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Quanto tempo dura a canela1Tomar para curar?2
Normalmente, os médicos dizem para descansar por cerca de 2 semanas se você tiver dores nas canelas. Mas, se puder descansar mais, pode ser de 4 semanas é melhor pois a fase de regeneração dura cerca de 8 semanas. O período exato de cura das dores nas canelas não é conhecido, mas pode levar de 3 a 6 meses ou um ano.
Você saberá que a dor na canela foi curada quando:
- Sua perna machucada é flexível como a outra perna
- A perna lesionada parece mais forte que a outra perna
- Você pode caminhar, correr, correr e correr sem dor
O descanso é evitar fazer a atividade física que causou a dor na canela. Durante essas 2 semanas após a dor e o inchaço diminuírem (geralmente dentro de alguns dias), você pode caminhar pela casa e fazer suas tarefas diárias. O requisito durante a fase inflamatória é manter a atividade dos músculos do corpo, exceto os músculos afetados da perna. Os músculos da canela devem estar minimamente ativos apenas para aumentar o suprimento de sangue para essa área e promover a cura.
O momento correto para retornar à atividade física depende de cada pessoa, da gravidade da dor na canela e do tipo de atividade física que você vai praticar. Você precisa consultar seu médico e perguntar quando poderá retornar.
Cura Normal do Tecido
Vamos ver como ocorre a cicatrização normal do tecido. Isso ajudará você a entender quanto tempo levará para as dores nas canelas cicatrizarem e as razões para isso.
A inflamação não é uma coisa ruim; alguns de vocês podem ter a ideia de que ter uma inflamação no corpo não é bom. É um processo normal que ocorre no corpo para reparar os tecidos danificados e feridos do corpo, para que ele possa desempenhar a função normal. Nas dores nas canelas também os músculos, tendões e ossos são danificados, portanto, ocorre uma reação inflamatória na canela para repará-los.
Existem três estágios na cicatrização do tecido:
Resposta Inflamatória:O foco principal desta etapa é aumentar o suprimento de sangue para a área para que as células necessárias para o reparo possam ser transportadas para a área. Estas células podem remover o tecido danificado e outras partículas para promover o crescimento do tecido normal. Esta fase dura cerca de 3 a 5 dias. Assim que ocorre a lesão, esta fase começa. Como os nomes dizem os sinais inflamatórios estão presentes nesta fase. A dor é o principal sintoma3, pode haver edema leve, vermelhidão, aumento de temperatura na área afetada também podem estar presentes e você sentirá dor ao mover a perna.
Fase de reparo e regeneração:O foco principal nesta fase é reconstruir o tecido danificado, esta fase dura de 2 dias a 8 semanas. Novo colágeno é trazido para a área afetada e depositado de forma desorganizada em forma de cicatriz e há ligações fracas entre essas fibras de colágeno. Os sintomas inflamatórios são reduzidos nesta fase.
Fase de Maturação/Remodelação:O processo de cicatrização progride e o tecido amadurece, remodela, melhora a organização das células e fica mais forte. Nesta fase é depositado menos colágeno, mas a organização celular entre as fibras de colágeno aumenta e fica mais forte. A tensão no local afetado é importante, pois o colágeno deve iniciar ao longo das linhas de estresse para reter a massa necessária para a função. O dia exato da remodelação tecidual é desconhecido; pode levar meses ou um ano para ser completamente remodelado.
Resumo
A inflamação é um processo normal que ocorre no corpo para curar os tecidos danificados e feridos do corpo, para que ele possa desempenhar a função normal. Nas dores nas canelas também ocorre uma reação inflamatória na canela para curar os músculos, tendões e ossos danificados. Normalmente, dizemos para descansar por cerca de 2 semanas se você tiver dores nas canelas. Mas, se puder descansar mais, pode ser 4 semanas é melhor. O período exato de cura das dores nas canelas não é conhecido; pode até levar de 3 a 6 meses ou um ano. Você saberá que a tíbia foi curada quando sua perna machucada estiver flexível, parecer mais forte que a outra perna e você puder andar, correr, correr e correr sem qualquer dor.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#treatment
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#symptoms
Leia também:
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