O que é a Síndrome das Pernas Inquietas?
A Síndrome das Pernas Inquietas é um distúrbio neurológico do sono no qual o indivíduo afetado tende a ter uma necessidade incômoda e irresistível de se mover. Esse desejo é causado por uma sensação de queimação ou rastejamento, principalmente nas pernas. Os sintomas geralmente aparecem quando o indivíduo afetado tenta descansar ou deitar.
Como o nome sugere, a Síndrome das Pernas Inquietas afeta principalmente as pernas, mas também pode afetar outras partes, como braços e tronco. A doença também pode ser acompanhada por outra condição conhecida como Transtorno de Movimento Periódico dos Membros (TMPM), que causa movimentos bruscos involuntários durante o sono.
A condição é difícil de diagnosticar e tratar. Ainda assim, além do tratamento convencional, vários remédios caseiros naturais para o tratamento caseiro da Síndrome das Pernas Inquietas também foram considerados benéficos na redução e cura dessa condição em grande medida.
Causas da Síndrome das Pernas Inquietas
A causa exata que leva à Síndrome das Pernas Inquietas ainda não é conhecida. Acredita-se que seja causada por anormalidades nas substâncias químicas do cérebro ou em partes do sistema nervoso central que regulam os movimentos musculares e os movimentos automáticos, respectivamente.
Neuropatia periférica, anemia , fibromialgia, hipotireoidismo, veias varicosas , doença pulmonar obstrutiva crônica, doença de Parkinson , doença de Lyme , síndrome de Sjogren, artrite reumatóide , doenças renais , deficiências nutricionais e fatores hereditários tendem a causar os sintomas desta doença.
Fatores como tabagismo, alcoolismo , abuso de tabaco, estresse , letargia e outros fatores semelhantes também podem agravar o problema.
Em certos casos, as mulheres grávidas também podem apresentar os sintomas desta doença durante os últimos três meses de gravidez. No entanto, os sintomas geralmente desaparecem algumas semanas após o parto.
Sintomas da síndrome das pernas inquietas
As sensações que causam o desejo de mover ou sacudir as pernas são geralmente difíceis de descrever. Eles podem variar de um leve desconforto, formigamento e irritação até forte queimação, coceira ou sensações dolorosas que ocorrem no interior das pernas.
Certos indivíduos também se queixam de sensações arrepiantes e rastejantes, semelhantes às do rastejamento de um inseto ou inseto.
Indivíduos de meia idade ou mais velhos são mais suscetíveis a esta doença em comparação com indivíduos mais jovens.
Por causa da necessidade persistente e forte de mover as pernas, a Síndrome das Pernas Inquietas resulta em inquietação, andar de um lado para o outro, sacudir-se e virar na cama e problemas para dormir, como dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Consequentemente, causa cansaço e diminuição do estado de alerta durante o dia. Como a condição geralmente é desencadeada em posições de repouso, ela causa problemas durante viagens aéreas e também em longas viagens de carro. Os sintomas tendem a começar durante a inatividade e melhorar com a atividade.
Remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas
• Tomar um banho quente antes de deitar é um dos remédios caseiros naturais mais simples para a Síndrome das Pernas Inquietas. Os banhos frios também são benéficos em alguns casos.
• Sucos naturais como espinafre, aspargo ou couve são excelentes remédios caseiros para a Síndrome das Pernas Inquietas. Este remédio natural ajuda a curar a Síndrome das Pernas Inquietas causada por deficiências nutricionais.
• Valeriana, castanha-da-índia, flor de maracujá e astrágalo são considerados remédios fitoterápicos eficazes para a Síndrome das Pernas Inquietas.
Essas ervas terapêuticas têm propriedades calmantes que ajudam a aliviar os sintomas relacionados à Síndrome das Pernas Inquietas. Por exemplo, a castanha-da-índia funciona como um bom remédio caseiro para a Síndrome das Pernas Inquietas, ajudando a estabilizar as membranas vasculares e, portanto, aliviando o desconforto.
• Massagear as pernas e alongar os músculos glúteos, panturrilhas e isquiotibiais antes de ir para a cama é um dos remédios caseiros naturais mais eficazes para a Síndrome das Pernas Inquietas.
• Ioga, acupuntura e meditação também podem ajudar a lidar com a Síndrome das Pernas Inquietas e seus sintomas incômodos.
• Embora não haja evidências científicas, algumas pessoas afirmam que colocar uma barra de sabão comum na cama (sob o lençol) pode ajudar a se livrar desse problema.
Dieta para Síndrome das Pernas Inquietas
Além desses remédios naturais da Síndrome das Pernas Inquietas, certas medidas dietéticas também podem ajudar na redução natural da Síndrome das Pernas Inquietas. Para isso, tente incluir mais alimentos ricos em ferro, cálcio, magnésio e outras vitaminas e minerais essenciais.
Bananas, ameixas, laranjas e uma variedade de outras frutas, sucos naturais de vegetais são altamente benéficos nesse sentido. As mudanças dietéticas também devem se concentrar na restrição de bebidas alcoólicas e cafeinadas.
Além disso, evite tomar antidepressivos, antipsicóticos, antináusea e outros medicamentos, pois eles agravam os sintomas. Além disso, a quantidade moderada de exercícios como caminhadas ajuda no tratamento natural da Síndrome das Pernas Inquietas. No entanto, a condição pode piorar com o exercício excessivo das pernas.
