Maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozoides

A contagem reduzida de espermatozoides pode afetar um homem de várias maneiras e o problema mais comum enfrentado pelas pessoas é a incapacidade de constituir família. Também pode fazer com que a pessoa se sinta envergonhada diante do parceiro e esteja disposta a encontrar alguma solução. Aprender sobre as maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozoides pode ser útil.

Também conhecidos como testículos ou gônadas, os testículos são as glândulas sexuais masculinas. Ele está localizado em uma bolsa de pele conhecida como escroto e pode ser encontrado logo atrás do pênis. Os testículos são a principal fonte detestosteronaque é o hormônio masculino. A contagem de espermatozoides depende exclusivamente da capacidade dos testículos de produzir espermatozoides e armazená-los. As condições que afectam estes órgãos precisam de ser estudadas e tratadas, o que pode ajudar a melhorar a contagem de espermatozoides.

A contagem média de espermatozoides varia entre 125 e 350 milhões por centímetro cúbico. Se a sua contagem de espermatozoides for inferior a 40 milhões por centímetro cúbico, então é considerada uma contagem baixa de espermatozoides. Existem vários fatores que podem causar baixa contagem de espermatozoides em um homem, que podem incluir drogas, exposição a metais pesados, produtos químicos e radiação, excesso de espermatozóides. álcoolconsumo, fumarde cigarros e poluição. Identificar esses fatores e abordá-los é importante para aumentar a produção de contagem de espermatozoides.

Maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozoides

Embora seja necessário identificar a causa da baixa contagem de espermatozoides e tratar a doença para aumentar a produção e o volume de espermatozoides, existem várias outras medidas também.

Aqui estão algumas maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de esperma:

• Reduzir o número de relações sexuais –Tente limitar o número de vezes que você se masturba ou tem relações sexuais com seu parceiro, pois as relações sexuais frequentes ou a masturbação diminuem a quantidade de líquido seminal produzido nos testículos. Tente dar um intervalo de uma semana entre 2 relações sexuais, pois isso permitirá que os testículos produzam um número adequado de espermatozoides para a ejaculação e aumente naturalmente a produção e o volume de espermatozoides.
• Chuveiro com água fria –Você deve lavar o pênis e a região do escroto todos os dias com água fria. Na verdade, tomar banho com água fria todos os dias aumenta em grande parte a contagem de espermatozoides, pois reduz a temperatura corporal, permitindo que os testículos produzam mais espermatozoides. Esta é provavelmente uma das maneiras naturais mais fáceis de aumentar a produção e o volume de espermatozoides.
• Ioga e Meditação –Executar iogae meditaçãojunto com exercícios regulares. Isso ajudará a aumentar sua libido e energia e também a manter os testículos ativos o suficiente para produzir espermatozoides suficientes. A atividade regular melhora a circulação sanguínea nas partes e pode ajudar a estimular mais produção de espermatozoides naturalmente.
• Evite alimentos picantes ou produtos mentolados –Não coma alimentos picantes e amargos, pois podem ter um impacto negativo na capacidade sexual do homem em geral. Acredita-se que não é aconselhável comer gomas de mascar ou balas, pois contêm um ingrediente conhecido como mentol, que pode reduzir o desejo sexual do homem. Em vez disso, você pode optar por frutas frescas, vegetais e frutas secas, que podem ajudar a manter uma boa saúde e vigor.
• Use roupas íntimas largas –Uma das maneiras naturais mais eficazes de aumentar a produção de contagem de espermatozoides é evitar usar roupas íntimas e roupas justas e, em vez disso, escolher roupas um pouco largas. Muito calor na região da virilha pode impedir que os testículos produzam espermatozoides na quantidade certa. Roupas apertadas aumentam a temperatura do corpo e inibem em grande medida a produção de esperma. Usar roupas íntimas largas pode permitir a produção adequada de espermatozoides e ajudar a aumentar o volume do esperma naturalmente.
• Alho –O alho contém um composto organossulfurado chamado alicina, que comprovadamente aumenta o volume do esperma naturalmente. A alicina ajuda a aumentar o fluxo de sangue para os órgãos sexuais do homem, ajudando assim os testículos a produzir mais esperma. Tente incorporar alho na sua alimentação e também mastigue alguns dentes de alho crus pela manhã. Outros alimentos que estimulam o esperma incluem ginseng, sementes de abóbora, aspargos,bananas enozes. Esses remédios caseiros podem ajudá-lo a aumentar a produção de contagem de espermatozóides naturalmente.
• Coma bem –Sua dieta desempenha um papel vital no aumento natural do volume do esperma. Uma alimentação saudável ajuda a aumentar a fertilidade e a mantê-lo saudável em geral, ajudando assim os testículos a produzir mais espermatozoides. Inclua muitos grãos integrais, legumes, frutas e vegetais frescos em sua dieta diária e diga não ao café, chá, álcool, alimentos refinados e processados, tabaco e doces. Aumente sua ingestão diária deVitamina De cálcio. Tente sentar-se uma hora ao sol todos os dias e aumente o consumo de leite desnatado, salmão eiogurte. Beba bastante água para eliminar as toxinas. Comer bem pode ajudá-lo a aumentar a produção de espermatozoides naturalmente, ao mesmo tempo que mantém uma boa saúde.
• Durma bem –É muito importante dormir bem todas as noites se quiser que o volume do seu esperma aumente. Como seu corpo faz a maior parte do trabalho de produção (incluindo a produção de esperma) à noite, durante o sono, é importante ter uma boa noite de sono todas as noites. Portanto, certifique-se de descansar adequadamente e dormir bem durante a noite para aumentar o volume do esperma naturalmente.
• Fique longe de lubrificantes –Outra forma de aumentar a produção de espermatozoides naturalmente é ficar longe de lubrificantes ao fazer sexo com seu parceiro. Lubrificantes como geleias, loções e saliva podem interferir na movimentação dos espermatozoides e também reduzir a contagem de espermatozóides a longo prazo.

Conclusão

Levando um estilo de vida saudável, comendo os tipos certos de alimentos e evitando os errados, você pode facilmente aumentar a produção de contagem de espermatozoides em seu corpo de maneira natural. Seguir essas dicas não só ajudará a aumentar a produção de contagem de espermatozóides e o volume de espermatozóides, mas também a melhorar a qualidade do seu esperma e a ajudá-lo a começar uma família em breve.

Leia também:

• O que causa baixa motilidade espermática e maneiras de corrigi-la?
• Vitamina C para aumentar a fertilidade em homens
• Vesiculite Seminal: Classificação, Tipos, Causas, Sinais, Sintomas, Tratamento