Como prevenir acne, espinhas e cicatrizes de acne: dicas, tratamentos e muito mais

  • Ainda não há cura para a acne, mas existem muitas maneiras de reduzir a intensidade, frequência e duração dos surtos quando eles ocorrem
  • A dieta alimentar e um estilo de vida saudável podem ter um efeito positivo na redução da incidência de surtos. 
  • Cicatrizes de acne são geralmente permanentes, embora existam tratamentos disponíveis para reduzir substancialmente sua visibilidade.
  • A melhor maneira de tratar cicatrizes de acne é evitar manchas de acne em primeiro lugar, e nunca aparecer espinhas quando ocorrerem crises.

Prevenindo Acne vs Pimples

Acne vulgaris é uma condição com vários níveis de gravidade, mas a maioria das pessoas que sofrem de acne desenvolver vários sintomas, comumente incluindo espinhas (também conhecidas como pápulas ), pústulas (espinhas com pus), cravos e espinhas . No entanto, a maioria das pessoas está sujeita a surtos pequenos e ocasionais de espinhas sem quaisquer outros sintomas de acne.

Embora a prevenção da acne inevitavelmente ajude a prevenir as espinhas, a prevenção da acne total requer mais consistência e esforço. Se você está procurando apenas prevenir uma ou duas espinhas, lave o rosto regularmente com qualquer sabonete líquido adequado para você e certifique-se de tratar as áreas que estão começando a parecer irritadas com um tratamento no local .

Se você está procurando prevenir um caso de acne moderada a grave , terá que ser mais específico. Procure produtos de limpeza que contenham ingredientes para combater a acne (como o peróxido de benzoíla ) e considere medicamentos tópicos ou pílulas para uma prevenção adequada.

Você pode prevenir a acne permanentemente?  

Não há cura garantida ou forma definitiva de prevenir a acne. Manchas de acne, como espinhas e espinhas são freqüentemente desencadeadas por um desequilíbrio temporário dos hormônios androgênios e, para muitas pessoas, ocorre por meio da genética. Portanto, se um de seus pais já sofreu de acne – ou ainda sofre – há uma excelente chance de você ter herdado a doença também.

A acne adulta geralmente cria raízes quando as glândulas sebáceas da pele estão hiperativas e criam um excesso de oleosidade, células mortas da pele e bactérias nos poros, que então ficam entupidos e inflamados e se manifestam como lesões de acne.

E embora não haja atualmente nenhum tratamento ou terapia que possa impedir absolutamente o aparecimento de acne, há uma variedade de maneiras de tratar os sintomas e reduzir a frequência e a gravidade das lesões de acne quando elas surgem. estabeleceram dicas sobre como impedir o desenvolvimento de acne.

Dicas para prevenir acne e acne 

Embora isso seja provavelmente bastante óbvio para a maioria das pessoas, a melhor maneira de lidar com manchas de acne é fazer todo o possível para evitar que elas surjam. Para isso, existem várias medidas simples que você pode tomar para ajudar a reduzir a frequência, a intensidade e a duração dos surtos.

Evite tocar ou irritar seu rosto.

Para as pessoas suscetíveis à acne, tocar o rosto com muita frequência é um não-não definitivo, pois pode facilmente desencadear uma erupção. A acne facial é causada por uma combinação de produção excessiva de óleo, descamação da pele e um germe conhecido como p. bactérias acnes. Quando você toca seu rosto, você espalha qualquer p. bactéria acnes que está ao redor da área, tanto na superfície da pele quanto abaixo dela. Quando essa bactéria se espalha sob as camadas superiores da pele, ela penetra em outros poros e estimula mais manchas.

Mais importante, não importa o quão tentador possa ser, resista ao impulso de estourar ou cutucar suas manchas de acne. Eles não apenas levarão mais tempo para desaparecer se você fizer isso, mas também podem levar a mais inflamação e, pior, deixar cicatrizes de acne assim que cicatrizarem. E as cicatrizes de acne, embora até certo ponto tratáveis, costumam ser marcas permanentes.

Hidrate a pele conforme necessário

Pode parecer contra-intuitivo, mas sua pele precisa ser adequadamente hidratada para limpar a acne. Quando sua pele está muito seca, seu corpo produz mais óleo, o que pode causar mais inflamação.

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Além disso, os medicamentos comumente usados ​​para tratar a acne, como o peróxido de benzoíla , o ácido salicílico e alguns retinóides (como a tretinoína ), tendem a ressecar e até irritar a pele. A aplicação delicada de um hidratante não comedogênico hidratará sua pele a um nível ideal para resistir a crises, ajudando-a a tolerar melhor esses medicamentos.

Quanto à frequência de aplicação de um hidratante, alguns dermatologistas recomendam que seja feito duas vezes ao dia, enquanto outros sugerem que você aplique um hidratante sem óleo (que não obstrua os poros) sempre que sentir a pele seca, é simples assim. Como dica extra, aplicar um hidratante após o banho é a melhor hora para fazê-lo, pois ajuda a reter a água na pele.

Outra coisa que você pode fazer para ter certeza de que sua pele está recebendo a hidratação necessária para se manter saudável é beber bastante água ao longo do dia, o suficiente para manter todo o seu corpo devidamente hidratado. Quando desidratado, o corpo produz excesso de óleo para resolver a situação, mas o excesso de óleo obstrui os poros, o que freqüentemente resulta em inflamação.

Lave o rosto regularmente – mas não exagere.

Além da higiene básica, é importante lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia para remover todas as impurezas que se acumulam ao longo do dia. Todas as células mortas da pele, o excesso de óleo e as bactérias que obstruem os poros com rapidez precisam ser removidos antes de se combinarem para produzir uma inflamação.

Embora manter o rosto limpo como uma coisa natural seja importante no esforço de manter a acne sob controle, é ainda mais crucial lavar as áreas mais propensas a acne do seu corpo imediatamente após o exercício, ou fazer qualquer coisa que o deixe maluco. suor, antes que essas impurezas se acumulem e obstruam seus poros.

No entanto, você não quer lavar o rosto mais de duas vezes ao dia, pois exagerar pode causar danos ao secar a pele ou irritar a acne existente. Você também precisa se certificar de não lavar o rosto com nada que seja muito abrasivo, como uma luva esfoliante ou bucha, pois pode machucar a pele já inflamada e causar mais irritação.

E não esfregue, em vez disso, lave o rosto tão delicadamente quanto possível com água morna (não quente), um limpador suave e um pano muito macio. Enxágüe bem e seque com um pano de rosto limpo ou toalha.

Veja o que você come

Ficar longe de carboidratos refinados, bebidas açucaradas e alimentos processados ​​para seguir uma dieta de baixo índice glicêmico, rica em frutas e vegetais, não apenas fará você se sentir melhor em geral, mas também desempenha um papel significativo na saúde da pele. Estudos demonstraram que a ingestão de uma dieta com alto índice glicêmico pode causar acne, de modo que os alimentos que aumentam os níveis de açúcar no sangue precisam ser mantidos em um nível mínimo ou eliminados por completo. Batatas fritas, sucos de frutas, refrigerantes, salgadinhos feitos de farinha branca, assim como a maioria dos laticínios, são apenas alguns alimentos que devem ser evitados .

Dicas para prevenir cicatrizes de acne

Cicatrizes de acne se desenvolvem quando a derme é danificada.

Na maioria das circunstâncias, as cicatrizes de acne são totalmente evitáveis, mas você precisa ficar atento e seguir algumas regras importantes para ter certeza de não agravar a situação e transformar uma inflamação típica em uma cicatriz que servirá como um lembrete ao longo da vida de uma espinha em você pode ter tido uma década antes.

A única vez que uma cicatriz de acne pode ser inevitável é se você sofre de acne cística , quando uma inflamação particularmente intensa é tão profunda e severa que cicatrizes posteriores são praticamente inevitáveis.

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Felizmente, no entanto, a acne cística, a variação mais grave e desconfortável da condição, também é a forma mais rara de acne, muitas vezes decorrente de desequilíbrios hormonais que tende principalmente a afetar mulheres pós-adolescentes na faixa dos 20 aos 40 anos.

Não estourar suas espinhas

Sim, é tentador, mas os dermatologistas alertam que cutucar ou estourar as espinhas é a pior coisa que você pode fazer no que diz respeito ao combate à acne. Pode fazer com que a inflamação sangre, infeccione, piore a inflamação inicial e obstrua os poros circundantes, causando ainda mais manchas. O mais desconcertante, porém, é que ele pode deixar você com uma cicatriz permanente de acne. Sim, permanente.

Na verdade, é assim que a maioria das cicatrizes de acne se desenvolve. Com exceção da acne cística grave, em que a inflamação é tão profunda na derme que deixa uma cicatriz depois, as cicatrizes de acne podem ser evitadas. Dada a dificuldade de removê-los, o melhor remédio é evitar pegá-los. O que significa não escolher ou estourar. Embora, em casos extremos, um dermatologista possa identificar com segurança e profissionalismo uma mancha para você, fazer você mesmo com as mãos é pedir problemas.

O que acontece quando você espreme uma lesão de acne é forçar as bactérias, os resíduos e a pele morta mais profundamente no folículo problemático que criou a inflamação. Se esse folículo se romper, os resíduos infectados se espalharão pela derme. Essencialmente, uma vez que a inflamação fica presa na derme, mais glóbulos brancos correm para a área e causam mais inflamação. A inflamação piora a ponto de a pele começar a se curar, deixando uma cicatriz.

Reduz a inflamação

A inflamação é a maior causa isolada de cicatrizes de acne. Cicatrizes de acne geralmente se desenvolvem a partir de uma lesão inflamada, como uma espinha, cisto ou pústula. O folículo (ou poro) inflamado fica sobrecarregado com excesso de óleo, células mortas da pele e bactérias p.agnes, fazendo com que ele inche e rompa a parede do folículo. Os resíduos infectados vazam para a derme e destroem o tecido saudável da pele. Quanto mais profunda e maior a inflamação, maior a probabilidade de deixar uma cicatriz quando o corpo formar novas fibras de colágeno e tentar se curar.

Dado que quanto maior e mais inflamada a mancha, maior a probabilidade de deixar cicatriz. É importante tentar reduzir a inflamação o máximo possível, não fazendo nada que possa irritar ainda mais a pele. Esta é uma das razões pelas quais você não quer esfregar com muita força ao lavar o rosto ou usar produtos de cuidado agressivos para limpar ou cuidar da mancha.

Tomando cuidado para não irritar a inflamação de nenhuma forma, há uma excelente chance de você ser capaz de evitar cicatrizes por completo.

Como limpar a acne depois que ela começa

Às vezes, não importa quais etapas você tome e o quão duro você tente evitá-las, surtos de acne irão acontecer. Afinal, ainda não há cura para a acne. Mas há muitas coisas que você pode fazer para minimizar o desconforto e a visibilidade das manchas resultantes, no entanto, que vão desde simples soluções tópicas caseiras a medicamentos RX até tratamentos profissionais realizados por dermatologistas em casos de acne cística grave.

Existem diferentes tipos de acne e diferentes catalisadores que estimulam as erupções. Por exemplo, a acne não inflamatória, caracterizada por espinhas e cravos, é normalmente menos grave do que a acne inflamatória que resulta em cistos ou nódulos e, como tal, é mais fácil de tratar com soluções tópicas menos intensas, como peróxido de benzoíla e retinóides.

A seguir estão algumas soluções que os dermatologistas recomendam para tratar os tipos mais comuns de acne.

  • Cremes e loções tópicos: em muitos casos, cremes, géis, hidratantes e tonificantes de venda livre com um ingrediente ativo como peróxido de benzoíla ou ácido salicílico tratam com eficácia manchas de acne não inflamatórias, como cravos e espinhas. Para surtos mais graves, os dermatologistas podem prescrever loções tópicas com uma concentração mais intensa desses ingredientes ativos, muitas vezes em combinação com um retinóide como a tretinoína, que ajuda a desobstruir os poros e permite que esses medicamentos funcionem com mais eficiência.
  • Óleo da árvore do chá: Outro remédio tópico que muitas pessoas preferem para tratar surtos de acne é este óleo essencial puro. Estudos demonstraram que o óleo da árvore do chá é aproximadamente tão eficaz quanto o peróxido de benzoíla no tratamento da acne leve a moderada, exceto que é um produto natural sem nenhum dos efeitos colaterais potenciais que algumas pessoas experimentam com os cremes OTC e RX contendo o medicamento.
  • Alimente-se bem: quanto mais saudável você for em geral, melhor seu corpo poderá se defender de inflamações como a acne. O estilo de vida desempenha um papel no estímulo (ou combate) aos surtos de acne e a dieta, é claro, influencia enormemente o estado básico de saúde de uma pessoa. Portanto, além de comer uma dieta bem balanceada, idealmente baseada em vegetais, com baixo índice glicêmico e livre de carboidratos refinados que causam picos de açúcar no sangue, existem outros fatores de estilo de vida que podem acelerar a cura da acne não inflamatória leve a moderada também.
  • Saúde básica: Considere limitar sua exposição ao sol, reduzir seus níveis de estresse, manter-se bem hidratado e tentar obter uma boa noite de sono todas as noites. Embora nenhuma dessas coisas remova as manchas de acne sozinhas, um corpo saudável em conjunto trabalhará para limitar a frequência e a duração dos surtos de acne.
  • Incidências mais graves de acne inflamatória que resultam em pápulas profundas, nódulos e cistos dolorosos geralmente requerem a atenção de um médico ou dermatologista para o tratamento adequado. Para casos de acne cística, seja a causa principal hormonal ou não, os médicos geralmente prescrevem um antibiótico como tetraciclina, doxiciclina e amoxicilina para tratar o surto. Dependendo de quão bem os pacientes respondem ao tratamento com antibióticos, se as inflamações permanecerem, outras medidas mais intensas para removê-las também podem ser tomadas, incluindo corticosteroides tópicos ou injeções de esteroides, retinóides sistêmicos como isotretinoína , peelings químicos ou certos procedimentos em consultório, como laser ou luz terapia.
  • No caso da acne hormonal , que é tipicamente cística e deixa inflamações grandes, feias e muitas vezes dolorosas, os dermatologistas podem recomendar aos pacientes [que geralmente são mulheres] que iniciem um regime de contraceptivos orais para equilibrar melhor a produção dos hormônios androgênicos responsáveis ​​pela acne para o surto, ou mesmo drenar e extrair os cistos grandes e muitas vezes dolorosos que acompanham este tipo de acne

Remover 

Cicatrizes de acne são notoriamente difíceis de remover e, na maioria dos casos, requerem os serviços de um dermatologista e procedimentos potencialmente caros para reduzir sua visibilidade. Conseqüentemente, a melhor maneira de tratar uma cicatriz de acne é não colocar uma em primeiro lugar. Para a maioria das pessoas que sofrem de acne, fazer isso é simplesmente uma questão de autodisciplina e resistir à tentação de estourar ou cutucar suas manchas quando elas surgem.

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Embora ainda não haja cura para a acne, independentemente da variedade específica da doença, ainda existem muitas maneiras de reduzir a frequência, intensidade e duração dos surtos. Alguns métodos e procedimentos são mais intensos e exigentes do que outros, assim como alguns tipos de acne são mais comprometedores e difíceis de tratar do que outras variedades da doença.

Para aqueles propensos a erupções de acne em adultos, adotar um estilo de vida saudável e seguir as sugestões descritas acima pode fazer uma diferença significativa no sentido de reduzir a condição e melhorar a saúde geral da pele em geral.

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