Uma cinta de cotovelo de tenista ou uma cinta de cotovelo de tenista é uma ajuda popular ao tratamento e reabilitação do cotovelo de tenista. Existem vários tipos diferentes no mercado e analisamos como eles funcionam e qual pode ser melhor para você.
Escolhendo o suporte correto do cotovelo de tenista
A escolha do suporte correto para você dependerá de quanto você deseja pagar, bem como das atividades que deseja fazer. Chaves de cotovelo de tenista vêm em três variedades; o fecho da epicondilite, a tira do cotovelo de tenista e a manga do cotovelo.
Fecho de epicondilite
Estes são geralmente os apoios de cotovelo de tenista mais caros e precisam ser ajustados corretamente para que sejam eficazes. Eles consistem em um fecho ou clipe de plástico que se ajusta ao redor do braço, preso com uma cinta com um ponto de pressão sobre o músculo alguns centímetros abaixo do ponto de dor no cotovelo.
A pressão no tendão ou músculo que se liga ao epicôndilo lateral absorve algumas das forças que transmitem através dos tecidos que causam a lesão. Ele também mudará o ângulo em que o tendão trabalha, alterando a direção das forças e aliviando os sintomas do cotovelo de tenista e cotovelo de golfista.
As vantagens de uma cinta de cotovelo de tenista do tipo fecho de epicondilite são que elas podem ser aplicadas com precisão no ponto necessário, se ajustadas com precisão. As desvantagens são o alto preço, às vezes são difíceis de encontrar no lugar certo e podem se mover. Recomendado para um tenista qualificado que requer suporte de precisão para forças de alto impacto.
Faixa de cotovelo de tenista
Estes são aparelhos simples de cotovelo de tenista, de vários tipos, enrolados no antebraço, logo abaixo do cotovelo. Alguns têm almofadas de pressão adicionais, destinadas a sentar-se no músculo logo abaixo do ponto de dor no cotovelo.
Eles trabalham comprimindo o antebraço superior e absorvendo as forças que são transmitidas pelos tecidos moles até o ponto de dor na parte externa do cotovelo. Eles também mudam o ângulo no qual o tendão trabalha no cotovelo, que altera as forças que são aplicadas à fixação do tendão, permitindo que a área lesionada tenha tempo de se recuperar.
As vantagens da cinta de cotovelo de tênis são muitas vezes baratas, fáceis de instalar e o nível de compressão pode ser ajustado para se adequar. As desvantagens são que elas podem ser menos precisas que um fecho de epicondilite e não retêm calor como uma luva de cotovelo de tenista. Recomendado para a maioria das pessoas com sintomas de cotovelo de tenista.
Cotoveleira para tênis
A luva de cotovelo de tênis combina uma luva de cotovelo simples com uma alça. A manga fornece compressão, apoio e calor para todo o cotovelo, enquanto a cinta é apertada ao redor do antebraço para funcionar da mesma maneira que uma cinta de cotovelo de tenista.
Uma vantagem da manga do cotovelo de tenista é que ela fornece calor sobre a área da dor, o que pode ajudar no processo de cicatrização. Tendões que não são lesões agudas ou recentes respondem bem ao calor. A manga também suporta toda a articulação; portanto, se houver outras lesões, além de epicondilite, esse suporte é recomendado. As desvantagens deste tipo de braçadeira são que é mais complicado usar e apertar a tira do antebraço é menos preciso do que uma tira separada. Recomendado para a maioria das pessoas com sintomas de cotovelo de tenista, mas no final do dia tudo se resume à preferência pessoal.
