Esterno esterno: causas, tratamentos naturais e prevenção

Você pode ter sentido o som de estalo ou estouro no peito ao se mover ou ao respirar fundo. O som vem do seu esterno.

O esterno é um osso achatado central no tórax, também conhecido como esterno. Suas costelas estão presas ao esterno por meio de tiras de cartilagem costal no tórax.

O som de estalo ou estalo está associado a essas tiras de cartilagem. O som pode ser devido a bolhas de gás liberadas do fluido articular (cavitação), rompimento de ligamentos ou deslocamento parcial. Você também pode notar que o esterno estala quando você se inclina para trás.

Em casos normais, estalar o esterno é o mesmo que estalar em outras articulações do corpo e, portanto, não é motivo para preocupação. Mas se seu peito doer enquanto o esterno estala, sua cartilagem costal pode estar inflamada. Portanto, em tais condições, você deve consultar o seu médico imediatamente.

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O que causa estalos no esterno?

Existem muitas causas para o esterno. A seguir estão alguns dos motivos comuns para o som de estalo em seu esterno:

1. Lesão

Qualquer lesão maior ou menor no esterno pode causar um som de estalo. Acidentes que fazem o tórax bater contra os airbags ou direção lesionam o esterno e também as costelas.

Lesões leves que ocorrem durante a prática de esportes, agressões ou queda também podem ser uma das razões para estalos do esterno. Você precisa consultar o médico que examinará seu tórax em busca de qualquer fratura ou luxação por meio de uma radiografia de tórax.

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2. Esforço Físico

Se sua tarefa diária incluir exercícios extensos ou trabalho fisicamente extenuante, você pode machucar o osso do peito devido à carga de trabalho excessiva ou à postura corporal.

O levantamento de peso excessivo pode prejudicar os músculos do peito e também os ossos do peito. Se sua postura corporal está colocando peso em uma mão e no cotovelo, gradualmente o peso é transferido para a cartilagem costal e a tensão ou inflamação é sentida no peito.

3. Costocondrite

A segunda à décima costelas estão fixadas ao esterno por meio das articulações sinoviais. Um fluido sinovial lubrificante está presente na cartilagem e na articulação do esterno.

Costocondrite é a inflamação da cartilagem costal. A inflamação pode ocorrer após a cirurgia de coração aberto ou devido ao esforço físico. Você pode sentir estalos ou estalos junto com forte dor no peito ao respirar pesadamente, espirrar ou tossir.

4. Síndrome de Tietze

A síndrome de Tietze é uma condição caracterizada pela inflamação da segunda e terceira articulações da cartilagem costal ( 1 ). Com essa condição, você pode sentir dor no peito semelhante à costocondrite, juntamente com inchaço.

Os sinais geralmente se desenvolvem em pessoas com menos de 40 anos. Você pode sentir uma dor no peito de leve a forte que pode se estender para os braços e ombros. Geralmente é causada por pequenos ferimentos físicos repetidos, tosse ou vômito por um longo tempo.

A síndrome de Tietze pode curar espontaneamente, sem qualquer tratamento médico.

5. Espasmo muscular

Se o espasmo muscular causar luxação parcial das costelas, ele pode causar estalos do esterno. Pode ocorrer devido ao esforço físico durante o exercício físico excessivo, levantamento de peso pesado ou lesão física durante acidentes.

É melhor evitar atividades que desencadeiem o espasmo. A desidratação e a perda de minerais também podem causar espasmo muscular.

6. Artrite

É uma condição caracterizada por dores nas articulações. Existem muitos tipos de artrite, mas todos eles afetam as articulações e causam inflamação dos tecidos que revestem as articulações.

Em casos leves, ao mover as articulações, você pode ouvir um som de estalo entre os ossos. Na artrite grave, as articulações degeneram e os movimentos causam uma dor terrível nas articulações.

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A artrite reumatóide e a osteoartrite geralmente afetam a área do tórax. Na artrite reumatóide, as articulações são afetadas devido a distúrbios no sistema imunológico, enquanto a osteoartrite causa degeneração dos tecidos das articulações.

7. Calcificação da cartilagem costal

Calcificação refere-se à deposição de cálcio nos tecidos conjuntivos das articulações, como tendões ou cartilagem. A deposição de cálcio endurece a cartilagem em oposição à sua consistência gelatinosa dura.

Esses depoimentos podem não causar problemas até os 30 anos de idade. Mas, com o tempo, podem causar movimentos corporais dolorosos, como inclinar-se para trás ou levantar peso.

É importante notar que a deposição de cálcio não é causada por uma dieta rica em cálcio, mas ocorre devido a infecção, lesão ou distúrbio autoimune.

8. Doenças respiratórias

Doenças respiratórias, como dispnéia ou doenças pulmonares, que são crônicas e causam espirros ou tosse excessivos, tensionam os músculos do peito.

A tensão se estende até a cartilagem costal do esterno, e parece que o esterno precisa estourar.

Remédios naturais para esterno do esterno

Para uma pessoa saudável, que não teve nenhum ferimento ou cirurgia que possa ferir a região do tórax, estalar o esterno é completamente normal.

A maioria dos casos de estertor do esterno desaparece por conta própria, sem qualquer tratamento ou medicação. Mas se você precisar aliviar o estalo do esterno, aqui estão alguns remédios caseiros que podem ajudar:

1. Esfregar mentol

As massagens torácicas ou esportivas contêm metanol, que pode relaxar os músculos e também melhorar o fluxo sanguíneo. Aplicar a massagem no peito na área afetada pode curar mais rapidamente e aliviar a dor.

2. Uma massagem relaxante

Se você tem músculos rígidos que causam estalos no esterno, uma massagem relaxante pode ajudá-lo. Seus músculos rígidos relaxam e o fluxo sanguíneo aumenta após uma massagem leve e apropriada. Isso aliviará a dor no peito.

3. Pacotes de calor ou gelo

A aplicação de bolsas de calor ou de gelo ou a aplicação de ambas alternativamente pode relaxar o músculo ao redor do esterno, bem como dos ombros, e aumentar o fluxo sanguíneo. Pode aliviar a dor do esterno.

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4. Acupuntura

É uma prática chinesa antiga em que as agulhas são inseridas em pontos específicos do corpo para aliviar a dor. Acredita-se que ele atue melhorando o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas.

Você deve consultar um médico treinado em acupuntura que use agulhas esterilizadas especiais. Embora não haja evidências científicas ou clínicas sobre como a acupuntura funciona, muitas pessoas se sentem aliviadas após a acupuntura.

5. Remédio para tosse

Se a dor no peito ou esterno for causada por uma tosse consistente, você pode tomar remédios para tosse para suprimi-la. Você também pode consumir leite de açafrão, gengibre e mel para obter alívio de uma tosse forte.

Além da infecção viral normal, pode haver muitos motivos para uma tosse consistente. Portanto, você deve confirmar a causa subjacente de sua tosse antes de consumir os antitussígenos.

Mudanças no estilo de vida para reduzir estalos no esterno e dores no peito

Poucas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a controlar o esterno e a dor no peito.

1. Estação de trabalho ergonômica

Uma estação de trabalho ergonômica é aquela que melhora a produtividade, auxiliando na saúde, segurança e conforto das pessoas.

Isso o incentiva a trabalhar com eficiência, mantendo uma boa postura de trabalho. Por exemplo, mudar sua mesa de trabalho mantendo o teclado e o mouse separados e elevando o monitor na altura dos olhos.

2. Organize sua casa

Enquanto estiver em casa, dedique-se a um hobby relaxante ou tente meditar. Isso o ajudará a reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão.

Além disso, ao levantar peso em casa ou no escritório, tome cuidado com sua postura. Por exemplo, use uma escada para gerenciar materiais pesados ​​em altura ou substitua-os em uma altura em que você possa gerenciá-los facilmente. Mantenha os livros no nível de sua bancada.

3. Evite roupas apertadas

Panos como camisas justas, espartilhos ou sutiãs com armação que colocam pressão extra no peito, esterno e costelas devem ser evitados.

Estalar o esterno não é prejudicial. Não há necessidade de atenção médica imediata. Mas se você sentir que os remédios naturais não conseguem aliviar a dor, consulte o médico para descobrir a causa subjacente.

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