13 Benefícios do Óleo Essencial de Toranja – Começando com Perda de Peso

Sabemos há décadas que a grapefruit pode beneficiar a perda de peso , mas a possibilidade de usar óleo essencial de grapefruit concentrado para os mesmos efeitos está se tornando mais popular. O óleo de toranja, que é extraído da casca da planta de toranja, tem sido usado durante séculos para ajudar a combater a inflamação, o ganho de peso, o desejo por açúcar e até mesmo os sintomas da ressaca. É também considerado um agente natural de combate ao estresse, antiinflamatório, antioxidante e anticarcinogênico.

Mesmo que a polpa da toranja tenha muitos de seus próprios benefícios – incluindo ser um alimento popular para queimar gordura  – o óleo essencial de grapefruit na verdade vem da casca da fruta, que contém uma variedade de compostos voláteis benéficos.

Como um dos óleos essenciais mais versáteis, o aroma do óleo de grapefruit é limpo, fresco e um pouco amargo, assim como a fruta em si. Tem a assinatura de sabor e cheiro de frutas cítricas, razão pela qual muitas pessoas gostam de usá-lo em produtos naturais de limpeza doméstica e loções de beleza caseiras, sabonetes ou cosméticos.


O que é óleo essencial de grapefruit? 

O óleo essencial de toranja é um potente extrato derivado da planta de grapefruit Citrus Parisi .

Os benefícios do óleo essencial de grapefruit incluem:

  • Desinfecção de superfícies
  • Limpeza do corpo
  • Reduzindo a depressão
  • Estimulando o sistema imunológico
  • Diminuição da retenção de fluidos
  • Curando as ânsias de açúcar
  • Ajudando com perda de peso

O óleo de toranja é naturalmente rico em antioxidantes e fitoquímicos que reduzem o estresse oxidativo e a inflamação causadora de doenças . Muitos dos benefícios do óleo essencial de grapefruit se devem a um de seus principais constituintes, o limoneno (que representa cerca de 88% a 95% do óleo). O limoneno é conhecido por ser um fitoquímico que combate tumores e previne o câncer e protege o DNA e as células contra danos. Além do limoneno, o óleo essencial de uva contém outros antioxidantes poderosos, incluindo vitamina C, mirceno, terpineno, pineno e citronelol. ( 1 )

Mais comumente, o óleo de grapefruit é usado para combater a garganta e infecções respiratórias , fadiga, dores musculares, bem como um  remédio natural para a artrite . Também tem sido usado de forma consistente por aqueles que trabalham para perder peso. Diz-se para ajudar a aumentar os níveis de energia e metabolismo, além de também ajudar a reduzir os desejos de açúcar.

Como um agente natural de desintoxicação, o óleo de grapefruit pode ajudar o fígado a limpar  o corpo de toxinas e resíduos, além de poder ativar o sistema linfático e controlar a retenção de líquidos.


11 Benefícios do óleo essencial de grapefruit

1. Ajuda a aumentar a perda de peso

Já foi dito que a grapefruit é uma das melhores frutas para comer para perda de peso e queima de gordura? Bem, isso porque alguns dos ingredientes ativos da toranja trabalham para  aumentar o seu metabolismo e reduzir o apetite. Quando inalado ou aplicado topicamente, o óleo de grapefruit é conhecido por diminuir os desejos e a fome, o que o torna uma ótima ferramenta para  perder peso rapidamente e de forma saudável. É claro que o uso de óleo de grapefruit por si só não fará toda a diferença – mas quando combinado com mudanças na dieta e no estilo de vida, pode ser benéfico.

O óleo essencial de toranja também funciona como um excelente estimulante diurético e linfático. Esta é uma razão pela qual é incluído em muitos cremes e misturas de celulite que são usadas para escovar a seco. Além disso, a toranja pode ser muito eficaz para eliminar o excesso de perda de peso da água, uma vez que ajuda a iniciar um sistema linfático lento.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Nagata, no Japão, descobriram que a toranja tem um “efeito refrescante e excitante” quando inalada, o que sugere uma ativação da atividade nervosa simpática que ajuda a controlar o peso corporal.

Em seu estudo com animais, os pesquisadores descobriram que a ativação da toranja da atividade nervosa simpática tem um efeito sobre o tecido adiposo branco dentro do corpo que é responsável pela lipólise. Quando os ratos inalaram o óleo de toranja, eles experimentaram aumento da lipólise, o que resultou em uma supressão no ganho de peso corporal. ( 2 )

2. Funciona como Agente Antibacteriano Natural

O óleo de toranja tem efeitos antimicrobianos que ajudam a reduzir ou eliminar cepas nocivas de bactérias que entram no corpo através de alimentos contaminados, água ou parasitas. Pesquisas mostram que o óleo de grapefruit pode até combater cepas bacterianas fortes que são responsáveis ​​por doenças causadas por alimentos, incluindo E. coli e salmonela. ( 3 )

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Toranja também é usada para matar a pele ou bactérias internas e fungos, combater o crescimento de fungos, matar parasitas em alimentos para animais, preservar alimentos e desinfectar a água.

Um estudo de laboratório publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar descobriu que quando o extrato de semente de toranja foi testado contra 67 biótipos distintos que eram organismos gram-positivos e gram-negativos, mostrou propriedades antibacterianas contra todos eles. ( 4 )

3. Ajuda a reduzir o estresse 

O cheiro de grapefruit é edificante, calmante e esclarecedor. É conhecido por aliviar o estresse e trazer sentimentos de paz e relaxamento.

Pesquisas sugerem que inalar o óleo de toranja ou usá-lo para aromaterapia em sua casa pode ajudar a ativar respostas de relaxamento dentro do cérebro e até mesmo diminuir sua pressão arterial naturalmente . A inalação de vapores de toranja pode transmitir de forma rápida e direta mensagens para a região do seu cérebro, envolvidas no controle das respostas emocionais.

Um estudo de 2002 publicado no Journal of Japanese Pharmacologyinvestigou os efeitos da inalação de fragrância de óleo de toranja sobre a atividade cerebral simpática em adultos normais e descobriu que o óleo de grapefruit (juntamente com outros óleos essenciais como óleo de hortelã-pimenta , estragão, erva-doce e óleo essencial de rosa ) afetou significativamente atividade cerebral e relaxamento.

Os adultos que inalaram os óleos experimentaram um aumento de 1,5 a 2,5 vezes na atividade simpática relativa que melhorou seu humor e reduziu sentimentos estressantes. Eles também experimentaram uma redução notável na pressão arterial sistólica em comparação com a inalação de um solvente inodoro. ( 5 )

4. Ajuda a aliviar sintomas de ressaca

O óleo de toranja é um potente  estimulante da vesícula biliar e do fígado, por isso pode ajudar a parar dores de cabeça , desejos e lentidão após um dia de ingestão de álcool. Ele trabalha para aumentar a desintoxicação e a micção, ao mesmo tempo em que evita os desejos que podem ocorrer devido às alterações hormonais e nos níveis de açúcar no sangue resultantes do álcool. ( 6 )

5. Reduz os desejos de açúcar

Sinta-se como se estivesse sempre procurando algo doce? O óleo de toranja pode ajudar a reduzir os desejos de açúcar e ajudar a chutar o vício em açúcar . O limoneno, um dos principais componentes do óleo de toranja, mostrou equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o apetite em estudos envolvendo ratos. Estudos em animais também mostram que o óleo de grapefruit afeta o sistema nervoso autônomo, que age para regular funções corporais inconscientes, incluindo funções relacionadas à maneira como lidamos com o estresse e a digestão. ( 7 )

6. Aumenta a Circulação e Reduz a Inflamação

Óleos essenciais cítricos de grau terapêutico são conhecidos por sua capacidade de ajudar a diminuir a inflamação e aumentar o fluxo sanguíneo. Os efeitos de dilatação dos vasos sanguíneos da toranja podem ser úteis como um  remédio natural para as cãibras por PMS , dores de cabeça, inchaço, fadiga e dores musculares.

Pesquisas sugerem que o limoneno presente na grapefruit e outros óleos essenciais cítricos é o que ajuda a reduzir a inflamação e ajuda a regular a produção de citocinas do corpo, ou a sua resposta imune natural. ( 8 )

7. Aids Digestão

Aumento do sangue para os órgãos digestivos – incluindo a bexiga, fígado, estômago e rins – significa que o óleo de grapefruit também ajuda na desintoxicação. Tem um efeito positivo na digestão, pode ajudá-lo a eliminar a retenção de líquidos e combate micróbios no intestino, intestino e outros órgãos digestivos.

Uma revisão científica publicada no Journal of Nutrition and Metabolismdescobriu que o consumo de suco de toranja ajuda a promover as vias metabólicas de desintoxicação. Toranja pode funcionar de forma semelhante se for tomada internamente com água em pequenas quantidades, mas não há estudos humanos para provar isso ainda. ( 9 )

8. Funciona como um Energizador Natural e Boas-Vindas

Como um dos óleos mais populares usados ​​na aromaterapia, o óleo de grapefruit pode aumentar o seu foco mental e dar-lhe um estímulo natural. Quando inalado, seus efeitos estimulantes também o tornam eficaz para reduzir dores de cabeça, sonolência, nevoeiro cerebral , fadiga mental e até mau humor.

O óleo de toranja pode até mesmo ser benéfico para a cura de sintomas de fadiga adrenal , como baixa motivação, dores e lentidão. Algumas pessoas gostam de usar grapefruit como um antidepressivo leve e natural, pois pode aumentar o estado de alerta ao mesmo tempo que acalma os nervos.

As fragrâncias cítricas provaram ajudar a restaurar a imunossupressão induzida por estresse e induzem um comportamento calmo, como observado em estudos com camundongos. Por exemplo, em um estudo usando ratos que foram forçados a passar por um teste de natação, a fragrância cítrica reduziu o tempo de permanência e tornou-os mais reativos e alertas. Pesquisadores acreditam que a aplicação de fragrâncias cítricas em pacientes depressivos pode ajudar a reduzir as doses de antidepressivos necessários ao levantar naturalmente seu humor, energia e motivação. ( 10 )

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A pesquisa também mostra que o óleo essencial de grapefruit inibe a atividade da acetilcolinesterase, também conhecida como AChE, de acordo com um estudo feito pelo Departamento de Química Aplicada da Universidade Kinki, no Japão. A AChE hidrolisa o neurotransmissor acetilcolina no cérebro e é encontrada principalmente nas junções neuromusculares e nas sinapses cerebrais. Como a toranja inibe a AChE de quebrar a acetilcolina, tanto o nível quanto a duração da ação do neurotransmissor aumentam – o que resulta na melhora do humor de uma pessoa. Este efeito pode ajudar a combater a fadiga, a névoa cerebral, os sintomas de estresse e depressão. ( 11 )

9. Ajuda a combater a acne e melhorar a saúde da pele

Muitas loções e sabonetes comerciais contêm óleos cítricos devido às suas propriedades antibacterianas e antienvelhecimento. O óleo essencial de grapefruit não só ajuda a combater as bactérias ea oleosidade que podem causar manchas de acne, mas também pode ser útil para manter a imunidade da pele forte contra a poluição do ar interior e exterior  e os danos da luz UV – e pode até ajudá-lo a  se livrar de celulite . Óleo essencial de toranja também foi encontrado para ajudar a curar feridas, cortes e mordidas e para prevenir infecções da pele.

Um estudo de 2016 publicado na Food and Nutrition Research avaliou a eficácia dos polifenóis da toranja em diminuir a suscetibilidade de um indivíduo à radiação ultravioleta e melhorar a saúde da pele. Os pesquisadores descobriram que a combinação de óleo de grapefruit e óleo de alecrim foi capaz de inibir os efeitos induzidos por raios UV e marcadores inflamatórios, ajudando a evitar os efeitos negativos que a exposição solar pode ter sobre a pele. ( 12 )

10. Melhora a saúde do cabelo

Estudos laboratoriais mostram que o óleo de toranja tem efeitos antibacterianos e aumenta a suscetibilidade de microrganismos normalmente resistentes. Por esse motivo, o óleo de grapefruit pode ajudar a limpar seu cabelo e couro cabeludo completamente quando ele é adicionado ao seu xampu ou condicionador. Você também pode usar óleo de grapefruit para reduzir o cabelo oleoso , adicionando volume e brilho. Além disso, se você colorir o cabelo, o óleo de grapefruit também pode proteger os fios dos danos da luz solar. ( 13 )

11. Melhora o sabor 

O óleo de toranja pode ser usado para adicionar naturalmente um toque de sabor cítrico às suas refeições, água engarrafada, água com gás. Isso ajuda a aumentar a sua saciedade depois de comer, reduzir os desejos por carboidratos e doces e melhora a digestão após uma refeição.


9 Usos do óleo essencial de grapefruit

Óleo essencial de toranja pode ser usado aromaticamente, topicamente e internamente. Aqui está um rápido resumo das melhores maneiras de usar o óleo de grapefruit de forma segura e eficaz:

  • Aromaticamente : O óleo de toranja pode ser difundido em toda a sua casa usando um difusor de óleo ou inalado diretamente da garrafa. Tente este método através da inalação de vapores de toranja para ajudar o corpo a deixar o inchaço e reter a água, dores de cabeça, estresse e depressão.
  • Topicamente:  Ao usar óleo de grapefruit em sua pele, ele deve ser diluído com partes iguais de um óleo transportador, como óleo de coco ou jojoba. Combine os dois e, em seguida, esfregue-os em qualquer área que necessite, incluindo músculos doloridos, pele propensa a acne ou seu abdômen para melhorar a digestão.
  • Internamente : O uso de óleo de toranja internamente é SOMENTE recomendado com uma marca de óleo puro de alta qualidade. Você pode adicionar uma gota à água ou tomá-lo como um suplemento dietético, misturando 1-2 gotas com mel ou um smoothie. É reconhecido como seguro para consumo pelo FDA, mas somente quando você usa um óleo essencial 100% puro, de grau terapêutico, que inclui apenas um ingrediente: óleo de casca de uva (Citrus paradisi).

Aqui estão os principais usos do óleo essencial de grapefruit:

1. Reduza os desejos : Adicione 1-2 gotas de óleo de toranja à sua água, inale-o diretamente do frasco, espalhe 5 gotas em seu consultório ou em casa ou massageie 2 a 3 gotas em seu peito e pulsos quando um desejo ocorrer.

2. Alivie o estresse : Adicione de 2 a 3 gotas a uma bola de algodão estéril junto com um toque de óleo de coco. Em seguida, esfregue a mistura em seus pulsos, pescoço ou peito. Você também pode difundir 5 gotas de grapefruit ou inalá-lo diretamente da garrafa.

3. Facilidade de ressaca : espalhe 5 gotas de óleo essencial de grapefruit em sua casa, adicione 1-2 gotas em um copo de água ou aplique de 1 a 2 gotas topicamente nas têmporas e no pescoço.

4. Melhorar a saúde da pele : Como um tratamento natural da acne  ou pele pomada, misture 1 ≠ 2 gotas de óleo de toranja com cerca de meia colher de chá de coco nutritivo ou óleo de jojoba. Em seguida, aplique a mistura uma ou duas vezes ao dia na área afetada.

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5. Eliminar odores : Para se livrar de odores desagradáveis ​​em sua cozinha, eletrodomésticos e banheiros, difundir 5 gotas de óleo de grapefruit, juntamente com outros aromas cítricos, como óleo essencial de limão e óleo de laranja . Enquanto sua casa se enche com um aroma limpo, você também elimina as bactérias causadoras de odores do ar. Além disso, você pode usar uma pequena quantidade de óleo essencial de toranja em superfícies de madeira, bancadas, pisos ou em eletrodomésticos para matar bactérias e odor naturalmente.

6. Impulsione a Circulação : Adicione 2-3 gotas de óleo de grapefruit a um banho noturno, coloque um pouco no colarinho da camisa ou dap 1-2 gotas nos pulsos.

7. Ajuda Digestão : Faça uma loção de massagem caseira com 3-5 gotas de óleo de toranja e partes iguais de óleo de coco ou jojoba . Em seguida, esfregue a mistura no abdômen para ajudar na digestão.

8. Aumente a energia e o humor : Inale o óleo de toranja diretamente da garrafa, espalhe 5 gotas em casa ou no trabalho, ou esfregue 2 a 3 gotas nos pulsos.

9. Melhore a saúde do cabelo : Adicione 2-3 gotas de óleo de grapefruit ao seu xampu ou condicionador e massageie-o no couro cabeludo e no cabelo. Você também pode adicionar 1-2 gotas de grapefruit a uma pequena quantidade de óleo de coco e esfregar a mistura em seu cabelo limpo e úmido após o banho.

Óleo essencial de grapefruit funciona bem com muitos outros óleos, dependendo do que você está usando para isso. Tente pentear com óleo de manjericão  , óleo de laranja, óleo de hortelã-pimenta, óleo de bergamota, óleo de eucalipto, óleo de melaleuca ou óleo essencial de limão. Tenha em mente que todos os óleos essenciais cítricos são altamente concentrados e estão cheios de propriedades ácidas saudáveis. Por isso, recomendamos que você use recipientes de vidro para armazená-los, para que não comam nada do plástico.


Precauções relativas ao óleo de toranja

O óleo essencial de grapefruit é considerado seguro, mas pode interagir com certos medicamentos, incluindo antidepressivos e medicamentos para pressão arterial. Antes de adicionar a grapefruit à sua dieta ou usar óleo de grapefruit como remédio medicinal natural, consulte o seu médico se você tomar medicamentos ou se tiver pele sensível.

Você também quer evitar a exposição direta ao sol logo após usar o óleo de grapefruit topicamente, já que alguns óleos cítricos podem aumentar a fotossensibilidade. Ao usar o óleo em sua pele, espere pelo menos uma hora antes de ir ao sol. Também tenha em mente que algumas pessoas com pele sensível podem experimentar irritação ou uma reação alérgica ao aplicar óleo essencial de grapefruit, então um teste de remendo deve ser feito primeiro para verificar sua reação (o mesmo se aplica ao uso inicial com óleo novo todos os óleos essenciais diferem em termos de ingredientes e propriedades químicas).

Finalmente, tenha cuidado para evitar qualquer informação enganosa na Internet sobre o uso de grandes quantidades de óleo de grapefruit para perda de peso, especialmente marcas de baixa qualidade que podem conter aditivos e preenchimentos perigosos. Algumas fontes afirmam que até meia garrafa por dia devem ser tomadas para obter melhores resultados – mas isso é perigoso, potencialmente tóxico e muito provavelmente causará reações negativas. O excesso de consumo de óleo de toranja pode superestimular a vesícula biliar e causar espasmos e sérios problemas digestivos, como cálculos biliares ou alterações nos ductos biliares; portanto, tome cuidado e use apenas grapefruit ou qualquer óleo essencial em pequenas doses recomendadas.


Considerações Finais Sobre O Óleo Essencial De Grapefruit

  • O óleo essencial de toranja é um potente extrato derivado da planta de grapefruit Citrus Parisi . Ele é usado há séculos para ajudar a reduzir a inflamação, o ganho de peso, o desejo por açúcar e até mesmo os sintomas da ressaca. Além disso, é considerado um agente natural de combate ao estresse, antiinflamatório, antioxidante e anticarcinogênico.
  • Os principais benefícios do óleo essencial de grapefruit incluem sua capacidade de:
    • ajudar a aumentar a perda de peso
    • trabalhar como agente antibacteriano natural
    • ajudar a reduzir o estresse
    • ajudar a aliviar os sintomas da ressaca
    • reduzir os desejos de açúcar
    • impulsione a circulação e reduza a inflamação
    • ajudar a digestão
    • trabalhar como um energizador natural e humor booser
    • ajudar a combater a acne e melhorar a saúde da pele
    • melhorar a saúde do cabelo
    • realçar o sabor
  • O óleo essencial de toranja pode ser usado aromaticamente, topicamente (quando diluído com óleo transportador) e internamente (quando se utiliza um óleo essencial 100% puro de grau terapêutico). Ao usar óleo de toranja internamente, lembre-se de que você só precisa de 1-2 gotas e quantidades excessivas podem ser tóxicas.

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