O que é osteoporose?
A osteoporose é uma doença comum dos ossos que os torna fracos e sujeitos a lesões. Causa ruptura ou afinamento do tecido ósseo, que eventualmente resulta em perda de densidade óssea. Como resultado, os ossos se tornam frágeis, aumentando assim o risco de fraturas. Mulheres na pós-menopausa são mais suscetíveis a esta doença.
Nesta condição, o corpo reabsorve o cálcio presente nos ossos para atender às suas necessidades, como regular a frequência cardíaca, contrações musculares, pressão arterial e outras funções corporais. O cálcio ajuda na transmissão de sinais aos nervos e músculos. Quando essa reabsorção progressiva não é substituída pela formação de novos ossos, resulta em ossos porosos ou osteoporose.
É uma doença crônica que aumenta o risco de lesões ósseas e fraturas, especialmente fraturas de quadril, coluna e punho. Mudanças no estilo de vida em termos de dieta saudável e exercícios adequados constituem a base do tratamento para a osteoporose. Além disso, descobriu-se que vários remédios caseiros naturais para a osteoporose são altamente benéficos no tratamento dessa doença.
Causas da Osteoporose
Como já mencionado, a principal causa da Osteoporose é a reabsorção progressiva de cálcio e outros elementos importantes nos ossos sem reposição suficiente. O processo de formação óssea é maior do que o processo de reabsorção nos primeiros anos de vida, principalmente em meados dos anos 20 e 30. Depois disso, a reabsorção ultrapassa o processo de formação. Isso resulta em deficiência de cálcio, fósforo e outra matéria orgânica importante presente nos ossos.
Portanto, os indivíduos que não conseguem atingir o pico de massa óssea ideal têm um risco maior de desenvolver esta doença. Normalmente, as mulheres têm menos massa óssea do que os homens e são mais propensas a desenvolver esta doença. A menopausa e a remoção dos ovários afetam o nível ideal de estrogênio, que ajuda a regular o processo de perda óssea.
Outros fatores, tanto em homens quanto em mulheres, incluem doença renal crônica, artrite reumatóide, hiperparatireoidismo, outras doenças endócrinas, doença hematológica, deficiência de cálcio, deficiência de vitamina D etc. as chances de desenvolver esta doença. O tabagismo e o consumo de álcool também foram associados à incidência de Osteoporose.
Sintomas de Osteoporose
A osteoporose leva à diminuição da massa óssea e os torna mais frágeis. A doença não é caracterizada por nenhum sintoma específico em geral e, portanto, não é notada em seus estágios iniciais. A ocorrência de fraturas por trauma mínimo costuma apontar para essa doença.
Os idosos tendem a adotar uma postura curvada na presença desta doença. Isso dá a impressão de haver perda de altura devido a deformidades da coluna vertebral. Outros sintomas que se manifestam durante os estágios posteriores são dor e sensibilidade nos ossos, dor na região lombar e no pescoço, mobilidade limitada e outros sintomas semelhantes.
Remédios caseiros naturais para a osteoporose
• Mergulhe algumas amêndoas em água durante a noite. De manhã, retire a pele e misture com um pouco de leite. Beber essa mistura regularmente serve como um dos remédios caseiros naturais mais valiosos para a prevenção e tratamento da osteoporose.
• Tomar algumas sementes de gergelim diariamente pela manhã é altamente benéfico no tratamento da Osteoporose.
• Beber chá de dente de leão regularmente é um dos remédios caseiros naturais mais populares e eficazes para a osteoporose.
• A exposição à luz solar suave pela manhã é um remédio caseiro simples para reduzir e curar a osteoporose, pois a luz solar é uma boa fonte de vitamina que ajuda a aumentar a densidade óssea.
• Ter duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água ajuda a liberar cálcio e outros minerais essenciais encontrados em alimentos como vegetais verdes. Tome este remédio uma vez pela manhã para se livrar da doença.
• Beber apenas uma colher de chá de mel diariamente é considerado um valioso remédio natural para prevenir a osteoporose, pois facilita a utilização do cálcio.
• Ervas terapêuticas como Black Cohosh, Chaste Berry e Dong Quai são remédios caseiros eficientes para a cura da osteoporose.
• Acredita-se que caminhar na água ajuda a aliviar o desconforto ósseo e articular e os faz sentir mais leves. Portanto, caminhe com água na altura do peito para reduzir a osteoporose, reduzindo o estresse dos ossos.
Dieta para a osteoporose
Uma dieta saudável com ênfase especial em alimentos ricos em cálcio é um dos remédios caseiros mais recomendados para a osteoporose. Iogurte, queijo, leite desnatado e produtos de soja como o tofu são altamente benéficos nesse aspecto. No entanto, o consumo excessivo de produtos lácteos geralmente não é recomendado, pois causa acidificação. Além disso, a dieta deve incluir mais vegetais de folhas verdes, especialmente espinafre.
Maçãs, uvas, peras, abacaxis e várias nozes e sementes são bons para a saúde dos ossos e ajudam muito no tratamento dessa doença. A manteiga de amendoim é uma boa fonte de manganês que ajuda a construir e fortalecer os ossos. Portanto, pode ser consumido com moderação. Couve de Bruxelas, feijão, brócolis, trigo integral, etc, são úteis na cura da osteoporose naturalmente, aumentando a densidade óssea.
O óleo de linhaça e os óleos de peixe ricos em ácidos ômega-3 também devem ser incluídos na dieta. Além disso, o consumo de brotos ajuda a reduzir esse problema, pois é uma boa fonte de vitamina K. Além disso, exercícios regulares como caminhar, correr etc. ajudam a fortalecer os ossos. Além dessas medidas corretivas, restrinja o consumo de álcool e evite o tabagismo para evitar o agravamento da doença.
