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Suco de ameixa para constipação não é novidade, mas os TikTokers estão dando um passo adiante, adicionando manteiga e aquecendo-a para “sobrecarregar” os efeitos laxantes.
O suco de ameixa tem a reputação de ser um “laxante natural” porque contém sorbitol, um açúcar natural que ajuda na constipação. Adicionar a gordura extra da manteiga e aquecê-la também pode ajudar a estimular a digestão.
Como o suco de ameixa quente ajuda você a fazer cocô?
As ameixas também são ricas emfibra, um nutriente que amolece as fezes e facilita sua passagem.Quando o sorbitol chega ao cólon, ele atrai água para facilitar a evacuação, disseAmanda Sauceda, MS, RD, nutricionista registrada com sede na Califórnia, especializada em saúde intestinal.
A manteiga também tem o potencial de estimular o fluxo biliar, o que pode fazer as coisas andarem.
Aquecer o suco pode facilitar o estômago, mas isso não se baseia em pesquisas rigorosas, disseRaj Dasgupta, MD, professor associado de medicina clínica na Universidade da Califórnia, Riverside School of Medicine.
Quando você deve beber?
Se você quiser experimentar essa tendência, o momento certo é tudo para evitar surpresas.
“Se você vai tentar, de manhã ou antes de dormir são horários comuns”, disse Dasgupta. “Apenas certifique-se de estar em casa e não sair pela porta, porque se funcionar, pode funcionar rápido.”
Quanto à frequência, este definitivamente não é um ritual diário. “É uma solução ocasional, mas confiar demais nele pode causar problemas ou mascarar um problema maior”, acrescentou Dasgupta.
Existem considerações de segurança?
Suco de ameixa quente com manteiga pode parecer inofensivo – embora um pouco estranho – mas pode ter efeitos colaterais se você exagerar.
“Para a maioria das pessoas, esta combinação é inofensiva em pequenas quantidades”, disse Dasgupta. “Mas se você tiver problemas como colesterol alto, problemas de vesícula biliar ou problemas digestivos comosíndrome do intestino irritável, pode não cair bem. E exagerar pode causar diarreia ou cólicas.”
Alternativas ao suco de ameixa quente com manteiga
Se você está esperando uma delícia deliciosa em seu laxante, provavelmente este não é o ideal para você.
“Honestamente, isso provavelmente terá um gosto ruim”, disse Dasgupta. “O suco de ameixa é doce, mas forte, e quando você derrete manteiga nele, o resultado pode ser meio oleoso e estranho.”
Sauceda recomenda pular a manteiga e beber apenas suco de ameixa quente para ajudar na constipação. Fazer uma massagem abdominal ou elevar os joelhos acima dos quadris no vaso sanitário também ajuda.
Manter-se hidratado, comer maisalimentos ricos em fibras, e os exercícios também podem ajudá-lo a manter a regularidade, de acordo com Dasgupta.
O que isso significa para você
Se você estiver com constipação ocasional, um pouco de suco de ameixa quente – manteiga opcional – pode oferecer alívio rápido. No entanto, não deixe que as tendências do TikTok substituam estratégias comprovadas ou mascarem problemas crônicos. Muitas vezes, a constipação pode ser resolvida com pequenas e consistentes mudanças na dieta e no estilo de vida.
