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Você provavelmente está familiarizado com um cólon purificá , mesmo se você nunca fez um. Mas você sabia que um fluxo de água salgada é uma maneira simples, segura e eficaz de desintoxicar o corpo e limpar o cólon no conforto da sua própria casa? É verdade.
Ao beber uma mistura benéfica de sal marinho dissolvido em água (às vezes junto com um pouco de suco de limão), você é capaz de empurrar o lixo pelo corpo, liberar toxinas e melhorar a digestão.
Soa um pouco louco? Este método de limpeza do cólon e estômago tem sido usado por muitos anos, e parece ser muito mais seguro do que muitas drogas comerciais de limpeza do cólon, chás laxantes ou diuréticos . Abaixo, vamos explorar por que isso acontece e como executar um fluxo de água salgada.
O que é um fluxo de água salgada?
Um flush de água salgada, também conhecido como “purificador de água salgada” ou “limpador mestre”, é projetado para ajudar você a limpar seu cólon e sistema digestivo ao provocar uma evacuação forçada.
O sal em si é necessário para muitos processos bioquímicos, incluindo (mas não limitado a): função da glândula supra-renal / tireóide, estabilidade da parede celular, contrações musculares, absorção de nutrientes, estimulação nervosa, pH e regulação do balanço hídrico.
O fluxo oficial de água salgada tornou-se mais popular na última década como um “truque” para facilitar a digestão e a limpeza como parte de um pontapé inicial quando se faz um programa de “master cleanse”. A idéia é que beber uma mistura de sal inflama o mecanismo do próprio corpo de desintoxicação natural e eliminação de resíduos, ajudando a colocar seu sistema digestivo de volta no caminho e fazendo com que você se sinta mais leve, menos lento e menos sobrecarregado.
Talvez você esteja se perguntando se é realmente necessário limpar seu cólon e desintoxicar com sal . O fato é que para muitas pessoas – especialmente aquelas que comem dietas pobres – toxinas, metais pesados e resíduos se acumulam no cólon ao longo do tempo devido a movimentos intestinais insuficientes e infreqüentes. Isso leva a problemas digestivos e pode contribuir para a inflamação, baixa energia e possivelmente até mesmo o desenvolvimento de doenças.
Quase 20 por cento da população adulta americana relata sofrer de constipação muito frequente. Enquanto tomar um laxante à base de plantas, como o olmo escorregadio de vez em quando, pode ajudar a produzir um movimento intestinal, um fluxo de água salgada é uma maneira segura, simples e eficaz de limpar as coisas de vez em quando. ( 1 )
Por que um cólon de água salgada limpa?
Enquanto eles existiram para sempre, os fluxos de água salgada ganharam notoriedade à medida que mais pessoas começaram a fazer “desintoxicações”. Não está familiarizado com o mestre purificador? O master cleanse (também chamado de “dieta da limonada”) esteve na mídia nos últimos anos, já que supostamente algumas celebridades se voltam para esse “hack” para rapidamente perder peso para os próximos papéis.
O master cleanse é um suco rápido apenas líquido, o que significa que ele é extremamente pobre em calorias e também não possui fibra alimentar, o que é necessário para uma digestão saudável. Quando você consome líquidos apenas por um determinado período de tempo e não come alimentos com fibras – vegetais, frutas, nozes, sementes ou feijões, por exemplo -, é provável que tenha muita dificuldade para ir ao banheiro.
Durante o master cleanse, as pessoas tomam diariamente uma bebida desintoxicante – apenas uma mistura de água, suco de limão fresco, xarope de bordo e pimenta caiena.
O resultado? Para muitas pessoas, esse tipo de suco rápido pode causar prisão de ventre, baixa energia e estômago inchado (para não mencionar outras complicações de consumir muito pouco nutrientes / calorias). A fibra é parcialmente responsável por inflamar o processo de peristalse , que é a série de contrações musculares em nosso trato digestivo que nos permite fazer cocô – exatamente o motivo pelo qual pessoas com dietas ricas em fibras e altamente processadas geralmente sofrem de constipação.
Infelizmente, isso é basicamente o oposto do que a maioria das pessoas espera realizar quando se inscreve para uma “desintoxicação”. É onde entra o fluxo de água salgada. Isso basicamente força o sistema digestivo a liberar o lixo armazenado nas toxinas, no entanto. pouco (ou muito) pode haver.
O sal também pode ajudar a eliminar a retenção de líquidos, apesar do que a maioria das pessoas pensa. O sal real do mar (não o tipo processado que é desprovido de minerais) ajuda a perder o peso extra do fluido equilibrando adequadamente os níveis de eletrólitos / minerais no corpo, liberando a água retida que suas células seguram.
O que o sal marinho faz ao seu corpo?
O sódio e o sal geralmente têm um nome ruim, mas o sal marinho é carregado com dezenas de minerais e faz parte de uma dieta saudável. Tenha em mente que há uma grande diferença entre o sal comum, que é iodado, e o sal marinho puro. Os sais processados em alimentos ricos em sódio , especialmente em alimentos processados, embalados ou de fast food, juntamente com o sódio, geralmente contribuem com muito sal para as dietas das pessoas e representam os maiores riscos à saúde (como pressão alta).
É necessário e natural para ter algum sal real em sua dieta, então não há nada para se preocupar quando se trata de ingerir um pouco de sal. É claro que, se você não fizesse nada além de beber água salgada, ficaria extremamente desidratado. Na verdade, você morreria porque seus rins e bexiga causariam a perda de mais água do que a que você toma. Mas, contanto que você faça um sal marinho ou use sal marinho com moderação, além de uma dieta saudável, não deve sofrer consequências negativas.
A água salgada tem muitos usos e benefícios, inclusive ajudando a aliviar dores de garganta , limpando feridas, diminuindo a dor nos músculos inflamados (é por isso que o sal é usado em muitas receitas de banho de desintoxicação ) e fornecendo minerais (para não mencionar o sabor dos alimentos) . Um benefício pouco conhecido do sal marinho é que afeta as funções musculares e nervosas. Ela ajuda a contrair os músculos do trato digestivo que empurram o lixo para fora através do cólon. Isso elimina as toxinas que ficaram presas dentro do sistema e estão contribuindo para a lentidão e a constipação.
O sal marinho real tem muito sódio, mas é equilibrado com outros minerais como magnésio, cálcio, potássio e mais de 60 outros minerais. O sal ativa as enzimas necessárias para processos digestivos adequados e é requerido pelas células parietais da parede do estômago para produzir ácido clorídrico .
O sal também ajuda a equilibrar os hormônios , facilita os processos metabólicos e estabelece um nível ideal de pH no corpo. Isso porque o ácido do estômago é naturalmente muito ácido, mas o sal (cloreto de sódio) neutraliza alguns dos efeitos dos ácidos. O sal suporta a hiperosmolaridade dos fluidos extracelulares, o que tem efeitos positivos no seu metabolismo porque ajuda na quebra de proteínas e glicose. Além disso, uma dieta com muito baixo teor de sal faz com que mais aldosteronaseja sintetizada, o que pode ter efeitos como diminuir os níveis de potássio e magnésio no corpo – o oposto do que a maioria das pessoas precisa.
Um sal marinho é perigoso?
É possível que as descargas de água salgada causem sintomas como náusea, vômito ou fraqueza em algumas pessoas, mas na maioria das vezes o desintoxicação do metal pesado e a limpeza com água salgada são seguras. Se você tem um histórico de problemas digestivos sérios ou pressão alta, você pode conversar com seu médico antes de fazer um tratamento com sal (não porque o sal real elevará a pressão sangüínea por conta própria, mas apenas por segurança).
Embora as desintoxicações com muito baixo teor calórico, apenas suco, como a limpeza principal, podem ser prejudiciais em algumas situações e não são recomendadas para todos, você pode usar com segurança a mesma prática de sal marinho se sofrer de constipação ocasional, mas não for dieta. Se você faz uma lavagem com água salgada como parte de um programa de sumo ou de limpeza , certifique-se de prestar atenção ao feedback do seu corpo e dar-se bastante descanso / nutrientes no processo.
Muitas pessoas usam com segurança uma água morna de água salgada para ajudar a esclarecer problemas digestivos problemáticos, como constipação , inchaço e gases. E sal marinho cólon limpar é muito menos provável que cause efeitos colaterais que são comuns quando se utiliza chás laxantes ou pílulas de limpeza – como formando lentamente uma dependência sobre eles ou experimentando desequilíbrios eletrolíticos , retenção de água depois e ter dificuldade para comer normalmente.
Muitos programas de desintoxicação, incluindo o master cleanse, promovem o uso tanto de água salgada do mar quanto de chás laxantes potencialmente perigosos, sem alertar as pessoas sobre as complicações que podem ocorrer. Se você tiver dificuldade em ir ao banheiro por qualquer motivo, o sal marinho é uma opção muito melhor e mais suave no seu sistema a longo prazo. Por exemplo, o próprio site da master cleanse declara que “o chá laxante é como uma limpeza profunda de purga, cavando em cantos, onde o fluxo de água salgada é mais parecido com a lavagem de carros que jorra de areia e sujeira”.
Ao executar corretamente um banho de sal marinho, você usa água morna e sal marinho real que foram totalmente misturados, para que seu corpo absorva facilmente os minerais do sal. Quando estiver devidamente preparado, você não verá nenhum grânulo de sal marinho, apenas uma mistura turva e uniforme em termos de cor e textura.
Isto é importante porque quando o sal do mar se dissolve completamente na água, ajuda os órgãos digestivos a processarem a mistura de forma mais eficaz e segura. Seus rins não retiram a água e deixam para trás apenas sal, enquanto altas quantidades de sal não vão parar na corrente sanguínea, o que pode elevar a pressão sanguínea.
Quando se trata de segurança, as descargas de água salgada parecem ser seguras e eficazes – funcionando tão bem quanto outros tipos de produtos de “limpeza do cólon”, mesmo os tipos que são prescritos pelos médicos para pacientes antes de serem submetidos a uma colonoscopia .
Certos estudos examinando os efeitos da água salgada na limpeza do trato digestivo descobriram que as misturas orais de sódio são bem toleradas e ainda mais eficazes do que certas misturas de limpeza do cólon, como o Picoprep. Um estudo feito pelo Departamento de Cirurgia Colorretal no Royal Melbourne Hospital, na Austrália, descobriu que misturas de sal parecem causar efeitos colaterais similares aos de outros limpadores de cólon (como cólicas, náuseas, etc.), mas 91% das pessoas que usaram o sódio oral mistura relatou que funcionou e eles usariam novamente. ( 2 )
Como limpar seu cólon com um fluxo de água salgada
A água salgada flush é mais eficaz se você executar a primeira coisa de manhã com o estômago vazio. Se você fizer isso no final do dia, certifique-se de não ter comido nada nas últimas uma ou duas horas. Idealmente, faça o flush antes de tomar o café da manhã, mas tome cuidado se você planeja sair de casa ou se exercitar de manhã – você terá um forte desejo de ir ao banheiro logo depois e pode ter um estômago enjoado depois do flush.
Dê a si mesmo tempo suficiente para usar o banheiro várias vezes após o flush antes de sair de casa, e tenha em mente que você provavelmente vai querer tomar banho depois. Planeje, provavelmente, pelo menos uma duração de uma a duas horas (possivelmente mais) desde o momento em que você bebe o flush até terminar de esvaziar seus intestinos.
Algumas pessoas recomendam fazer o flush por volta das 7 da manhã, mas isso depende quando você acorda e como é sua agenda. A chave aqui é beber a mistura (confira minha receita de água salgada caseira , que leva apenas cerca de cinco minutos para preparar) quando não há muito mais em seu sistema. Desta forma, você absorve a solução o máximo possível e obtém os efeitos mais “purificadores”.
Com que frequência você deve realizar uma limpeza de sal? Você pode fazer um período inicial de vários flushes seguidos, se quiser – mas não todos os dias. Ocasionalmente, fazer um sal flush pode ser uma maneira segura e terapêutica de limpar seu sistema, mas fazê-lo com frequência resultará em problemas de equilíbrio de eletrólitos e efeitos colaterais que podem ser perigosos (desidratação, tontura, alterações da pressão arterial, fraqueza muscular, fadiga etc. . A cada poucas semanas parece ser o melhor, o que dá ao seu corpo tempo suficiente para recalibrar e repovoar seu microbioma com boas bactérias depois. Verifique com seu médico se você tem algum problema de saúde ou se está tomando medicamentos.
Solucionando problemas de sal marinho
Você realizou um cólon sal limpo e descobriu que não funcionou bem para você? Aqui estão algumas razões que podem ser o caso, além de como executar um flush mais eficaz da próxima vez:
- Ajuste quando você executar o flush: Verifique se o seu sistema está bem vazio e tente fazê-lo pela manhã, se você não o fez pela primeira vez.
- Ajuste o quanto de sal você usou: Se você usar sal demais ou pouco, pode não funcionar bem ou causar efeitos colaterais.
- Certifique-se de usar sal puro (não iodado): é possível usar o tipo errado de sal sem perceber, o que afetará a forma como é absorvido. Verifique se você usa sal marinho orgânico não iodado. Procure sal rosa do Himalaia ou sal marinho celta de cor acinzentada, e não o tipo branco que é barato e vendido na maioria das mercearias.
Takeaways do respingo da água salgada
- Ao beber uma mistura benéfica de sal marinho dissolvido em água, você é capaz de empurrar o lixo através do corpo, liberar toxinas e melhorar a digestão.
- Um flush de água salgada é projetado para ajudar você a limpar seu cólon e sistema digestivo, provocando uma evacuação forçada.
- Quase 20 por cento da população adulta americana relata sofrer de constipação muito frequente.
- O master cleanse é um suco de líquido rápido e pode causar constipação.
- Um banho de água salgada força o sistema digestivo a liberar o lixo armazenado nas toxinas.
- O sal marinho real ajuda a perder peso extra, equilibrando adequadamente os níveis de eletrólitos / minerais no corpo.
- A água salgada tem muitos usos e benefícios, inclusive ajudando a aliviar dores de garganta, limpando feridas, diminuindo a dor nos músculos inflamados e fornecendo minerais.
- Sal ajuda a equilibrar hormônios, facilita com processos metabólicos e estabelece um nível de pH ideal no corpo.
- Um sal do mar cólon limpar é muito menos provável que cause efeitos colaterais que são comuns quando se utiliza chás laxantes ou pílulas de limpeza.
