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Existem vários tipos de massagem terapêutica que nos oferecem um grande alívio da dor e de diversas outras condições. A massagem com pedras quentes é um tipo de massagem terapêutica que é útil para relaxar e aliviar os músculos tensos e também para tratar tecidos moles danificados por todo o corpo. Conte-nos mais sobre a massagem com pedras quentes e também sobre seus benefícios para a saúde.
O que é uma massagem com pedras quentes?
A massagem com pedras quentes é usada principalmente para liberar tensões e dores musculares e também para vários outros benefícios à saúde. Durante esta massagem terapêutica, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas nas partes afetadas do corpo. Essas pedras são basicamente feitas de basalto que é um tipo de rocha vulcânica que auxilia na retenção de calor. As pedras quentes de massagem são aquecidas a algo em torno de 130 a 145 graus.
Estas pedras quentes de massagem podem ser colocadas ao longo da coluna, no peito, na barriga, nas palmas das mãos, no rosto, nos pés e nos dedos dos pés. Essas pedras serão usadas por seus massoterapeutas enquanto massageiam o corpo usando técnicas de massagem sueca, como movimentos circulares, movimentos longos, batidas, vibração e amassamento.
Às vezes, pedras frias também são usadas durante uma pedra quente.massagem terapêutica. Estas pedras frias são utilizadas após a utilização de pedras quentes, para acalmar os vasos sanguíneos ingurgitados e também para acalmar a pele.
Quais são os benefícios para a saúde da massagem com pedras quentes?
Agora, quais são exatamente as coisas que tornam a massagem com pedras quentes uma terapia tão boa? Vamos discutir alguns dos benefícios para a saúde da massagem com pedras quentes nesta seção.
Ajuda a aliviar a tensão muscular e dores musculares:
O calor é conhecido por aliviar a tensão muscular e as dores musculares há muito tempo. O calor ajuda a aumentar o fluxo de sangue para a área afetada e pode reduzir os espasmos musculares e melhorar a flexibilidade, bem como a amplitude de movimento. Sabemos que a terapia pelo frio aliviainflamação. Assim, dependendo dos sintomas, podem ser utilizadas pedras alternativas quentes e frias durante a massagem,
Massagem com pedras quentes promove o sono:
O que poderia ser melhor do que uma noite de sono boa e ininterrupta? A massagem com pedras quentes pode ser útil para promover o sono. Existem vários estudos que mostram que a massagem com pedras quentes pode ajudar a promover o relaxamento, dormir melhor e também reduzir o stress e a ansiedade.
De acordo com uma revisão da literatura do ano de 2006, verifica-se que a massagem pode ser uma boa alternativa aos comprimidos para dormir em adultos que sofrem deinsônia.(1)A pesquisa explicou que a massagem nas costas realmente ajudou a promover o relaxamento e um sono melhor. Um estudo de 2001 mostrou que bebês com problemas de sono que receberam massagem de 15 minutos dos pais adormeceram bem mais rápido.(2)Além disso, também se mostraram mais ativos, alertas e positivos ao se levantarem. Acredita-se que a massagem beneficie você para obter um sono mais restaurador.
Há muitas pessoas que não dormem bem. Pode ser devido ao estresse, agendas lotadas ou insônia que os faz dormir menos de 7 a 8 horas todas as noites.
Segundo uma revisão, a literatura sobre a eficácia da massagem mostra que ela traz benefícios na promoção do relaxamento e do sono em indivíduos mais velhos.(3)
A massagem com pedras quentes reduz o estresse e a ansiedade:
É sabido por vários estudos que a massagem com pedras quentes pode reduzir a ansiedade e o estresse. Já sabemos que a massagem terapêutica, em particular, é bastante eficaz na redução do stress. De acordo com um estudo do ano de 2001, descobriu-se que 10 minutos de massagem melhoraram as respostas cardiovasculares, como o volume sistólico.(4)Outro estudo realizado em 1997 descobriu que 15 minutos de massagem durante um intervalo no local de trabalho reduziram significativamente o estresse em comparação com um intervalo de 15 minutos sem massagem.(5)
Um estudo de 2015 descobriu que aqueles indivíduos submetidos à cirurgia colorretal abdominal sentiram menos tensão, dor e ansiedade após receberem massagem após a operação.(6)
Benefícios melhorados da circulação sanguínea da massagem com pedras quentes:
A massagem com pedras quentes também é conhecida por melhorar a circulação sanguínea. Geralmente, os massoterapeutas permitem que as pedras quentes repousem nos pontos-gatilho do corpo de um indivíduo afetado antes de iniciar a massagem. Quando o calor dessas pedras aquecidas penetra nos tecidos mais profundos do corpo, os vasos sanguíneos se abrem, levando a uma melhor circulação sanguínea.
Uma má circulação sanguínea pode resultar em fadiga, que por sua vez tensiona os músculos e resulta no acúmulo de ácido láctico e líquido nos músculos. Um aumento da circulação sanguínea forneceria mais oxigênio aos músculos, o que pode ajudar a aliviar dores no corpo.
Pode ajudar na redução dos sintomas do câncer:
Um grande estudo de três anos publicado no Journal of Pain and Symptom Management examinou como a massagem afetou a fadiga, a dor, a ansiedade e o estresse, juntamente com náuseas e depressão em 1.290 indivíduos que sofrem de câncer.(7)
De acordo com o estudo foi explicado que a massagem, particularmente a massagem sueca, melhorou os sintomas do cancro, mesmo em pessoas com sintomas substanciais. Os pesquisadores acreditam que o uso reconfortante do toque humano desempenhou exatamente o papel nisso.
A massagem com pedras quentes pode aliviar os sintomas de doenças autoimunes:
Fibromialgiaé uma condição que resulta em dor generalizada, crônica ou intensa. Verifica-se que esta condição pode ser melhorada com massagem com pedras quentes. De acordo com um estudo de 2002, descobriu-se que indivíduos com fibromialgia que receberam 30 minutos de massagem dormiam mais, tinham menos pontos-gatilho e também tinham níveis reduzidos de Substância P ou de uma substância envolvida na transmissão de sinais de dor, do que aqueles indivíduos com a doença e que receberam terapia de relaxamento.(8)É necessária mais pesquisa a esse respeito, antes de usar a massagem como tratamento padrão para a fibromialgia.
De acordo com um estudo do ano de 2013, descobriu-se que as pessoas que têm artrite reumatóide podem obter benefícios suficientes com uma massagem de pressão moderada, como a massagem com pedras quentes.(9)Verificou-se que os participantes deste estudo experimentaram menos dor, maior força de preensão e maior amplitude de movimento após um mês de massagem terapêutica.
Assim, podemos dizer que a massagem com pedras quentes pode ser essencial no alívio dos sintomas de algumas doenças autoimunes.
Beneficia na melhoria da imunidade:
A massagem com pedras quentes estimula o sistema imunológico. De acordo com um estudo de 2010, uma única sessão de massagem terapêutica sueca teve um impacto agudo e positivo na imunidade.(10)
Foi demonstrado pelas amostras de sangue colhidas antes e depois da massagem; que houve redução de um hormônio chamado arginina-vasopressina, que regula a pressão arterial e também a retenção hídrica.
Benefícios da massagem com pedras quentes no aumento da flexibilidade articular:
A tensão muscular pode, na verdade, dificultar ou tornar mais doloroso o movimento das articulações. A massagem ajuda a relaxar os músculos, o que torna muito mais fácil e confortável o movimento articular ou a flexibilidade.
Você pode obter benefícios justos com a massagem com pedras quentes, se sofrer de alguns tipos específicos de distúrbios articulares.
Riscos da massagem com pedras quentes e avisos:
Uma massagem com pedras quentes geralmente é segura quando realizada por um massoterapeuta especialista e bem treinado. No entanto, existem certas condições ou circunstâncias em que você deve evitar este tipo de massagem terapêutica. Por exemplo, evite esta Massagem se toma anticoagulantes ou se tem algum distúrbio hemorrágico, se tem feridas abertas ou queimaduras na pele, se tem história de coágulos sanguíneos, se há uma fractura ou se sofre de osteoporose grave, se foi operado nas últimas 6 semanas, ou se há uma contagem baixa de plaquetas ou se tem diabetes.
Você também deve evitar a massagem com pedras quentes se estiver grávida ou precisar conversar com seu médico antes de fazer qualquer massagem durante a gravidez.
Também é necessário observar que, para evitar queimaduras durante a massagem com pedras quentes, deve haver uma barreira, como uma toalha limpa, entre a pedra de massagem aquecida e a pele. Também não se deve usar pedras quentes que foram aquecidas em panela elétrica, micro-ondas, forno ou chapa quente.
Remover:
Portanto, existem vários estudos que mostram a eficácia da massagem com pedras quentes na redução de diversas condições como estresse, ansiedade, dor e tensão muscular. No entanto, são necessários mais estudos para descobrir a razão exacta pela qual e como esta terapia tem um impacto tão potencial na promoção de uma boa saúde ou no alívio de várias condições de saúde.
Para experimentar os benefícios da massagem com pedras quentes é necessário procurar um massoterapeuta que esteja realmente treinado para trabalhar com pedras aquecidas. É certo que você terá uma ótima experiência durante a massagem com pedras quentes se tiver um massoterapeuta especializado para aliviar suas condições dolorosas ou estressantes.
Referências:
- http://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/1012-5302.19.3.163?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&
- http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0300443011680106
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16821325
- http://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X0100006X?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&
- https://www.researchgate.net/publication/264758174_Cady_S_H_Jones_G_E_1997_Massage_therapy_as_a_workplace_intervention_for_reduction_of_stress_Perceptual_and_Motor_Skills_84_157-158
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256133
- http://www.jpsmjournal.com/article/S0885-3924(04)00262-3/fulltext
- http://journals.lww.com/jclinrheum/pages/articleviewer.aspx?year=2002&issue=04000&article=00002&type=abstract
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23561068
- https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/090110.htm
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- 8 tipos de massagem: sueca, aromaterapia, pedras quentes, tecidos profundos, tailandesa, gravidez, esportes, massagem nas costas
