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Canelite1é uma forma informal de se referir à síndrome do estresse tibial medial (MTSS). Você pode desenvolver dores nas canelas, na região anterior (frontal) da tíbia ou na parte posterior (interior, posterior) da tíbia. As dores leves nas canelas começam com um pequeno desconforto que pode levar à inflamação e dor ao longo da tíbia. A atividade contínua durante esse estágio dos sintomas pode provavelmente causar inchaço e dor profunda. A dor pode ser sentida antes, durante ou após o exercício, estendendo-se até o dia seguinte. Às vezes, após rotinas de treino ou exercícios, a dor pode cessar, porém, isso não significa que a dor não voltará a ocorrer. Ignorar a dor após diminuir é uma má ideia, pois a dor eventualmente retorna e pode ser contínua ou progredir para uma fratura por estresse, onde você sente dor em uma área localizada ao longo da tíbia.
Quais são os primeiros sinais de dores nas canelas?2
Existem vários sinais iniciais que podem indicar que alguém está com sprints nas canelas. Os primeiros sinais mais comuns incluem o seguinte:
Nos estágios iniciais das dores nas canelas, sente-se uma dor vaga e difusa ao longo da tíbia médio-distal, que tende a diminuir com a corrida.
Dor muscularshin sprints causa inflamação do músculo conjuntivo conhecido como periósteo tibial, ou seja, a membrana encontrada no lado interno ou externo da tíbia. A inflamação resulta em dor e desconforto. A dor também é causada pelo uso excessivo recorrente dos músculos.
Dor na parte inferior da pernaa dor pode ser na frente, em qualquer lado da tíbia ou ao longo da parte interna da perna. A dor pode estender-se do tornozelo até a rótula e piorar quando se inicia o exercício ou no dia seguinte ao exercício. A dor nas canelas é consequência do aumento da intensidade da atividade realizada, ou seja, correr, caminhar ou dançar sem dar tempo para a perna se recuperar.
A parte interna da perna fica sensível ou dolorida –a área afetada fica sensível e dolorida quando tocada.
Inchaço na parte inferior da perna –força excessiva exercida sobre o músculo da perna causa inchaço. O inchaço geralmente é leve e pode parar quando a pessoa para de se exercitar para dar tempo à perna para cicatrizar.
Dormência e fraqueza nos pésa dor resultante de dores nas canelas às vezes causa dormência na perna afetada. Isso acontece quando uma imensa pressão é exercida sobre um nervo pelos ossos, tendões ou músculos. É provável que essa pressão perturbe as funções normais dos nervos, causando dormência e fraqueza.
Sensação de queimação na canela durante e após a atividadeexercer pressão sobre o músculo ou tendão afetado da canela causa uma sensação de queimação, por exemplo, formigamento, sensação de estar sendo picado por agulhas, etc.
Músculos tensos da panturrilha –os músculos da panturrilha ficam tensos e doloridos. A rigidez dos músculos das canelas pode ser eliminada massageando as panturrilhas e alongando suavemente antes e depois da corrida.
Caroços ou inchaços ao longo do ossopequenos caroços ou inchaços podem se desenvolver perto da tíbia.
Às vezes, a pele ao redor das áreas doloridas pode desenvolver manchas vermelhas.
Conclusão
No início de uma dor na canela, a dor resultante pode cessar quando o exercício é interrompido. Porém, se o quadro piorar, a dor pode se tornar mais constante e intensa. Uma vez manifestados os sintomas das dores nas canelas, o melhor que se pode fazer é descansar e interromper todas as atividades para promover uma recuperação rápida. Também é importante valorizar o fato de que, embora as dores nas canelas não sejam consideradas potencialmente fatais, é aconselhável que um profissional de saúde verifique a dor, para determinar a causa raiz e o melhor remédio para ela. Os primeiros sinais de dores nas canelas ajudam a detectar3a condição suficientemente cedo, para evitar complicações na tíbia que possam ser graves.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#symptoms
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#diagnosed
