triphala

Nota: Evite jejum, alimentos salgados e picantes ao usar este remédio.

Como é que isso funciona?

Triphala tem bastante vitamina C e antioxidantes. Ele contém ácido linoléico e fosfolipídios , que são bem conhecidos por reduzir a pressão arterial. Seus flavonóides fortalecedores capilares e cardiotônicos melhoram a circulação. Aumenta a função adrenérgica e ajuda o corpo a aliviar o estresse (uma causa importante para a hipertensão).

Além disso, Triphala tem efeitos anti-obesidade e propriedades antiinflamatórias , o que ajuda a diminuir o edema. Ao reduzir o edema, há menos pressão contra as paredes dos vasos sanguíneos. Assim, diminuindo sua pressão arterial elevada.

Triphala não é bom, se:

  • Você sofre de desconfortos gastrointestinais .
  • Você tem problemas frequentes de gás ou acidez .
  • Você está com diarréia .
  • Você está grávida ou amamentando .

14. Água de Coco

Freqüentemente saboreada durante o verão para manter o corpo fresco e matar a sede, a água de coco é uma bebida popular nos países tropicais. É comercializado em três formas: fresco, enlatado e engarrafado. No entanto, beber fresco é o melhor.

Como é que isso funciona?

A hidratação do corpo com fornecimento contínuo de água é fundamental para um paciente que sofre de hipertensão. Por esse motivo, você precisa de pelo menos oito a dez copos de água. A ingestão de água de coco ajuda a reduzir a pressão alta . Um estudo publicado no West Indian Medical Journal no ano de 2005 descobriu que a água de coco contém potássio, vitamina C e magnésio, os quais podem diminuir a pressão arterial sistólica.

Consulte Mais informação  Ligamento Arterioso: Causas, Sintomas, Tratamento

Água de coco não é boa, se:

  • Você é diabético . A água de coco contém 1,5 colher de sopa de açúcar.
  • Você tem um problema de micção frequente . Por ter propriedades diuréticas, pode fazer com que você vá ao banheiro muitas vezes.
  • Você tem problemas com seus movimentos intestinais . O consumo excessivo pode sair pela culatra.

13. Banana

Você sabia que consumir duas bananas por dia pode reduzir sua pressão arterial em 10%? Uma vez que constituem altos níveis de potássio, são comprovadamente úteis para a hipertensão. Na verdade, uma ingestão diária de cinco bananas (equivale a 2.300 mg de potássio) pode reduzir a pressão arterial pela metade tanto quanto os remédios ou drogas podem.

Como é que isso funciona?

As bananas são eficazes na regulação e controle da pressão arterial. Eles contêm uma quantidade maior de potássio, o que reduz o efeito do sódio . Portanto, você precisa comer uma ou duas bananas por dia. Além disso, adicione alguns outros alimentos em sua dieta diária – passas secas, damascos, groselhas, abobrinha, abóbora, melão, espinafre e batata-doce assada.

Bananas não são boas, se:

  1. Você é diabético. As bananas podem alterar os níveis de açúcar no sangue .
  2. Você tem histórico de síndrome do intestino irritável (IBS) . Você pode sofrer de diarreia, inchaço e dor de estômago.

12. Aipo

O aipo pertence à família “ Apiaceae ”. Pode ser consumido cru em saladas, cozido ou mesmo servido em pratos.

Como é que isso funciona?

A presença do fitoquímico 3-N-butilftalida em quantidades maiores o ajudará a controlar a hipertensão. Os músculos ao redor das paredes arteriais estão relaxados devido aos ftalídeos presentes neles. O aipo também contém altas proporções de fitoquímico 3-N-butilftalida , o que ajuda muito no controle da hipertensão. Os ftalides auxiliam no relaxamento dos músculos (dentro e ao redor das paredes arteriais). Cria mais espaço e permite que o sangue flua com o mínimo de dificuldade.

O aipo não é bom, se:

  1. Você está grávida . Mais do que a quantidade necessária de aipo pode fazer com que o útero se contraia e pode ocorrer um aborto espontâneo.
  2. Você é alérgico a plantas e especiarias como bétula, dente-de-leão, artemísia e cenoura .
  3. Você tem um problema renal . O aipo pode causar inflamação.

11. Orégano

O orégano é muito usado em pratos italianos por ter um sabor balsâmico, mas você sabia que ele também pode baixar a pressão arterial? Para tentar um remédio usando orégano, siga as instruções fornecidas abaixo:

  • Etapa 1: obtenha algumas folhas de orégano (frescas ou secas).
  • Etapa 2: se forem frescas, limpe-as com água. Pique-os bem.
  • Passo 3: Ferva por 15 minutos. ( Cálculo : adicione 4 xícaras de água para cada xícara de folhas de orégano).
  • Passo 4: Coe e beba meia xícara três vezes ao dia.

Como é que isso funciona?

O orégano é um dos melhores alimentos sem sódio. Ele contém um composto chamado carvacrol, que é altamente eficaz para a hipertensão. Reduz a pressão arterial, a freqüência cardíaca e as pressões diastólica e sistólica. Além de tratar a hipertensão, o orégano também é útil para cólicas menstruais, distúrbios gastrointestinais e do trato urinário (IU).

Orégano não é bom, se:

  • Você tem problemas de pele graves .
  • Você tem reações alérgicas .
  • Você está com dor de estômago .
  • Você está grávida ou amamentando .
  • Você tem níveis baixos de hemoglobina . O orégano pode diminuir a capacidade do corpo de absorver ferro.

10. Folhas de palito ou moringa

De acordo com o Ayurveda, as folhas da coxa podem curar cerca de 300 doenças (sendo uma delas a hipertensão). Possui aproximadamente 46 antioxidantes e 90 nutrientes essenciais. Eles lutam contra os ossos, olhos, nervos e problemas relacionados ao coração. Você pode consumir folhas de coxinha de diferentes maneiras. Aqui estão alguns métodos para você tentar:

Método 1:

  • Passo 1: Lave as folhas frescas da coxinha e ferva com água por 5 a 8 minutos.
  • Passo 2: Coe o líquido e beba uma vez morno.

Método 2:

  • Passo 1: Pegue uma panela e despeje uma colher de chá de óleo vegetal nela.
  • Etapa 2: Assim que o óleo esquentar, adicione ½ colher de chá de sementes de mostarda, 1 pimenta vermelha seca e ½ colher de chá de grama preta dividida. Espere que as sementes de mostarda se espalhem e partam a grama preta para que fiquem ligeiramente marrons.
  • Etapa 3: adicione uma xícara de cebolas picadas. Frite até dourar. Adicione algumas folhas de curry nele.
  • Etapa 4: limpe as folhas frescas de coxinha com água e coloque-as na frigideira.
  • Passo 5: Refogue (fogo médio) até que a umidade saia.
  • Etapa 6: quando não houver mais água na panela, adicione uma colher de sopa de coco ralado na hora.
  • Etapa 7: Coma com uma xícara de arroz integral para obter melhores resultados.

Método 3:

  • Etapa 1: pegue 30 gramas de folhas de coxinha frescas e limpe-as bem.
  • Etapa 2: misture 1 colher de chá de suco de alho fresco.
  • Etapa 3: Beba de manhã cedo com o estômago vazio. Não consuma nada nos próximos 30 minutos.

Como é que isso funciona?

As folhas de coxinha ou moringa são consideradas altamente eficazes contra a pressão alta quando consumidas de manhã cedo com o estômago vazio.

Além disso, mascar as folhas têm provado ser muito útil para patients.They pré-hipertensos são altamente rico em ferro , antioxidantes , magnésio , riboflavina e vitamina C .

Apesar de tantos minerais e nutrientes naturais, essas folhas de cor escura contêm um antioxidante mágico chamado quercetina, que ajuda a reduzir a pressão arterial elevada.

Baqueta não é boa, se:

  • Você está grávida ( pode causar um aborto espontâneo ) ou amamentando .
  • Você consome suas raízes. Eles contêm um alcalóide chamado espiroquina , que por acaso é uma toxina neuroparalítica . Pode causar paralisia e até morte.
  • Você sofre de azia . Mastigá-los crus pode piorar a condição. É melhor cozinhar antes de comê-lo.
  • Você está tomando medicamentos para afinar o sangue .
  • Você tem sangramento na gengiva .

9. Cúrcuma

Quando se trata de remédios caseiros, uma erva como a cúrcuma sempre entra na lista. Obviamente, possui muitas propriedades medicinais, que são muito raras de se encontrar em qualquer outra erva. Embora seja amplamente utilizado para várias doenças, a ciência médica ainda está pesquisando as propriedades terapêuticas desse superalimento . Um dos principais usos é que pode ser usado para reduzir a pressão arterial. Você pode usar açafrão em pó em receitas para realçar o aroma e a cor.

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Como é que isso funciona?

O componente medicinal da cúrcuma é a curcumina, que reduz a inflamação em todo o corpo. Assim, facilita uma melhor função cardiovascular e mantém o fluxo sanguíneo saudável. Se você escolheu alguma receita de cúrcuma junto com pimenta-do-reino, o componente piperina e curcumina fazem uma combinação letal para soltar os vasos sanguíneos. Além disso, elimina o acúmulo que causa hipertensão. Ao todo, a curcumina reduz a ação da proteína responsável por danificar as células do coração.

Açafrão não é bom, se:

  • Você está grávida.
  • Você tem problemas de vesícula biliar e está tomando medicamentos para anular o sangue.
  • Em qualquer uma dessas situações, você pode sofrer de reações leves a piores.

8. Muskroot ou Spikenard (Jatamansi)

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A raiz de almíscar ou amplamente conhecida como o Nardo da Índia é uma das melhores ervas ayurvédicas usadas no tratamento de doenças de pele e doenças neuropsiquiátricas. No entanto, também é um dos melhores remédios caseiros para a hipertensão. Ele protege as artérias de danos radicais e previne a aterosclerose antes de começar. Além disso, esta erva tem um efeito extremamente calmante no corpo e na mente; portanto, uma ótima planta para estresse psicológico.

  • Etapa 1: Compre o pó de muskroot ou Jatamansi no link fornecido acima.
  • Etapa 2: pegue um quarto desse pó de ervas e infunda-o com cinco copos de água morna.
  • Etapa 3: coar. Beba uma pequena xícara duas vezes ao dia.

Nota: Tenha cuidado ao usar esta erva. Consulte um médico antes de administrar.

Como é que isso funciona?

Os três principais compostos terpenóides encontrados nesta erva são o ácido jatamansic , nardin e nardal , que são bem conhecidos pelo crescimento do cabelo. No entanto, voltando à hipertensão, Muskroot ou Jatamansi são naturalmente hipotensores , razão pela qual diminui sua pressão arterial.

Spikenard ou Jatamansi não é bom, se:

  • Você está grávida ou amamentando .
  • Você tem menstruações intensas . Pode aumentar o fluxo menstrual.
  • Você está consumindo em excesso . Uma dosagem alta pode causar purgação , espasmos , vômitos e dor de estômago .

7. Cardamomo

Muito utilizado em ensopados e sopas, o cardamomo é a melhor forma de se livrar da pressão alta. De acordo com um estudo, quando o pó de cardamomo foi dado por alguns meses (diariamente) a alguns pacientes hipertensos, eles encontraram uma diminuição significativa em suas leituras de PA (pressão arterial). Portanto, você pode consumir cardamomo na forma de pó ou sementes. Adicione-os aos seus produtos assados, ensopados e caril para um benefício positivo.

Como é que isso funciona?

O tempero contém minerais como cálcio, magnésio e potássio . O potássio é uma parte vital dos fluidos corporais e celulares que auxiliam na regulação da frequência cardíaca e da pressão arterial . O teor de vitamina C presente aumenta a circulação do sangue em todo o corpo.

Cardamomo não é bom, se:

  • Você consome em excesso. Você pode sofrer reações alérgicas e formação de cálculos biliares.
  • Você é alérgico ao cardamomo . Você pode ter urticária.
  • Você está tomando medicamentos para problemas de fígado, infecções por HIV, medicamentos antiplaquetários e síndrome do intestino irritável. Podem ocorrer interações e a situação pode piorar.

6. Folhas de Oliveira

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Todos nós sabemos sobre os maravilhosos benefícios do azeite para a saúde, mas você já pensou nas folhas de oliveira? Bem, pode reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea, relaxar os vasos sanguíneos, ajudar o corpo a lutar contra vírus e bactérias, manter a densidade óssea e assim por diante. Falando em hipertensão em específico, você pode preparar chá de folha de oliveira em casa. Aqui está o que você precisa fazer:

  • Passo 1: Se você já tem a árvore no seu quintal, está ótimo ou apenas consegue obter poucas folhas frescas de oliveira. Se você não encontrar nenhum, compre nos links fornecidos acima.
  • Passo 2: Lave as folhas (se for usar frescas) e deixe-as secar. Depois de seco, esmague para eliminar os talos.
  • Etapa 3: coloque uma colher de chá de folhas secas de oliveira em um copo de água quente por cerca de dez minutos.
  • Etapa 4: Coe e beba. Consumir duas vezes ao dia.

Como é que isso funciona?

Um componente conhecido como glicosídeos secoiridoides muda o corpo da pressão alta para a normal. Na verdade, ele pode quebrar as moléculas que podem ter efeitos prejudiciais nos vasos sanguíneos do coração. Além disso, um composto chamado oleuropeína na folha de oliveira pode relaxar os vasos sanguíneos e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Folhas de oliveira não são boas, se:

  • Você tem problemas de refluxo ácido . Você pode ter mais sintomas.
  • Você está tomando medicamentos como a varfarina . As interações podem piorar a condição.

5. Passas

Se você quer aprender como reduzir a pressão arterial, então passas é a resposta. Os pesquisadores encontraram evidências consideráveis ​​de que o consumo de uvas passas pode reduzir a pressão arterial e aliviar os efeitos da pressão alta ou da hipertensão.

  • Etapa 1: você pode comer passas cruas.
  • Etapa 2: você também pode colocar vinte passas em uma tigela com água durante a noite e beber o suco pela manhã.

Como é que isso funciona?

O mineral é o potássio que pode reduzir a rigidez das artérias, diminuir a tensão nos vasos sanguíneos , liberando o corpo da hipertensão.

Passas não são boas, se:

  • Você sofre de coagulação do sangue .
  • Você tem que se submeter a uma cirurgia . Pode ocorrer sangramento extra. É aconselhável interromper duas semanas antes da cirurgia.

4. Canela

Para baixar a pressão alta , você pode incluir canela na aveia, nos cereais matinais e até no café. Também é conhecido por aumentar o sabor de caril, guisados, refogados, etc.

Como é que isso funciona?

O componente essencial é a cumarina, que possui propriedades anticoagulantes e não permite a coagulação do sangue. Ajuda a reduzir a pressão arterial e a devolver o corpo à sua condição normal.

Canela não é boa, se:

  • Você ingere em excesso. Você pode sofrer de gengivite, distúrbios do revestimento gastrointestinal e problemas orais.
  • Você está grávida . Você pode sofrer de um problema uterino.
  • Você pode se tornar saudável tendo um peso saudável proporcional à sua altura. Estar acima do peso e você terá mais vezes de ataques cardíacos.

3. Chá de Hibiscus

Apesar de ser uma bela flor , o hibisco é uma das melhores respostas para a pergunta – como baixar a pressão alta. Na verdade, beber três xícaras de chá de hibisco pode ajudá-lo a superar a hipertensão. Os benefícios estão associados às altas proporções de antocianinas. Eles atuam para desacelerar as enzimas de conversão da angiotensina (ACE). Um artigo de pesquisa publicado no Journal of Ethnopharmacology afirmou isso ao observar as aplicações medicamentosas do hibisco no México. Aqui está a receita para fazer chá de hibisco:

  • Etapa 1: ferva levemente 3 xícaras de água.
  • Etapa 2: adicione 3 colheres de sopa de flor de hibisco fresca e 2 paus de canela.
  • Etapa 3: cubra com a tampa e deixe em infusão por cerca de 20 minutos.
  • Passo 4: Coe o chá e acrescente açúcar (muito pouco).
  • Etapa 5: Beba duas vezes ao dia para obter melhores resultados.
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Nota: Prepare-se instantaneamente e fresco.

Como é que isso funciona?

O hibisco, uma planta tropical, possui fitoquímicos bioativos, que atuam como um inibidor da ECA. Um estudo demonstrou que o chá de hibisco foi útil devido à presença de captopril nele. Aso, estudo realizado pelo Odigie IP afirma que ele possui propriedades cardio-protetoras e anti-hipertensivas, que beneficia não só os hipertensos, mas também os portadores de doenças cardiovasculares.

O chá de hibisco não é bom, se:

  • Você está grávida ou amamentando . Isso pode causar um aborto espontâneo.
  • Você é diabético .
  • Você tem pressão baixa .
  • Você fez ou já fez uma cirurgia .
  • Você está tomando medicamentos que contêm paracetamol

2. Suco de romã

Pesquisadores da Queen Margaret University em Edimburgo descobriram que consumir um copo de suco de romã diariamente pode reduzir a pressão alta ( relatório do Express UK ). Durante este estudo, poucos pacientes hipertensos foram instruídos a beber 500 ml de suco de romã fresco todos os dias por cerca de quatro semanas. Após esse período, os pesquisadores observaram uma queda “notável” na pressão arterial. Portanto, o remédio mais fácil para baixar a pressão arterial é beber um copo de suco de romã fresco. Não apenas trata a hipertensão, mas também a previne. Aqui está a receita para preparar um:

  • Passo 1: Pegue uma xícara de romã. Fatie 1 pepino, 1 maçã média, 1 laranja e meio limão.
  • Passo 2: Coloque todos os ingredientes na batedeira e triture-os bem.
  • Passo 3: Despeje em um copo e beba sem açúcar ou sabores artificiais.

Como é que isso funciona?

O componente medicinal da romã é a punicalagina, que beneficia os vasos sanguíneos e o coração. Reduz o colesterol e a pressão arterial; diminuindo assim os bloqueios cardíacos.

Romã não é bom, se:

  • Você está tomando medicamentos como warfarina (Jantoven ou Coumadin); lisinopril (Zestril ou Prinivil).
  • Você sofre de reações alérgicas a plantas. Você pode sofrer dos mesmos sintomas.
  • Você está agendado para uma cirurgia . A pressão arterial pode cair. Portanto, é melhor ficar longe da romã por duas semanas antes da cirurgia.

1. Santo Basil

O mundo inteiro sofre de estresse nos dias de hoje. São poucos os que levam uma vida extremamente feliz e saudável. Desnecessário dizer que o estresse é a principal causa da hipertensão. Uma vez, você elimina esse fator destrutivo de sua vida; tudo o resto fica bom. Portanto, para aliviar os danos do estresse, listamos o manjericão como o remédio nº 1 aqui. Suas propriedades adaptogênicas não apenas ajudam a pessoa a aliviar a tensão, mas também evitam alterações bioquímicas induzidas pelo estresse. Tudo o que você precisa fazer é fazer um chá de manjericão saudável. As instruções são as seguintes:

  • Etapa 1: pegue as folhas de manjericão (secas ou frescas).
  • Passo 2: Ferva as folhas por cerca de 15 minutos.
  • Passo 3: Coe e beba de manhã cedo como um chá.
  • Etapa 4: você pode até mastigar as folhas ou consumir como suco.

Como é que isso funciona?

A erva de manjericão reduz eficazmente a pressão diastólica e sistólica ao afetar as proteínas que estreitam os vasos sanguíneos e os níveis de endotelina . Eles contêm zinco, cálcio, ferro, vitaminas A & C . O manjericão sagrado tem sido usado desde os tempos antigos para dores de cabeça , resfriado comum e dores de estômago . No entanto, é um tratamento valioso para a hipertensão.

Manjericão não é bom, se:

  • Você consome em excesso . Pode causar respiração superficial, náusea, queimaduras, convulsões, batimento cardíaco acelerado, tontura, etc.
  • Você está tomando medicamentos para afinar o sangue .
  • Você diminuiu a fertilidade .
  • Você está grávida ou amamentando .
  • Você está tomando medicamentos que contêm paracetamol

Como prevenir a hipertensão?

  • O exercício regular pode ajudar seu corpo a permanecer ativo e ajudar o sangue a fluir facilmente.
  • Diminua a ingestão de sal. A redução do sal nos alimentos evita a hipertensão.
  • A bebida habitual é normal, em quantidades moderadas . Mas consumir muito álcool pode aumentar a pressão arterial.
  • O estresse pode fazer com que a pressão arterial atinja níveis incontroláveis. Portanto, pratique técnicas de meditação.

Quando consultar um médico?

Sua pressão arterial será monitorada como parte da rotina de qualquer check-up de saúde. Você pode solicitar ao médico que faça a leitura a cada dois anos (a partir dos 18 anos). A pressão arterial precisa ser verificada em ambos os braços para notar a diferença. O médico pode recomendar mais testes ou leituras se você já tiver um histórico de hipertensão ou quaisquer fatores de risco associados a doenças cardiovasculares.

Por qualquer um dos motivos, se você não puder se encontrar com o médico, poderá se examinar em uma feira de saúde. Além disso, você encontra gratuitamente os equipamentos que vão te ajudar na medição dos níveis de pressão arterial, mas esses produtos têm certas limitações. Além disso, a precisão das máquinas depende de vários fatores, como o tamanho do manguito e o uso correto das máquinas. Você precisa seguir o conselho do seu médico antes de usar os instrumentos públicos de medição da pressão arterial.

Se você tende a se submeter aos testes de pressão arterial com frequência, então, você precisa pedir ao seu médico para verificar a pressão arterial pelo menos duas vezes em um ano até a idade de 18 anos. A verificação da pressão arterial deve ser feita em ambos os braços para saber exatamente a diferença. Se você já foi diagnosticado e está sob pressão alta, o médico pode pedir-lhe mais testes para verificar o risco de problemas cardiovasculares envolvidos. As crianças a partir de três anos geralmente serão submetidas aos exames todos os anos.

Remédio natural vs. Farmacia

Alguns dos medicamentos prescritos podem remover o sal e a água do corpo. Eles são conhecidos como ‘diuréticos’ ou ‘pílulas de água’. Algumas das pílulas são Mykrox e Zaroxolyn ( metolazona), Lasix (furosemida), Lozol (indapamida) e Dyrenium (triamtereno) . O outro tipo de medicamento é conhecido como beta-bloqueadores e apresentam duas propriedades medicinais. Primeiro, eles tornam o batimento cardíaco mais lento e, segundo, evitam que o coração bombeie com força. Alguns dos bloqueadores beta são cartol (cloridrato de carteolol), coreg (carvedilol), corgard (nadolol) e Inderal (propranolol) .

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