Manter-se limpo durante a menstruação

Gerenciar seu fluxo menstrual às vezes pode ser complicado, e fazer duchas higiênicas após a menstruação pode parecer uma solução fácil. Mas não é.

As pessoas que fazem ducha muitas vezes sentem que isso as faz sentir-se “mais limpas” e ajuda a prevenir odores ou infecções vaginais. Até o momento, há poucas evidências disso.

A verdade é que a ducha higiênica pode perturbar a flora vaginal e aumentar o risco de vaginose bacteriana (VB), infecções sexualmente transmissíveis (IST) e doença inflamatória pélvica (DIP).

Este artigo explica como se manter limpo durante a menstruação e por que a ducha não deve fazer parte da sua rotina de higiene vaginal.

A menstruação é bagunçada, mas não suja

Apesar do que algumas pessoas possam sentir, a menstruação (sua menstruação) não é “suja”. É um processo normal no qual o revestimento do útero (útero) é eliminado quando a gravidez não ocorre durante o ciclo de aproximadamente 28 dias.

À medida que o revestimento é eliminado, são liberadas entre 2 e 5 colheres de sopa de fluido menstrual, 50% do qual é composto de sangue.A secreção pode causar manchas e causar sujeira, mas normalmente tudo o que é necessário para limpar a sujeira é água pura.

Em algumas culturas, o sangramento menstrual não é apenas considerado desagradável, mas também tabu. Em algumas partes do Sudeste Asiático, uma em cada três meninas é impedida de ir à escola se estiver menstruada.

Muitas das mesmas atitudes explicam por que a ducha vaginal é duas vezes mais comum entre as mulheres negras nos Estados Unidos do que entre as mulheres brancas.Particularmente nas comunidades negras, a prática é muitas vezes transmitida de mãe para filha sob a presunção de que previne odores e infecções, aumenta o prazer sexual e contribui para a limpeza geral.

Mas muitas vezes subjacente à prática está um desconforto geral com a sexualidade feminina, retratada por alguns como “suja” ou “impura”.Em casos como esse, a ducha vaginal pode ser considerada uma forma de manter-se espiritualmente “limpo” para um parceiro masculino.

Não use um idiota

Idiotavem da palavra francesa para “lavar” ou “tomar banho”. Ao fazer ducha, você borrifa água, uma solução à base de vinagre ou produtos químicos anti-sépticos na vagina para enxaguá-la e torná-la “limpa”. Também pode ser usado para evitar manchas de sangue menstrual no parceiro durante o sexo.

O problema é que a vagina não está “suja” e a “limpeza” da vagina apresenta inúmeros riscos à saúde.

Sua vagina permanece saudável mantendo um equilíbrio normal de acidez e alcalinidade, conhecido como pH. O pH correto (entre 3,8 e 5,0) garante que a flora vaginal – a composição de bactérias e leveduras na vagina – permaneça em equilíbrio. Isso não apenas mantém a vagina saudável, mas também evita que bactérias potencialmente prejudiciais cresçam demais e estabeleçam uma infecção.

Ao fazer ducha, você perturba o pH e o equilíbrio normal da flora vaginal. Isso pode levar a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo:

• Desconforto vaginal: Incluindo secura vaginal, irritação ou dor durante o sexo
• Vaginose bacteriana (VB): uma condição causada pelo crescimento excessivo de bactérias “ruins”
• Infecções sexualmente transmissíveis (IST), incluindo HIV: causada quando você remove o muco vaginal e cria pequenas lágrimas que permitem que as DSTs tenham acesso mais fácil ao corpo
• Doença inflamatória pélvica (DIP): uma infecção inflamatória dos órgãos reprodutivos que pode levar à infertilidade, geralmente causada por uma IST
• Compilações de gravidez: Incluindo parto prematuro e gravidez ectópica

Limpe sua vulva com água

Algumas pessoas referem-se ao trato genital feminino como “autolimpante”. Isso ocorre porque a vagina secreta fluidos para expulsá-la continuamente, enquanto mantém um pH saudável.

Quando você permite que o processo ocorra por si só, ele limpa não apenas os órgãos reprodutivos internos, mas também partes dos órgãos externos, conhecidos como vulva.

Depois disso, a única coisa que resta é limpar o sangue visível ou resíduos que possam estar manchados na vulva.

Para fazer isso:

• Limpe a vulva com água pura. Se achar que precisa de uma limpeza extra, você pode usar um sabonete suave e sem perfume.
• Afaste os lábios externos (lábios) e limpe suavemente ao redor das dobras, usando as mãos ou um pano limpo.
• Evite colocar água na vagina.
• Seque suavemente com um pano limpo ou papel higiênico sem perfume.
• Evite usar qualquer produto perfumado (incluindo sprays, produtos de limpeza ou loções de higiene feminina) que possa irritar a vulva e causar coceira, ressecamento ou inflamação (vulvite).

Sexo durante a menstruação

Se você está preocupado com o aparecimento de sangue durante o sexo, você pode fazer uma lavagem leve com antecedência, mas ainda assim evite duchas higiênicas.

Em vez disso, informe seu parceiro sobre suas preocupações. Se eles ficarem desanimados com a ideia de sangue, eles podem adiar o sexo até que você esteja pronto ou praticar sexo não vaginal.

Alguns parceiros não se importam com um pouco de sangue e se sentem confortáveis ​​em praticar sexo menstrual. No entanto, preservativos devem ser usados ​​se você não usa métodos anticoncepcionais regulares, pois ainda pode engravidar durante esta fase do ciclo.

Você também precisará se lembrar de remover o tampão se estiver usando um, para evitar que ele seja empurrado mais fundo.

Lave o sangue de suas roupas

Se houver sangue menstrual em lençóis, roupas íntimas ou roupas, você pode evitar manchas agindo imediatamente.

Aqui está um remédio caseiro simples que você pode usar para remover manchas de sangue:

1. Coloque uma toalha velha sob o lençol ou peça de roupa para evitar que a umidade penetre.
2. Limpe suavemente a mancha de sangue com água oxigenada. A mancha deve começar a borbulhar imediatamente.
3. Após alguns minutos, coloque a peça na máquina de lavar no ciclo frio. Não use o ciclo quente, pois ele pode fixar (em vez de remover) a mancha.
4. Verifique após a lavagem se a mancha foi removida. Caso contrário, tente outra rodada de água oxigenada.
5. Quando a mancha for totalmente removida, seque na temperatura apropriada para o tecido.