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Nosso sangue é responsável por várias coisas, desde o transporte de oxigênio, hormônios, açúcar, gorduras e células para o nosso sistema imunológico até a limpeza do nosso sistema corporal e ainda mais deixá-lo se mover adequadamente. Regularmente, as toxinas são armazenadas em nosso corpo através de alguns tipos de alimentos,estressee poluição também. O processo de desintoxicação aumenta asistema imunológicodo nosso corpo, melhorasaúde da pelee regula mudanças saudáveis no corpo. Embora nossos rins, pulmões e fígado façam um trabalho maravilhoso na purificação natural do sangue, também existem alguns alimentos que podem facilitar esse trabalho. Portanto, neste artigo falaremos sobre alguns dos alimentos ou remédios caseiros para desintoxicar o sangue.
Importância de desintoxicar e limpar o sangue
Antes de falarmos sobre alguns dos remédios caseiros para desintoxicar o sangue, vamos chamar sua atenção para o fato de que é importante desintoxicar e limpar o sangue.
Se alguém tem tendência a problemas de pele, como manchas, pele seca e pouco saudável, é importante saber que esses problemas de pele indicam impurezas no sangue. Além disso, a desintoxicação e a limpeza do sangue também ajudam a eliminar o risco de diversos problemas de saúde comodores de cabeça,náuseae alergias causadas por sangue impuro. Também é importante desintoxicar o sangue porque um suprimento de sangue saudável afeta o funcionamento de alguns órgãos importantes, incluindo rins, fígado e pulmões, e também o sistema linfático. A limpeza do sangue é essencial para o transporte ininterrupto de gases comooxigênioedióxido de carbono, de e para os pulmões e o resto do corpo. Além disso, o sangue saudável contém leucócitos que ajudam a minimizar a perda de sangue devido a qualquer lesão e também garantem uma contagem saudável de plaquetas.
13 remédios caseiros que ajudam a desintoxicar o sangue:
Aqui, vamos dar uma olhada em alguns dos remédios caseiros para desintoxicar o sangue.
Beba bastante água:
Um dos purificadores naturais do sangue mais comuns e simples é a água. Nosso rim elimina as toxinas do sangue através da urina e a água é a melhor coisa que ajuda a estimular esse processo. Os rins dependem da água para eliminar os resíduos do corpo. A água também é útil para manter os vasos sanguíneos abertos para que o sangue possa circular livremente. Deve-se notar que a desidratação grave pode resultar em danos renais.
Você deve ter urina amarela clara ou incolor ao longo do dia. De acordo com a National Kidney Association, é mencionado que você deve produzir 6 xícaras de urina diariamente.(1)
Uma ingestão adequada de água seria diferente para cada pessoa. No entanto, a regra geral é tomar 8 copos de água por dia. Você deve observar que pode precisar de mais água se praticar exercícios intensos ou se pesar mais. Os homens geralmente necessitam de mais água do que as mulheres.
Coma brócolis:
Brócolisé conhecido por ser um dos melhores purificadores naturais do sangue e ajuda na remoção de toxinas do corpo. Contém muito cálcio, ácidos graxos ômega-3,vitamina C,fibra dietética, manganês, potássio, fósforo e glucosinolatos. O consumo regular deste vegetal garante o acúmulo de antioxidantes que auxiliam na desintoxicação do sangue e no fortalecimento do sistema imunológico. Você pode misturá-lo em suas saladas e adicioná-lo em suas iguarias diárias.
Adicione vegetais de folhas verdes à sua dieta:
Os vegetais de folhas verdes são repletos de nutrientes essenciais e antioxidantes que ajudam a manter as doenças sob controle. Você pode escolher alface, couve, espinafre e mostarda para garantir um fluxo sanguíneo saudável. Esses vegetais de folhas verdes são responsáveis por aumentar as enzimas do fígado que ajudam a promover o processo de desintoxicação do sangue.
Coma beterraba:
Beterrabaé conhecido por ser uma das fontes naturais de betalaínas e nitratos antioxidantes que podem reduzir a inflamação e o dano oxidativo do fígado. Muitos estudos demonstraram que o suco de beterraba ajuda a aumentar a produção de enzimas que desintoxicam o corpo naturalmente. Portanto, adicione beterraba às suas saladas ou sobremesas.
Adicione frutas frescas à sua dieta diária:
Um dos remédios caseiros mais importantes para desintoxicar o sangue é adicionar mais frutas frescas à sua dieta diária. Frutas como ameixas, maçãs, goiabas e peras contêm fibra de pectina, que é conhecida por limpar o sangue. Eles não apenas se ligam ao excesso de gordura no sangue, mas também a metais pesados e outros produtos químicos nocivos e os removem com eficiência.
Não se esqueça de adicionar frutas como cranberries, amoras emorangosà sua dieta que ajuda a manter o fígado sob controle. Os cranberries são conhecidos por seus benefícios para o trato urinário. Eles também demonstraram sua eficácia na prevenção da adesão de bactérias ao trato urinário, o que mantém os rins livres de qualquer infecção. Você pode simplesmente adicionar um punhado destesamoraspara smoothies, aveia ou até mesmo saladas.
Mirtilossão ricamente repletos de antioxidantes, que protegem o fígado contra danos. Estudos em animais descobriram que mirtilos inteiros podem ajudar a manter o fígado saudável.(2)Você pode pegar mirtilos frescos e adicioná-los à aveia, ao iogurte ou a um smoothie.
Toranja:
Toranjaé carregado com antioxidantes e pode ajudar a controlar a inflamação no corpo. A maioria dos estudos que analisaram os efeitos dos componentes das toranjas foram realizados em animais, mas os resultados têm sido bastante promissores.
Esses estudos descobriram que os antioxidantes presentes na toranja podem ajudar a proteger o fígado contra lesões e vários efeitos nocivos doálcool.(3)
Adicione açúcar mascavo:
Uma das alternativas de açúcar mais populares é o açúcar mascavo e também é um purificador natural do sangue. Contém fibras que auxiliam na limpeza do sistema digestivo, previnem a prisão de ventre e também expele os resíduos do corpo. Jaggery também contém uma grande quantidade de ferro que ajuda a restaurar os níveis de hemoglobina e mantém o sangue saudável fluindo em seu corpo. Além disso, também é conhecido por eliminar o sangue coagulado do corpo, limpando ainda mais o sangue.
Beber Café:
Mais um remédio caseiro para desintoxicar o sangue pode ser beber café. Beber café pode ter alguns efeitos protetores no fígado. Existem vários estudos que mostram que o café reduz o risco de cirrose em pessoas que sofrem de doença hepática crónica e também pode reduzir o risco de desenvolvercâncer de fígado.(4, 5)
O café está associado a um menor risco de morte em pacientes com doença hepática crônica e também a uma melhor resposta ao tratamento antiviral em pacientes dehepatite C.(6)Os benefícios podem ser devidos à capacidade do café de prevenir o acúmulo de gordura e colágeno no fígado.
Beba água morna com limão:
Água morna e limão podem promover a quebra da gordura e até mesmo aliviar a carga sobre os rins, enquanto os minerais e vitaminas presentes nos limões ajudam a desintoxicar o sangue e o sistema geral do corpo.
Adicione peixe à sua dieta:
Algumas vezes, peixes, como atum, salmão ou sardinha, são embalados com ácidos graxos ômega-3, que demonstraram reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e também diminuir a pressão arterial, os quais podem ajudar os rins e o fígado.
Observe que os peixes são ricos em proteínas. Se você já tem doença renal, deve limitar a quantidade de alimentos ricos em proteínas que consome.(7)Consumir excesso de proteína pode fazer com que os rins trabalhem mais.
Tome Manjericão Sagrado/Tulsi:
Quando falamos sobre os remédios caseiros para desintoxicar o sangue, não devemos esquecer de nomear o manjericão sagrado ou as folhas de tulsi. Você também pode experimentar folhas de manjericão sagrado ou folhas de tulsi para desintoxicar o sangue. Esta erva tem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas suficientes. Além do benefício de desintoxicar o sangue, a folha de manjericão também tem o poder de desintoxicar todo o corpo, incluindo rins e fígado. Todas as toxinas são eliminadas pela urina. Para obter os melhores benefícios, você pode comer de 7 a 8 folhas de manjericão ou tulsi ou beber uma xícara de chá de manjericão/tulsi.
Bicarbonato de sódio e vinagre de maçã:
Embora o vinagre de maçã seja consumido comumente, quando combinado combicarbonato de sódio, pode ajudar na purificação ou desintoxicação do sangue. Esta combinação de bicarbonato de sódio e vinagre de maçã altera os níveis de pH e elimina o ácido úrico do sangue para desintoxicação.
Basta adicionar 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 3 colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beber imediatamente.
Palavras finais:
Acima, falamos sobre alguns dos remédios caseiros para desintoxicar o sangue, e quase todos esses remédios incluíam os melhores alimentos para adicionar à sua dieta para limpar o sangue. Diríamos que você não precisa comprar suplementos de desintoxicação para desintoxicar o sangue ou mantê-lo limpo. Seu corpo já está equipado com um sistema de desintoxicação próprio. Tudo que você precisa é de uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais frescos e bastante água. No entanto, você também deve limitar o consumo de álcool. Isso garantiria que o fígado e os rins funcionassem da melhor forma.
Certifique-se de que às vezes as coisas podem dar errado com o fígado e os rins que não podem ser controlados apenas com alimentos, dieta ou remédios caseiros. Se você for diagnosticado com um problema de fígado ou rim, converse com seu médico sobre quaisquer mudanças na dieta, estilo de vida ou remédios caseiros para controlar a doença.
Referências:
- https://www.kidney.org/content/6-tips-be-water-wise-healthy-kidneys
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20382588/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12798418/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199670
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27194895
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24102757
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition
