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Ossos metatarsais são ossos longos dos pés de um ser humano. Eles permanecem presentes entre os ossos formando falanges, ou seja, ossos dos dedos dos pés e ossos do tarso, ou seja, ossos do tornozelo. Metatarsalgia refere-se à dor nos ossos longos dos pés, especialmente aqueles localizados nas pontas das cabeças desses ossos.
Período de recuperação para metatarsalgia
O tempo exato ou a duração da recuperação da metatarsalgia depende de diferentes fatores. Isso inclui sua saúde, idade e qualquer lesão relacionada ao pé ocorrida no passado. Até o tempo de recuperação depende do nível de gravidade da lesão no pé. Se sentir dor leve, você espera se recuperar em apenas alguns dias ou semanas, enquanto em caso de dor intensa, você terá que esperar um tempo relativamente longo para sua recuperação.
Dicas rápidas para obter recuperação mais rápida da metatarsalgia
Embora o período de recuperação da metatarsalgia dependa de vários fatores, você espera obter uma recuperação mais rápida, se seguir algumas dicas essenciais, como discutimos aqui.
Seleção do calçado certo. Se você tem pés chatos, deve procurar sapatos que tenham biqueiras largas. Junto com isso, você deve optar por uma almofada metatarso em formato de cúpula para proteger os ossos metatarsais e latejar a dor nos ossos longos dos pés.
Escolha palmilhas absorventes de choque e almofadas adicionais. Os podólogos costumam recomendar palmilhas do tipo ajustadas ou órteses para absorção de choque para metatarsalgia, pois são capazes de distribuir a pressão dos pés de maneira uniforme e, ao mesmo tempo, trazem melhora nas funções dos pés. Estas palmilhas proporcionam um grande alívio ao caminhar, pois auxiliam na proteção da zona da bola. Alternativamente, você deve tentar suportes de arco, conforme recomendado pelos médicos, caso você considere as palmilhas ajustadas ineficazes.
Acompanhe o seu peso corporal. Gerenciar o peso corporal é essencial para obter uma recuperação rápida da metatarsalgia. Para isso, você deve verificar os hábitos alimentares e trazer mudanças no seu estilo de vida, para evitar o ganho de peso. Além disso, você deve fazer alguns exercícios simples a moderados, para que seu peso corporal permaneça sob controle e evite facilmente hematomas.
Descanse os pés por algum tempo. Seus pés precisam ser quebrados caso apresentem sinais e sintomas relacionados à metatarsalgia. Para isso, você deve diminuir a velocidade de corrida por algum tempo e adquirir o hábito de correr em superfícies macias. Se possível, você deve passar a realizar atividades de intensidade relativamente baixa de forma temporária. Junto com isso, certifique-se de aplicar uma bolsa de gelo durante as primeiras 24 horas para obter alívio imediato. Porém, se você sentir dores agudas, deve tomar antiinflamatórios prescritos pelo seu médico ou podólogo.
Consulte seu médico ou podólogo. Caso você não consiga obter alívio dos sintomas da metatarsalgia dentro de uma semana, mesmo tendo adotado todas as medidas de precaução possíveis, consulte seu médico ou podólogo. Os motivos podem ser a seleção errada de suas órteses ou almofadas metatarsais ou você precisa superar o calo. Independentemente do motivo, um podólogo pode recomendar o tipo certo de calçado de acordo com seu tipo de pé, padrão de exercício e passada que você executa. Para isso, ele realiza uma avaliação detalhada do estado do seu pé e recomenda os remédios essenciais.
Causas da metatarsalgia
A metatarsalgia geralmente ocorre devido ao envolvimento em exercícios excessivos de sustentação de peso, como pular, correr ou caminhar. Começa quando você usa qualquer tipo de sapato novo, principalmente de salto alto. Em alguns indivíduos, as pontas dos metatarsos apontam mais para baixo do que em outros calçados para diminuir a probabilidade de esses ossos sofrerem lesões.
Conclusão
Para concluir, devemos dizer que o período de recuperação associado ao problema da metatarsalgia depende de diferentes fatores e dos principais remédios naturais que você segue. No entanto, você nunca deve tratar levianamente o hematoma ou a metatarsalgia, pois isso resulta em inchaço, dormência e rigidez nas articulações. Além disso, você nunca deve considerar seu problema de metatarsalgia garantido.
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