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Cerca de 35 milhões de americanos sofrem de uma sinusite ou sinusite a cada ano. ( 1 ) Sinusite é uma inflamação ou inchaço do tecido que reveste os seios que leva a uma infecção. Pode resultar em acúmulo de muco e dor. Se você já experimentou uma infecção sinusal, então você sabe o quão desagradável pode ser – muito pior do que um nariz entupido. Enquanto na maioria dos casos, uma infecção sinusal simplesmente vai deixá-lo correndo para encontrar um descongestionante, nos piores casos, pode levar a cirurgia para remover um abscesso que se desenvolveu ou a obstrução dos seios.
Nos Estados Unidos, a sinusite é o quinto diagnóstico médico mais comum para o qual os antibióticos são prescritos atualmente. O manejo da sinusite aguda e crônica também está custando a esse país mais de US $ 11 bilhões por ano. Isso nem inclui o impacto econômico do tempo de trabalho perdido devido a doenças. ( 2 )
Embora os antibióticos para infecção sinusal sejam um tratamento convencional muito comum, a maioria das infecções sinusais é na verdade o resultado de resfriados ou vírus. Eles vão melhorar à medida que sua congestão nasal melhora. ( 3Felizmente, existem muitas maneiras naturais para tratar uma infecção sinusal, incluindo os alimentos que você come (e não come), sprays nasais salinas, óleos essenciais e suplementos cientificamente comprovados para ser um remédio caseiro de infecção sinusal eficaz.
O que é uma infecção sinusal?
Os seios, ou cavidades nasais, são espaços vazios que o ar flui através dos ossos que cercam o nariz. Uma sinusite ou sinusite ocorre quando suas cavidades nasais ficam inchadas e inflamadas. Normalmente, seus seios estão cheios de ar. Quando os seios ficam obstruídos e cheios de líquido, os germes (bactérias, vírus e fungos) podem crescer e causar uma infecção.
Quanto tempo duram as infecções sinusais? Bem, isso depende do tipo de infecção sinusal que você tem. Sinusite aguda pode durar mais de duas semanas, mesmo com tratamento adequado. Se a sua sinusite durar mais de 10 a 14 dias, é mais provável que você tenha sinusite bacteriana. Sinusite crônica dura muito mais tempo – pelo menos 12 semanas! A sinusite crônica com pólipos é uma inflamação dos seios que dura 12 semanas ou mais e está associada a pólipos nasais. Outras formas de sinusite crônica estão associadas a alergias ou desvio de septo e também duram 12 semanas ou mais.
Uma infecção sinusal é contagiosa? A resposta para essa pergunta: depende do que causou em primeiro lugar. Se um vírus causa a sua sinusite, então você pode espalhar esse vírus. Isso significa que uma pessoa que pega sua doença (o vírus) provavelmente terá um resfriado, o que pode se transformar em uma infecção sinusal, mas também pode ser um resfriado. Em alguns casos, a gripe também desencadeia uma infecção sinusal. Se você tem uma infecção sinusal com base em vírus, você poderia ter sido dias contagiosos antes de ter a infecção sinusal. Bactérias também podem causar uma infecção sinusal. Isso significa que sua infecção não pode ser transmitida para outras pessoas. No entanto, uma infecção sinusal bacteriana é tipicamente mais intensa e dura mais do que uma infecção sinusal viral. ( 4 )
Como você pode saber que tipo de infecção sinusal você tem? Seu médico não poderá lhe dizer se sua infecção sinusal é bacteriana ou viral com base nos sintomas ou em um exame isolado. A melhor maneira de determinar a raiz de uma infecção sinusal é a duração do sintoma. Se é uma infecção sinusal viral, deve começar a melhorar após cinco a sete dias. Por outro lado, uma infecção bacteriana geralmente dura de sete a dez dias ou mais, e a infecção pode piorar após sete dias. ( 5 )
Sinais e Sintomas
Muitos sintomas de infecção sinusal são comuns em casos agudos e crônicos de sinusite.
Os sintomas comuns de uma infecção sinusal incluem: ( 6 , 7 )
- Secreção espessa, amarela e fétida do nariz
- Bloqueio no seu nariz
- Congestionamento
- Gotejamento pós-nasal
- Pressão sinusal ou dor em torno de seu rosto e olhos
- Dor de cabeça (geralmente na área da testa e muitas vezes referida como uma “dor de cabeça sinusal”)
- Um frio que não vai embora ou fica ainda pior
- Fadiga
- Tosse
- Febre
- Earaches
É importante notar que todos esses sintomas podem ocorrer com o resfriado comum. É quando esses sintomas persistem por mais de 10 dias, que você pode ter uma infecção sinusal. Se você tiver dois ou mais sintomas e / ou tiver secreção nasal espessa, verde ou amarela, pode ser uma sinusite aguda.
Com sinusite crônica, você continua a ter esses sintomas por 12 semanas ou mais, além de poder experimentar o seguinte: ( 8 )
- Uma sensação de congestionamento ou plenitude em seu rosto
- Pus na cavidade nasal
- Coriza ou descoloração pós-nasal descolorida
- Mal hálito
- Dor de dente
- Sentindo-se cansado com muita frequência
Causas e Fatores de Risco
Qualquer situação de saúde que bloqueia os canais vitais de drenagem dos seus seios pode causar uma infecção sinusal, incluindo: ( 9 , 10 )
- Infecções respiratórias como o resfriado comum
- Febre do feno ou exposição a alérgenos, como fumaça de cigarro, ar seco e poluentes
- Obstruções nas cavidades nasais ou sinusais, incluindo pólipos nasais, desvio de septo ou esporão nasal
- Rinite não alérgica ( sintomas semelhantes a alergias que não têm uma causa conhecida)
- Mudanças na pressão do ar (por exemplo, nadando ou subindo em altas altitudes )
- Infecções resultantes de problemas dentários
- Lesão física nos seios
- Bactérias, vírus e fungos
As cinco bactérias mais comuns que podem causar infecções sinusais são: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus e Streptococcus pyogenes. ( 11 )
Os fatores de risco (alguns dos quais se sobrepõem às causas) para infecções sinusais incluem: ( 12 )
- Tendo asma
- Uso excessivo de descongestionantes nasais
- Natação freqüente ou mergulho
- Escalada ou voando para altas altitudes
- Pólipos nasais (pequenos crescimentos / inchaços na passagem nasal), esporões nasais ou outras anormalidades, como desvio de septo ou fenda palatina
- Infecção dentária
- Exposição à poluição do ar e fumaça de cigarro
- Gravidez
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- Estar no hospital, especialmente se a razão pela qual você está no hospital está relacionada a um ferimento na cabeça ou se você precisou de um tubo inserido em seu nariz (por exemplo, uma sonda nasogástrica do nariz para o estômago).
Tratamento Convencional
Para uma infecção sinusal, muitos médicos recomendam antibióticos se os sintomas persistirem por mais de 10 dias ou se a infecção sinusal for considerada bacteriana. Se sua infecção sinusal tem uma origem viral, então você absolutamente não requer tratamento com antibióticos. Amoxicilina (Amoxil) é comumente prescrita para uma infecção sinusal aguda sem complicações. Muitos médicos também usarão amoxicilina-clavulanato (Augmentin) como sua droga de escolha para o tratamento de uma suspeita de infecção sinusal bacteriana, porque se diz que ela costuma ser eficaz contra a maioria das espécies e cepas de bactérias que causam infecções bacterianas nas cavidades. ( 13 )
Muitos médicos recomendam também corticosteróides nasais, descongestionantes, analgésicos, redutores da febre, anti-histamínicos, mucolíticos e outras drogas. É importante ler os efeitos colaterais de todos e de todos os remédios recomendados. Também é crucial saber que muitos médicos continuam a prescrever antibióticos para infecções virais dos seios e isso está apenas aumentando o problema da resistência aos antibióticos .
10 remédios naturais para infecções do Sinus
1. Principais alimentos e bebidas para infecções sinusais
- Água – A hidratação adequada é a chave para eliminar o vírus do seu sistema. Tente beber pelo menos 8 onças a cada 2 horas.
- Caldo de galinha com legumes – Este remédio tradicional de caldode osso ajuda a acalmar as cavidades nasais e o sistema respiratório, além de fornecer minerais importantes.
- Rábano – Qualquer um que acidentalmente comeu rábano demais experimentou sua potente habilidade de limpar as passagens nasais. Misture alguns rábano com limão para torná-lo ainda mais potente.
- Gengibre – Faça um chá de gengibre e adicione o mel cru para ajudar na recuperação.
- Alho e cebola – Ambos os vegetais ajudam a melhorar a função imunológica.
- Vitamina C alimentos ricos – Consumir alimentos ricos em vitamina C pode impulsionar o sistema imunológico e acelerar a recuperação de sinusite.
2. Alimentos e Bebidas para Evitar
- Açúcar – Diminui os glóbulos brancos que ajudam a combater a infecção.
- Sucos de frutas – Embora o suco de laranja contenha alguma vitamina C, ele não é tão rico em vitamina C como frutas ou vegetais inteiros. Se você quiser beber suco, dilua-o.
- Produtos lácteos – O leite e outros produtos lácteos produzem muco, por isso é melhor evitá-los.
- Farinha refinada e grãos – Todos os grãos refinados podem causar mais produção de muco.
- Sal – Sem ingestão adequada de água, o sal pode estar desidratando e retardando a cura da inflamação dos seios.
3. Óleo de Orégano
O óleo de orégano contém dois poderosos compostos de carvacrol e timol que possuem poderosas propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Eu recomendo 500 miligramas de óleo de orégano quatro vezes por dia. Para infecções do seio, você também pode adicionar algumas gotas de óleo de orégano a uma tigela grande de água recém-fervida. Tendo cuidado para não se queimar, cubra a cabeça com uma toalha, criando uma tenda para manter o vapor, feche os olhos e coloque o rosto sobre a panela (a uma distância segura da água quente) e inspire o vapor perfumado por alguns minutos. . Isso ajudará a limpar as passagens nasais e pode ser repetido várias vezes ao dia. (14)
4. Extrato de semente de toranja
Extrato de semente de toranja tem propriedades antivirais potentes. É por isso que está incluído em muitos sprays nasais e na garganta. Os principais compostos biológicos em uma semente de toranja que se acredita serem responsáveis por sua capacidade de destruir invasores infecciosos são os polifenóis conhecidos como limonóides e naringenina. ( 15 ) Recomendo usar um spray nasal de extrato de semente de toranja quatro vezes ao dia.
5. Vitamina C
A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, que é o sistema que protege seu corpo contra infecções e também ajuda seu corpo a combater infecções, uma vez que tem um. Como um antioxidante, a vitamina C também ajuda a proteger nossas células dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são encontrados em coisas que comumente contribuem para o desenvolvimento de infecções sinusais, como poluição do ar e fumaça de cigarro. (16) Recomendo 1.000 miligramas de vitamina C três vezes ao dia.
6. Alho
O alho é um dos melhores antibióticos da natureza. Uma vez que resfriados geralmente levam a uma infecção sinusal, o alho é uma ótima maneira de tratar naturalmente uma infecção sinusal, mas para preveni-la em primeiro lugar. Em um estudo, as pessoas tomaram suplementos de alho ou placebo por 12 semanas durante a estação fria (entre novembro e fevereiro). Os tomadores de alho tinham menos probabilidade de pegar um resfriado, e se recebiam um resfriado, eles se recuperavam mais rápido que o grupo placebo. Aqueles que não tomaram alho (grupo placebo) tiveram uma probabilidade muito maior de contrair mais de um resfriado durante o período de tratamento de 12 semanas. O estudo atribui a capacidade do alho de prevenir o vírus do resfriado comum ao seu componente componente biologicamente ativo estrela, a alicina. (17)
Para a promoção da saúde geral para adultos, a Organização Mundial de Saúde recomenda uma dose diária de dois a cinco gramas (cerca de um dente) de alho fresco, 0,4 a 1,2 gramas de alho em pó seco, dois a cinco miligramas de óleo de alho, 300 a 1.000 miligramas de extrato de alho, ou outras formulações que são iguais a dois a cinco miligramas de alicina. ( 18)
7. Echinacea
Echinacea é uma erva que pode ajudar seu corpo a combater vírus e bactérias. Herbalistas profissionais, muitas vezes, recomendam esta erva para o tratamento natural das infecções sinusais. Estudos científicos demonstraram que a equinácea contém substâncias ativas que são antivirais e estimulam o sistema imunológico, além de reduzir a dor e a inflamação, que é uma combinação perfeita de efeitos ou uma infecção sinusal. (19) É melhor tomar um suplemento de equinácea no primeiro sinal de doença. Eu recomendo 1.000 miligramas duas a três vezes por dia.
8. Pot Net
Usar um pote neti com uma solução salina também pode melhorar muito os problemas de sinusite e limpar as passagens nasais. Esse processo é chamado de “irrigação nasal”. Uma pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal mostrou que o uso de potes de líquidos pode eliminar alguns sintomas de sinusite crônica e manter resultados positivos ao longo de um período de seis meses. De acordo com o Dr. Paul Little, principal autor e professor de medicina da Universidade de Southampton, “além de melhorar os sintomas da sinusite, as dores de cabeça foram reduzidas, houve menos uso de remédios vendidos sem receita e as pessoas também disseram que eram menos propensos a contatar o médico novamente para um futuro ataque de sinusite. ”( 20 )
9. Adicione umidade
Seja um umidificador, spray nasal salino ou um banheiro cheio de vapor, adicionando mais umidade ao ar e suas passagens nasais podem realmente ajudar a reduzir o congestionamento. ( 21 ) Eu recomendo dormir com um umidificador enquanto você tem uma infecção sinusal. Você também pode comprar um spray nasal salino natural que você pode usar várias vezes ao dia (seguindo as instruções da embalagem). A inalação de vapor é especialmente boa para reduzir dores de cabeça sinusais.
10. Óleos Essenciais
Para limpar naturalmente os seios, o uso de óleo de eucalipto e óleo de hortelã-pimenta pode ser altamente eficaz. Estes óleos essenciais podem naturalmente abrir os seios, limpar o muco e eliminar infecções. Esfregue uma gota de cada um no céu da boca (faça isso apenas com óleos essenciais de qualidade alimentar). Então beba água. Outra ótima idéia é difundir óleos essenciais no ar para que você possa respirá-los. Minha receita de esfregar vapor caseiro também pode ser útil para infecções sinusais.
Precauções
Se os seus sintomas de sinusite se agravarem ou se não melhorar após 10 a 14 dias, deve consultar o seu médico. Uma infecção sinusal não melhorada pode levar a outras condições, como bronquite ou complicações e a necessidade de cirurgia.
Quando experimentando sintomas alérgicos pela primeira vez, você também pode querer consultar um alergista porque um alergista pode ser capaz de identificar a causa de seus sintomas.
Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento natural se estiver grávida, amamentando, tiver alguma preocupação médica em curso ou estiver atualmente tomando outros medicamentos.
Pensamentos finais
Infelizmente, as infecções sinusais são bastante comuns nos dias de hoje. Como é o tratamento desnecessário com antibióticos. Lembre-se que os antibióticos são absolutamente desnecessários quando se trata de tratar infecções do seio viral (e a maioria é causada por um vírus). Tomar antibióticos pode fazer muito mais mal do que bem ao seu corpo, especialmente se você os toma quando eles realmente não são necessários.
A maioria das infecções sinusais responde bem ao tratamento da sinusite natural. Há tantas opções naturais para escolher que não são apenas eficazes, mas também são acessíveis e fáceis de fazer no conforto da sua casa.
