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Este artigo discute sobre:
- Lesões comuns no braço no badminton
- Prevenção de lesões no braço no badminton
O badminton é um dos esportes indoor mais populares em todo o mundo e está lentamente ganhando reconhecimento em países onde prevalecem outros esportes importantes. As partes do corpo mais envolvidas no jogo de badminton são a região escapular, membros superiores, braço, antebraço, abdômen e costas, coxas, panturrilhas, tornozelos e calcanhares. O badminton é um esporte que envolve todo o corpo e requer muita resistência física e força para saltar, atacar, mudanças rápidas de direção e movimentos rápidos dos braços em uma variedade de posições posturais. Devido a isso, os jogadores sofrem lesões principalmente nos membros. Essas lesões costumam ser graves, mas ocorrem com menos frequência. As lesões mais comuns nos braços no badminton são entorses, distensões, contusões, cortes, fraturas, lesões nos ombros, lesão por esforço repetitivoecotovelo de tenista.[1]
Quais são as partes do corpo e a anatomia envolvidas no jogo de badminton?
Em níveis competitivos de badminton, os jogadores necessitam de muito condicionamento cardiovascular, parte inferior do corpo e resistência muscular. A força e a resistência do núcleo são os dois fatores importantes que equilibram e melhoram a agilidade. Jogar badminton requer o uso dos seguintes músculos principais:
- Os músculos do antebraço e da parte superior do braço (flexores e extensores do punho, bíceps e tríceps) são os músculos do braço usados principalmente ao jogar badminton.
- Músculos da cintura escapular (latíssimo do dorso, redondo maior, peitorais e deltóides).
- Músculos da perna (gastrocnêmio, sóleo e tibial anterior).
- Músculos da parte superior das pernas e quadris (glúteos, isquiotibiais e quadríceps)
- Músculos do quadril (glúteos, adutores e abdutores e flexores do quadril)
- Os músculos centrais (reto abdominal, oblíquos e eretores da coluna)
Lesões comuns no braço no badminton
As lesões mais comuns no braço que uma pessoa pode sofrer ao jogar badminton são as seguintes:
Lesão comum no braço do cotovelo de tênis-A no badminton:[2]
- Causas:A causa mais comum do cotovelo de tenista é o uso excessivo dos músculos ao redor do cotovelo ou do punho devido à extensão repetida ou flexão das articulações contra a resistência ao jogar badminton. No badminton, uma das razões para a ocorrência do cotovelo de tenista é a má técnica do backhand.
- Sintomas:
- Dor cerca de 1-2 cm abaixo da parte óssea da parte externa do cotovelo
- Fraqueza nos músculos ao redor do cotovelo ou no antebraço e punho
- Dificuldade em realizar tarefas simples que envolvam movimentos do punho ou cotovelo.
- Tratamento:
- Aplicar terapia com gelo ou frio é um dos melhores tratamentos para esta lesão no braço do badminton
- Fisioterapia ou exercícios de alongamento
- Usar cinta de cotovelo de tenista para suporte que ajuda a reduzir a tensão
- Analgésicos como o ibuprofeno podem ser usados para reduzir a dor
- Às vezes, acupuntura, injeções de corticosteróides, botox e injeções de sangue autólogo podem ser tomadas quando prescritas por fontes confiáveis.
Cotovelo do jogador de golfe:[3]
- Causas:Essa condição é causada por flexões repetidas do punho e ações de arremesso durante o jogo de badminton, bem como por trabalhos manuais intensos.
- Sintomas:
- Dor e sensibilidade na seção óssea na parte interna do cotovelo são o sintoma comum dessa lesão no braço sofrida ao jogar badminton.
- Fraqueza no pulso
- Dor no pulso ao dobrá-lo
- Tratamento:
- Proteção, repouso, gelo, compressão, elevação quando a lesão é realmente dolorosa
- Terapia de frio e compressão
- Programa de reabilitação e fisioterapia
- Descansar
- Eletroterapia, como ultrassom ou tratamento a laser, para reduzir a dor e a inflamação
- Medicamento anti-inflamatório
- Massagem desportiva ou massagem de fricção cruzada.
Lesão por Esforços Repetitivos:
- Causas:A condição é causada por movimentos repetitivos do pulso ou dos dedos, trabalho muito rápido, falta de pausas para recuperação, manutenção do músculo na mesma posição por muito tempo e trabalho em condições de frio.
- Sintomas:
- Dolorido edor ardente
- Falta de jeito, dormência etremores
- Fadiga ou perda de força
- Fraqueza nos antebraços
- Dificuldade em realizar tarefas mais simples
- Pontas dos dedos cronicamente frias
- Tratamento:
- Acupuntura e agulhamento seco
- Tratamento de lesões subagudas de tecidos moles
- Exercícios de estabilização escapular
- Fitas e cintas de suporte
- Massagem de tecidos moles
- Cinta ou suporte
- Pacotes de calor
- Eletroterapia e modalidades locais
- Técnicas de mobilização articular
- Neurodinâmica
- Mobilização de instrumentos de fisioterapia (PIM)
- Exercícios de propriocepção e equilíbrio
- Exercícios de força e alongamento
- Pré-reabilitação
- Ioga.
Prevenção de lesões no braço no badminton[5]
Lesões agudas e crônicas no braço causadas pelo badminton podem ser evitadas usando o tipo certo de equipamentos, exercícios, aquecimento, resfriamento e garantindo que o corpo esteja em forma o suficiente para competir. Um bom aquecimento geralmente aumenta a temperatura dos músculos e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos. Não só ajuda a evitar lesões nos braços no badminton, mas também reduz o risco de desgaste. O resfriamento reduz a frequência cardíaca e restaura o suprimento de sangue e oxigênio aos músculos. Também ajuda a remover resíduos como o ácido láctico e reduz a dor. Fazer uma boa e regular massagem desportiva elimina os resíduos, liberta os nós, caroços e inchaços nos músculos que podem causar tensões se não forem tratados. A nutrição e a hidratação adequadas também evitam o desgaste repentino e a exaustão. A aptidão aeróbica, o estado geral e a força muscular são importantes para reduzir o risco de lesões. Um bom condicionamento geral ajuda a equilibrar o corpo e evitar lesões desnecessárias.
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2197700/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431092/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519000/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1743087/
- http://www.myhealth.gov.my/en/safety-tips-badminton/
