Table of Contents
Este artigo discute sobre:
- Classificações
- Causas
- Fatores de Risco
- Sintomas
- Diagnóstico
- Tratamento
- Exercícios
- Recuperação
- Evitar
O que é uma distensão muscular no antebraço?
A função do músculo do antebraço é facilitar a extensão do punho e dos dedos. Como usamos o pulso e os dedos para diversos fins ao longo do dia, seja no trabalho ou em casa, esses músculos estão em ação durante a maior parte do dia, o que os torna propensos ao uso excessivo e, portanto, causando tensão. Chegando à definição de distensão muscular do antebraço, é uma ruptura parcial ou completa de pequenas fibras presentes nos músculos do antebraço. Essas rupturas são bastante comuns porque esses músculos e as fibras presentes estão em constante movimento ao longo do dia. A tensão geralmente ocorre normalmente nos músculos mais fracos.[1]
Quais são as classificações de uma distensão muscular no antebraço?[2]
As tensões musculares do antebraço são classificadas em três categorias descritas abaixo:
Estirpe de Grau I do Músculo do Antebraço:Este tipo de tensão muscular no antebraço é bastante leve e os músculos são levemente distendidos e não há ruptura apreciável do músculo do antebraço ou das fibras musculares. Além disso, não há fraqueza no antebraço devido a esse tipo de ruptura.
Distensão do músculo do antebraço grau II:Esses tipos de tensão são de natureza moderada, pois há ruptura de fibras no músculo ou tendões em sua fixação ao osso. Essas tensões musculares no antebraço podem resultar em leve perda de força dos músculos do antebraço.
Distensão Grau III do Músculo do Antebraço:Esses tipos de distensões são bastante graves e envolvem a ruptura completa das fibras musculares e tendões. Em alguns casos, também pode haver separação das fibras. Essas distensões geralmente são tratadas com correção cirúrgica e são causadas por lesões por esforço repetitivo, como levantar objetos pesados repetidamente.
O que causa tensão muscular no antebraço?
Algumas das causas das distensões musculares do antebraço são:
- O alongamento excessivo dos antebraços, como ao realizar qualquer atividade extenuante, pode causar distensão muscular no antebraço.
- Se houver um objeto pesado que caia repentinamente sobre os antebraços acidentalmente, pode ferir ou danificar os músculos do antebraço, resultando em uma distensão muscular no antebraço.
- Pessoas envolvidas com trabalho manual que tendem a usar os antebraços repetidamente para atividades extenuantes também podem estar predispostas à tensão muscular no antebraço.
- Se houver um trauma direto infligido aos músculos do antebraço como resultado de uma briga ou agressão, pode causar uma distensão muscular no antebraço
Quais são os fatores de risco para distensão muscular no antebraço?
Alguns dos fatores de risco para tensão muscular no antebraço são:
- Atletas que praticam esportes como tênis, golfe e hóquei são mais propensos a lesões nos antebraços, resultando em distensão muscular no antebraço.
- Um indivíduo com histórico de distensão muscular no antebraço corre o risco de recorrência da distensão muscular no antebraço
- Uma tensão muscular no antebraço também pode ser causada como resultado de fadiga muscular
- Trabalhar repetidamente usando os antebraços pode resultar no enfraquecimento dos músculos e, portanto, causar tensão muscular no antebraço.
Quais são os sintomas da tensão muscular no antebraço?
Alguns dos sintomas de uma distensão muscular no antebraço são:
- Dificuldade com flexão do punho ou dedos
- Dor intensa ao esticar o pulso e os dedos
- Sensibilidade na área do pulso e antebraço
- Presença de espasmos musculares no antebraço
- Em alguns casos também pode haver inchaço na região do antebraço e ao redor dela.
Como é diagnosticada a tensão muscular no antebraço?
Para diagnosticar uma distensão muscular no antebraço, o médico fará um histórico detalhado de quando os sintomas começaram. O médico também pode inspecionar a área em busca de áreas sensíveis e inchadas. O médico examinará o antebraço e o pulso através de uma amplitude de movimento para verificar se há alguma diminuição na amplitude de movimento ou se alguma dor é reproduzida. Na maioria dos casos, uma distensão muscular no antebraço pode ser diagnosticada com os métodos acima. O médico então solicitará estudos de imagem na forma de raios-x ou ressonância magnética para observar a gravidade da distensão e verificar se algum músculo ou tendão está rompido e se o paciente pode precisar de reparo cirúrgico para tratar a distensão.
Como é tratada a tensão muscular no antebraço?[3]
O tratamento para distensão de Grau I e Grau II do músculo do antebraço é apenas de suporte e nenhum tratamento específico é necessário. Os cuidados de suporte para distensão muscular no antebraço envolverão seguir o protocolo RICE. Neste protocolo, o paciente deverá se abster de atividades que possam aumentar a dor ou desconforto no antebraço e piorar a situação. O próximo passo para o tratamento da distensão muscular do antebraço é aplicar gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, para permitir a resolução do inchaço e da inflamação. Um envoltório de compressão para distensão muscular do antebraço também pode ser utilizado por um curto período de tempo para permitir uma cura mais rápida dos músculos do antebraço. Também é útil manter a mão afetada elevada para uma rápida recuperação dos músculos. O paciente também receberá analgésicos na forma de ibuprofeno ou Tylenol para cuidar da dor causada pela tensão muscular no antebraço.
Quais são os exercícios realizados para distensão muscular do antebraço?[4]
Assim que o inchaço e a inflamação do músculo do antebraço diminuírem, o paciente será solicitado a realizar os seguintes exercícios para colocar o antebraço de volta em forma, de modo que o paciente possa voltar às atividades regulares o mais rápido possível. Alguns dos exercícios são:
Exercício para tensão muscular no antebraço nº 1: Flexão/extensão do pulso:Para fazer este exercício, você precisa manter o cotovelo sobre uma mesa para se apoiar de forma que a mão fique pendurada, dobre o pulso para baixo até sentir um alongamento leve a moderado. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e volte à posição inicial e agora dobre o pulso para cima até que um alongamento leve a moderado esteja presente. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos. Faça isso duas a três vezes ao dia, cerca de 10 vezes cada. Você pode aumentar o número de vezes que move o pulso para cima e para baixo, dependendo da tolerância à dor.
Exercício para tensão muscular no antebraço nº 2: Pronação/supinação do antebraço:O próximo passo para a recuperação de uma distensão muscular no antebraço é realizar um exercício de pronação/supinação no antebraço. Para fazer este exercício, coloque o antebraço sobre uma mesa com o pulso suspenso no ar. O cotovelo deve estar dobrado em um ângulo de 90 graus. Agora, tente girar a mão de forma que a palma fique voltada para baixo e depois gire para o outro lado. Continue fazendo isso cerca de 10 vezes e faça isso cerca de três vezes ao dia.
Exercício para tensão muscular no antebraço nº 3: rosca bíceps:Para fazer este exercício, você precisará de dois halteres de cerca de 5 quilos para começar, que podem ser aumentados conforme a dor permitir. Segure os halteres nas mãos. Coloque os cotovelos contra o quadril e deixe os braços levemente pendurados. Agora, levante lentamente os halteres até que o antebraço toque o peito. Retorne à posição inicial. Faça isso cerca de 15 vezes e cerca de três vezes ao dia.
Qual é o tempo de recuperação para distensão muscular no antebraço?
O tempo de recuperação das distensões musculares do antebraço normalmente depende da gravidade da distensão e se é uma distensão inicial ou rupturas recorrentes. No caso de ser uma ruptura de grau I do músculo do antebraço, o tempo máximo de cicatrização é de uma semana. Nos casos de distensão muscular de Grau II do antebraço, pode levar até seis semanas para a recuperação completa e o retorno às atividades normais. Em casos de distensão muscular grave no antebraço que requerem correção cirúrgica, a recuperação pode ser prolongada e pode levar até 12 semanas para se recuperar.
O que se pode fazer para prevenir uma tensão muscular no antebraço?
Pode haver algumas precauções que podem ser tomadas para evitar distensões musculares no antebraço. Algumas dessas etapas são:
- Certifique-se de que sua estação de trabalho esteja ergonomicamente correta
- Certifique-se de fazer exercícios regulares para que os músculos permaneçam fortes e em forma
- Evite atividades repetitivas e extenuantes e, se o seu trabalho não permitir, tente fazer pausas para permitir que os músculos descansem um pouco.
- Os esportistas precisam aprender técnicas adequadas de uso dos antebraços durante o jogo.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536975/
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains
- https://medlineplus.gov/ency/article/002116.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK506995/
