Aqui está a lista de alimentos com o laxante natural para combater a prisão de ventre e fazer com que você evacue com naturalidade.
Os vários pratos deliciosos que se alinham à sua frente o convidam a devorá-lo, mas você se conteve de fazê-lo. O motivo seriam os efeitos colaterais daquela refeição, constipação.
A maioria de nós sofre desse problema e, ainda assim, não é muito falado em público. Você discute os problemas do resfriado comum ou da febre, mas quando se trata de prisão de ventre, você não o faz.
Em momentos de prisão de ventre, a maioria de nós vai à farmácia mais próxima para comprar um laxante que pode ajudar no intestino e soltar as fezes.
Mas você está ciente de que os laxantes não são apenas os medicamentos disponíveis nas lojas, podem ser qualquer coisa comestível.
Pode ser uma bebida, óleo ou qualquer forma de ingestão que relaxe suas tarefas matinais. Portanto, vamos ter manhãs tranquilas com laxantes naturais que podem ser usados todos os dias.
O que é um laxante e o que ele faz?
O problema de constipação ocorre em todo o mundo e a maioria das pessoas muda para as drogas.
Você sabia que pode manter a prisão de ventre sob controle com alguns remédios naturais ao seu alcance, que são muito mais saudáveis do que engolir comprimidos?
Laxantes naturais para curar a constipação
Sempre mudar para remédios caseiros naturais é uma escolha sábia, pois dá a você uma perspectiva saudável em relação aos problemas e também ajuda a curá-los.
Também evita que a constipação volte a ocorrer. Portanto, vamos fazer um tour por esses remédios maravilhosos.
1. Tomate
Sim, a fruta vermelha tem mais conteúdo de água e ajuda a retirar os resíduos do corpo. Possui alto teor de vitaminas K, A e C. Todos esses são importantes para o seu corpo e saúde.
Eles são ricos em fibras, portanto, cura a constipação. Pessoas com histórico de pedras nos rins não devem ingerir tomates. Para eles, existem muitos outros laxantes naturais na lista.
2. Maçãs e vinagre de maçã
Maçã, a primeira palavra que aprendemos no jardim infantil e frutas tão saudáveis que mantêm o médico longe. Esta fruta ajuda a manter o movimento intestinal regular devido ao seu alto teor de fibras.
As maçãs são ricas em vitamina C e fibra de pectina. Eles são responsáveis pela estimulação da evacuação fácil.
O vinagre de maçã é um ótimo substituto para obter os músculos digestivos na hora certa.
Uma dica que vale um dia feliz
Adicione vinagre de maçã (apenas uma colher de sopa) em um copo de água e beba, o intestino ficará super feliz. Experimente e nunca mais correrá atrás de medicamentos.
3. Legumes, feijão e alimentos ricos em fibras
Uma dieta saudável significa a ingestão do tipo certo de alimentos para o nosso corpo. Se sofre de prisão de ventre com mais frequência, deve saber que o nosso sistema digestivo precisa de fibras.
Portanto, quando você estiver nas compras, inclua feijão, cevada, trigo, verduras e cenoura. Eles são ricos em fibras e têm baixo colesterol, o que pode mantê-lo em forma e ativo o dia todo, além de curar a constipação.
Tente isto
Combine as leguminosas com grãos inteiros. Fazendo isso, seu corpo obterá uma ingestão completa de proteínas com cada colher.
4. Beterrabas
A beterraba é menos usada em nossas dietas, como diz o velho ditado; as melhores coisas são menos usadas.
Portanto, vamos saber o que torna a beterraba melhor quando se trata de curar a constipação. A beterraba mantém a sua saúde equilibrada e torna as fezes regulares.
As beterrabas são comprovadamente as melhores para a sua pele. Também pode ser usado para perda de peso.
O alto teor de energia da beterraba ajuda você a se manter saudável e ativo. Incluir beterraba em sua dieta é útil para estender seus limites corporais enquanto se exercita ou trabalha o dia todo no escritório.
Embora seja rico em açúcar, a energia não é liberada da mesma forma que no caso de petiscos doces e refinados.
Então, por que esperar? Experimente e inclua a beterraba em sua dieta.
5. Água-A deve
A maioria das pessoas não leva a sério quando alguém as aconselha a aumentar a ingestão de água. Então pessoal, é hora de você prestar atenção aos conselhos.
Água como combustível para os motores do nosso corpo. Tome pelo menos 3 litros de água por dia ou 8 copos de água (um copo grande) quando estiver com prisão de ventre.
Cerca de 80% de nossos corpos são constituídos de água e precisamos de seu suprimento constante. Entre outras coisas, ajuda na constipação. A água ajuda a amolecer as fezes para que possam ser excretadas sem muito esforço ou cortes.
A desidratação, na maioria das vezes, é a causa da constipação, portanto, a água mantém você hidratado e saudável o dia todo.
7. Ameixas
As ameixas são famosas por seu brilhante trabalho como laxante natural. Mas eles farão muito mais do que apenas manter nosso movimento regular. Este alimento também é rico em:
- Vitamina A
- Potássio
Além disso, a fruta tem menor colesterol, o que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.
8. Sementes de linho e nozes diversas
As sementes de linho são um pacote cheio de fibras, um ótimo presente para curar a constipação.
Ao beber água suficiente, as sementes de linho a absorvem e engordam. Com isso, elimina à força qualquer coisa no caminho deles, para fora do seu intestino, ótimo, não é ?. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3.
Os frutos secos e nozes são ricos em fibras. Também consiste em gorduras saudáveis e energia.
9. Água de coco
A melhor maneira de manter o corpo hidratado com ingestão suficiente de proteínas e carboidratos é beber água de coco. Funciona muito bem na limpeza do sistema excretor.
Ajuda a manter um nível baixo de colesterol, mas ingestão excessiva pode causar movimentos soltos. Quantidades moderadas tomadas regularmente são sempre melhores para sua saúde.
10. Repolho
O repolho é usado principalmente em saladas. Você também pode fazer deliciosos caril com este vegetal. Este vegetariano ajuda a aliviar você da constipação e também limpa o trato digestivo das toxinas.
11. Aloe Vera
Aloe vera, uma planta conhecida por seus efeitos na pele e na beleza, é muito benéfica no alívio da constipação. Está muito disponível no mercado na forma de pó ou gel.
12. Café
A maioria de nós tem o hábito de beber o café da manhã e depois continuar com as tarefas diárias da manhã. Você sabia que o café funciona como um laxante natural? Ele solta as fezes e as regulariza.
Mas lembre-se de manter o consumo mínimo de café, um excesso nunca é bom.
Constipação em crianças e laxantes naturais para curá-la
As crianças fazem o penico com frequência. Se seu filho enfrenta prisão de ventre, não é um problema pequeno. Se não for corrigido a tempo, pode levar à constipação crônica.
Dicas e truques
- Amamente seus bebês. Isso ajudará a eliminar os resíduos ou esvaziar o intestino.
- As crianças devem receber líquido suficiente ao longo do dia e ensinar maneiras de usar o banheiro.
- O exercício deve ser encorajado.
- Inclua mais vegetais cozidos e esmagados e salada de frutas na dieta.
- Sucos de frutas, especialmente suco de maçã ou suco de kiwi, ajudam as crianças a sair da prisão de ventre.
Laxantes naturais para crianças
1. Mel ou açúcar
Para as crianças pequenas, todas as manhãs, dê uma colher de mel ou açúcar adicionado ao leite. Isso os ajudará a obter alívio das fezes duras.
2. Óleo de rícino
Uma terapia milenar para curar a constipação é adicionar óleo de rícino em um copo de leite e dar à criança. Isso limpa o trato digestivo e também solta as fezes, aliviando seu filho.
3. Passas
Mergulhe um punhado de passas durante a noite em água e na manhã seguinte faça suco com as passas embebidas. Faça seu filho beber esse suco. Isso ajudará as crianças a se livrar da constipação.
4. Azeite
O azeite de oliva misturado ao suco de laranja é o melhor laxante natural para crianças pequenas.
Então, com todas essas medidas dadas acima, você não acharia fácil manter sua saúde de forma natural e passar a vida com sorrisos?
A constipação é um problema enfrentado por pessoas de todas as idades. Até as crianças enfrentam esse problema.
Neste artigo, compartilhamos alguns excelentes laxantes naturais que atuam de forma eficiente e eficaz no alívio do problema. Laxantes naturais para crianças também foram descritos acima.
Neste artigo, compartilhamos alguns excelentes laxantes naturais que atuam de forma eficiente e eficaz no alívio do problema. Laxantes naturais para crianças também foram descritos acima.
