O vinagre de maçã é benéfico na perda de peso?

Vinagre de maçã e perda de peso

Todos nós já ouvimos falar do uso comum de vinagre de maçã orgânico, cru e não filtrado, auxiliando no processo de perda de peso. Por ser um probiótico, o vinagre de maçã traz alguns benefícios à saúde e auxilia na perda de peso. Antes de sabermos como o vinagre de maçã auxilia em todo o processo de emagrecimento, como tomá-lo para emagrecer e quais os seus perigos, vamos entender como ele é feito.

Na verdade, o vinagre de maçã é produzido pelo processo de fermentação. Inicialmente, as maçãs são cortadas, esmagadas e depois combinadas com fermento para se transformarem emálcool. Em segundo lugar, bactérias são adicionadas a esta solução para transformá-la em ácido acético. O ácido acético é o principal e mais importante componente ativo em toda a produção de vinagre de maçã. Também conhecido como ácido etanóico, é um composto orgânico de sabor ácido e odor muito forte. Aproximadamente 5-6% do vinagre de maçã contém ácido acético. A solução também contém água e outras quantidades de ácidos como o ácido málico.

Agora, chegando ao papel do vinagre de maçã no processo de perda de peso, é preciso entender claramente que a perda de peso é alcançada apenas por meio de nutrição adequada e exercícios. O papel da nutrição na perda de gordura é de 80%, enquanto os 20% restantes vão para o exercício. As pessoas tentam muitas coisas, como mudanças na dieta, passar horas na academia e até passar fome. Embora este seja um processo temporário de perda de peso, não ajuda na perda permanente de gordura do corpo a longo prazo. A perda de peso permanente só pode ser alcançada através de uma nutrição limpa.

O vinagre de maçã é benéfico na perda de peso?

Bem, tem havido muitas dúvidas sobre o papel do ácido acético na destruição da gordura, mas a verdade é que isso só será alcançado através de súplicas com exercícios e nutrição adequados. Então aqui entendemos como o vinagre de maçã queima a gordura do corpo.

• Todos os ácidos orgânicos, vitaminas, enzimas e minerais essenciais presentes no vinagre de maçã estimulam o metabolismo do corpo. O metabolismo acelerado melhora o processo de queima de gordura e evita o acúmulo de gordura no corpo.
• O elemento beta-caroteno presente no corpo ajuda a quebrar a gordura e a remover a gordura do corpo.
• O vinagre de maçã é imensamente rico em glicose e fibras, o que reduz o teor de glicose na corrente sanguínea. Também ajuda a controlar o desejo por açúcar e comer
• A fibra do vinagre de maçã ajuda a desintoxicar o corpo. Melhora o movimento intestinal e também absorve as toxinas do corpo.
• Também desencoraja a retenção de água no corpo
• O vinagre de maçã também melhora a saúde geral do corpo. Também reduz os níveis de colesterol no corpo. Mata as bactérias que causam doenças no corpo e também regula o fluxo de oxigênio.

Como tomar vinagre de maçã para perder peso?

Uma das maneiras mais fáceis e comuns de incorporar o vinagre em sua dieta para perder peso é usá-lo na salada. Na verdade fica saboroso com pepino, tomate e outros vegetais de folhas verdes. Aqui estão três receitas nas quais você pode incluir vinagre de maçã em sua salada.

Receita de dieta para perda de peso com vinagre de cidra de maçã 1 – Molho para salada

• Em uma tigela ou xícara, adicione ½ azeite e vinagre de maçã junto com 2 luvas de alho, 2 colheres de xarope de bordo e sal e pimenta a seu gosto.
• Agora experimente misturar o conteúdo e regue a salada com essa quantidade.

Receita de dieta para perda de peso com vinagre de cidra de maçã 2 – Molho de ervas de jardim

• Combine ½ quantidade de azeite, ¼ de ervas frescas picadas, vinagre de maçã e adicione mais 2-3 colheres de mel, sal e pimenta a gosto
• Misture bem os ingredientes e adicione a mistura a uma salada

Receita de dieta para perda de peso com vinagre de cidra de maçã 3 – Molho de gergelim e gengibre

• Em uma tigela, misture 1 colher de gengibre, 2 dentes de alho picados, 1 colher de semente de gergelim, ¼ de óleo de gergelim, 3 colheres de vinagre de maçã e 1 colher de xarope de bordo.
• Agora misture bem o conteúdo e adicione na sua salada.

Então essas foram as três receitas diferentes de saladas pelas quais você pode adicionar vinagre acético de maçã à sua dieta e perder peso.

Perigos do uso de vinagre de maçã para perda de peso

Como o ingrediente principal e ativo do vinagre de maçã é o ácido acético, o consumo excessivo ou excessivo pode levar a vários problemas de saúde. Aqui estão alguns perigos do uso de vinagre de maçã para perda de peso:

• Se tomado não diluído, o vinagre de maçã pode causar problemas sérios como azia, náusea, indigestão e problemas gastrointestinais.
• Para efeito de eficácia, evite consumir vinagre de maçã destilado pasteurizado e até mesmo filtrado. Para melhores resultados, tome vinagre orgânico, cru e até mesmo não pasteurizado para obter o máximo de resultados em seus esforços para perder peso.
• Além disso, o vinagre de maçã não diluído é perigoso para o esôfago, pois pode prejudicá-lo. é melhor diluir com água e depois consumir.
• Como o vinagre de maçã contém quase 5-6% de ácido acético, consumi-lo por via oral pode danificar o esmalte dos dentes. Em vez disso, use um canudo para beber vinagre de maçã para evitar danos irreparáveis.
• Além de adicionar vinagre de maçã em sua dieta para perder peso, consuma também uma quantidade considerável de água para eliminar as toxinas e manter-se hidratado.

Conclusão

Portanto, esses perigos do vinagre de maçã devem ser claramente considerados antes de prosseguir para o consumo, porque a ingestão de qualquer coisa em excesso é um convite ao perigo. Caso você não goste do sabor do vinagre de maçã, pode tomá-lo em comprimidos. Porém, em relação à quantidade e tamanho do comprimido consulte sempre um médico. Por último, todo o processo de perda de peso depende da nutrição geral e dos exercícios praticados. O exercício desempenha um papel eficaz na destruição da gordura extra do corpo. Quando uma pessoa se exercita, o corpo começa a queimar a energia armazenada, que na verdade é gordura. Meia hora de cardio associada a outra metade de levantamento de peso é perfeita para entrar em forma. Siga o regime por pelo menos 2 meses, pois a perda de gordura não é questão de semanas, é resultado de meses. O sono adequado também é muito importante para a reparação dos músculos e para o relaxamento do corpo.

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