10 alimentos de outono para uma vida sexual melhor

Comer alimentos colhidos sazonalmente é ótimo para o meio ambiente. Os alimentos sazonais também são muito mais densos em nutrientes do que os alimentos fora de época. E que melhor maneira de aumentar seu desejo sexual do que com alimentos ricos em nutrientes ? Não confie nos aspargos da primavera para manter seu desejo sexual alto. Cada estação tem alguns alimentos que melhoram o funcionamento sexual, atuando como afrodisíacos ou apoiando sua saúde geral. Uma vez que já estamos na estação do outono, você provavelmente está se perguntando quais alimentos podem contribuir para uma vida sexual mais animada nesta estação.

1. Romã

Romã é uma boa fonte de ácido fólico e vitamina C. Acredita-se que as sementes suculentas deste favorito do outono também exibem uma forte atividade antioxidante que pode melhorar a saúde arterial. A boa circulação e a saúde dos vasos sanguíneos são importantes para os homens que desejam evitar o desenvolvimento da disfunção erétil à medida que envelhecem. Um estudo publicado no International Journal of Impotence Research descobriu que homens com disfunção erétil que bebiam suco de romã regularmente experimentaram uma melhora moderada na qualidade de suas ereções.

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2. Sementes de abóbora

Não jogue fora as sementes de sua abóbora entalhada, mas asse com um pouco de sal e você terá um deleite instantâneo para aumentar o sexo. As sementes de abóbora são uma fonte rica em minerais importantes para a saúde da próstata, principalmente o zinco. O zinco é um mineral que desempenha um papel na produção de hormônios sexuais em homens e mulheres.

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Estudos sobre a suplementação de zinco descobriram que este mineral realmente aumentou os níveis de hormônio sexual nas cobaias. Além do zinco, as sementes de abóbora também são ricas em cálcio, magnésio, ferro, potássio, folato e vitamina A – todos micronutrientes importantes que acalmam os nervos e aumentam a virilidade.

3. Batata doce

Um artigo publicado recentemente no Journal of Medicinal Food classificou a batata-doce como uma planta valiosa e medicinal. A batata-doce apresenta propriedades anticancerígenas, antidiabéticas e antiinflamatórias. A batata-doce é especialmente boa para as mulheres quando se trata de sexo. Por ser uma fonte rica em vitamina A, importante para a produção de hormônios sexuais, a batata-doce pode fazer maravilhas com os hormônios sexuais femininos. A vitamina A foi encontrada em um estudo para aumentar os níveis de estrogênio.

4. Pinhões

Um artigo publicado na edição de outubro de 2013 do International Journal of Innovative Research & Development listou o pinhão como um afrodisíaco poderoso, melhor do que qualquer outra pílula de aumento masculina. Isso não deve ser nenhuma surpresa, considerando que essas pequenas nozes são potências nutricionais. Apenas 100 gramas de pinhões contêm espantosos 673 calorias, enormes quantidades de fitoquímicos, vitaminas, minerais e antioxidantes. Os pinhões também contêm grandes quantidades de boro, um mineral traço, que estudos revelaram um aumento do estado de alerta mental, bem como níveis de testosterona aumentados.

5. Couves de Bruxelas

A couve de Bruxelas é o tipo de comida que as pessoas amam ou odeiam. O cheiro forte e o gosto ligeiramente amargo podem não agradar a todos. No entanto, a couve de Bruxelas é um superalimento extremamente saudável .

Descobriu-se que a couve de Bruxelas melhora o funcionamento da glândula tireoide entre muitas coisas. Problemas de tireoide são bastante comuns e causam baixo consumo de energia, depressão e problemas de saúde reprodutiva. Manter a tireóide saudável com a ajuda da couve de Bruxelas pode ajudar no funcionamento sexual normal.

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6. Maçãs

A estação das maçãs está aqui, e isso significa que não há desculpas para não comer uma maçã por dia. Eles são um dos melhores alimentos para melhorar o desejo sexual. Saber que as maçãs são ótimas para sua vida sexual pode ser outro fator motivador para incluir maçãs em seu plano de alimentação diária.

Um estudo publicado na Archives of Gynecology and Obstetrics descobriu que o consumo diário regular de maçãs tinha uma forte ligação com uma melhor qualidade de vida sexual em mulheres jovens. A razão pode ser devido aos níveis relativamente altos de fitoquímicos que combatem doenças nas maçãs. Certifique-se de comer as cascas de maçã, pois é aqui que se concentra a maioria dos nutrientes.

7. Couve

Outro superalimento conhecido, a couve é considerada ótima para sua vida sexual, entre outras coisas. Assim como a batata-doce, a couve é uma fonte rica em vitamina A – a vitamina importante para a produção de hormônios sexuais. Além da vitamina A, a couve contém bastante vitamina C e vitamina B6. A vitamina B6 é importante para o funcionamento mental normal, mas também para a produção de hormônios sexuais. Descobriu-se que seus níveis diminuem com a idade, por isso é importante encontrar boas fontes dessa importante vitamina com a idade.

8. Kiwi

O Kiwi é uma fonte rica em vitamina C – um poderoso antioxidante. Um estudo publicado no Biological & Pharmaceutical Bulletin descobriu que, em comparação com a toranja e a laranja, o kiwi tinha o efeito antioxidante mais forte.

O estudo concluiu que, como resultado, o kiwi pode prevenir o desenvolvimento de doenças causadas pelo estresse oxidativo, como as doenças cardiovasculares. Uma vez que manter o coração e os vasos sanguíneos é essencial para uma vida sexual enérgica, pode-se dizer que desfrutar do kiwi durante o outono mantém as coisas divertidas no quarto.

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9. Cranberries

Cranberries têm um gosto agridoce que as pessoas amam ou odeiam. Mas mastigar um punhado de cranberries todos os dias pode manter sua bexiga e trato urinário saudáveis, de acordo com um estudo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews.

As infecções do trato urinário podem causar estragos em sua vida sexual, e as mulheres parecem ser mais propensas a essas infecções do que os homens. Descobriu-se que o suco de cranberry mantém essas infecções sob controle devido às suas ações contra a bactéria E. coli.

10. Nozes

As nozes são colhidas entre setembro e outubro, o que depende da região. Eles são um dos melhores alimentos naturais para uma vida sexual melhor. Essas nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que você provavelmente já sabe que são extremamente importantes para o cérebro e os vasos sanguíneos.

Um dos benefícios para a saúde de uma maior ingestão de ácidos graxos ômega-3 é a melhora do humor, e sabemos como o humor é importante para o sexo. Os benefícios cardio-protetores dos ácidos graxos ômega-3 também devem ser mencionados aqui, pois um coração forte e vasos sanguíneos limpos significam melhor resistência e virilidade para os homens.

Conclusão

A ligação entre nutrição e saúde agora está bem estabelecida. Também se descobriu que comer alimentos nutritivamente densos ajuda a manter o funcionamento sexual normal, mantendo o corpo em ótima saúde. Os alimentos do outono listados aqui contêm nutrientes essenciais que melhoram o funcionamento sexual, aumentando os níveis de hormônio sexual, protegendo os vasos sanguíneos e apoiando o funcionamento cerebral. Os nutrientes são importantes para os níveis adequados de hormônio sexual, razão pela qual os suplementos dietéticos como o Spartagen XT incluem nutrientes essenciais para apoiar a virilidade e o funcionamento sexual.

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