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A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição comum generalizada, frequentemente identificada pelo acúmulo de gordura nas células do fígado. A doença hepática gordurosa é dividida em dois tipos principais – doença hepática gordurosa induzida por álcool e doença hepática gordurosa não alcoólica. Estudos médicos estimam que cerca de 80 a 100 milhões de americanos são afetados por esta condição.
Em geral, a doença hepática gordurosa não alcoólica é mais comum em pessoas que apresentam certas condições, incluindo obesidade e diabetes, e mais que dobrou nos últimos 20 anos. O tratamento normal do fígado gorduroso, independentemente da causa subjacente, é seguir uma dieta saudável com atividade física adequada.
No entanto, como cada condição corporal individual e a gravidade da doença são diferentes, é altamente recomendável consultar o seu médico para definir uma estratégia alimentar que melhor se adapte a você.
Remédios caseiros para doença hepática gordurosa não alcoólica
As pessoas afetadas pela doença hepática gordurosa não alcoólica devem controlar quaisquer condições que possam contribuir para a doença hepática gordurosa. Com o conselho do seu médico e planos dietéticos de rotina, talvez você possa controlar ou se livrar da doença hepática gordurosa não alcoólica. Os remédios caseiros e mudanças no estilo de vida incluem:
Perder peso – A perda de peso é o melhor tratamento para qualquer tipo de problema de saúde. Para reduzir peso, reduza a ingestão de calorias e aumente a prática de exercícios físicos. Cortar calorias pode levar à perda de peso e você pode se tornar um terreno escorregadio com uma alimentação consciente. No entanto, seguir uma dieta de muito baixas calorias aparentemente afeta o metabolismo do sistema.
Escolha uma dieta saudável – Uma dieta saudável, limitando o tamanho da porção e mantendo um peso saudável pode ajudar ou tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica e a NASH. Uma dieta para doença hepática gordurosa inclui uma grande variedade de alimentos que ajudam a reduzir calorias e a melhorar o teor de fibras.
Faça Atividades Físicas Adequadas – Atividades físicas também definidas como movimento corporal aumentam a oxidação de ácidos graxos, reduzem a produção de ácidos graxos e impedem danos mitocondriais e hepatocelulares através de uma redução na descarga de padrões moleculares associados a danos. Em geral, as atividades físicas são um remédio caseiro terapêutico altamente recomendado para a doença hepática gordurosa alcoólica e não alcoólica.
Mantenha seu diabetes sob controle – O diabetes aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica. Portanto, se você tem diabetes tipo 2, converse com seu médico para conseguir o melhor controle dos seus níveis de insulina. Uma forma grave desta condição pode levar, com o tempo, à cirrose e à doença hepática terminal. Pergunte à sua equipe de saúde, eles podem sugerir a melhor maneira de interromper a doença hepática gordurosa não alcoólica e sua forma mais agressiva, a NASH. Aparentemente, isso é conseguido com uma jornada para perder peso.1. 2
Mantenha seu nível de colesterol sob controle – Uma dieta saudável baseada em vegetais, combinada com atividades físicas e terapias, pode ajudar a manter seu nível de colesterol sob controle. O Instituto Nacional do Coração, Fígado e Sangue recomenda pelo menos 40 miligramas por decilitro de níveis de HDL.
Proteja seu fígado – Para prevenir doenças hepáticas, certas mudanças no estilo de vida ajudariam. Isso inclui
- Consumindo nível limite deálcool
- Manter um peso saudável
- Evitarhepatite viral
- Fique longe de produtos em aerossol
- Tenha cuidado com suplementos dietéticos
- Obtenha seus antioxidantes
Os medicamentos fitoterápicos tradicionais eliminam as toxinas e têm resultados potenciais no tratamento da doença hepática gordurosa não alcoólica.3
Quais são os alimentos que ajudam a doença hepática gordurosa?
- Café para reduzir a gordura no fígado – Pesquisas mostram que beber café pode diminuir o risco de contrair doenças hepáticas.
- Aumente a ingestão de verduras e vegetais – Os vegetais crucíferos parecem promissores como alimentos benéficos para a saúde do fígado. Vegetais como brócolis e couve de Bruxelas atuam como agentes desintoxicantes e protegem o fígado de danos.
- Tofu reduz o acúmulo de gordura no fígado – O tofu pode ajudar a proteger a saúde do fígado, removendo toxinas. O tofu tem muito menos fibrose e alto teor de proteínas.
- Gorduras saturadas, um alimento potente para NAFLD – Alimentos saturados encontrados em carnes, aves e laticínios ajudam a prevenir ou tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica.4
Referências:
- Estilo de vida e remédios caseiroshttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
- Remédios naturais para prevenção de fígado gordurosohttps://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-fatty-liver-prevention-89276
- 12 alimentos para ajudar na reversão do fígado gordurosohttps://www.healthline.com/health/fatty-liver-diet
- Dicas de dieta e estilo de vida para reverter a doença hepática gordurosahttps://www.webmd.com/hepatite/fatty-liver-disease-diet#1
Leia também:
- Como diagnosticar a doença hepática gordurosa não alcoólica e qual é o melhor remédio para ela?
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