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A pessoa mais saudável do mundo pode ser considerada aquela que pode comer qualquer alimento e que não sofre de nenhuma doença. Neste artigo sobre remédios caseiros para intolerância à lactose, informações serão fornecidas sobre as causas, sintomas e uso de alimentos simples da cozinha / cachet de remédios para obter alívio.
Existem alimentos que você não pode incluir na dieta porque seu corpo é incapaz de digerir seus componentes. A intolerância à lactose é uma doença simples em que o corpo não consegue digerir a lactose , o açúcar natural encontrado nos laticínios e no leite. O intestino delgado não possui a capacidade de produzir mais da enzima chamada lactase . Esta enzima é necessária para quebrar a lactose ou digeri-la.
Os sintomas podem ocorrer como um traço hereditário e costumam ser vistos durante a idade adulta ou adolescente. No entanto, esses indivíduos podem comer pequenas quantidades de produtos lácteos sem problemas. Um indivíduo também pode se tornar intolerante a laticínios e leite por sofrer por um curto período de tempo, com doenças como gripe estomacal ou uma doença de longa duração como fibrose cística .
Se você foi submetido a uma cirurgia no intestino, pode sofrer deste problema corporal temporária ou permanentemente.
No mais raro dos casos raros, alguns dos bebês recém-nascidos podem ser intolerantes à lactose. Nessa situação, o bebê não pode beber ou comer nenhum alimento com lactose. Esses sintomas irão diminuir com o tempo e quando o bebê crescer e se tornar um adolescente, ele poderá ingerir laticínios como parte de sua dieta.
Os sintomas podem ser leves a graves , de acordo com a condição do seu corpo. Eles podem ser vistos de trinta minutos a duas horas após o consumo de laticínios. Alguns dos sintomas são:
- Cãibras ou dor
- Inchaço no estômago
- Sons estrondosos na barriga
- Diarreia ou fezes moles
- Vômito
- Flatulência
- Náusea
Em caso de diarreia extrema, é aconselhável consultar um médico para obter alívio destes sintomas.
Observe que essa alergia não pode ser confundida com alergia alimentar ao leite . Existem, no entanto, algumas pessoas que não possuem a capacidade de digerir quaisquer produtos lácteos. Poucos são os que não conseguem beber ou consumir pouco ou poucos produtos lácteos sem quaisquer problemas corporais.
Se você tem alergia ao leite, o consumo por minuto pode causar erupções cutâneas, vômitos, olhos inchados, coriza e dificuldades respiratórias . Lembre-se sempre de que não existe relação entre uma alergia ao leite (causada por uma resposta imune à proteína ) e a intolerância à lactose (por causa da deficiência enzimática ).
A intolerância é observada principalmente em adultos, enquanto a segunda, a alergia ao leite, é encontrada em crianças. Uma criança pode sofrer de alergia ao leite no primeiro ano e crescer durante os estágios de crescimento. Existem, no entanto, os casos mais raros em que a alergia ao leite afeta um indivíduo desde o bebê até a idade adulta.
A tolerância à lactose é comumente encontrada em descendentes de africanos, asiáticos, nativos americanos e sul-americanos. É obrigatório, se você evitar qualquer um dos produtos lácteos, garantir que cálcio suficiente seja dado ao corpo para ossos e dentes saudáveis .
Os efeitos podem ser divididos principalmente em dois tipos:
Intolerância primária à lactose ??
Mais quantidade de lactase é produzida durante as fases de nascimento e infância. No entanto, a quantidade diminui, à medida que o nível de leite diminui e o bebê é apresentado a vários tipos de alimentos.
Intolerância secundária à lactose ??
A quantidade de lactose pode ser reduzida devido a lesões, cirurgias ou doenças . Em caso de doença, as doenças proeminentes são gastroenterite ou doença inflamatória intestinal. Se forem seguidas as precauções adequadas de acordo com as instruções do médico, os sintomas desta doença podem ser reduzidos e, no devido tempo, pode ser curada.
Intolerância congênita à lactose
Essa tolerância pode acontecer apenas nos casos mais raros e geralmente pode ser denominada como uma condição genética ou hereditária chamada de ‘ autossômica recessiva ‘. O gene problemático é transferido dos pais para o bebê. Observe que bebês nascidos com esta doença não podem ser alimentados com leite materno e devem ser suplementados com fórmulas sem lactose.
Maneiras de verificar a intolerância à lactase
Se você tiver dor de barriga, diarreia ou gases, a melhor maneira é suspeitar de intolerância à lactose. Você pode, como primeiro passo, evitar incluir todos os laticínios na dieta e verificar se os sintomas não ocorrem. Em seguida, inclua gradualmente os laticínios para ver se os sintomas reaparecem.
Se você está sofrendo dessa doença, o médico pode sugerir um teste de açúcar no sangue para confirmação. A maior preocupação, conforme explicado acima, é garantir que você obtenha todos os nutrientes dos produtos lácteos, principalmente o cálcio. Este mineral é essencial para mulheres grávidas , mulheres após a menopausa , crianças.
Com todos os avanços da ciência médica, você ficaria surpreso em saber que não existe uma cura perfeita para a intolerância à lactose. A melhor maneira, como dizem os especialistas, é limitar a ingestão de alimentos, leite e produtos que contenham lactose. Observe também que a lactose também é encontrada em cereais, sorvetes, cremes não lácteos e sopas cremosas.
Conheça o nível de intolerância à lactose
O grau de intolerância varia de um indivíduo para outro. Para descobrir, você pode evitar completamente o consumo de produtos à base de lactose por um período de três semanas para eliminar as fontes do sistema digestivo. Você pode então começar a ter uma pequena quantidade de queijo ou leite na dieta. No entanto, monitore os sintomas cuidadosamente para estimar a quantidade que você pode ingerir sem quaisquer sintomas.
1. Iogurte e queijo
Você pode comer queijo e iogurte, mesmo que não tenha a quantidade necessária de lactase em seu sistema para digerir a lactose. Por favor, leve em consideração que os laticínios integrais têm mais lactose em comparação com as variedades sem e com baixo teor de gordura. A gordura faz sua parte reduzindo o ritmo de movimento da lactose no sistema digestivo. Você pode verificar o nível de intolerância e sintomas se tiver iogurte, um quarto de hora antes do consumo de laticínios.
O melhor remédio é ter iogurte probiótico com culturas vivas. Eles irão ajudá-lo na digestão, pois podem quebrar a lactose. O iogurte grego, em particular, é conhecido por ter baixas quantidades de lactose do que o iogurte normal . As culturas ativas contêm cálcio essencial para o corpo. As culturas bacterianas também contêm alguma quantidade de enzimas lactase para uma digestão adequada.
Se os probióticos têm bactérias acidófilas e ácido lácticas, a lactose é quebrada em ácidos graxos de cadeia curta para serem usados pelo cólon. Algumas das bactérias lácticas proeminentes são as seguintes:
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Streptococcus thermophilus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus
Quando você consome probióticos, os ácidos biliares do intestino agem na parede celular da bactéria no iogurte. A enzima beta-galactosidase é liberada e promove a digestão da lactose.
2. Vinagre de maçã
Este ‘fluido’ pode ajudar na digestão, se você não sofre de sintomas graves de intolerância à lactose. Este método também é usado como um remédio eficaz para neutralizar os ácidos no estômago e para outros problemas digestivos devido à intolerância à lactose.
Passo 1
Você pode misturar uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã cru não filtrado com um copo de água.
Passo 2
Beba a mistura diariamente por pelo menos um mês para ver os resultados.
Como funciona?
As propriedades curativas do vinagre podem ser atribuídas às vitaminas, como vitamina C, A, E, B2, B6 , bem como à proteína beta-caroteno . Como a preparação do vinagre de maçã é feita por fermentação e o processo é longo, ele possui ricos componentes bioativos como catequina, ácido acético, epicatequina, ácido caféico . Os ácidos que auxiliam na digestão da lactose são o ácido isobutírico, o ácido propiônico, o ácido láctico e o ácido acético – eles controlam a presença de bactérias e leveduras nocivas no estômago e em todo o corpo humano.
Outro constituinte importante é a fibra pectina, conhecida por suas propriedades calmantes no trato gastrointestinal. Também auxilia na prevenção de inchaço, gases e cólicas estomacais. O vinagre também ajuda o corpo a manter um nível de pH alcalino perfeito . Para que o corpo seja saudável, ele deve ser ligeiramente ácido. Mais acidez pode causar fadiga e infecções. O ACV desintoxica o fígado, agindo assim como um agente de limpeza.
Não é bom, se:
Você é diabético. Pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. Você deve consultar seu médico para ajustes de dosagem.
Você está tomando medicamentos diuréticos. Eles irão interagir com o ACV.
3. Gengibre
Esta raiz é conhecida por reduzir os sintomas de náusea e desconforto abdominal.
Passo 1
Você pode adicionar uma colher de chá de gengibre (giratório) a uma pequena xícara de água fervente.
Passo 2
Deixe a mistura ferver por cinco minutos.
etapa 3
Estique a solução. Você pode adicionar mel ou suco de limão como suplemento.
Beba duas a três xícaras dessa mistura para obter alívio dos sintomas.
Como funciona?
Os compostos antiinflamatórios medicinais do gengibre são conhecidos como gingeróis e shogaol . O gengibre, de fato, auxilia na estimulação da saliva , da bile e do suco gástrico para a digestão. Como a inflamação é reduzida, os gases digestivos aprisionados são liberados suavemente e o inchaço é evitado.
O maravilhoso componente medicinal do gengibre é conhecido como ‘ zingerone ‘ para diarréia. As outras funções benéficas são – a comida é facilmente transportada para o trato digestivo. Ao todo, o gengibre (junto com a hortelã-pimenta e a camomila) é conhecido como um carminativo (usado para tratar problemas relacionados aos gases).
4. Hortelã-pimenta
Dor no estômago devido à intolerância à lactose pode levar a outras doenças corporais, como diarreia e inchaço.
Passo 1
Você pode adicionar uma colher de sopa de folhas a uma xícara de água fervente.
Passo 2
Deixe a mistura ferver por dez minutos.
etapa 3
Mergulhe a mistura.
Beba a mistura se a situação exigir que você tenha laticínios.
Como funciona?
O principal componente medicinal é o mentol, conhecido por ajudar na digestão . As propriedades antiespasmódicas e relaxantes auxiliam no alívio de cólicas, bem como espasmos no ducto biliar, vesícula biliar e trato gastrointestinal. Uma vez que a passagem fica clara, o inchaço e os gases são evitados, evitando desconforto e dor.
O perfume do composto mentol pode ajudar a acalmar os nervos, tornando-o um remédio perfeito para indigestão. Também dá a sensação de “estou cheio” na barriga.
5. Camomila
Passo 1
Você pode adicionar duas colheres de chá de flores de camomila (secas) a meia xícara de água quente.
Passo 2
Cubra com uma tampa e deixe a mistura em infusão por cinco minutos.
etapa 3
Você pode então coar o líquido e beber o chá de ervas algumas vezes ao dia, se sofrer de intolerância à lactose.
Como isso ajuda?
A camomila contém taninos que podem comprimir o trato intestinal , reduzindo assim a dor e os espasmos. Também auxilia na redução do inchaço e neutraliza os efeitos do gás. Um dos principais constituintes é o bisabolol , e ele relaxa os músculos do trato digestivo para ajudar na digestão adequada.
6. Sementes de cominho
Passo 1
Tome duas colheres de chá de sementes de cominho e quatro xícaras de água.
Passo 2
Você pode ferver a mistura por dez minutos e deixe esfriar.
etapa 3
Você pode coar a mistura.
Beba a mistura quente para obter alívio se você ingeriu produtos lácteos e deseja obter alívio.
Como funciona?
O ferro é encontrado em abundância nas sementes de cominho. Um componente vital da hemoglobina , transporta oxigênio da parte principal do corpo, os pulmões, para todo o corpo. Também é necessário para o metabolismo e a produção de energia.
O auxílio na digestão vem nos estágios iniciais, pelas sementes de cominho, a partir do composto orgânico aromático conhecido como cuminaldeído . Este composto estimula as glândulas salivares da boca, facilitando assim os estágios iniciais da digestão.
O segundo constituinte importante é o timol , responsável por estimular as glândulas que secretam enzimas, bile e ácidos . Esses componentes são essenciais para a digestão dos alimentos no intestino. Magnésio e sódio também estão presentes nas sementes de cominho – estes dois aumentam a digestão e aliviam as dores de estômago se ingeridos com água quente.
Por ser rico em fibras, é utilizado como laxante natural e na prevenção de hemorróidas.
Não é bom, se:
Você tem um distúrbio de coagulação do sangue . A situação pode piorar.
Você é diabético . É obrigatório verificar os níveis de açúcar no sangue, se optar por este método. As sementes de cominho interagem com medicamentos para diabéticos.
7. Açafrão
Conhecido por seu preço caro, auxilia na eliminação de toxinas da corrente sanguínea. Os principais benefícios são que ajuda na digestão , melhorando a circulação sanguínea nos órgãos digestivos como a vesícula biliar, fígado e baço .
Passo 1
Tome uma colher de chá de açafrão e meia xícara de água.
Passo 2
Ferva a mistura por vinte minutos.
etapa 3
Separe a mistura em três partes. Beba todas as porções com a mesma quantidade de água por dia.
Como funciona?
Ele forma um revestimento nas membranas do estômago, cólon e intestino delgado , evitando problemas digestivos. Além disso, a formação de gás é evitada no intestino. Alguns dos óleos benéficos encontrados no açafrão são geraniol, pineno, cineol, óleo de terpinen-4 e borneol . O açafrão é conhecido principalmente como purificador do sangue e também como anticonvulsivante.
Os importantes carotenóides presentes no açafrão ( licopeno, beta-carotenos, zeaxantina ) fornecem imunidade ao corpo contra estresse, infecções e câncer.
Não é bom, se
Você toma açafrão em grandes doses. Os efeitos colaterais podem ser graves, como vômitos, sangramento do nariz, pálpebras, lábios, dormência e outros efeitos colaterais.
Você está grávida . Doses grandes podem resultar em aborto espontâneo devido à contração do útero.
Você pode substituir o leite de soja por leite de vaca. Combinado, o sabor é diferente, mas você não sofrerá os sintomas de indigestão da lactose .
Você pode comer pequenas porções de laticínios. Consumir leite de acordo com os níveis de tolerância do seu corpo.
A lactose também pode estar presente em alguns medicamentos e é aconselhável consultar o médico em caso de dúvidas.
O não consumo de leite ou produtos lácteos e a negligência dos minerais necessários podem resultar em osteoporose .
Existem menos casos de intolerância à lactose na infância, mas pode afetar uma pessoa durante a meia-idade.
Existem algumas raças étnicas, de ascendência africana, que são mais propensas a esta doença.
No caso dos bebês, os sintomas de lactase podem ser baixos , pois eles recebem mais leite após o período de três meses.
A infecção bacteriana e a doença celíaca que afetam o intestino delgado também podem levar a essa intolerância.
Indivíduos que optaram pela radioterapia em caso de câncer abdominal são mais propensos a serem afetados com esta doença.
No caso dos bebês, eles não apresentarão sintomas de intolerância à lactose antes dos cinco anos. Em caso de diarreia / dor de estômago após a ingestão do leite materno, é obrigatório consultar o médico. Um teste completo é necessário para verificar o nível de intolerância. Provavelmente, você será aconselhado a interromper todas as fontes de lactose para seu bebê.
Normalmente, quem tem intolerância à lactose pode consumir leite de aveia. Aqui está o porquê
Leite de Aveia
A bebida à base de nozes, à moda antiga, está se tornando uma opção definitivamente solicitada em locais despojados e em galerias graciosas. É feito por meio de água para escrever coisas, e tem um pensamento, certo, certo. Então, talvez seja fácil fazer em casa. Então este é o mal-estar do plano sempre com toda a ajuda? É o que saber:
Nutrir várias variedades, mas está totalmente fechado. Você pode obter uma boa visão dos nutrientes nutritivos de uma amostra de 8 horas de uma amostra de alimentos confiáveis. Contém 130 notas, 2 gramas de gordura e 105 miligramas de soda. Existem 26 gramas de frutas, 17 gramas de açúcar demais, 2 gramas de fibra e 4 gramas de parte. Essas 8 vezes também custam 133 miligramas de роtаssіum e 121 miligramas de саlсіum. ЅроrtsdіеtіtіаnLеslіеВоnсі rесоmmеnds рауіng раrtісulаr аttеntіоn tо hоw оаt mіlk mаtсhеs uр аgаіnst thе nutrіеnts іn bоth соw de mіlk аnd оthеr dаіrу-frее mіlk аltеrnаtіvеs. Fоr ехаmрlе, whіlе 4 grаms оf рrоtеіn surраssеs аlmоnd mіlk de 1 grаm аnd сосоnut de mіlk grаms zеrо, оаt mіlk dоеsn’t рrоvіdе а соmрlеtе рrоtеіn, mеаnіng lo dоеsn’t соntаіn аll nіnе еssеntіаl аmіnо асіds. Tarefas diárias e, portanto, durante todo o tempo,
Remédio Natural Vs Farmácia
A assistência vem na forma de uma pílula de marca conhecida como Lactaid . Ajuda o corpo a decompor os produtos lácteos. Também é possível encontrar produtos sem lactose nos supermercados, como sorvetes, queijos, leite e cremes. Alguns dos medicamentos orais são Dairy Digestive oral, Lac-Dose oral, etc. Também é encontrado em gotas, como as Gotas de Lactase .
