Como manter a saúde da próstata adequada

O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer em homens que vivem nos Estados Unidos, com estimados 180.890 novos casos e 26.120 mortes por câncer de próstata em 2016. (1) Esses números são assustadores e, além do câncer, há uma série de outros problemas de saúde da próstata que podem se tornar um problema à medida que os homens envelhecem. Diz-se que a hiperplasia benigna da próstata afeta 90% dos homens aos 70 anos de idade, e a prostatite é a razão mais comum para homens com menos de 50 anos de idade procurarem um urologista. Claramente, a saúde da próstata é uma questão importante, e a educação é uma das melhores maneiras de se manter saudável.

Com mudanças na dieta e no estilo de vida, você pode reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde na próstata. E se você já está lidando com alguns desses problemas, existem ervas e suplementos que podem ajudar a reduzir a inflamação, combater o aumento da próstata e inibir o crescimento de células cancerígenas.


O que é a próstata?

A próstata é uma glândula no sistema reprodutor masculino que é aproximadamente do tamanho de uma castanha. Ela envolve a parte da uretra (o tubo que esvazia a bexiga) logo abaixo da bexiga e acima dos músculos do assoalho pélvico.

A função mais importante da próstata é a produção de um fluido que compõe o sêmen quando combinado com espermatozóides dos testículos e fluidos de outras glândulas. Os outros fluidos que compõem o sêmen incluem os da vesícula seminal (localizada acima da próstata) e da glândula bulbouretral (localizada atrás e ao lado da uretra). Todos esses fluidos se reúnem na uretra e permitem o funcionamento adequado dos espermatozóides, responsáveis ​​pela fertilidade nos homens. ( 2 )

Os músculos da próstata também desempenham um papel importante na reprodução, garantindo que o sêmen seja pressionado com força para dentro da uretra e expelido para fora durante a ejaculação. A fim de evitar que o sêmen entre na bexiga durante a ejaculação, a próstata e o esfíncter da bexiga fecham a uretra até a bexiga.

Outra função muito importante da próstata é o metabolismo hormonal. É na próstata que o hormônio sexual masculino testosterona é transformado em uma forma biologicamente ativa chamada diidrotestosterona (DHT). DHT é um hormônio andrógeno que desempenha um papel na puberdade e ajuda os homens a desenvolverem suas características masculinas adultas.


Problemas comuns de saúde da próstata

Câncer de próstata

O câncer de próstata tornou-se um grande problema de saúde pública em todo o mundo. Esta forma de câncer é quando maligna, células cancerígenas se formam nos tecidos da próstata. Normalmente, não há sintomas, e o câncer de próstata é detectado nos testes de vigilância com DRE e PSA. Se um homem tem algum sintoma, é tipicamente um sinal de uma doença muito avançada – mas isso é muito incomum neste dia e idade.

O risco de desenvolver câncer de próstata aumenta com a idade. Outros fatores de risco incluem história familiar e raça. O estudo das curvas de incidência específicas para a idade revela que o risco de câncer de próstata começa a aumentar acentuadamente após os 55 anos de idade e atinge o pico aos 70-74 anos de idade, diminuindo ligeiramente depois disso. Estudos de autópsia mostram que o câncer de próstata tem um longo período de indução e muitos homens começam a ter lesões em seus 20s e 30s. O risco de câncer de próstata é aproximadamente 60% maior em afro-americanos do que em caucasianos, com a taxa de mortalidade em afro-americanos sendo o dobro da taxa de brancos. E estudos realizados desde os anos 50 determinaram que ter um irmão ou pai com câncer de próstata aumenta o risco para um indivíduo em aproximadamente duas a três vezes, em média. ( 3 )

Nos Estados Unidos, o risco de morrer de câncer de próstata começou a diminuir mensurável nos anos 90, e a taxa de mortalidade continuou a diminuir a uma taxa anual média de cerca de 2% a 3%. Um dos principais contribuintes para este declínio é o rastreio de antigénio específico da próstata, também conhecido como o teste de PSA , que envolve a medição de produtos químicos no sangue.

Hiperplasia Prostática Benigna (HPB)

A hiperplasia benigna da próstata ocorre quando a próstata aumenta de tamanho à medida que os homens envelhecem. Quando isso acontece, a próstata comprime a uretra, dificultando a micção, colocando-o em risco de infecção da bexiga ou cálculos na bexiga. A hiperplasia refere-se ao crescimento celular adicionado que começa em homens mais jovens e, em seguida, diminui e continua ao longo da vida. A HBP é causada por uma variedade de circunstâncias, incluindo alterações hormonais (como excesso de estrogênio ), deterioração dos vasos sanguíneos e deficiência de zinco .

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De acordo com uma pesquisa publicada na revista Reviews in Urology , a HBP se desenvolve como um fenômeno estritamente relacionado à idade em quase todos os homens, a partir de aproximadamente 40 anos de idade. Ao revisar estudos de autópsia em todo o mundo, parece que aproximadamente 10% dos homens na faixa dos 30 anos, 20% dos homens na faixa dos 40 anos, 50% a 60% dos homens na faixa dos 60 anos e 80% a 90% dos homens Anos 70 e 80 têm algumas características da hiperplasia benigna da próstata. Muitos homens com HBP nunca procuram um médico para essa condição e nunca precisam de tratamento. É quando a condição está associada a outros sintomas que os pacientes geralmente procuram tratamento – o problema mais comum é os sintomas do trato urinário inferior, como dor ao urinar e uma necessidade freqüente de urinar. ( 4 )

Prostatite

A prostatite é um problema de saúde significativo, com taxas de prevalência de 11% a 16%. Mais de 2 milhões de consultas para prostatite são necessárias todos os anos nos Estados Unidos, a razão mais comum para homens com menos de 50 anos consultarem um urologista, e isso gera mais consultas médicas do que HBP ou câncer de próstata nos Estados Unidos. ( 5 )

A prostatite é uma inflamação ou infecção da próstata que geralmente resulta em inchaço e dor. Também pode levar a problemas de micção, disfunção sexual e problemas gerais de saúde, como cansaço e depressão. Ao contrário da maioria dos outros problemas de saúde da próstata, a prostatite ocorre mais frequentemente em homens jovens e de meia-idade.

Existem três tipos de prostatite: prostatite não bacteriana (o tipo mais comum), prostatite bacteriana e prostatodínia. A prostatite não bacteriana pode ser causada por estresse e atividade sexual irregular. Prostatite bacteriana pode ser o resultado de bactérias, um vírus ou até mesmo uma doença sexualmente transmissível. A prostatodinia, tamb conhecida como prostatite crica, pode ser bacteriana ou o resultado de uma prtata inflamada e resulta frequentemente em dor pvica em curso .

Melhores remédios naturais para a saúde da próstata

1. Mudanças na dieta e estilo de vida

Consumir os seguintes alimentos e suplementos e fazer as seguintes mudanças de estilo de vida para ajudar a manter a saúde da próstata ideal.

Tomates

Tomates (especialmente quando cozidos) fornecem licopeno, que é crítico para a saúde da próstata. A pesquisa mostra que o alto consumo de tomates cozidos, graças à nutrição do tomate, fornecendo licopeno e outros antioxidantes, pode desempenhar um papel modesto na prevenção do câncer de próstata. ( 6 )

Peixe Selvagem

Os alimentos ômega-3 , como peixes capturados na natureza, reduzem a inflamação da próstata. Uma revisão sistemática publicada emTerapias de Câncer Integrativasindica que os pesquisadores descobriram uma associação entre maior consumo de peixe e diminuição do risco de morte relacionada ao câncer de próstata. (7)

Chá verde

O chá verde é a bebida número 1 para anti-envelhecimento porque contém o mais alto nível de antioxidantes. Ajuda a promover a desintoxicação e a saúde da próstata. A desintoxicação pode ajudar a tratar ou aliviar os sintomas da prostatite.

Um estudo conduzido no Centro de Pesquisa para Prevenção e Rastreio do Câncer no Japão envolveu 49.920 homens com idades entre 40 e 69 anos que completaram um questionário que incluía seu hábito de consumo de chá verde por quatro anos. Os dados mostraram que o consumo de chá verde foi associado com uma diminuição dependente da dose no risco de câncer de próstata avançado. Os homens com menor risco de desenvolver câncer de próstata bebiam cinco xícaras de chá verde por dia. ( 8 )

Sementes De Abóbora

Sementes de abóbora e óleo de semente de abóbora ajudam a saúde da próstata graças ao seu alto teor de carotenóides e vitaminas lipossolúveis. As sementes de abóbora contêm zinco, que atua como um diurético para ajudar a esvaziar a bexiga e reduzem a inflamação. Isso pode ser útil para lidar com uma próstata aumentada que causa problemas com a micção. ( 9 )

Evite o alto consumo de carne e laticínios

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De acordo com pesquisa realizada na Suécia, o alto consumo de produtos lácteos e carne tem sido associado a um maior risco de câncer de próstata. A pesquisa mostra que os homens com maior ingestão de cálcio tiveram um aumento de 4,6 vezes no risco de câncer de próstata em comparação com os homens com baixa ingestão total de cálcio. Isto pode ser devido aos altos níveis de vitamina D na supressão do consumo de cálcio, que exibiram propriedades anticancerígenas. ( 10 )

Os estudos sobre a ingestão de carne vermelha são relativamente consistentes ao mostrar razões de risco de 1,5 a 2,0 quando se comparam as categorias de consumo mais altas com as mais baixas. Isso pode ser devido aos efeitos da carne nos perfis hormonais e aos possíveis efeitos carcinogênicos dos compostos gerados ao cozinhar a carne em altas temperaturas.

Atividade física

Uma revisão realizada na Universidade de Stanford afirma que, de todos os estudos realizados entre 1976 e 2002, 16 de 27 estudos relataram redução do risco de câncer de próstata em homens que eram mais ativos. Além disso, em nove desses 16 estudos, a redução do risco foi estatisticamente significativa. A redução média do risco variou de 10% a 30%. Os pesquisadores acreditam que é a capacidade do exercício de modular os níveis hormonais, prevenir a obesidade, melhorar a função imunológica e reduzir o estresse oxidativo que explica os benefícios protetores do exercício . ( 11 )

2. Suplementos

Vitamina E 

A vitamina E desempenha um papel como um antioxidante no corpo. Uma pesquisa publicada noJournal of National Cancer Instituteindica que houve uma redução de 32 por cento na incidência de câncer de próstata entre os participantes que receberam 50 miligramas de vitamina E por cinco a oito anos. (12)

Vitamina D

Segundo a pesquisa conduzida na Escola de Medicina da Universidade de Boston, a associação entre diminuição da exposição solar ou deficiência de vitamina D e o aumento do risco de câncer de próstata em idade mais precoce e com uma progressão mais agressiva indica que a nutrição adequada de vitamina D deve ser prioridade para homens de todas as idades. ( 13 )

Selênio

Há uma série de benefícios de selênio , incluindo sua capacidade de aumentar a imunidade, reduzir o risco de câncer e aumentar a longevidade. Um estudo realizado na Universidade do Arizona avaliou os efeitos da suplementação de selênio para a prevenção do câncer de pele e, embora os efeitos se revelassem limitados, 200 microgramas de selênio por dia levaram a uma redução de 67% no câncer de próstata. ( 14 )

Licopeno

O licopeno é um poderoso antioxidante que dá frutas e legumes a sua cor vermelha. É mais fortemente ativado pelo cozimento de tomates, mas o licopeno em suplementos é tão fácil para o corpo usar como o licopeno encontrado nos alimentos. Uma revisão sistemática e meta-análise realizada em 2015 indica que o maior consumo de licopeno ou concentração circulante está associado a um menor risco de câncer de próstata. (15)

Zinco

Um benefício importante do zinco é o papel que desempenha na saúde da próstata. Infecção, estresse e dieta influenciam os níveis de zinco, que são muito reduzidos em pessoas com problemas de próstata.

Em um estudo de 2011 publicado no Indian Journal of Urology , os pesquisadores descobriram que nos casos de câncer de próstata, o zinco médio do tecido foi reduzido em 83% em comparação ao tecido normal, e em casos de HBP houve uma redução de 61% no zinco médio. em comparação com tecidos normais. Valores semelhantes estavam presentes nos dados de zinco no plasma e zinco na urina, sugerindo que tanto o câncer de próstata quanto a HBP podem estar associados à deficiência de zinco. ( 16 )

Óleo de peixe

Sabe-se que o óleo de peixe reduz a inflamação e a inflamação pode levar à prostatite e ao câncer de próstata. Um estudo de 2013 envolvendo 2.268 homens com idades entre 67 e 96 anos descobriu que os homens que consomem óleo de peixe na idade adulta tinham um risco menor de desenvolver câncer de próstata. ( 17 )

Saw Palmetto

Saw Palmetto pode melhorar os sintomas da hiperplasia benigna da próstata e prostatite, e é por isso que é um dos suplementos mais comumente consumidos por homens com problemas de saúde da próstata. Um estudo de 2009 publicado naNutrition Research and Practicedescobriu que o Saw Palmetto (junto com o óleo de semente de abóbora) é clinicamente seguro e pode ser eficaz como medicina complementar e alternativa para o tratamento da HBP. (18)

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Urtiga

Urtiga tem efeitos anti-inflamatórios, anti-tumorais e antivirais. Também aumenta a imunidade e alivia os sintomas da HBP devido aos compostos que contém, tais como fitoesteróis, lignanas e polissacarídeos.

De acordo com pesquisa publicada no Jornal Crescente Vermelho Iraniano , em três ensaios clínicos em pacientes com HPB, a urtiga teve um impacto melhor na redução dos sintomas clínicos dos pacientes do que o placebo. Os pesquisadores recomendam urtiga para ser usado no tratamento da HBP devido aos seus efeitos benéficos na redução dos sintomas e sua segurança em termos de seus efeitos colaterais. ( 19 )

3. Óleos Essenciais

Alecrim

O óleo de alecrim é um poderoso antioxidante, e acredita-se que os mecanismos moleculares do ácido carnosico e do carnosol podem inibir o câncer de próstata. Pesquisas sugerem que os polifenóis de alecrim têm como alvo múltiplas vias de sinalização envolvidas na modulação do ciclo celular e apoptose (morte celular). ( 20 ) Óleo de alecrim puro de alta qualidade pode ser tomado internamente por seis semanas de cada vez, ou pode ser aplicado topicamente na área logo abaixo dos genitais duas vezes ao dia. Porque é um óleo poderoso, dilua-o com partes iguais de óleo transportador antes de aplicá-lo na pele.

Incenso

O óleo de incenso é bem conhecido por sua capacidade de reduzir a dor e inibir a propagação do câncer. A pesquisa mostra que o incenso reduz a inflamação, que pode ser especialmente benéfica quando sofre de prostatite, e tem a capacidade de suprimir a viabilidade das células cancerígenas. (21) Use o olíbano topicamente aplicando-o na área logo abaixo dos genitais, ou use-o internamente colocando duas gotas no céu da boca durante seis semanas de cada vez.

Mirra

O óleo de mirra é conhecido por ter benefícios anticancerígenos e antibacterianos. Ele também pode ser usado para relaxar os músculos, o que pode ser útil quando se lida com um aumento da próstata.

Um estudo publicado na Oncology Letters investigou as potenciais atividades anticancerígenas do óleo de mirra e descobriu que certas linhagens de células de câncer mostraram maior sensibilidade tanto ao óleo de mirra quanto de incenso. ( 22 ) A mirra pode ser aplicada topicamente na área abaixo dos genitais duas vezes ao dia.


Precauções com a saúde da próstata

Antes de procurar qualquer forma de medicina alternativa, especialmente para o tratamento do câncer, primeiro consulte seu médico. Seu médico ou profissional orientará seu tratamento utilizando as formas mais eficazes de terapia, mas expressará sua preocupação com os efeitos colaterais do tratamento convencional e o desejo de experimentar formas naturais de terapia.

Algumas terapias alternativas podem ser prejudiciais quando usadas com medicamentos, o que é outro motivo para consultar o seu médico antes de começar qualquer tratamento com ervas.


Considerações finais sobre a saúde da próstata

  • Os problemas de saúde na próstata são uma grande preocupação para todos os homens, afetando 90% dos homens aos 70 anos de idade.
  • A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino que envolve a parte da uretra logo abaixo da bexiga e acima dos músculos do assoalho pélvico.
  • As principais funções da próstata são a produção de um fluido que compõe o sêmen e a capacidade de ejacular com força por causa dos músculos da próstata. A próstata também é responsável pelo metabolismo hormonal. É na próstata que o hormônio sexual masculino testosterona é transformado em uma forma biologicamente ativa chamada DHT.
  • Três problemas de saúde da próstata são câncer de próstata, hiperplasia benigna da próstata e prostatite.
  • Alimentos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir o aumento da próstata, o que leva a problemas como micção freqüente, dor ao urinar e dor pélvica.
  • Há ervas e suplementos que foram provados para reduzir o risco de câncer de próstata e problemas de saúde da próstata, incluindo óleo de peixe, saw palmetto, urtiga, zinco, selênio, licopeno, vitamina E e vitamina D.
  • Os óleos essenciais de alecrim, olíbano e mirra são poderosos agentes anti-inflamatórios e antioxidantes que podem aliviar os sintomas dos problemas da próstata e possivelmente inibir o crescimento das células cancerosas da próstata.
  • Antes de usar qualquer forma de medicina alternativa para o tratamento de problemas de saúde da próstata, consulte seu médico para ter certeza de que não há interações com quaisquer medicamentos que você esteja tomando.

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