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A dor no ombro ocorre quando os músculos ou tendões ao redor do ombro são afetados de alguma forma. Causa muito desconforto e joga a vida cotidiana em uma desordem total. A boa notícia é que existem vários remédios caseiros fáceis para aliviar a dor no ombro.
A dor no ombro pode afetar pessoas de todas as idades. A geração mais jovem que usa computadores, laptops, telefones celulares, etc., está mais sujeita a ser afetada por dores crônicas no ombro.
Causas de dor no ombro
A dor no ombro pode ser causada por alguma lesão nos braços, no pescoço ou no bíceps. A dor crônica no ombro é causada por artrite , tendinite, bursite, cartilagem danificada, ossos quebrados ou esporas ósseas ou qualquer lesão na medula espinhal. A dor no ombro geralmente é acompanhada por inchaço e restrição nos movimentos dos ombros e rigidez nas articulações.
- Um ataque de artrite, cartilagem rompida
- Edema nos sacos da bursa ou nos tendões
- Esporas ou projeções ósseas nas bordas dos ossos
- Manguito rotador, ombro congelado
Sintomas de dor no ombro
- Rigidez no ombro
- Dificuldade em mover os ombros
- Inchaço na região dos ombros
- Dor persistente que se recusa a ir
Consulte um médico da Shoulder imediatamente se:
- A dor está ocorrendo no ombro esquerdo (pode indicar problemas cardíacos)
- A dor é muito forte e o movimento é restrito
- Você não consegue dormir devido à dor no ombro
10 melhores remédios caseiros para dor no ombro
A dor no ombro é uma síndrome universal que afeta a maioria da população mundial. Embora uma pequena dor no ombro possa ser curada com remédios caseiros simples, uma dor intensa no ombro, especialmente no lado esquerdo que se estende às mãos e mandíbulas, precisa ser investigada mais detalhadamente. Existem vários remédios caseiros fáceis para a dor no ombro. Aqui estão os 10 melhores:
10. Pacote de gelo
Procedimento:
- Coloque um punhado de cubos de gelo em um saco de polietileno.
- Aplique a compressa fria no ombro. Não use os cubos de gelo diretamente na pele.
- Repita o processo duas a três vezes ao dia durante uma semana.
- Na ausência de cubos de gelo, você pode usar vegetais congelados.
Como é que isso funciona?
Quando uma compressa fria é aplicada, a área fica entorpecida e oferece alívio da dor, embora temporariamente. Além disso, a compressa fria induz o corpo a reagir à dor no ombro e interrompe o sangramento no tecido subjacente, o que poderia ser um dos motivos da dor.
Aplicar uma compressa fria também ajuda a diminuir o inchaço e oferece alívio imediato. Uma bolsa de gelo é um dos melhores remédios caseiros para dores no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
9. Compressa a quente
Procedimento:
- Use uma almofada de aquecimento para aplicar compressa quente nas áreas doloridas.
- Se você não tiver uma almofada térmica, leve um pouco de farelo de trigo ou arroz (500 g).
- Coloque em uma panela e aqueça uniformemente (assar). Amarre o farelo aquecido em um pano macio.
- Aplique isso como uma compressa quente. Reaqueça o farelo para continuar o processo.
Como é que isso funciona?
Aplicar uma compressa quente ajuda os ombros a se aquecerem e melhora a circulação sanguínea na região. Isso resulta no fornecimento de sangue fresco e oxigênio às áreas afetadas. Ele relaxa os músculos e remove a rigidez nas articulações e alivia a dor no ombro. Uma compressa quente é um excelente remédio caseiro para dores no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
8. Massagem no ombro
Procedimento:
- Aqueça (suavemente) 2 a 3 colheres de sopa de óleo de coco virgem e adicione um pouco de cânfora.
- Aplique o óleo de cânfora nas áreas doloridas. Massagear suavemente em um movimento giratório.
- Repita o processo até que a dor desapareça.
Como é que isso funciona?
Embora o óleo de coco puro e a cânfora forneçam resultados excelentes, você também pode usar outros óleos essenciais, como a lavanda. A massagem ajuda a aliviar a dor, pois inibe a produção do hormônio do estresse conhecido como cortisol.
Aumenta a produção de serotonina que melhora o humor. A massagem também ajuda a controlar a produção da Substância P, que é um neurotransmissor que indica a sensação de dor.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
7. Suco de limão e mel
Procedimento:
- Corte um limão fresco ao meio. Extraia o suco da metade.
- Adicione 2 colheres de chá de mel orgânico. Misture em um copo de água morna.
- Beba essa mistura pela manhã. Continue o processo diariamente por uma semana ou mais.
Como é que isso funciona?
Beber suco de limão fresco misturado com mel regularmente ajuda a aliviar a dor no ombro. O suco de limão atua sobre os depósitos de cálcio e ácido úrico encontrados em casos de artrite. O suco de limão tem efeito neutralizante e remove os depósitos que causam dores nas articulações.
O mel tem excelentes propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias que ajudam a curar a infecção e reduzir a inflamação.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
6. Imersão em sal de Epsom
Procedimento:
- Amarre 2 a 3 xícaras de sal Epsom em um pano de musselina macio.
- Amarre o sal Epsom empacotado na torneira da banheira.
- Abra a água morna e deixe escorrer pelo saco de sal.
- Mergulhe na banheira por cerca de 30 minutos diários.
- Continue o processo até que a dor desapareça.
Como é que isso funciona?
O sal de Epsom é rico em sulfato de magnésio. Portanto, quando aplicado, acalma a parte dolorida. Embora o magnésio não seja produzido naturalmente pelo corpo, ele é necessário para se livrar da dor, o que ocorre ao causar certas respostas bioquímicas. O banho de sal de Epsom é um dos melhores remédios caseiros para dores no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
5. Cúrcuma
Procedimento:
- Tome 1 – 2 colheres de chá de açafrão em pó.
- Aqueça uma colher de chá de óleo de gergelim e misture com açafrão.
- Aplique a pasta nas áreas afetadas.
- Repita o processo até que a dor desapareça.
Como é que isso funciona?
A cúrcuma tem sido usada na medicina popular e suas qualidades medicinais também foram descritas em vários textos ayurvédicos. A especiaria milagrosa tem excelentes propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação e aliviam a dor no ombro.
É uma boa ideia incluir a cúrcuma na sua cozinha diária. O conteúdo de curcumina na cúrcuma é responsável por ajudar a obter alívio da dor. A cúrcuma em pó é um dos melhores remédios caseiros para dores nas pernas.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
4. Vinagre de maçã
Procedimento:
- Misture 2 a 3 colheres de chá de vinagre de maçã com 2 colheres de chá de azeite de oliva.
- Aplique a mistura nas áreas afetadas e massageie.
- Repita o processo duas vezes ao dia por uma semana ou mais.
- Alternativamente, você pode beber ACV misturado com água morna.
Como é que isso funciona?
O vinagre de maçã é carregado com minerais vitais como magnésio, fósforo, cálcio e potássio, que são essenciais para combater todos os tipos de dores no corpo. O vinagre de maçã é um dos melhores agentes antiinflamatórios naturais que ajudam a curar a inflamação causada pela dor no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
3. Gengibre
Procedimento:
- Lave e descasque 2 ou 3 dedos de gengibre fresco. Em seguida, rale-os bem.
- Ferva 2 copos de água em uma tigela pequena.
- Adicione o gengibre ralado e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e adicione 2 colheres de chá de mel orgânico. Beba a mistura enquanto está quente.
- Repita o processo duas vezes ao dia durante uma semana.
Como é que isso funciona?
Além de ser um antibiótico muito eficaz, o gengibre também tem excelentes propriedades antiinflamatórias. Ele tem sido usado na medicina popular há muito tempo para tratar tosse , resfriados , distúrbios estomacais e dores no corpo. Aumenta a circulação sanguínea nas áreas afetadas e oferece alívio imediato. Conseqüentemente, o gengibre é um dos melhores remédios caseiros naturais para a dor no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
2. Óleo de Eucalipto
Procedimento:
- Tome uma colher de chá de óleo de eucalipto não diluído.
- Misture com 2 colheres de chá de qualquer óleo veicular, como óleo de coco ou azeite de oliva.
- Aplique a mistura nas áreas afetadas e massageie.
- Repita o processo duas vezes ao dia durante uma semana.
Como é que isso funciona?
O óleo de eucalipto tem algumas grandes qualidades que ajudam a aliviar o estresse e a dor causados nas áreas afetadas. É um óleo volátil com fortes propriedades analgésicas que têm um efeito calmante nas dores no ombro.
Além disso, o óleo de eucalipto é um agente antiinflamatório muito bom que ajuda a conter a inflamação. Este óleo tem sido recomendado para tratar reumatismo, músculos rígidos, entorses e lumbago também. O óleo de eucalipto é um dos melhores remédios caseiros para dores no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor for forte e você não conseguir mover os ombros, consulte seu médico.
1. Yoga Asanas
Procedimento:
- Praticar alguns Yoga Asanas regularmente ajuda a aliviar a dor nos nervos .
- Praticar Bhujangasana ajuda a aliviar a dor.
- Praticar Trikonasana, a postura do triângulo, tonifica os músculos.
- Aperfeiçoar o Gomukhasana (postura do rosto de vaca) é bom para a coluna, cotovelos, etc.
- Realizar o Uthanasana é bom para as articulações.
Como é que isso funciona?
O termo Bhuja em sânscrito significa ombro, e Bhujangasana ajuda a obter alívio da dor no ombro e no pescoço também. Gomukhasana ou a postura da vaca ajuda a manter a coluna flexível e em perfeitas condições, evitando assim a ocorrência de dores no ombro.
Trikonasana ajuda a alongar os músculos e a remover a dor nas articulações dos ombros. Uthanasana é uma postura de flexão que ajuda a alongar os músculos das mãos e das pernas, bem como a coluna, e também tonifica os músculos ao redor das áreas dos ombros. Yoga Asanas são um dos melhores remédios caseiros para dores no ombro.
O remédio não é bom se:
- Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, é importante aprender com um instrutor treinado ou por meio de tutoriais confiáveis.
