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Existem três músculos isquiotibiais que se estendem da articulação do quadril até a articulação do joelho. Estes são o semitendíneo, o semimembranoso e o bíceps femoral e formam o grupo de músculos isquiotibiais. A função desses músculos é dobrar (flexionar) o joelho e endireitar (estender) o quadril. Uma distensão dos isquiotibiais é uma condição em que há uma ruptura no músculo isquiotibial presente na coxa. É comumente visto em atletas como saltadores, velocistas, jogadores de rugby e jogadores de futebol. A massagem é muito benéfica no alívio da dor e na promoção da recuperação do tendão distendido.
Sintomas de distensão dos isquiotibiais ou distensão dos isquiotibiais
- Dor aguda, de natureza súbita, na região posterior da coxa.
- Inchaço da coxa.
- Contusão na coxa.
- No caso de uma ruptura grave, é sentida uma lacuna no músculo.
Técnica de massagem esportiva para distensão de isquiotibiais ou isquiotibiais
Iniciando a massagem
Antes de iniciar a massagem propriamente dita para distensão dos isquiotibiais, é importante aquecer a área a ser massageada, caso contrário causará dor. Quanto mais a área estiver aquecida, mais profunda será a massagem. O aquecimento pode ser feito aplicando uma bolsa térmica por 5 a 10 minutos; entretanto, nunca aplique calor se a lesão for aguda ou se houver inflamação, pois isso piorará o quadro. A aplicação da bolsa térmica deve começar nos glúteos e terminar posterior ao joelho.
Alongando a área
Após o aquecimento, o próximo passo é alongar a região. O paciente deve deitar-se de bruços. Levante a perna lesionada, com o joelho flexionado e o pé apoiado na mesa. A seguir, apoie o joelho do paciente com a mão. Levante a perna e aproxime a coxa do tronco do paciente o máximo que for suportável e depois segure. Após alguns segundos, instrua o paciente a pressionar sua mão com o joelho enquanto a perna é mantida firmemente no lugar por você. Aguarde 5 a 10 segundos e depois peça ao paciente para relaxar enquanto você empurra a perna um pouco mais em direção ao peito. Esta técnica de massagem esportiva é ótima para alongar os isquiotibiais e liberar os músculos tensos de maneira suave e rápida.
Iniciando a massagem real
Após o aquecimento e alongamento, podem ser iniciadas técnicas de massagem esportiva profunda para isquiotibiais. O paciente deve deitar-se de bruços. Segure o tornozelo e flexione o joelho a 90 graus. Mantenha a base da mão superior no início do fêmur enquanto pressiona firmemente os glúteos. Mova a perna em sua direção e para longe de você, ou seja, para frente e para trás enquanto massageia os músculos lentamente com a compressão da mão e do fêmur. Enquanto você continua movendo a perna, desça lentamente pelo fêmur, dos glúteos até o joelho.
Usando as duas mãos
Coloque a parte inferior da perna do paciente sobre o lado interno do cotovelo externo para facilitar o trabalho dos isquiotibiais usando ambas as mãos. Coloque cada mão em ambos os lados da coxa. Nesta posição, as palmas das mãos podem ser colocadas em ambos os lados da perna. Pressione-os firmemente enquanto sobe pela perna. Massageie um pouco profundamente e também aplique fricção cruzada nas fibras dos isquiotibiais usando ambos os polegares, unindo-os na perna e separando-os rapidamente com pressão constante enquanto você sobe pela perna. Por último, trabalhe no músculo e suba pela perna com ambos os polegares, usando uma pressão substancial. Comece no centro da perna e vá lentamente saindo.
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